Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Cools · 29 sep 2014

Tinolicus zei:
Morgen een nieuw begin en hier terug wat beginnen posten ter motivatie voor anderen en mezelf.

Ik moet wel eerlijk toegeven dat het enkel 'vol te houden' is, als je jezelf kan motiveren. Ik heb jarenlang gekampt (tot het echt overdreven proporties aannam) met overgewicht tot ik ZELF de klik gemaakt heb.

Als ik zie bv. hoeveel uren ik sport tov. vroeger en er dan nog eens voldoening uithaal ook, ik snap het zelf ook niet goed

dacuba zei:
Water is altijd meer dan voldoende voor de recreatieve sterveling.

Hangt er van af wat je onder recreatief verstaat natuurlijk...

Babs · 30 sep 2014

dacuba zei:
Persoonlijke update: ik weeg 82kg oftewel dat wat ik in op een 6-tal jaar gewogen heb.
Om het te vieren Aphrodite net gedaan in 27 minuten. Ben kapot. Nu minsten 2 stukken gepelde!

Proficiat on both! :woohoo:

dacuba zei:
Ik had net dat alleen wonen nodig om de klik te maken.

Ik ook, en ik ben ook 100% verantwoordelijk wat er op mijn en mijn vriend zijn bord komt. Uiteindelijk is dat wel de beste les, door het zelf te doen zie je de fouten die er vroeger aan de gang waren toen je thuis je potje kreeg.

Gisteren PR 2RM backsquat: 62,5 kg

De oerkreet kregen de collega crossfitters er gratis bij ...

MaTi · 30 sep 2014

Voila, terug van de kinesist na een eerste sessie. Eerst een uithoudingstest op de fiets (niveau 7 waar 1 het hoogste is en 9 het laagste). Werk aan de winkel dus.

Het is een soort cross training met interval waarbij 10 min cardio wordt afgewisseld met een grondoefening. 5 toestellen cardio (crosstrainer, fiets, ligfiets, armfiets en loopband) en dan oefeningen voorlopig variërend van kettlebell, warhammer, lichaamsgewicht.

De intensiteit wordt door hartslag bepaald en is afhankelijk van cardiotoestel. Volgens de kinesist geeft deze methode goede resultaten voor iedereen.

Morgen tweede afspraak al maar geboekt. Dadelijk spek met eieren

foenN · 30 sep 2014

Mijn potje cocosolie was bijna op opt werk, ik heb dan maar de koffie er rechtstreeks in gedaan:
https://www.dropbox.com/s/mf5u9sim936gv6p/2014-09-30 11.36.26.jpg?dl=0

Général Zantas · 30 sep 2014

Vandaag naar den dokter gegaan voor bloed te laten nemen, morgen ken ik de resultaten. Gaat om een lipidenprofiel. Morgen ken ik dus de waardes van mijn cholesterol, LDL/HDL en triglyceriden.
Morgen is ook de dag dat ik dat 1 maand enkel vlees eten dieet start. 1-31 oktober.

In de gym is er een elektronisch apparaat dat uwe bodyfat % meet, geen idee hoe accuraat het is, maar heb het ook even gedaan:

1m84 / 80.7 kg

PBF: 23%
MBF: 18.6 kg
LBM: 62.1 kg
TBW: 44.7 kg
BMI 23.8
BMR 1669 kcal

Ga er niet al teveel geloof aan hechten, gezien de inaccuracy van die dingen soms, maar gaat over een maand wel interessant zijn om de verschillen te noteren.

coldvinc · 30 sep 2014

Tinolicus zei:
Voila, terug van de kinesist na een eerste sessie. Eerst een uithoudingstest op de fiets (niveau 7 waar 1 het hoogste is en 9 het laagste). Werk aan de winkel dus.

Het is een soort cross training met interval waarbij 10 min cardio wordt afgewisseld met een grondoefening. 4 toestellen cardio (fiets, ligfiets, armfiets en loopband) en dan oefeningen voorlopig variërend van kettlebell, warhammer, lichaamsgewicht.

De intensiteit wordt door hartslag bepaald en is afhankelijk van cardiotoestel. Volgens de kinesist geeft deze methode goede resultaten voor iedereen.

Morgen tweede afspraak al maar geboekt. Dadelijk spek met eieren

Dat wil ik eigenlijk ook eens doen. Ik ben benieuwd waar ik uit zo komen t.o.v. anderen. Vooral omdat ik altijd veel heb gesport.

Babs · 30 sep 2014

Général Zantas zei:
Ga er niet al teveel geloof aan hechten, gezien de inaccuracy van die dingen soms, maar gaat over een maand wel interessant zijn om de verschillen te noteren.

Ik denk dat ik het ooit eens gedaan heb met zo'n machientje dat je in je handen moet vastnemen. Volgens mij zat ik toen aan 40% BF :wtf:

coldvinc · 30 sep 2014

^Die dingen zijn nutteloos. Het enigste dat iet of wat betrouwbaar is EN betaalbaar (maar niet praktischer of even praktisch als zo een apparaat voor vast te houden) is een DEXA scan.

Karre · 30 sep 2014

Ik zou zo'n huidplooimeter ook wel nog als betrouwbaar rekenen. Gewoon een 7 puntmeting uitvoeren. Uiteraard blijft een DEXA scan vele nauwkeuriger.

Général Zantas · 30 sep 2014

dacuba zei:
Reken met een foutenmarge van 10% (minimaal), dus alles tussen 18-28% is minstens mogelijk.

Gezien mijn buikvet zit ik inderdaad wrs meer tegen de 30% aan ja. Maar zoals ik al aangaf, het is niet direct om te zien wat mijn vetpercentage is, maar gewoon om na een maand op dat dieet te zien of er een verschil is.

Darkseid · 30 sep 2014

Voor diegene die hier willen afvallen maakt dat toch echt weinig uit welke machientje ge gebruikt? Ge moet enkel letten op het verschil dat ge merkt na een tijd een bepaald dieet te volgen bijvoorbeeld. Of dat toestel nu van 40 naar 35 gaat of van 20 naar 17, who cares? Het is uw uiterlijk waar ge naar moet kijken of het u begint aan te staan of niet, en progressie kunt ge met eender welk toestelletje wel volgen.

Muscleduck · 30 sep 2014

Général Zantas zei:
Vandaag naar den dokter gegaan voor bloed te laten nemen, morgen ken ik de resultaten. Gaat om een lipidenprofiel. Morgen ken ik dus de waardes van mijn cholesterol, LDL/HDL en triglyceriden.
Morgen is ook de dag dat ik dat 1 maand enkel vlees eten dieet start. 1-31 oktober.

In de gym is er een elektronisch apparaat dat uwe bodyfat % meet, geen idee hoe accuraat het is, maar heb het ook even gedaan:

1m84 / 80.7 kg

PBF: 23%
MBF: 18.6 kg
LBM: 62.1 kg
TBW: 44.7 kg
BMI 23.8
BMR 1669 kcal

Ga er niet al teveel geloof aan hechten, gezien de inaccuracy van die dingen soms, maar gaat over een maand wel interessant zijn om de verschillen te noteren.

Daarna terug een bloedonderzoek neem ik aan om de evolutie te zien na je dieet? Ik ben benieuwd!

Gentei · 30 sep 2014

Général Zantas zei:
Vandaag naar den dokter gegaan voor bloed te laten nemen, morgen ken ik de resultaten. Gaat om een lipidenprofiel. Morgen ken ik dus de waardes van mijn cholesterol, LDL/HDL en triglyceriden.
Morgen is ook de dag dat ik dat 1 maand enkel vlees eten dieet start. 1-31 oktober.

In de gym is er een elektronisch apparaat dat uwe bodyfat % meet, geen idee hoe accuraat het is, maar heb het ook even gedaan:

1m84 / 80.7 kg

PBF: 23%
MBF: 18.6 kg
LBM: 62.1 kg
TBW: 44.7 kg
BMI 23.8
BMR 1669 kcal

Ga er niet al teveel geloof aan hechten, gezien de inaccuracy van die dingen soms, maar gaat over een maand wel interessant zijn om de verschillen te noteren.

Post je de resultaten van je LDL/HDL hier aub? ben is benieuwd achter die waardes.

Zubrowka · 1 okt 2014

Het heeft eerder te maken de verstrengde dopingregels in de NBA...

Général Zantas · 1 okt 2014

Resultaten binnen:

Cholesterol 3,7 mmol/l
HDL 1,81 mmol/l
LDL 1,64 mmol/l
Triglycerides 0,56 mmol/l

En inderdaad Muscleduck, op 31 oktober ga ik weer terug bloed laten nemen omdat te checken. Nu, de resultaten zijn niet slecht dus daarvoor hoef ik het niet te doen. maar ben wel benieuwd naar het effect erop, van dat dieet.

Karre · 1 okt 2014

dacuba zei:
LeBron James: My 25-pound Paleo ketogenic weight loss wasn't for basketball - National Celebrity Fitness and Health | Examiner.com

Volek zal wel tevreden zijn.

"Als keto beter zou zijn, dan deden topsporters dat toch al."

Karre · 1 okt 2014

Bevestigt ook eerder mijn punt dat met de informatie die omtrent low-carb en vetten meer en meer verschaft werd, atleten nu pas al eens meer in het 'onbekende' durven te zoeken.

Muscleduck · 1 okt 2014

Général Zantas zei:
Resultaten binnen:

Cholesterol 3,7 mmol/l
HDL 1,81 mmol/l
LDL 1,64 mmol/l
Triglycerides 0,56 mmol/l

En inderdaad Muscleduck, op 31 oktober ga ik weer terug bloed laten nemen omdat te checken. Nu, de resultaten zijn niet slecht dus daarvoor hoef ik het niet te doen. maar ben wel benieuwd naar het effect erop, van dat dieet.

Share je je resultaten hier dan ook?

Ben benieuwd naar het effect.

Général Zantas · 1 okt 2014

Muscleduck zei:
Share je je resultaten hier dan ook? Ben benieuwd naar het effect.

Yup, geen probleem. Alleen ga ik niet dezelfde omstandigheden kunnen recreeeren. Dinsdagochtend om 9h had ik de test en ik heb maandag tot 01h 's nachts gerookt en gedronken (Duvel en 4 pintjes). In oktober zal ik geen alcohol meer drinken.
Maar alcohol in het bloed verslechterd de resultaten enkel, en mijn resultaten zijn precies toch vrij goed.

Muscleduck · 1 okt 2014

Moet je normaal niet nuchter zijn van 12h op voorhand? Ik ben trouwens benieuwd hoe lastig het gaat zijn voor u. Of het niet te saai wordt op den duur. Is het echt enkel en alleen vlees? Of ook eieren bv?
Ben ok benieuwd naar het effect op bv uw stoelgang

Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Cools

Legacy Member

Babs

Legacy Member

MaTi

Legacy Member

foenN

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

coldvinc

Legacy Member

Babs

Legacy Member

coldvinc

Legacy Member

Karre

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

Darkseid

Legacy Member

Muscleduck

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Zubrowka

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

Karre

Legacy Member

Karre

Legacy Member

Muscleduck

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

Muscleduck

Legacy Member