Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
boostah
Legacy Member
dacuba zei:Ge kunt nie verliezen wa ge nie hebt.
@boostah nice. Moet ge u dan op het moment dat ge de klikt maakte, niet ongelooflijk slecht hebben gevoeld dat ge het überhaupt tot 140 kilo hebt laten komen?
Not really, van keuzes die ge zelf maakt moogde gene spijt hebben tbh, anders zijje slecht bezig.
That being said, heb ik ook wel nooit sociaal geleden van dik te zijn, wat er veel aan kan doen natuurlijk.
Tis gewoon wa meer werk terug te geraken, maja, da wete ook als ge begint.
Erinyes
Legacy Member
Ik ben 10kg kwijt. Gestart begin augustus 2013. Maar ik heb nog niet gedaan. Ik zat op BMI 26 toen en nu 23, dus gezond, maar ik ben nog niet content. Ik eet "clean", en koolhydraatarm. Ik ga 1 keer in de week naar de fitness waar ik kracht-, core- en cardio-oefeningen doe in 45min met wat insanity erbij. Heel intensief, en zeker effectief.
Ze zeggen altijd dat 80% voeding is en 20% beweging, wel ik begin het te geloven... Sinds een paar weken eet ik geen friet, aardappel, pasta, brood,... meer. Maar ik eet wel volle producten (volle yoghurt, volle verse kaas,...) Veel groenten, veel spinazie, kip, kalkoen, rood vlees, alle ochtenden omelet met eiwitten, avocado's, zoete aardappel, elke dag een stuk fruit, wat noten en veel water. Ik dronk sowieso geen frisdrank meer, of sporadisch eens. Vanaf 1 januari drink ik geen alcohol of frisdrank meer. Veel te veel suikers.
Ik ben gestart met thuis krachttraining te doen, elke dag een andere spiergroep om alles wat te verstevigen. Ik wil geen bodybuildster worden, vind ik lelijk! Maar ik hoor en lees toch steeds dat dat toch bijna onmogelijk is voor vrouwen, dus heb ik geen schrik...
Voor mocht iemand geïnteresseerd zijn (heb niet het hele topic gelezen, dus mss is het al aan bod gekomen): Why We Get Fat - Gary Taubes at OSUMC - YouTube
Ze zeggen altijd dat 80% voeding is en 20% beweging, wel ik begin het te geloven... Sinds een paar weken eet ik geen friet, aardappel, pasta, brood,... meer. Maar ik eet wel volle producten (volle yoghurt, volle verse kaas,...) Veel groenten, veel spinazie, kip, kalkoen, rood vlees, alle ochtenden omelet met eiwitten, avocado's, zoete aardappel, elke dag een stuk fruit, wat noten en veel water. Ik dronk sowieso geen frisdrank meer, of sporadisch eens. Vanaf 1 januari drink ik geen alcohol of frisdrank meer. Veel te veel suikers.
Ik ben gestart met thuis krachttraining te doen, elke dag een andere spiergroep om alles wat te verstevigen. Ik wil geen bodybuildster worden, vind ik lelijk! Maar ik hoor en lees toch steeds dat dat toch bijna onmogelijk is voor vrouwen, dus heb ik geen schrik...
Voor mocht iemand geïnteresseerd zijn (heb niet het hele topic gelezen, dus mss is het al aan bod gekomen): Why We Get Fat - Gary Taubes at OSUMC - YouTube
De SkeEvN
Legacy Member
Erinyes zei:
Zo ne zever kunde idd geloven als je maar 1 keer per week en dan nog maar 45 minuten iets doet van cardio, wat uiteindelijk wel iets uithaald maar dan tevens ook weer niets.Moest je dagelijks of tweedagelijks iets van cardio of krachttraining doen (cardio verbrand wel meer)en niet gewoon wat doen maar het deftig doen dan zou je op dit moment al aan het gewenste resultaat zitten ipv nog nie tevreden zijn na 5 maand (voor slechts 3bmi)
Dit is maar mijn visie eh, jou motivatie/wilskracht is mss dan niet zo groot als de mijne en qua persoonlijke verhoudingen en opzichten van beweging tov voeding.
Ampie
Legacy Member
Cools zei:Vooral veel last tussen mijn 2 oren, denk ik. Mijn vriendin vindt dat ik overdrijf, net als enkele van mijn vrienden. Maar gewoon gaan lopen en een spiegel passeren en ge ziet dat ook wel allemaal wat bewegen. Het is gewoon niet erg strak, laten we het daar op houden.
Ik weet hoe ge u voelt ivm huidoverschot...
Erinyes
Legacy Member
Jeezes Skeevn gast... 
Echt grappig zenne...
Had je beter gelezen dan wist je dat ik nu (nog maar sinds kort) elke dag (allee toch 6/7) spiertraining doe, met elke dag een andere spiergroep. En dat had ik nog vergeten zeggen, ik doe ook elke morgen cardio. Ik ben misschien nog niet zo geavanceerd als gij, maar ne mens moet ergens beginnen hé. Daarbij, het afgelopen half jaar was ik niet eens strikt, want ALS je inderdaad goed gelezen had dan wist je ook dat ik toen nog vettigen brol at. ZONDER beweging. Ik eet me te pletter tegenwoordig, in't begin van mijn dieet had ik vaak een hongerig gevoel. Ja want op crackers en wat smeerkaas met een tomaat kun je niet leven hé... Nu eet ik veel beter, veel gezonder, voel me veel fitter, mentaal gaat het ook een stuk beter.
Dus voor dat je een oordeel velt en "uw visie" deelt, denk eens na waar jij begonnen bent en waar uw start lag. En daarbij het is niet "mijn visie" dat 80% voeding is en 20% beweging, dit is gewoon zo. En dan hebben we het niet over het kweken van spieren, maar wel over vetverlies. Want je mag nog zoveel intensief spieren trainen als je wilt, zonder gepaste voeding is het een maat voor niks. En ik weet dat jij daar ook zo over denkt, anders zou je geen calisthenics doen.
Echt grappig zenne...Had je beter gelezen dan wist je dat ik nu (nog maar sinds kort) elke dag (allee toch 6/7) spiertraining doe, met elke dag een andere spiergroep. En dat had ik nog vergeten zeggen, ik doe ook elke morgen cardio. Ik ben misschien nog niet zo geavanceerd als gij, maar ne mens moet ergens beginnen hé. Daarbij, het afgelopen half jaar was ik niet eens strikt, want ALS je inderdaad goed gelezen had dan wist je ook dat ik toen nog vettigen brol at. ZONDER beweging. Ik eet me te pletter tegenwoordig, in't begin van mijn dieet had ik vaak een hongerig gevoel. Ja want op crackers en wat smeerkaas met een tomaat kun je niet leven hé... Nu eet ik veel beter, veel gezonder, voel me veel fitter, mentaal gaat het ook een stuk beter.
Dus voor dat je een oordeel velt en "uw visie" deelt, denk eens na waar jij begonnen bent en waar uw start lag. En daarbij het is niet "mijn visie" dat 80% voeding is en 20% beweging, dit is gewoon zo. En dan hebben we het niet over het kweken van spieren, maar wel over vetverlies. Want je mag nog zoveel intensief spieren trainen als je wilt, zonder gepaste voeding is het een maat voor niks. En ik weet dat jij daar ook zo over denkt, anders zou je geen calisthenics doen.
Erinyes
Legacy Member
Goh lantaarnpaal, ge zou mijn vriend eens moeten zien kijken als ik over spiertraining begin. Hij deed vroeger 4/5 keer per week spiertraining en cardio, dus hij weet wat het met zijn lichaam doet. Doordat we nu aan het bouwen zijn, staat fitness/spiertraining op een zeer laag pitje nu bij hem.lantaarnpaal zei:Ja, want door enkele gewichtjes te heffen ga je direct massaal veel spieren krijgen
Ik geloof dat hij het zo niet ziet zitten dat ik sterker zal zijn dan hem
al geloof ik eigenlijk niet dat het ooit zo ver zal komen.truifel
Legacy Member
in de plaats van da meiske uit te lachen, zou ge haar beter eens extra motiveren... Ze is 10kg kwijt, dus dat is al heel mooi 
. Er zijn andere manieren om te zeggen da ze eigenlijk een beetje een verkeerd beeld heeft.
Deze thread is toch bedoeld als motivatie, niet? En om er wat uit te leren... Niet om uitgelachen te worden.
. Er zijn andere manieren om te zeggen da ze eigenlijk een beetje een verkeerd beeld heeft.Deze thread is toch bedoeld als motivatie, niet? En om er wat uit te leren... Niet om uitgelachen te worden.
Zubrowka
Legacy Member
De SkeEvN zei:
Moest je dagelijks of tweedagelijks iets van cardio of krachttraining doen (cardio verbrand wel meer)en niet gewoon wat doen maar het deftig doen dan zou je op dit moment al aan het gewenste resultaat zitten ipv nog nie tevreden zijn na 5 maand (voor slechts 3bmi)
Dit is maar mijn visie eh, jou motivatie/wilskracht is mss dan niet zo groot als de mijne en qua persoonlijke verhoudingen en opzichten van beweging tov voeding.
Ik geloof ook wel dat eten belangrijker is dan sport. Ik heb helemaal geen overgewicht en ik loop tijdens het jaar veel (halve tot ganse marathon en verder) maar toen ik onlangs drie maanden naar Azië trok en daar dagelijks lokaal at en bijna zonder te sporten, viel ik nog een paar kilo af...
Erinyes
Legacy Member
Ach truifel... Vroeger zou ik me kwaad gemaakt hebben... Nu raakt het me niet echt. Ik weet dat ik goed bezig ben en dat elke dag een dag vooruit is. Ieder zijn eigen doelstelling en eigen manier om er te raken. Ik heb het afgeleerd om mezelf te vergelijken en te meten met anderen, dat schept toch alleen maar verkeerde of onmogelijke verwachtingen.
Wetende dat ik vroeger mezelf uithongerde, wetende vanwaar ik kom en waar ik nu sta, ben ik content. Teveel vetverlies op korte tijd is ook niet gezond. En een gigantisch overgewicht had ik ook niet, ik voelde me gewoon slecht in m'n vel en besloot om er iets aan te doen en vol te houden deze keer.
Wetende dat ik vroeger mezelf uithongerde, wetende vanwaar ik kom en waar ik nu sta, ben ik content. Teveel vetverlies op korte tijd is ook niet gezond. En een gigantisch overgewicht had ik ook niet, ik voelde me gewoon slecht in m'n vel en besloot om er iets aan te doen en vol te houden deze keer.
De SkeEvN
Legacy Member
pamperke zei:Skeevn, heb je ergens nog schemaatjes liggen van hoe je begonnen bent met thuis oefeningen doen en wat je zoal at? Ik zag hier een tijdje geleden voor en na foto's en ik ben gelijk 2 druppels water uwe 'voor' foto
Voedingschema wask mee begonnen om mezelf in het gareel te houden in het begin maar na een week of 2 a 3 ging het ook zonder omdat men lichaam het gewoon was geworden en ben ik daarmee gestopt, eet wel pakken meer dan dat ik vroeger at maar wat je eet is dan wel belangerijk ^^. In het begin wel iedere dag na het ochtendtoilet gewogen.
Wat ik meebreng als ik alles nodig heb van de colruyt is dit:
Bio havermout (everyday want quaker is veel te slap), 0.5% magere melk everyday, gerapste wortelen, krop ijsbergsla, boni tomaten, groene asparges, brocoli, bloemkool, komkommer, zilveruitjes, sinaasappels, groene appels, kiwi, ananas, 2/3 trossen bananen boni, amandelnoten, walnoten, hazelnoten, volkoren brood, dozijn eitjes, volkoren spaghetti, bruine zilvervliesrijst, 8 potten magere verse kaas everyday, dressign met minste kcal ,veel pakken kippewit met of zonder kruiden van den everyday, water+spuitwater,diepvrieskip, diepvrieskalkoek, kippeborstfilets, steak en kalkoenhaasjes.
Dat is het zowa denk'k
Zwaarste stond ik ongeveer op 95 a 98 en piekmoment was 77 kg.
Tijdens de werkweek(iedere dag zo goed als dezelfde voeding) eet ik alles op "vaste" tijdstippen en in het weekend varieert dit wel sterk.
Vroeger haddek een vast "trainingschema(iedere spiergroep 2x in de week+1 rustdag)" toen ik nog vollop pullups kon doen tot ik tot 2 keer toe men bovenrug/nek heb geblesseerd en ongeveer maand a maandhalf heb stilgelegen. Na men laatste blessure geen verticale pullups meer gedaan maar australian pullups(horizontaal) en op een gegeven moment motivatie verloren om te trainen door samenloop van omstandigheden.. blehhh... en nu sinds de conge er terug beginnen invliegen en zo goed als alles weighted beginnen doen, moet nog eens een nieuw programma maken/bekijken die ik ga volgen maar zal terug alles 2 keer te doen zijn en de zondag rustdag wss en keer zien voor cardio er ook in te steken want dit doe ik jammergenoeg nooit.
bodyweight thread: https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/calisthenics-bodyweight.919249
bodyweight motivation: calisthenics street workout motivation - YouTube
men 4 month progression: http://users.telenet.be/skeevn/body_transformation/4-months-progression_with-injury.jpg
laatste transformation pic dat'k heb van begin november: http://users.telenet.be/skeevn/body_transformation/body-transformation-after-injury.jpg
Voorlopig eet ik meer van alles om men spiergroei te bevorderen maar nie om "vet" te komen staan gelijk bodybuilders.
Nekeer in de week of 2 weken eens iets lekkers eten die niet in het normale schema hoort of pinten drinken kan er voorlopig terug vanaf maar doe dit zeker nie int begin als je resultaten wil zien.
De SkeEvN
Legacy Member
Zubrowka zei:
Het is imo alletwee belangerijk met iets meer op kcal te letten.
Toen ik net begonnen was met werken (das al 8.5 jaar geleden) at ik nog altijd alle shit dat je maar kon denken om het uzelf gemakkelijk te maken en zat ik ook rond de 90a 95kg en heb toen met ne vriend 3 keer in de week gaan thaiboksen(1.45uur) maar dan wel hevig dadde uwen tshirt kon uitwringen na de training iedere keer (wat geen indicatie is maar toch wel deugd deed) en zat na een half jaar ook op 78.5 kg en dit met nog altijd 2 a3 keer in de wee kfrieten en ne zak chips alsge thuis komt maar naarmate ik trainde at ik wel iets minder doordat sneller "vol" zat.
foto van toen op men magerste denkk
http://users.telenet.be/skeevn/body_transformation/ooit was ik nog eens mager ergens.jpg
nie te kl*ten van spieren :')
barry lyndon
Legacy Member
Lichaamsbeweging is goe voor gezonder en fitter en energieker te worden.
Maar echt veel verschil ga da ni geven ze om te vermageren.
Er was n tijd dak e jaar ofzo elke dag heb gefietst op nen hometrainer een uur lang. Nat int zweet. Nix vermagerd da jaar.
Wa zou ik verbrand hebbe in da uurke, 400 a 500 kcal. Twee glazen cola is al 240 kcal. Dan nog 2 bokes na elke "sessie" en ge draait alweer breakeven.
Maar echt veel verschil ga da ni geven ze om te vermageren.
Er was n tijd dak e jaar ofzo elke dag heb gefietst op nen hometrainer een uur lang. Nat int zweet. Nix vermagerd da jaar.
Wa zou ik verbrand hebbe in da uurke, 400 a 500 kcal. Twee glazen cola is al 240 kcal. Dan nog 2 bokes na elke "sessie" en ge draait alweer breakeven.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.