Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Timmeke
Legacy Member
Karre zei:2,5 Uur pendelen per dag is wel vrij lang en denk ook wel naar de uitzonderlijke kant toe, nee? Je kan ook altijd je eigen home gym maken desnoods.
Bha pas op, 1 uur heen en 1 uur terug is niet uitzonderlijk hoor.
Bij mij zal het net iets meer zijn.
En home gym? Zo groot woon ik niet hoor
Daarom dat ik me gewoon behelp met eenvoudige dingen zoals sit ups en pompen
micksk3
Legacy Member
Voor mijn situatie: pendeltijd is 30minuten, ik werk 9 to 6 en de uren zijn redelijk flexibel. Ik kan de ene dag 1.5u gaan trainen onder de middag en de andere dag gewoon doorwerken bij wijze van spreken. Ik eet 2x per dag op het werk aan mijn bureau (eten opwarmen duurt 5min in de cafetaria) en snack nog tussendoor. Het eten maak ik meestal 's ochtends gereed (met eventueel vlees/groenten die ingevroren zijn van weekend preparatie) en dat neemt maximaal 30min in beslag.
1x per week train ik 's avonds bij een trainer om 7u direct na mijn werk (1u pendeltijd naar daar). Ik heb een office job en ik leef echt toe naar mijn training 's avonds,.. zo zit ik boordevol energie tegen dat mijn training begint.
Ik heb natuurlijk wel het voordeel dat mijn gym op 5min stappen van mijn werk ligt, + omkleden 5min, douchen 5min en terug 5min -> 1u10min training tijd!
1x per week train ik 's avonds bij een trainer om 7u direct na mijn werk (1u pendeltijd naar daar). Ik heb een office job en ik leef echt toe naar mijn training 's avonds,.. zo zit ik boordevol energie tegen dat mijn training begint.
Ik heb natuurlijk wel het voordeel dat mijn gym op 5min stappen van mijn werk ligt, + omkleden 5min, douchen 5min en terug 5min -> 1u10min training tijd!
vKompany
Legacy Member
@Timmeke, jij doet mij denken aan mijzelf 2/3 jaar geleden. Voor alles excuses en uitvluchten zoeken.
Ik sta zelf iedere dag om 6h 's morgens op en vertrek rond 6u30 naar mijn werk om om 7u45 aan te komen. Na mijn werkdag ben ik dan tegen 18u-18u30 thuis. Als ik thuis kom eet ik een appel of een andere gezonde snack en ga dan voor dat ik eten begin te maken naar de fitness waar ik mij minstens 1u afbeul. (geloof me, na x-aantal tijd ga je hiervan kunnen genieten na een stresserende werkdag). Daarna eet ik (maar zoals eerder in het topic al aangehaald kook ik eigenlijk maar 1/2x per week en de rest is het enkel opwarmen.)
Het resultaat mag er zeker wezen, sinds 1 maart 2012 tot op heden ben ik van 132 kg naar 78 kg gegaan
Ik sta zelf iedere dag om 6h 's morgens op en vertrek rond 6u30 naar mijn werk om om 7u45 aan te komen. Na mijn werkdag ben ik dan tegen 18u-18u30 thuis. Als ik thuis kom eet ik een appel of een andere gezonde snack en ga dan voor dat ik eten begin te maken naar de fitness waar ik mij minstens 1u afbeul. (geloof me, na x-aantal tijd ga je hiervan kunnen genieten na een stresserende werkdag). Daarna eet ik (maar zoals eerder in het topic al aangehaald kook ik eigenlijk maar 1/2x per week en de rest is het enkel opwarmen.)
Het resultaat mag er zeker wezen, sinds 1 maart 2012 tot op heden ben ik van 132 kg naar 78 kg gegaan
MrHawky
Legacy Member
Timmeke zei:
Motivatie en zelf discipline zijn gewoon twee grote factoren bij het trainen. Als je niet echt wilt, zal je ook niet echt resultaat boeken. Of je zal sneller opgegeven. Bij mij op de fitness loopt er iemand rond die al bijna 2 jaar traint maar minder zwaar heft dan mij, terwijl ik slechts enkele maanden bezig ben. Het verschil tussen ons twee is voornamelijk de voeding. Ik ben gemotiveerd om zowel goed te trainen, als te eten en te slapen. Hij verwaarloost zijn voeding en dat is te zien aan de resultaten. Natuurlijk heeft hij ook vorderingen gemaakt, alleen duurt het (veel) langer.
BTW, toevallig in de IT-wereld actief?
Djouls zei:
Lopen, fietsen, touwtje springen, op straat of in de fitness, het maakt niet veel uit. Hoeveel calorieën je wilt verbranden moet je zelf wat bepalen. Als je hard dieet, dan moet je niet veel cardio meer doen (of zelfs niet meer), wil je niet op je voeding letten dan zal je wel veel cardio moeten doen.
Persoonlijk zou ik voor de 50-50 aanpak gaan. Eerst moet je eens berekenen hoeveel je lichaam dagelijks verbruikt. Aan de hand daarvan kan je bepalen wat je maximale calorie innamen mag zijn per dag. Dan kan je er bijvoorbeeld voor kiezen om door middel van voeding hieronder te blijven. Of deze limiet overschrijden maar het dan goed maken met cardio.
Timmeke
Legacy Member
micksk3 zei:
Jij pendelt veel minder dan mij, dat scheelt al veel
+ ik ga echt geen half uur vroeger opstaan om mijn eten klaar te maken smorgens, ik heb nu maar net genoeg slaap
+ ik ga mijn "sociaal moment" , het eten smiddags echt niet opgeven door alleen aan mijn bureau te zitten eten.
+ gij hebt veel geluk dat uw gym zo dichtbij is.
Doet mij er trouwens aan denken dat ik nooit begrepen heb hoeveel mensen het zich kunnen permitteren om tijdens de week vaak 2 keer laat uit te gaan... ik heb echt men slaap nodig.
vKompany zei:
Jij bent een uur vroeger thuis, maakt een wereld van verschil.
Als ik thuis ben, 19.00-19.30 en laten we zeggen dat ik een uur zou trainen (ik reken verplaatsing/douchen dan nog niet mee) dan ben ik tegen 20.30 klaar met trainen.
Dan eet ik rond 20.45-21.00.... en ik ga slapen om 22.00-22.30.. Sorry, maar dat gaat echt niet.. warme maaltijd zo vlak voor te gaan slapen...
Wat ik zou kunnen doen is dan mijn warme maaltijd smiddags eten, maar dat is praktisch ook niet evident.
+ allemaal goed en wel eten opwarmen, maar ik vind dat toch minder smakelijk.
Timmeke
Legacy Member
MrHawky zei:
Uiteraard, je hebt gelijk, maar je moet ook realistisch zijn. Als je savonds 3-4 uur max hebt om nog wat te bekomen, te eten en dan te trainen, moet je echt niet verwachten dat je u elke dag gaat afbeulen.
Neen niet IT.
En ik denk dat velen hier precies denken dat ik zware problemen heb wat men fysiek betreft... is dus niet zo.
Mijn grote punt was gewoon kritiek op die nieuwe rage en het idee dat het allemaal vrij eenvoudig is en neerkomt op af en toe een appelke eten wat lopen en wat oefeningskes doen.
Ook het feit dat velen zoiets voorstellen als werkbaar en dan vergeten dat ze ofwel niet werken ofwel veel minder werken.
Ik ken er zo verschillende die trainen/veel sporten, maar die zijn om 16.00 uur wel thuis en starten pas ook maar om 9.00 met werken.
Vaak wonen ze ook vlak bij hun werk , hebben ze een vrouw/lief die thuis alles doet...
MrHawky
Legacy Member
Timmeke zei:
Vergeet niet dat je slechts 3x moet gaan trainen en dat 2 van de 3 trainingsdagen al in het weekend kunnen vallen. Dat geeft slechts 1 heel drukke dag. En een potje rijst of spaghetti is snel klaar voor de paar extra calorieën die je binnen moet. Desnoods kan je naast de proteïnen shakes ook een bodymass kopen om zo aan de calorieën te komen.
En zoals hierboven al vermeld is geweest, eens je in die drive zit ga je het leuk vinden om te trainen. Je merkt dat je elke week sterker wordt en ziet je lichaam stilletjes veranderen. Wordt je toch blij van als je jezelf in de spiegel ziet!
Timmeke
Legacy Member
Uiteraard gaat dat, zo doe ik het ook ongeveer.MrHawky zei:Vergeet niet dat je slechts 3x moet gaan trainen en dat 2 van de 3 trainingsdagen al in het weekend kunnen vallen. Dat geeft slechts 1 heel drukke dag. En een potje rijst of spaghetti is snel klaar voor de paar extra calorieën die je binnen moet. Desnoods kan je naast de proteïnen shakes ook een bodymass kopen om zo aan de calorieën te komen.
En zoals hierboven al vermeld is geweest, eens je in die drive zit ga je het leuk vinden om te trainen. Je merkt dat je elke week sterker wordt en ziet je lichaam stilletjes veranderen. Wordt je toch blij van als je jezelf in de spiegel ziet!
En opnieuw:
Ik heb geen problemen fysisch...En zoals hierboven al vermeld is geweest, eens je in die drive zit ga je het leuk vinden om te trainen. Je merkt dat je elke week sterker wordt en ziet je lichaam stilletjes veranderen. Wordt je toch blij van als je jezelf in de spiegel ziet!
Timmeke
Legacy Member
Mephisto zei:
Serieus, een uur verschil maakt een groot verschil hoor.
Als je thuis bent om 19.30 en dan nog een uur moet gaan trainen + eten enzo...
Ik denk dat velen hier echt niet beseffen hoe slopend zo'n lange dagen kunnen zijn.
Ik zeg trouwens nergens dat je niet effectief 1 (misschien 2 keer) per week wel kan gaan trainen.
Mijn kritiek gaat uit naar die hype van trainen en elke dag trainen etc...
En verder: zoals ik al zovaak gezegd heb hier, het is niet dat ik niks doe he.... Ik leg meer kms af op jaarbasis dan de meesten hier.
MrHawky
Legacy Member
Timmeke zei:
Ik beweer ook nergens dat je dat hebt hoor. Ik heb zelf ook geen fysische problemen maar dat betekent niet dat ik niet geniet van mijn trainingen, wetende dat ik volgende week alleen maar sterker ga zijn en er beter ga uitzien. Of je nu wilt afvallen of bijkomen, progressie is altijd leuk.
Timmeke zei:
Een uur verschil kan inderdaad wel een verschil maken als je tijd al krap is, maar wat Mephisto wilt zeggen is dat je dat niet als reden mag gebruiken om niet te gaan trainen. Ik zeg niet dat je geen gelijk hebt, maar probeer het toch te doen werken. Uiteindelijk ga je er plezier aan hebben dat je hebt doorgebeten en gaan de trainingen je een goed gevoel geven ipv je nog meer af te matten.
Scifo
Legacy Member
Timmeke zei:
Ik heb ong dezelfde uurregelig als u, vertrek thuis rond 7 en ben half 7 thuis.
Ik zou zegge zet die fitness uit uw hoofd. Wie wilt er trouwens zo opgezet uitzien
j/kMijn fit en weinig tijdrovend schema.
- 3x week half uur(5 km) lopen. Loopschoenen aantrekken duurt ma 30sec ^^
- na looptraining zo'n 50 sit-ups en 50 pushups (heb ik wel geleidelijk opgebouwed) duurt 5min
Ik kan u zeggen dat mijn lichaam in een zeer fitte staat is. Krijgt zelfs vorm...
Dus in feite duurt deze training maar 45min. En probeer jij nu maar eens vlotjes 25 pushups te doen zonder 1 gelaatstrek of aarzeling. Mij lukt het dus nu wel en das een zalig gevoel
Trouwens ik doe mijn pushups ook op het werk in het serverlokaal hehee
Timmeke
Legacy Member
MrHawky zei:Ik beweer ook nergens dat je dat hebt hoor. Ik heb zelf ook geen fysische problemen maar dat betekent niet dat ik niet geniet van mijn trainingen, wetende dat ik volgende week alleen maar sterker ga zijn en er beter ga uitzien. Of je nu wilt afvallen of bijkomen, progressie is altijd leuk.
Een uur verschil kan inderdaad wel een verschil maken als je tijd al krap is, maar wat Mephisto wilt zeggen is dat je dat niet als reden mag gebruiken om niet te gaan trainen. Ik zeg niet dat je geen gelijk hebt, maar probeer het toch te doen werken. Uiteindelijk ga je er plezier aan hebben dat je hebt doorgebeten.
Maar ik spreek hier niks tegen van wat jij zegt.
Opnieuw: mijn grote kritiek is tegen die hype van quasi elke dag trainen en zeer minutieus ermee bezig zijn etc..
Dat gaat echt niet als je (zoals veel van die mannen niet hebben) een lange werkdag hebt.
Vaak zijn die mannen werkloos, of werken amper etc...
Om nog maar te zwijgen van de vaak onrealistische "einddoelen" dat die blijkbaar zonder moeite kunnen halen.
De zin voor realisme is vaak te zoeken bij zo'n zaken.
Vooral bij die calisthenics websites/videos.
Timmeke
Legacy Member
Scifo zei:Ik heb ong dezelfde uurregelig als u, vertrek thuis rond 7 en ben half 7 thuis.
Ik zou zegge zet die fitness uit uw hoofd. Wie wilt er trouwens zo opgezet uitzien
Mijn fit en weinig tijdrovend schema.
- 3x week half uur(5 km) lopen. Loopschoenen aantrekken duurt ma 30sec ^^
- na looptraining zo'n 50 sit-ups en 50 pushups (heb ik wel geleidelijk opgebouwed) duurt 5min
Ik kan u zeggen dat mijn lichaam in een zeer fitte staat is. Krijgt zelfs vorm...
Dus in feite duurt deze training maar 45min. En probeer jij nu maar eens vlotjes 25 pushups te doen zonder 1 gelaatstrek of aarzeling. Mij lukt het dus nu wel en das een zalig gevoel
Trouwens ik doe mijn pushups ook op het werk in het serverlokaal hehee
Hèhè
ge doet niks dat ik niet doe
Alhoewel, de laatste weken was het een pak minder bij mij door nog extra lange dagen.
MrHawky
Legacy Member
Timmeke zei:
Je kan het gewoon van twee kanten bekijken. Zoals ik daarstraks zei, ieder mens slaapt en eet, over de kwaliteit/hoeveelheid daarvan bepaal je zelf. Dus daarbuiten is het enige extra wat die kerels doen hun workout.
Natuurlijk geldt hier wel: al het begin is moeilijk. Je moet een slaapritme creëren waardoor je aan je 8u slaap komt. Je zal in het begin ook wat meer tijd moeten steken in je eten. Maar uiteindelijk wordt dat allemaal routine en zijn die gasten slechts een beetje langer bezig met slaap en voeding dan jij.
Ik begrijp ook je kritiek op dat ze het allemaal eenvoudig doen lijken, meestal zit er ook veel marketing achter. Die moeten hun supplementen en dergelijke ook nog verkocht krijgen. En die kerels zijn al jaren bezig, ook niet onbelangrijk.
Timmeke
Legacy Member
MrHawky zei:
Je vergeet opnieuw 1 belangrijke parameter: werk!
Ik kan niet spreken voor die gasten in dat filmpje, maar heb er al meerdere gesproken die effectief veel en hard trainen en op 1 na hadden ze allemaal ofwel geen job ofwel amper iets wat je een job kon noemen.
Timmeke
Legacy Member
MrHawky zei:Je hebt maar 2u vrije tijd nodig, dat is al incl. vervoer. En dan komt het opnieuw bij het zelf hard genoeg willen.
Kan best, maar veel mensen hebben dat niet dagelijks.
Opnieuw, ik beweer nergens dat je niet wat kan trainen he.
Alleen krijg ik het van die overdreven work outs die u een rad voor de ogen draaien.
Karre zei:
Veel van die mannen in die films trainen uren per dag.
De mannen die ik ken die ook zo'n lijf hebben en zo trainen, werken amper...
Trouwens, een aantal van die bekende "koppen" die die levensstijl promoten doen dat als "werk"....
Die moeten echt niet bij mij afkomen met hun "dagelijkse" training en "goede" levensstijl terwijl ze zelf vaak buiten dat niks anders te doen hebben.
Serieus, denkt gij nu echt dat er veel mensen zijn met zo'n lijf en zoveel trainingsuren (ik spreek hier niet over 5uur trainen per week) halen die een job hebben waardoor ze 8-10 uur per dag aan kwijt zijn? Als ge dat denkt, denk dan maar snel iets anders. Er zullen er zijn, maar zijn minderheden.
Om nog maar te zwijgen over zaken die ze vaak doen die niet echt rijmen met een gewone/gezonde levensstijl.
Opnieuw, wat velen precies niet snappen bij zo'n filmpjes en bij het zien van zeer zwaar getrainde mensen is dat die vaak buiten dat trainen weinig andere zaken te doen hebben.
Ik ken trouwens genoeg mensen die zwaar trainen/bodybuilding doen om te weten wat ze ervoor moeten opofferen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.