De lessen die ik volg, volgen het schooljaar en dus ook de schoolvakanties. Ik heb in het begin van de afgelopen schoolvakanties een paar keer een HIIT-sessie gedaan thuis, via YouTube. Ben 15 dagen op reis geweest, waar ik ook elke dag (een beetje) gezwommen heb en heel wat gewandeld heb. We hebben ook een hond waar we elke dag mee gaan wandelen, soms is dat maar een kilometer of twee, drie, soms eerder vijf à zes bij goed weer als we er tijd voor hebben.
Vroeger was ik heel sportief (ik sportte tot twaalf uur per week in de lagere school, later ook altijd aangesloten geweest bij een club: atletiek, volleybal...). Nu werk ik al jaren ver van huis en kom ik meestal behoorlijk moe thuis, waar dan het huishouden etc nog wacht en dan is de motivatie om intensief te sporten wat verder te zoeken. Dat ene uurtje sport dat ik per week doe valt onder mijn middagpauze en is dichtbij, dus de drempel van uit de zetel komen 's avonds en/of nog een relatief verre verplaatsing doen valt dan weg.
Ik heb vroeger wel voornemens gemaakt om meerdere keren per week te sporten, maar dat hou ik nooit langer dan een paar weken vol. Eén keer per week intensief kan ik volhouden op langere termijn, en als daar af en toe eens een week of zes twee keer per week joggen bijkomt is dat meegenomen.
Maar het demotiveert me soms wat als ik er niet in slaag het vol te houden. De gulden middenweg in alles werkt voor mij beter dan tijdelijk extreem gezond eten en sporten om dan na een tijd om te slaan in de andere extremiteit, denk ik (zowel qua eten als qua sporten).
Ik zie rondom me te veel voorbeelden van hoe het niet moet, op dat vlak. Tijdelijke strenge diëten, veel sporten, van 90 naar 60 kilo gaan, dan denken 'ik heb m'n doel bereikt', alles opgeven en acht maanden later 95 kilo wegen. Mijn gewicht heeft de afgelopen 20 (?) jaar 'maar' geschommeld tussen 56 en 61 kilo en heb altijd een zekere basisconditie gehad (vb. altijd wel 5km kunnen lopen, nooit buiten adem van een trap op te lopen of een sprintje te trekken om de trein te halen) dus 'k moet toch ergens iets goed doen in mijn levensstijl, denk ik.
