Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
n9ne
Legacy Member
Ik snap het maar al te goed. nekeer cheaten kan geen kwaad, maar veel mensen (waaronder ik soms) beginnen met 1 cheatmaaltijd, dat wordt dan een cheatdag, dat wordt dan een cheatweekend, ... Je moet ergens de lijn trekken. Als je gewoon frieten gaat eten en kunt ophouden, doe gerust.
Maar maak ze dan zelf
Zelfgemaakte frieten ftw
Maar maak ze dan zelf
Zelfgemaakte frieten ftwBabs
Legacy Member
dacuba zei:Bijkomend "probleem" daar is trouwens dat als ge u 1x laat verleiden door 1x te cheaten, ge snel vertrokken zijt voor andere kleinere verleidingen. Of ik dus een pak frieten eet of niet is ondergeschikt aan de vraag of ik daar ook duidelijk een lijn voor mezelf kan trekken en het bij 1 pak te laten. Ik denk dat de meesten hier dat probleem wel kennen.
Volledig herkenbaar, ik zit nog altijd in dat patroon
Heb een jaar geleden mij 3 maanden strak aan een dieet kunnen houden, maar kan diezelfde ingesteldheid precies niet meer oproepen. Ik zit met het principe "ik straf mijzelf als ik mij af en toe iets niet gun" in mijn hoofd.
n9ne zei:Maar maak ze dan zelf
Sweet potato fries in kokosolie gefrituurd
Babs
Legacy Member
dacuba zei:Jip, daar zit het dus bij mij ook vast. Blijf ik streng verderdoen zonder cheat of ga ik ervoor. Hier in Hamburg kook ik zelf dus als ik dan eens cheat kan ik mij direct weer corrigeren. In Belgie ben ik dan een week bij mijn ouders en als ik daar een keer cheat is de kans groot dat er ook een spaghetti en croque monsieur en wat nog allemaal volgt..
Zit zo al maanden vast op een bepaald gewicht. Geweldig frustrerend, but only one person to blame.
Ik woon samen met mijn vriend. Hij past zich wel aan aan veel, want ik kook in principe, maar hij heeft sommige slechte gewoontes die mij niet bepaald vooruit helpen.
Nu staat er bvb een grote kom M&M's in de keuken, klaar om een hand te grabbelen als ge er langs loopt
Ik doe het wel niet, maar het staat er toch wel weer ...n9ne zei:Nog niet geprobeerd. Klinkt raar
Kokosolie proef je naar mijn mening niet, en het is een gezond alternatief om te frituren en bakken. Zoete aardappels moet je voor zijn. Persoonlijk vind ik het zelf beter dan gewone frieten (ze smaken zoeter, hence the name) en zijn in principe ook pakken beter dan gewone aardappels (meer vezels, vitamienen, ...)
Lekker met paprikakruiden en dergelijke
curby
Legacy Member
dacuba zei:Daar gaat het waarschijnlijk op neerkomen. Voor mij is het gewoon kut omdat ik geen koolhydraten meer eet (mayo wel!) en dan ineens zo een bom aan koolhydraten ga eten. Aan de andere kant ben ik 3 maand niet meer in het land geweest en dat moet ge genieten.
Bijkomend "probleem" daar is trouwens dat als ge u 1x laat verleiden door 1x te cheaten, ge snel vertrokken zijt voor andere kleinere verleidingen. Of ik dus een pak frieten eet of niet is ondergeschikt aan de vraag of ik daar ook duidelijk een lijn voor mezelf kan trekken en het bij 1 pak te laten. Ik denk dat de meesten hier dat probleem wel kennen.
Ik heb cheaten al lang ingecorporeerd in mijn dieet en zo houd ik het langer vol, dacuba.
Babs
Legacy Member
dacuba zei:Tja, wat je niet inkoopt, kan je ook niet opeten.
Hij koopt het dan ook allemaal in, ik blijf meestal een halfuur plakken in de groenten/fruit sectie
curby zei:Ik heb cheaten al lang ingecorporeerd in mijn dieet en zo houd ik het langer vol, dacuba.
Ben ik mee akkoord. Bij mij zou de vuistregel moeten zijn "met mate", dus ook cheaten met mate en niet een heel weekend lang
curby
Legacy Member
dacuba zei:Jip, daar zit het dus bij mij ook vast. Blijf ik streng verderdoen zonder cheat of ga ik ervoor. Hier in Hamburg kook ik zelf dus als ik dan eens cheat kan ik mij direct weer corrigeren. In Belgie ben ik dan een week bij mijn ouders en als ik daar een keer cheat is de kans groot dat er ook een spaghetti en croque monsieur en wat nog allemaal volgt..
oeew
Crocque monsieurs zijn gevaarlijk man.
Ik heb van het weekend "FrankenKroks" gemaakt.
5 in totaal, maar op elke krok 4 plakken kaas.
Crocque monsieur machien ging nimeer tegoei toe.
Ja, als ge cheat moet ge het doen met overgave, vind ik.
Dan nen hamburger (in de pan gebakken) , twee gebakken vissen, courgettesoep met 5 boterhammen. Dat was zaterdag. Zondag een halve kiek met fritten. Ne kaassoufflé en nog iets, maar dat ben ik precies vergeten.
Babs zei:Ben ik mee akkoord. Bij mij zou de vuistregel moeten zijn "met mate", dus ook cheaten met mate en niet een heel weekend lang
http://www.raketherake.com/rakeback-news/wp-content/uploads/2013/09/poker-face.png
.
.
.
Ik ben mij nu eigenlijk aan het afvragen of ik nog op dieet ben.
3lCr0dE
Legacy Member
dacuba zei:Daar gaat het waarschijnlijk op neerkomen. Voor mij is het gewoon kut omdat ik geen koolhydraten meer eet (mayo wel!) en dan ineens zo een bom aan koolhydraten ga eten. Aan de andere kant ben ik 3 maand niet meer in het land geweest en dat moet ge genieten.
Bijkomend "probleem" daar is trouwens dat als ge u 1x laat verleiden door 1x te cheaten, ge snel vertrokken zijt voor andere kleinere verleidingen. Of ik dus een pak frieten eet of niet is ondergeschikt aan de vraag of ik daar ook duidelijk een lijn voor mezelf kan trekken en het bij 1 pak te laten. Ik denk dat de meesten hier dat probleem wel kennen.
Dit is de Overgewicht-thread, niet de Fitness.
Een week minder eten om dan frieten te eten slaat trouwens echt op niks. Ten eerste gaat het erom wát ge eet, niet hoeveel ge eet. Ten tweede werkt het niet zo simpel als "7x 100kcal deficiet = 700kcal voor cheat = alles ok". Zo werkt uw lichaam eenmaal niet.
Als ik na een pak frieten 2kg zwaarder weeg of niet, dat maakt me weinig uit. Mijn "dilemma" is dat ik mij nu aan een relatief strikt eetpatroon hou en dat niet wil opgeven voor 1 pak frieten, zie hierboven.
nu, je zegt dat het niet uit maakt hoeveel je eet, maar wel wàt je eet. Maar dat is niet juist. Je kunt vermageren door iedere dag frituur te eten zolang je onder u onderhoud blijft. Nu het is niet aan te raden want je gaat er op lange termijn onderdoor zakken doordat je geen deftige voedingstoffen gaat binnen krijgen. Dus het is wel degelijk de hoeveelheid kcal je binnen krijgt. bv. Je kunt verdikken als je teveel kcal eet aan Salade bijvoorbeeld (maar da is nen HOOP salade lol
). Anyway
Uit persoonlijke ervaringen kan ik zeggen: ik had een lange tijd(2-3 maand) ook geen frieten gegeten van de frituur of thuis. Enkel frieten uit de oven. Want voor mij een geweldige "vervanger" is. Nu, samen met de vriendin, besloten om nog eens samen naar de frituur te gaan want khad er ook wel zin in en het was al lang geleden. Heel de week keek ik er naar uit om nog eens frieten van de frituur te eten. Het heeft me gesmaakt, maar, hoe raar ik het ook vond na zo'n lange tijd, heeft het me niet zo gesmaakt als ik zelf dacht. En toen had ik zo iets van: Eigenlijk, zo oven frietjes, gezonder me een goe stukske gegrild vlees, zijn ook heel lekker. Waardoor ik minder de neiging had om naar de frituur te gaan. (Nu ik af en toe nog eens, het smaakt wel maar ik ga veel minder)
Ampie
Legacy Member
Wat is daar nu zever aan.. Het is toch normaal als ge boven uw onderhoud eet dat je gewicht naar boven gaat. Idd vermageren gaat ook zonder sporten. Maar als je meer wil eten kan je het altijd combineren met wat sport.
Btw: ge kunt perfect een normaal voedingspatroon maken dat je heel uw leven kan volhouden en toch op gewicht blijven of vermageren. Neem eerst en vooral al naar de gezonde dingen en vervang gewone coca's, limonades etc door varianten zonder suiker.
Btw: ge kunt perfect een normaal voedingspatroon maken dat je heel uw leven kan volhouden en toch op gewicht blijven of vermageren. Neem eerst en vooral al naar de gezonde dingen en vervang gewone coca's, limonades etc door varianten zonder suiker.
Karre
Legacy Member
"Kcal in > kcal in = verdikken is de grootste onzin die er is."
De vorige keer toen je hier een bron daar rond plaatste waren er zowel bij beide personen een gewichtstoename (bij de één weliswaar wel minder dan de ander). Soms denk ik dat je ook iets te snel artikels gelooft want dat artikel dat je nu post heeft geen enkele referenties. Alleen al op simplyshredded staan er genoeg artikels die het integendeel bewijzen keer op keer met referenties.
De vorige keer toen je hier een bron daar rond plaatste waren er zowel bij beide personen een gewichtstoename (bij de één weliswaar wel minder dan de ander). Soms denk ik dat je ook iets te snel artikels gelooft want dat artikel dat je nu post heeft geen enkele referenties. Alleen al op simplyshredded staan er genoeg artikels die het integendeel bewijzen keer op keer met referenties.
Doggiedog
Legacy Member
dacuba zei:
Hij wilt gewoon zeggen dat als ge evenveel kcal blijft opnemen zelfs van zogenaamd mager voedsel (aka energiearm voedsel) zoals salades, ge nog altijd zult verdikken. Die kilocaloriën (waarmee vooral Amerikanen werken btw, in Europa kijken we naar de kilojoules) geven enkel aan hoeveel energie ge in totaal opneemt via vetten, koolhydraten en eiwitten. Maakt niet uit of het dieetvoedsel is of niet, een hoeveelheid is een hoeveelheid. 2000 kcal blijft 2000 kcal, en zal niet plots 1000 worden omdat ge slaatjes eet. Ge krijgt wél meer vezels binnen, die uw hongergevoel veel sneller afremmen. Ge zult dus veel minder geneigd zijn evenveel energie op te nemen dan wanneer ge vet- en suikerrijk voedsel eet. Tenzij ge gemakkelijk kilo's sla per maaltijd kunt eten ...
En jah, tussen sport en vermageren bestaat een complexe relatie. In de eerste plaats verbruikt ge immers energie die gestockeerd ligt in uw lever, voordat ge na een halfuur tot een uur pas uw vet begint te verbranden. Bovendien wordt het gewicht van dat verbrande vet gecompenseerd met nieuw aangemaakt spierweefsel. Enzovoort. Sport is gezond voor uw lichaam, maar om echt te vermageren kunt ge toch maar best rekenen op andere factoren.
Ampie
Legacy Member
Op de weegschaal gaat ge misschien niet vermageren of verlagen in gewicht. Maar in de spiegel ga je wel veranderen in de positieve zin.Doggiedog zei:
dacuba zei:Eh? Dat artikel van 5000kcal per dag ontkrachtte het principe van kcal in>kcal uit helemaal.
In dat artikel staan trouwens genoeg referenties naar wetenschappelijk onderzoek, je moet het ook wel lezen natuurlijk.
Edit: ik ken simplyshredded niet, maar het eerste wat ik op hun website zag is het verkopen van supplementen............. tja.
Edit2: "The most efficient way to induce a longer-term state of carb tolerance is to maintain a low carbohydrate diet." Aha, iets wat zin maakt, naast die 101 totaal onrelevante foto's van mensen met een lichaamsbouw die voor 95% van de bezoekers niet haalbaar is.
Als je een beetje karakter hebt kan je ver geraken. Ge moet er natuurlijk iets voor over hebben.
Cools
Legacy Member
dacuba zei:Eh? Dat artikel van 5000kcal per dag ontkrachtte het principe van kcal in>kcal uit helemaal.
In dat artikel staan trouwens genoeg referenties naar wetenschappelijk onderzoek, je moet het ook wel lezen natuurlijk.
Edit: ik ken simplyshredded niet, maar het eerste wat ik op hun website zag is het verkopen van supplementen............. tja.
Edit2: "The most efficient way to induce a longer-term state of carb tolerance is to maintain a low carbohydrate diet." Aha, iets wat zin maakt, naast die 101 totaal onrelevante foto's van mensen met een lichaamsbouw die voor 95% van de bezoekers niet haalbaar is.
Ik ga niet verder in gaan op de discussie, maar in uw geval zou het niet slecht zijn om iets minder arrogant te doen en te denken dat je alles weet. No offence, maar dat is nu echt al in meerdere topics waar ik mee lees, dat mij dat opvalt. Het is niet omdat jij het ene gelezen hebt, dat dat daarom direct juist is
lantaarnpaal
Legacy Member
dacuba zei:Eh? Dat artikel van 5000kcal per dag ontkrachtte het principe van kcal in>kcal uit helemaal.
In dat artikel staan trouwens genoeg referenties naar wetenschappelijk onderzoek, je moet het ook wel lezen natuurlijk.
What should I eat for weight loss? | Examine.com FAQ
Veel studies die dus het tegendeel bewijzen
Ik zie bij mijzelf ook wel dat ik meer afval als ik gezonder eet, maar langs de andere kant heb ik ooit een week op 1x frietkot per dag geleefd, en toen ben ik 2 kilo kwijtgeraakt 
Kan je dat vorige artikel eens linken aub, vind dat niet direct terug.
Karre
Legacy Member
dacuba zei:Eh? Dat artikel van 5000kcal per dag ontkrachtte het principe van kcal in>kcal uit helemaal.
In dat artikel staan trouwens genoeg referenties naar wetenschappelijk onderzoek, je moet het ook wel lezen natuurlijk.
Het is maar hoe je het interpreteerde, uiteindelijk had die persoon nog altijd een gewichtstoename. Het enige punt dat je ermee maakte is dat de gewichtstoename te beperken valt door hetgeen je eet. Tenzij ik een andere bron over het hoofd gezien heb.
En buiten hier en daar vaak wat vage verwijzingen zie ik daar toch niet al te veel referenties tussen staan. En vertel mij ook eens waarom ik aan dat meer waarde zou moeten hechten dan aan andere artikels die dan nog eens bij mijn persoonlijke ervaring liggen?
Général Zantas
Legacy Member
Ik eet teveel ketchup bij mijn avondeten. Ik eet altijd hetzelfde, een tomaat, een rode paprika, een pepertje, een half blik witten bonen, een half blik erwten, 150-200 gram kip en een soort van Poolse vleeskroket (iets van 200 calorieën ofzo). En dat allemaal in een soort van hutsepotje gemixed. Zeer lekker, goedkoop, gemakkelijk klaar te maken en voedzaam.
Maar ik merk de laatste weken dat ik er echt een serieuze scheut ketchup op smijt omdat ik de indruk heb dat het anders te "droog" is. Ik denk toch gemakkelijk tussen de 50 en de 100 ml.
Zijn er gezondere alternatieven dan ketchup? Ander alternatief is er gewoon minder opsmijten uiteraard.
Maar ik merk de laatste weken dat ik er echt een serieuze scheut ketchup op smijt omdat ik de indruk heb dat het anders te "droog" is. Ik denk toch gemakkelijk tussen de 50 en de 100 ml.
Zijn er gezondere alternatieven dan ketchup? Ander alternatief is er gewoon minder opsmijten uiteraard.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.