Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Crohn heeft niks met m'n vermageren te maken, al was het wel een doel om iets gezonder te zijn, wilskracht is er om te kweken en aan het aantal sigaretten te zien dat ik rook heb ik ook niet enorm veel wilskracht.

Metabolisme klopt inderdaad. Maar 9/10 van de dikkertjes komen met dat excuus af.
S

Swindels

Legacy Member
ComputerVISTA zei:
Crohn heeft niks met m'n vermageren te maken, al was het wel een doel om iets gezonder te zijn, wilskracht is er om te kweken en aan het aantal sigaretten te zien dat ik rook heb ik ook niet enorm veel wilskracht.

Metabolisme klopt inderdaad. Maar 9/10 van de dikkertjes komen met dat excuus af.
Klik om te vergroten...

Mijn professor ziekteleer would disagree.

En wilskracht om te stoppen met eten =/= wilskracht om te stoppen met roken. Voor u zijn sigaretten verslavender dan eens goed eten, kan goed zijn :)

En het metabolisme is bij de meeste de grote factor hoor, niemand is dik voor zijn plezier. De eerste dikkerd die vanbinnen oprecht gelukkig is moet ik nog tegenkomen. Iemand kan extreem op zijn eten letten en gaan sporten en maar minimaal afvallen terwijl er dan andere zijn die gewoon een klein beetje op hun eten letten en de trap nemen ipv de lift en sneller afvallen dan de eerste persoon.

Er zullen er natuurlijk wel zijn die dik zijn omdat ze verschrikkelijk lui zijn en ongezond eten van zonsopgang tot ondergang maar die zijn in de minderheid.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Ik denk echt niet dat die de minderheid zijn hoor, misschien niet allemaal moedwillig, bij mij was dat ook niet zo maar ik vrat gewoon veel te veel, zonder dat echt in te zien dat het teveel is, hoe vetter ge wordt hoe meer ge ook nodig hebt hé, die maag blijft maar uitzetten.
b

brandon_

Legacy Member
Swindels zei:
Er zullen er natuurlijk wel zijn die dik zijn omdat ze verschrikkelijk lui zijn en ongezond eten van zonsopgang tot ondergang maar die zijn in de minderheid.
Klik om te vergroten...

Valt nog mee rond deze tijd van't jaar wanneer de zon om 17u al ondergaat.
R

Reverz

Legacy Member
Swindels zei:
Er zullen er natuurlijk wel zijn die dik zijn omdat ze verschrikkelijk lui zijn en ongezond eten van zonsopgang tot ondergang maar die zijn in de minderheid.
Klik om te vergroten...
Naïef much? Sorry maar heel die zever van slecht metabolisme dat geld waarschijnlijk voor hooguit een paar % van de bevolking. Bij de grote meerderheid van de mensen met overgewicht ligt dat aan zuiver 2 zaken: véél te weinig sport en/of lichaamsbeweging en onaangepaste voedingsgewoonten. Als ge niks anders doet buiten achter nen bureau zitten nen helen dag dan heb je diejn dag echt geen 3000kcal nodig...

En als je 120kg weegt maar er zit geen gram spierweefsel in je lijf bij wijze van spreken dan moet je ook niet komen zagen dat je traag metabolisme hebt. Het grote probleem is vaak gebrek aan karakter, that's it. Het probleem is natuurlijk ook dat een fysieke verslaving een lastig iets is... en een suikerverslaving is op dat gebied niet anders dan een andere verslaving.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
En het kan echt anders!
Sent from my Lumia 800 using Board Express
H

Hitman

Legacy Member
Ben ong 6-7 weken geleden begonnen met het Pronokal proteine dieet. Ben ongeveer 25kg afgevallen, morgen is hopelijk mijn laatste dag. Zit nog steeds 15kg af van mijn streefgewicht, maar die zal ik proberen af te werken door naar de fitness te gaan.

Het dieet is verschrikkelijk zwaar, ze verbieden je echt alles in fase 1, je mag geen enkel soort koolhydraten eten. Na een tijdje begon ik aversie te ontwikkelen voor die voedingssupplementen(zakjes). Water smaakt ontzettend vies nu, heb constante braakneigingen.

Het dieet is idd nuttig als je in korte tijd veel kilo wilt verliezen, maar geen enkel mens houd dit toch een half jaar vol?

Ga nu normaal en gezonder beginnen eten en fitnessen zodat ik niet het jojo effect meemaak en kilos snel bijkomen.
R

Reverz

Legacy Member
HitmanGezer zei:
Ga nu normaal en gezonder beginnen eten en fitnessen zodat ik niet het jojo effect meemaak en kilos snel bijkomen.
Klik om te vergroten...
Proteïne diëten hebben sowieso veel minder de neiging van een jojo effect te creëren omdat je door de hoge eiwit opname je spieren beschermt en dus eigenlijk zuiver lichaamsvet/vocht verliest. Bij andere diëten heb je vaak een gebrek aan eiwitten waardoor u lichaam u spieren gaat afbreken om aan eiwitten te geraken... hoe minder spierweefsel, hoe minder kcal je lichaam verbrand.

Pronokal is ook niet gemaakt enkel en alleen voor de crash fase maar ook om in latere fases u voedingsgewoonten op lange termijn aan te passen. In ieder geval succes, de eerste stap is gezet, nu is het gewoon een sport zoeken die je graag doet en volhouden.
b

barry lyndon

Legacy Member
ComputerVISTA zei:
Ik denk echt niet dat die de minderheid zijn hoor, misschien niet allemaal moedwillig, bij mij was dat ook niet zo maar ik vrat gewoon veel te veel, zonder dat echt in te zien dat het teveel is, hoe vetter ge wordt hoe meer ge ook nodig hebt hé, die maag blijft maar uitzetten.
Klik om te vergroten...

Ook n feit dat als ge een tijd volhoudt, ge minder & minder honger gaat krijgen op den duur.

HitmanGezer zei:
Ben ong 6-7 weken geleden begonnen met het Pronokal proteine dieet. Ben ongeveer 25kg afgevallen, morgen is hopelijk mijn laatste dag. Zit nog steeds 15kg af van mijn streefgewicht, maar die zal ik proberen af te werken door naar de fitness te gaan.

Het dieet is verschrikkelijk zwaar, ze verbieden je echt alles in fase 1, je mag geen enkel soort koolhydraten eten. Na een tijdje begon ik aversie te ontwikkelen voor die voedingssupplementen(zakjes). Water smaakt ontzettend vies nu, heb constante braakneigingen.

Het dieet is idd nuttig als je in korte tijd veel kilo wilt verliezen, maar geen enkel mens houd dit toch een half jaar vol?

Ga nu normaal en gezonder beginnen eten en fitnessen zodat ik niet het jojo effect meemaak en kilos snel bijkomen.
Klik om te vergroten...
Ge kon mss cyclen tussen Fase 1 en Fase 2, om het u gemakkelijker te maken.
W

W0utR

Legacy Member
Slecht weekend achter de rug terwijl mijn gewicht weer in dalende lijn zat, tijd om mij te herpakken deze week.
J

Jack The Ripper

Legacy Member
Mij sinds lang nog eens op de weegschaal gewaagd: 86kg was het verdict. In 2014 toch weer eens op mijn eten beginnen letten.

Ik sta dus 7kg zwaarder dan vorig jaar en nog behoorlijk veel aan sport gedaan, maar weinig op mijn eten gelet.
A

Aslanovitch

Legacy Member
Ik heb na LANG wegen een GBP laten doen; 24 kilo lichter (25 to go) best thing i've ever done!
ook al is het soms erg zwaar, ik denk dan aan de pijn die ervoor leed fysiek én mentaal, en dat helpt me erdoor!
A

Aslanovitch

Legacy Member
Ik heb na LANG wegen een GBP laten doen; 24 kilo lichter (25 to go) best thing i've ever done!
ook al is het soms erg zwaar, ik denk dan aan de pijn die ervoor leed fysiek én mentaal, en dat helpt me erdoor!


Er is géén dieet die ik nog niet gedaan heb.

Beste resultaat heb ik met het Atkins dieet gehad. 18 minder in 4 maand én geen honger!
maar dan moet je wel dingen kunnen laten.

Steun jullie allemaal , been there done that!
m

micksk3

Legacy Member
dacuba zei:
Het Ketogeen Dieet - DutchBodybuilding.com forum

wa ne zotte sticky eigenlijk. Volgend jaar een kans geven, ben benieuwd! Ons zara is er toch tevreden van.
Klik om te vergroten...

Ik eet nu ook "keto" (low carb, medium protein en high fat) en voel me er zelf heel goed bij. Meer energie, minder honger, betere prestaties in de gym en op de baan (lopen/fietsen).
Ik tel niet echt mijn koolhydraten maar zit normaal rond/onder de 50g/dag aangezien het enige waar carbs inzitten de groenten zijn (ik niet zo strict met mijn groentenporties en eet ook niet-groene groenten zoals ajuinen, paprikas, tomaten etc).

Het is even wennen en het is raar om met zoveel boter/olie te werken in de keuken maar het heeft wel degelijk een effect.
Een typische dag voor mij bevat nu:
- bulletproof koffie (koffie met kokosolie, boter en eventueel room)
- 2 maaltijden op basis van groenten en vlees/vis, gebakken in boter/kokosolie en eventueel room/kaas (ik voeg nog een ingredient met "vet" toe als het mager vlees of vis is), of in de vorm van een slatje overgoten met een dressing op basis van olijfolie
- snacks: beefjerky, paprika met hummus/guacamole, kaas, hesp/salami brokjes, hardgekookte eitjes, donkere chocolade, bessen (maar deze zijn duur!) en nootjes of zaden (niet allemaal in 1 dag, uiteraard)

Na een maand of 2 ga ik herevalueren om over te schakelen naar TKD en koolhydraten in de vorm van dextrose in te nemen rond de training.
G

Général Zantas

Legacy Member
Niks voor mij, ik eet geweldig veel groenten en fruit tijdens de dag en ook mijn boterhammen als middaglunch of boterhammen bij mij pan spek & eieren zou ik nooit kunnen opzeggen.
b

barry lyndon

Legacy Member
Wel ketogeen, het werkt echt. ;)

Op bepaalde punten wordt ge wel zot, dat is uw lichaam die cravet naar suiker.Maar na een tijd is dat gedaan. En als ge bv 2 dagen cheat,zoals ik met kerst, wordt het meeste van uw koolhydraten gebruikt voor uw glyocgeen reserves aan te vullen en blijft het vet-gewin beperkt ;)

Allez, ik ben 3 kg verdikt met kerst en ik doe het weer een drie-tal dagen, ik weeg nu minder als voor kerst. Mega-efficient dieet.

Ik blijf voortdoen tot ik zoveel woog als mijn achttiende. :unsure: OF zeventiende, ik ben er nog ni uit.

Wak daarna ga doen, weet ik niet, terug overschakelen naar gewoon eten, maar proberen met mate te eten. En als ik voel dat ik aan het verdikken ben, doe ik weer zo een week, of twee naar gelang nodig is, eiwitshakes. ;)

Of misschien wel tot mijn zestiende. :unsure:
b

barry lyndon

Legacy Member
dacuba zei:
Maar dat kan dan toch niet enkel puur vet zijn wat ge verliest? Zal toch ook veel vocht bij zitten, als ge zo snel afneemt? Kweet mijn VP nu ongeveer, ben benieuwd.
Klik om te vergroten...

Hoeveel is uw VP?

Maar nee, tuurlek is da ni helemaal "vet". Maar ik denk da veel van mijn overgewicht ook wel vocht was. :D

Globaal genomen = 7000 kcal 1 kilo vet

Zelfs als ge uzelf op een crashdieet zet met een dagelijks kcal-deficit van 1000, moet ge dus een week uwe pere zien om 1 kg puur vet kwijt te spelen.
m

micksk3

Legacy Member
dacuba zei:
Maar dat kan dan toch niet enkel puur vet zijn wat ge verliest? Zal toch ook veel vocht bij zitten, als ge zo snel afneemt? Kweet mijn VP nu ongeveer, ben benieuwd.
Klik om te vergroten...

In het begin verlies je veel vocht. Glycogeen in je spieren houdt water vast, ik dacht dat 1g glycogeen ongeveer 3g water vasthoudt. Dus als je met Keto begint, en je sport hard, dan zal je aantal glycogeen in je spieren dalen en verlies je dus veel water gewicht. Je spieren zullen er ook "minder vol" uitzien daardoor.

Als je dan 1 keer carbs gelijk ne zot eet, zijnde met Kerst bijvoorbeeld, wordt je glycogeen weer aangevuld. Ik dacht dat je gemiddeld 400g-500g aan glycogeen kan vasthouden (kan wel zijn dat ik me hier in vergis hoor) wat dus betekent dat als je volledig weer aagevuld bent je 400-500*3g water gaat vasthouden. Daarom dus de plotse toename in gewicht, en bij het herstarten van Keto weer het verlies.

Numbers may be off maar dat is de redenering er achter.
F

Flumbooze

Legacy Member
Wat is de beste manier om van een klein buikje af te geraken? :p Ik ben eigenlijk net wat te mager over gans mijn lichaam, maar het lijkt dat al het ontbrekend vet daar naar mijn onderbuik is gekropen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan