Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Chickenlal

Legacy Member
Zal er proberen op te letten :D Heb hem ingesteld op 2000kcal per dag nu, zal zien als ik dit kan volhouden. Zou niet zo'n probleem mogen zijn zeker.


Ik ga ook dagelijks 1 maaltijd gewoon verse soep eten. Als ik een halve liter brocoli/wortel soep eet, hoeveel caloriën zijn dit ongeveer? Gewoon vers gemaakt van mama, zonder room/patat/whatever, gewoon brocoli :D
C

Chickenlal

Legacy Member
Even gegoogled voor de calorien in broccolisoep, maar dit kan ik precies niet geloven :p^

Broccolisoep (1 kop) bevat 206 calorieën.
Calorieën Verdeling: 51% vet, 34% kolhy, 15% eiwit.


Dit is waarschijnlijk met room en vanalles? Maar volgens mij is de soep van mijn ma gewoon broccoli zonder vetmakers. Al zeker geen room :p
C

Chickenlal

Legacy Member
dacuba zei:
Ge zoekt voor zulke dingen beter de energetische waardes van de ingredienten op. Broccoli, ajuin, eventueel spek en room/geitenkaas. :) Alles afwegen en voila. Als ik u was zou ik trouwens niet te hevig sporten maar gewoon begin met kcal restrictie (1900 ofzo).
Klik om te vergroten...

Jep, dat is het plan. Ik ga gewoon een 3-tal dagen per week op de crosstrainer op het gemak voor 40-45 minuutjes afhankelijk van hoe lang de serie duurt :D
A

Alteration

Legacy Member
q-ball_NBK zei:
Dit is waarschijnlijk met room en vanalles? Maar volgens mij is de soep van mijn ma gewoon broccoli zonder vetmakers. Al zeker geen room :p
Klik om te vergroten...

Komt de mythe van vet = slecht = mijden/beperken daar weer de kop opsteken?
C

Chickenlal

Legacy Member
Nee, maar als ik soep ga eten met room dan heeft het ook een beetje zijn nut verloren toch ;p
A

Alteration

Legacy Member
Een FAQ is misschien wel op zijn plaats.

coldvinc zei:
You don't get fat from eating fat, you get fat by being a glutton.
Klik om te vergroten...

q-ball_NBK, dit alvast niet al te serieus nemen :)
k

kay-gell

Legacy Member
q-ball_NBK zei:
Niet helemaal nee :p Waarom, is er een geheim dat ik niet weet betreffende room? :p
Klik om te vergroten...

Tja het hangt ervan af hoe je het wil doen.
Kort gezegd, voor keto maakt dat allemaal niet uit.
Tel je je kcals dan kan dit uiteraard wel een verschil maken. Omdat room nogal "verdoken" kcals zijn en calorierijk voor wat het uiteindelijk maar is.
A

Alteration

Legacy Member
kay-gell zei:
Tja het hangt ervan af hoe je het wil doen.
Kort gezegd, voor keto maakt dat allemaal niet uit.
Tel je je kcals dan kan dit uiteraard wel een verschil maken. Omdat room nogal "verdoken" kcals zijn en calorierijk voor wat het uiteindelijk maar is.
Klik om te vergroten...

Als je voor "whole food" gaat, wat aan te raden is, is dierlijk vet op zich toch de aangewezen bron voor calorieën. Van zijn calorie-inname mag alleszins 50-60% zeker van vetten komen. Ben wel geen voorstander van melkproducten.
k

kay-gell

Legacy Member
Alteration zei:
Als je voor "whole food" gaat, wat aan te raden is, is dierlijk vet op zich toch de aangewezen bron voor calorieën. Van zijn calorie-inname mag alleszins 50-60% zeker van vetten komen. Ben wel geen voorstander van melkproducten.
Klik om te vergroten...

Het is eigenlijk zoals dacuba zei. Vetten vullen veel minder, je kan een pak minder eten om aan dezelfde kcals te komen.
Ik doe gewoon 1 gram vet per kg lichaamsgewicht.
S

Scifo

Legacy Member
Wil mijn lichaam ook wel eens resetten met dat 3 dagen vasten. Alleen 3 dagen is wel lang :unsure:
A

Alteration

Legacy Member
kay-gell zei:
Het is eigenlijk zoals dacuba zei. Vetten vullen veel minder, je kan een pak minder eten om aan dezelfde kcals te komen.
Ik doe gewoon 1 gram vet per kg lichaamsgewicht.
Klik om te vergroten...

Vetten (en eiwitten) verzadigen net meer, niet minder.
f

foenN

Legacy Member
kay-gell zei:
Het is eigenlijk zoals dacuba zei. Vetten vullen veel minder, je kan een pak minder eten om aan dezelfde kcals te komen.
Ik doe gewoon 1 gram vet per kg lichaamsgewicht.
Klik om te vergroten...

Huh? Eet eens een blok boter of een stuk brood. Van welk ga je het snelts terug honger krijgen?
M

Massis

Legacy Member
Scifo zei:
Wil mijn lichaam ook wel eens resetten met dat 3 dagen vasten. Alleen 3 dagen is wel lang :unsure:
Klik om te vergroten...

Zoiets zou ik ook wel eens willen doen, maar eigenlijk absoluut niet zeker of dat wel een goed idee is. Bovendien kan ik behoorlijk cranky worden zonder eten, dus ocharme mijn vrouw :-P
B

Babs

Legacy Member
dacuba zei:
On a side note: vanaf morgen 3 dagen vasten. Enkel water drinken. :)
Klik om te vergroten...

Amai, veel succes. Ik zou het persoonlijk niet kunnen op enkel en alleen water.

Massis zei:
Zoiets zou ik ook wel eens willen doen, maar eigenlijk absoluut niet zeker of dat wel een goed idee is. Bovendien kan ik behoorlijk cranky worden zonder eten, dus ocharme mijn vrouw :-P
Klik om te vergroten...

Hangry gelijk mijn pa zegt :D (hungry + angry voor diegene die het niet snappen)
Ken dat maar al te goed, ik kan absoluut geen dag doorkomen op enkel vloeistof.

Ik heb beef jerky ontdekt, echt super voor mij om mijn knabbelingetje te hebben.
e

exCite

Legacy Member
Ik eet ondertussen precies wel minder en minder snoep sinds ik ben beginnen fietsen.
's Morgens 2 boterhammen of een kom ontbijtgranen.
's Middags 4 boterhammen en een stuk fruit + namiddag of voormiddag stuk fruit.
's Avonds avondeten (pasta, rijst, aardappelen met vlees (vaak kip) en groenten).

Ik eet eigenlijk enkel te vaak vettig eten (frieten, chinees) en chips (al is dat fel verminderd en als ik het dan doe zijn het meestal 15 chipjes of zo), koeken of smoeprepen eet ik eigenlijk zo goed als niet meer, in de plaats eet ik nu dus gewoon fruit.

Uiteindelijk lijkt het mij wel het sporten waardoor ik mij alvast beter voel.
k

kay-gell

Legacy Member
Alteration zei:
Vetten (en eiwitten) verzadigen net meer, niet minder.
Klik om te vergroten...

Eet maar eens 300 gram pinda's (+/-1900 kcal) en kijk of ge daar zonder honger de dag mee doorkomt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan