coldvinc
Legacy Member
Muscleduck zei:
Bestel wat supplementen bij bodyenfitshop.nl en je kan een huidplooimeter nemen als "cadeau"
Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Bestel wat supplementen bij bodyenfitshop.nl en je kan een huidplooimeter nemen als "cadeau"
Muscleduck
Legacy Member
Interessant! Maar wat bestel ik da he... keer zien thuis.coldvinc zei:Bestel wat supplementen bij bodyenfitshop.nl en je kan een huidplooimeter nemen als "cadeau"
EDIT: 't ziet er echt niet uit alsof ik daar ook maar iets van kan gebruiken. Als het echt MOET zou ik vitaminen bestellen, maar dat vind ik ook zo'n verspilling.
Kent iemand een goeie meter? Dan koop ik dat gewoon
coldvinc
Legacy Member
sele zei:Ik druk soms 3 flesjes cola zero per dag
De correlatie tussen verhoging van insuline en aspartaam of andere zero carb zoetstoffen is naar mijn weten nog niet wetenschappelijk bewezen. Het probleem hierbij is dus dat het best kan zijn
Het is iig zo dat aspartaam geen negatieve impact heeft op uw algemene gezondheid, althans niet in de hoeveelheden dat een persoon inneemt op een dag.
Er is geen enkel voedingsadditief zo veel onderzocht als aspartaam en er is geen enkel bewijs dat het ook maar enige impact heeft op je lichaam. Maar ja, als ik een meeting uitvoer een paar uur nadat ik cola zero heb gedronken en deze geeft aan dat ik nog maar in het beginstadium zit van voedingsketosis, wat moet ik daar dan van denken?
Daarom dus mijn huidige "experiment".
fjall
Legacy Member
Voor al de mensen die willen afvallen zal ik het even kort samenvatten hoe je altijd kunt slagen : (100% succes)
(ik zal hier mss wel even in herhaling vallen)
1. De eerste week is meestal het moeilijkst dus ik raad daarom aan te beginnen in een relaxte periode ( bvb vakantie) zeker niet in een examen periode ofzo...)
2 Besef voor je begint goed de positieve elementen van je nieuw goede voedings gewoonte. Het zal je een stimulans geven om zeker door te gaan. (Veel mensen vnl. vrouwen beginnen namelijk aan een dieet zonder al te veel stil te staan waarom). Daarom zijn vrouwen ook constant aan het dieeten.... geen doel
kijk daarom op youtube naar motiverende gezondheids filmpjes of documentaires , of fitness channels
https://www.youtube.com/watch?v=B56Gpf1f5_A
https://www.youtube.com/watch?v=aCUbvOwwfWM
https://www.youtube.com/user/strengthcamp
3. Wees realistisch & geduldig
Al die bullshit over 2 weken tijd 5kg kwijt.... Ja dit kan kloppen , maar meestal zal dat spiermassa of gewoon vocht zijn die je zal verloren hebben. Vermageren neemt gewoon veeeel tijd in. Bekijk het daarom per 12 weken. Weegschalen zijn toch nutteloos onnauwkeurig. Ik vertrouw meer op mijn broek of op spiegel , voel ze wat losser dan is toch wel iets gebeurd he .
Zeg ook nooit iets van , ik eet nu nooit meer iets van snoep , of brood.... Hou je toch niet vol..
4. Het enige dieet dat hoogstwaarschijnlijk voor u zal werken :
Persoonlijk ben ik nu al een tijdje met het protein dieet bezig. In 3 weken tijd voelt mijn jeans al een stuk losser aan
Ik ben persoonlijk begonnen met volgend schema ( mijn eigen wil)
week 1 : Afkikken van suiker
low carb dieet veel slaatjes met tonijn ,zalm,eieren..., geen suikers --> na 3 dagen depressie, hoofdpijn , moe , verschrikkelijk veel goesting in zoetigheden . na dag 4--> ongelooflijk goed gevoel ,voel me enorm helder in hoofd ,gevoel van mist die verdwijnt in mijn hoofd.
Week 2Detox week
Een gezond lichaam valt sneller af . Daarom nuttigde ik iedere morgen een vers gemaakt detox sapje -->
wortels , gember,citroen ,komkommer ,spinazie,appel,selder .
bevindingen in die week : veel energie , iedere dag moest ik iets van sport gedaan hebben of ik had precies energie te veel. ( nog altijd l goesting in suikerheden maar minder)
Week 3 +++
Het gaat me goed , ik heb geen honger aanvallen meer ,suiker verslaving ben ik vanaf( ik nuttig zoetigheden in zeer geringe mate : stukje 86% zwarte chocola ,of 2 speculoos koekjes . En dat is genoeg .(in vgl 12 melocakes ,zak m&ms 400Gr).
Samengevat : ik mag eigenlijk eten wat ik wil , maar de gouden regel , SUIKERS tot een barebone min . Je zal wel zien suiker doet je veel te veel eten , Doe daarom zeker de "suiker reset")
frieten : ja , mayonaise ja, ...,ieder morgen eiers met vettig spek ja
Je zal zien suiker is het enige maar ook enige kwaad die er is . (uitz. van fruit in mate ).
*** tijdens het dieet deed ik ook minsten 3X per week aan sport of ochtendwandeling)
De tabak hebben we gehad , volgende nr1 vijand van de gezondheid SUIKER .
ps Bekijk zeker eens die youtube filmpjes! . 0% vet bullshit voedsel is zelf 3 keer slechter dan het gewone :0 .
(ik zal hier mss wel even in herhaling vallen)
1. De eerste week is meestal het moeilijkst dus ik raad daarom aan te beginnen in een relaxte periode ( bvb vakantie) zeker niet in een examen periode ofzo...)
2 Besef voor je begint goed de positieve elementen van je nieuw goede voedings gewoonte. Het zal je een stimulans geven om zeker door te gaan. (Veel mensen vnl. vrouwen beginnen namelijk aan een dieet zonder al te veel stil te staan waarom). Daarom zijn vrouwen ook constant aan het dieeten.... geen doel
kijk daarom op youtube naar motiverende gezondheids filmpjes of documentaires , of fitness channels
https://www.youtube.com/watch?v=B56Gpf1f5_A
https://www.youtube.com/watch?v=aCUbvOwwfWM
https://www.youtube.com/user/strengthcamp
3. Wees realistisch & geduldig
Al die bullshit over 2 weken tijd 5kg kwijt.... Ja dit kan kloppen , maar meestal zal dat spiermassa of gewoon vocht zijn die je zal verloren hebben. Vermageren neemt gewoon veeeel tijd in. Bekijk het daarom per 12 weken. Weegschalen zijn toch nutteloos onnauwkeurig. Ik vertrouw meer op mijn broek of op spiegel , voel ze wat losser dan is toch wel iets gebeurd he .
Zeg ook nooit iets van , ik eet nu nooit meer iets van snoep , of brood.... Hou je toch niet vol..
4. Het enige dieet dat hoogstwaarschijnlijk voor u zal werken :
Persoonlijk ben ik nu al een tijdje met het protein dieet bezig. In 3 weken tijd voelt mijn jeans al een stuk losser aan
Ik ben persoonlijk begonnen met volgend schema ( mijn eigen wil)
week 1 : Afkikken van suiker
low carb dieet veel slaatjes met tonijn ,zalm,eieren..., geen suikers --> na 3 dagen depressie, hoofdpijn , moe , verschrikkelijk veel goesting in zoetigheden . na dag 4--> ongelooflijk goed gevoel ,voel me enorm helder in hoofd ,gevoel van mist die verdwijnt in mijn hoofd.
Week 2Detox week
Een gezond lichaam valt sneller af . Daarom nuttigde ik iedere morgen een vers gemaakt detox sapje -->
wortels , gember,citroen ,komkommer ,spinazie,appel,selder .
bevindingen in die week : veel energie , iedere dag moest ik iets van sport gedaan hebben of ik had precies energie te veel. ( nog altijd l goesting in suikerheden maar minder)
Week 3 +++
Het gaat me goed , ik heb geen honger aanvallen meer ,suiker verslaving ben ik vanaf( ik nuttig zoetigheden in zeer geringe mate : stukje 86% zwarte chocola ,of 2 speculoos koekjes . En dat is genoeg
.(in vgl 12 melocakes ,zak m&ms 400Gr).Samengevat : ik mag eigenlijk eten wat ik wil , maar de gouden regel , SUIKERS tot een barebone min . Je zal wel zien suiker doet je veel te veel eten , Doe daarom zeker de "suiker reset")
frieten : ja , mayonaise ja, ...,ieder morgen eiers met vettig spek ja
Je zal zien suiker is het enige maar ook enige kwaad die er is . (uitz. van fruit in mate ).
*** tijdens het dieet deed ik ook minsten 3X per week aan sport of ochtendwandeling)
De tabak hebben we gehad , volgende nr1 vijand van de gezondheid SUIKER .
ps Bekijk zeker eens die youtube filmpjes! . 0% vet bullshit voedsel is zelf 3 keer slechter dan het gewone :0 .
fjall
Legacy Member
bekijk volgende doc eensKompjoeter zei:Toffe post @ hierboven, kan je nu een post maken voor personen die willen bijkomen? Die worden altijd vergeten.ad:
'Wat meer eten' is niet echt een goeie tip.
https://www.youtube.com/watch?v=doT2FvAlmoU
Mot
Legacy Member
Kompjoeter zei:Toffe post @ hierboven, kan je nu een post maken voor personen die willen bijkomen? Die worden altijd vergeten.
'Wat meer eten' is niet echt een goeie tip.
wat bij mij werkte indertijd was gaan sporten en dan er na een paar maand plots mee stoppen maar nog wel evenveel blijven eten. de kilos en de buik kome er direct bij dan. succes!
Kompjoeter
Legacy Member
fjall zei:
Lol biefstuk en 4 rauwe eieren als ontbijt? Bah
Da's toch niet gezond gewoon? Voor de rest wel toffe doc.
Mot zei:
Ahja, maar de buik hoeft niet.
fjall
Legacy Member
Waarom niet ?
eieren bevatten namelijk heel veel vitaminen ( D,B12,... )En biefstuk op zicht is zeker ook niet slecht. Het is geen gemaakt voedsel he . Zoals bvb Merguez ofzo . Mss wel niet goedkoop.
https://www.youtube.com/watch?v=hC3D_eeULLU
eieren bevatten namelijk heel veel vitaminen ( D,B12,... )En biefstuk op zicht is zeker ook niet slecht. Het is geen gemaakt voedsel he . Zoals bvb Merguez ofzo . Mss wel niet goedkoop
.https://www.youtube.com/watch?v=hC3D_eeULLU
Vampire
Legacy Member
Net eens deze (deels) gedaan 
Brutal HIIT ladder workout. 20 min HIIT workout at home
Ik dacht dat ik toch een redelijk goede conditie had... Bij deze zijn we weer wakker Ben halverwege gestopt omdat ik vandaag iemand ga helpen in zijn restaurant en ik heel veel ga moeten rondlopen vandaag. Moest ik heel die training afgewerkt hebben dan kon ik waarschijnlijk zelf niet meer kruipen.
Maar het was een verhelderende initiatie...
Brutal HIIT ladder workout. 20 min HIIT workout at home
Ik dacht dat ik toch een redelijk goede conditie had... Bij deze zijn we weer wakker
Ben halverwege gestopt omdat ik vandaag iemand ga helpen in zijn restaurant en ik heel veel ga moeten rondlopen vandaag. Moest ik heel die training afgewerkt hebben dan kon ik waarschijnlijk zelf niet meer kruipen. Maar het was een verhelderende initiatie...
Ampie
Legacy Member
Kompjoeter zei:Toffe post @ hierboven, kan je nu een post maken voor personen die willen bijkomen? Die worden altijd vergeten.
'Wat meer eten' is niet echt een goeie tip.
Veel meer eten en wat aan krachttraining doen? Er zit in het powertraining gedeelte iemand die al een goeie 25kg is bij gekomen dacht ik. Foto's zijn recent gepost in dat topic.
Vampire
Legacy Member
dacuba zei:Dit doe ik nu ook.
Vergeet niet dat die gast getraind is: gij gaat dat nooit op dezelfde tijd klaarkrijgen van de eerste keer. Doe dat 2 weken (3 à 4 keer per week) en ge gaat zien dat uw tijd enorm verbetert. Ik heb gisteren nog 200 pushups gedaan (50 pushups, 20 jackknives, 50 deep squats x4 keer). Eerste keer net onder 30 min, gisteren 27 min. Tegen het einde zal dat wel rond de 20 min gaan zitten. Doel is sally up sally down, tegen midden november moet ik dat kunnen.Straks nog eens oefenen.
Das gewoon zot. Ik kan uren op mijn koersfiets zitten zonder probleem en zonder iets van last de dag erna. Nu doe ik een uur geleden 10 minuten die training en ik geraak bijna niet meer uit mijn zetel, wat moet dat morgen dan niet geven
Vampire
Legacy Member
dacuba zei:
Bedankt. Beetje zagende toon, maar wel een degelijke en verstaanbare uitleg
. Enkel jammer dat hij gewone cardio zo afbreekt, hij doet net of het voor niets goed is... Ik fiets en loop ook gewoon graag, zonder dat daar een reden voor hoeft te zijn. En face it, gewone cardio is nog steeds beter dan tam in uw zetel zitten Maar we zijn geleerd, en gaan vanaf nu toch proberen 2 a 3 HIIT's te doen per week, hopelijk betert die stijfheid achteraf want tis haast niet te doen zo. Er zijn 90 jarigen die vlotter kunnen bewegen dan ik vandaag.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.