Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
barry lyndon
Legacy Member
barry lyndon
Legacy Member
dacuba zei:Bwa ge ziet het vet vanboven wat drijven (zoals bij spaghettisaus) maar op zich smaakt dat niet slecht. Koffie + boter + room.
Btw Long-term effects of a ketogenic diet in obese patients
Top 10 Foods Highest in Potassium
Ik lees soms over de nadelen van keto-dieet, da ge zoveel moet pissen dat uw elektrolyten balans naar de kloten gaat, vooral kalium dan, want natrium zit toch in vlees.
Top 10 Foods Highest in Potassium
Noten eten!
En spinazie! En avocado! En champignonnen!
How do YOU get your daily intake of potassium? : keto
Keto friendly sources of potassium - Bodybuilding.com Forums
http://nutritiondata.self.com/foods-012122000000123000000-w.html?maxCount=44
n9ne
Legacy Member
Ben aan het bijlezen over keto. Miss toch eens proberen na volgende wedstrijd.
Caveman Keto | Weight loss through low carb cooking dit zijn goede recepten? Wat met keto en sport? Ik train 3x in de week 2 uur hard.
Net even opgezocht en zou niet samengaan met mijn sport. Jammer. We blijven verderdoen op de oude manier.
Caveman Keto | Weight loss through low carb cooking dit zijn goede recepten? Wat met keto en sport? Ik train 3x in de week 2 uur hard.
Net even opgezocht en zou niet samengaan met mijn sport. Jammer. We blijven verderdoen op de oude manier.
Pisjeloeken
Legacy Member
Hey, zou graag eens een mening hebben van jullie, voor de moment mag er bij mij toch een goeie 15 kilo af voor goed te zijn ( nog niet perfect maar hierdoor zou ik me al vele beter voelen ). Ben sinds vrijdag er echt mee begonnen. ' 's ochtends een boterham zonder beleg ( krijg echt niet zoveel binnen 's ochtends ) op de middag een slaatje uit den aldi ( geen idee of dit even gezond is als het eruitziet ) en savonds gewoon gekookt eten wat de pot schaft, meestal is dit gewoon boerekost, spinaziestoemp me worst, spaghetti, ... en gedurende heel de dag door drink ik water en 1 red bull. Zou enorm graag ook naar de fitness gaan maar men werk is al redelijk vermoeiend, niet echt fysiek maar ik jaag me er zelf elke dag weer door, ik heb namelijk gedaan met werken wanneer men klanten voor die dag gedaan zijn. sinds vrijdag is er zo 1.5 KG vanaf. Ben hier heel tevreden mee maar gaat dit blijven zo vlot gaan? En gaat het er nadien niet evenrap terug bijkomen? ben helemaal gestopt met de frisdrank ( buiten die redbull dan ) en met de tussendoortjes maar sport zit er ( nog ) niet in.
edit: Die fitness zou eigenlijk wel ontspannend kunnen zijn na men werk. toch maar eens proberen dan.. winwin sitautie. Zou alleszinds de eerste maanden enkel cardio doen ( lopen, fietsen,.. ) of moet ik zowiezo ook krachttraining doen?
edit: Die fitness zou eigenlijk wel ontspannend kunnen zijn na men werk. toch maar eens proberen dan.. winwin sitautie. Zou alleszinds de eerste maanden enkel cardio doen ( lopen, fietsen,.. ) of moet ik zowiezo ook krachttraining doen?
Cycloon
Legacy Member
Zo vlot zal het uiteraard niet blijven gaan, anders schiet er binnen een jaar niks meer over van je
Je moet gewoon zoeken naar een levensstijl die je kan aanhouden op lange termijn. Een doel van 0.5kg tot 1kg per maand is bv. al héél mooi (6 tot 12kg) per jaar. Zorg dat je je niet uithongert, maar eet ook niet teveel. Probeer van een klein deel van je originele patroon achterwege te laten en kijk of je lichtjes gewicht verliest. Houdt dat dan voor de rest van je leven vol en je zit goed
Je moet gewoon zoeken naar een levensstijl die je kan aanhouden op lange termijn. Een doel van 0.5kg tot 1kg per maand is bv. al héél mooi (6 tot 12kg) per jaar. Zorg dat je je niet uithongert, maar eet ook niet teveel. Probeer van een klein deel van je originele patroon achterwege te laten en kijk of je lichtjes gewicht verliest. Houdt dat dan voor de rest van je leven vol en je zit goed
Pisjeloeken
Legacy Member
(6 tot 12kg) per jaar
Alvast bedankt voor je snelle reactie maar dat aantal is wel wat weinig. Ik kijk bv erg op naar de prestaties van De Wever.. voor mij zou de helft al zeker volstaan maar in mijn geval vertrek ik nu ook niet op zo'n extreem overgewicht. Zou nu eigenlijk een tijd willen regimmen, me niet uithongeren maar me zelf ook niets gunnen en als ik men streefgewicht heb de levenswijze van jou toepassen.
Alvast bedankt voor je snelle reactie maar dat aantal is wel wat weinig. Ik kijk bv erg op naar de prestaties van De Wever.. voor mij zou de helft al zeker volstaan maar in mijn geval vertrek ik nu ook niet op zo'n extreem overgewicht. Zou nu eigenlijk een tijd willen regimmen, me niet uithongeren maar me zelf ook niets gunnen en als ik men streefgewicht heb de levenswijze van jou toepassen.
Cools
Legacy Member
Ja, maar De Wever werd wel bijgestaan door een volledig team die hij flink betaalde. U daaraan spiegelen is écht niet wat je moet doen, dan neem je best een voorbeeld aan enkelingen hier. Qua fitness kan ik u trouwens Basic Fit aanraden, er is er eentje in Erembodegem en volledig uitgerust met nieuwe toestellen.
Over de rest: Laat die slaatjes uit de Aldi maar. Uiteraard beter dan een pizza of frieten, maar die sauzen daarbij zijn écht niet gezond en de groenten ook niet vers. Ik zou best uitkijken naar een alternatief. Die Red Bull zou ik ook laten vallen. Als het echt is om energie te hebben, kan je beter een energie-rijke voedselreep eten. Red Bull is pure chemische brol.
Voor de rest: Ik ben op 18 maanden zo'n 45 kg afgevallen, dus een specifiek cijfer plakken op hoeveel je kan afvallen is onmogelijk. Het is mogelijk om even veel af te vallen, maar dan moet je ook bereid zijn om quasi dagelijks intensief aan sport te doen. Mits weinig beweging lijkt 1kg/maand me een mooie doelstelling.
Over de rest: Laat die slaatjes uit de Aldi maar. Uiteraard beter dan een pizza of frieten, maar die sauzen daarbij zijn écht niet gezond en de groenten ook niet vers. Ik zou best uitkijken naar een alternatief. Die Red Bull zou ik ook laten vallen. Als het echt is om energie te hebben, kan je beter een energie-rijke voedselreep eten. Red Bull is pure chemische brol.
Voor de rest: Ik ben op 18 maanden zo'n 45 kg afgevallen, dus een specifiek cijfer plakken op hoeveel je kan afvallen is onmogelijk. Het is mogelijk om even veel af te vallen, maar dan moet je ook bereid zijn om quasi dagelijks intensief aan sport te doen. Mits weinig beweging lijkt 1kg/maand me een mooie doelstelling.
Myllan
Legacy Member
oclog zei:waar vind jij ergens kokosolie? ik heb deze middag bij m'n carrefour gaan zien en ik heb het er niet gevonden.
In de meeste natuurwinkels. Is trouwens hetzelfde als kokosvet.
En anders in van die negerwinkeltjes?
Allez kwil niet racistisch overkomen ofzo maar ik weet niet anders hoe ze te noemen?
Pisjeloeken
Legacy Member
Pff die red bull is gewoon eigenlijk een ochtendritueel maar denk wel dat ik die kan laten. Ken je een goed alternatief voor die slaatjes? Tmoet wel in de auto eetbaar zijn. Hoeveel l water drink je eigenlijk best? En wat zou een haalbare doelstelling/maand zijn met 3x cardio per week? Alvast bedankt
Cools
Legacy Member
Pisjeloeken zei:
Donkerbruin brood met kippewit? Komt u nog een pak goedkoper uit ook. Of zelf slaatjes maken, maar dat kost dan weer tijd en moeite.
Ja best, wat uw lichaam nodig heeft zeker? Ik denk dat 2 liter op een gewone dag en 3 liter op een sportdag volstaat. En drinken als je dorst hebt natuurlijk.
Haalbaar: 4kg
Realistisch: 2-3 kg.
En niet vergeten, de eerste weken vliegen ze der af, het is pas na enkele weken dat het weer wat moeilijker wordt. En er bestaat niet zoiets als een "ik doe zo veel uur aan sport dus ik val zo veel af''-formule
Avondland
Legacy Member
Ik zit goed op gewicht en blijf stabiel door het feit dat ik iedere dag naar het werk fiets (17 km enkel), maar heb wel wat vet m'n torso dat ik er graag af wil. Gewicht: om en om de 90 kg voor 1.94m. Zijn er specifieke oefeningen waar ik me op kan richten? Ik ga terug beginnen lopen, maar zoek ook wat spierversterkende oefeningen voor buik- en borstspieren zonder dat ik daarvoor naar de fitness hoef te gaan. Squatten en sit-ups liggen voor de hand, maar wat nog?
Ch3ckmate
Legacy Member
zucht, nooit gedacht dat ik hier zou moeten posten maar 't is zover, vorig jaar woog ik 85, which was good
een jaar later weeg ik 95 (1m84) en vandaag zei m'n moeder dat ik teveel woog...ik doe zo'n 12u sport/week (misschien zelfs meer) consisting of 6u LO in school (en geen "standaard" LO maar veel power en conditie) 3u atletiek en dan train ik dagelijks nog tot 1 uur extra op m'n kamer (fitnessmat + dumbbells)
ik ben dit jaar begonnen met als voornemen meer te sporten, vandaag de fitnessmat op m'n kamer (daarvoor enkel dumbbells) en nu ben ik sinds mid-december daarop oefeningen aan't doen (shitloads of sit-ups op diverse manieren, stabiliteit en rug oefeningen (plankhouding, plankhouding met benen naar zijkant trekken etc...)
fietsen deed ik vroeger vaak maar dat is niet meer zo nu (rijbewijs, busabbo, school is vrij ver), m'n conditie is nog steeds top (1 van de besten van de klas).
ik drink doodgraag duvel, soms 5 tot 6 op een avond...ik weet dat dit een serieuze additie is op m'n gewicht en daarom heb ik alcohol verbannen uit het huis en drink ik nog maar 1-2x/week en wissel geregeld af met gewoon bier
misschien ga ik binnenkort weer wat joggen, ga ook aan m'n trainer vragen om me op de piste meer te laten lopen ipv power.
zou misschien foto van mezelf kunnen posten want ik weet niet hoe erg het is eigenlijk, imo valt het nog mee maar anderen zeggen iets anders
al bij al...iemand nog tips?
een jaar later weeg ik 95 (1m84) en vandaag zei m'n moeder dat ik teveel woog...ik doe zo'n 12u sport/week (misschien zelfs meer) consisting of 6u LO in school (en geen "standaard" LO maar veel power en conditie) 3u atletiek en dan train ik dagelijks nog tot 1 uur extra op m'n kamer (fitnessmat + dumbbells)
ik ben dit jaar begonnen met als voornemen meer te sporten, vandaag de fitnessmat op m'n kamer (daarvoor enkel dumbbells) en nu ben ik sinds mid-december daarop oefeningen aan't doen (shitloads of sit-ups op diverse manieren, stabiliteit en rug oefeningen (plankhouding, plankhouding met benen naar zijkant trekken etc...)
fietsen deed ik vroeger vaak maar dat is niet meer zo nu (rijbewijs, busabbo, school is vrij ver), m'n conditie is nog steeds top (1 van de besten van de klas).
ik drink doodgraag duvel, soms 5 tot 6 op een avond...ik weet dat dit een serieuze additie is op m'n gewicht en daarom heb ik alcohol verbannen uit het huis en drink ik nog maar 1-2x/week en wissel geregeld af met gewoon bier
misschien ga ik binnenkort weer wat joggen, ga ook aan m'n trainer vragen om me op de piste meer te laten lopen ipv power.
zou misschien foto van mezelf kunnen posten want ik weet niet hoe erg het is eigenlijk, imo valt het nog mee maar anderen zeggen iets anders
al bij al...iemand nog tips?
barry lyndon
Legacy Member
Ch3ckmate zei:
Ne ganse uitleg, ma eigenlijk zegt ge ni wa ge per dag binnenspeelt.
Op dat bekke bier zal het niet aankomen.
En als ge 10kg zijt bijgekomen, maar wel zoveel sport, waarom zou een groot deel daarvan dan geen spiermassa zijn?
Wrs zal het allemaal nog wel meevallen, als ge zoveel sport doet en is uw moeder u gewoon gewend als magere paling.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.