Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gentei
Legacy Member
kakature zei:Ja, dat is wat ik dacht. Die laatste fase is inderdaad op gewicht blijven. Maar uiteindelijk kan dat toch geen kwaad om keto te blijven doen. Niet zozeer om nog gewicht te verliezen maar omdat het lekker en gezond is, niet? Ik heb alleszins niet veel zin om weer zoveel carbs te eten dan. Binnen de kortste keren is dat gewicht er dan terug bij
hmm...
Keto is ook niet gezond hoor, doordat je geen koolhydraten nuttigt kan je lichaam het vocht niet ophouden waardoor je nieren harder moeten werken door de hoge eiwit//low carb in-name.
Dit is ook 1 van de redenen waarom je midden in de nacht zal opstaan met een blaas die precies klaar staat op ontploffen en je zeker anderhalf minuut lang recht zal staan boven je pot
dit is in de 1ste 3 dragen daarna zal dit niet frequent gebeuren, tenzij je terug op carbs gaat en dan terug low carb.
Gewicht zal niet zo snel komen, als je low carb doet EN sport gaat je metabolisme wel erg hoog zijn maw als je op je gewicht bent en terug wat normaal eet (gezond dus fruit en groenten) en nog altijd sport zal je niet zo snel aankomen.
mij als voorbeeld ben nu 2 of 3 weken niet bezig met low carb en heb wel meermaals gecheat tijdens de feestdagen maar wel sport blijven doen resultaat 1kg erbij wat grotendeels vocht zal zijn dus dinsdag zal ik wrs meer dan 1kg lichter zijn
@h0pje
Jij denkt dat Whey gelijkstaat aan steroïden ofzo??
om zelfs maar aan 1kg spiermassa te komen moet je belachelijk veel eiwitten of iets anders te nemen.
en ook nog belachelijk veel trainen, moest het zo makkelijk zijn zoals jij denkt zou iedereen een bodybuilder zijn en niemand dik.
Général Zantas
Legacy Member
Ga nu al een paar weken naar de gym hier in Dublin, een 3-4 keer per week en ik doe ongeveer 2-3 keer de Stairmaster voor een half uur (of proberen alleszins, shit is deadly). Ik ben echter van nature iemand met dikke dijen (en daar hangt momenteel ook nog eens wat vet aan), moet ik mij zorgen maken dat ik té dikke dijen ga ontwikkelen?
Gentei
Legacy Member
Vet verbranden op 1 plaats in je lichaam is quasi onmogelijk dacht ik ergens te gelezen hebben.Général Zantas zei:
Het beste wat je kan doen is gewoon blijven doen wat je aan het doen bent, of wat je ook kan doen is krachttraining VOOR cardio te doen, dan als je cardio na kracht doet verbrand je blijkbaar meer dan alleen cardio te doen.
Carrion
Legacy Member
Even terug komend op m'n vorige post, is het eigenlijk mogelijk om 800 gram per week af te vallen? Alle, zonder te beginnen met zo'n crashdieet waarbij je nog net 2 droge boterhammen en 1 glas water per dag mag eten. Maar gewoon dmv gezond/normaal eten en meermaals per week sporten.
Alle, ik heb der geen verstand van, daarom dat ik het hier vraag eh
Alle, ik heb der geen verstand van, daarom dat ik het hier vraag eh
Général Zantas
Legacy Member
Karre zei:
Klopt. Klinkt misschien beetje onnozel maar ik heb echt dikke dijbenen en dat moet niet nog meer worden omdat er spieren bijkomen.
En voor de rest doe ik al krachttraining e.d. Van de 4 gymbezoeken ziet de helft er zo uit:
- ongeveer 20 minuten krachttraining, dan ga ik gewoon al die gewichttoestellen af en doe daar 3 reeksen van 15 of 20 per machien op een relatief laag gewicht (20-30 kg afhankelijk van het machien). Gewoon zelf gewicht heffen, vind ik niet zo plezant om te doen, ik verkies die machines.
- ongeveer 20 minuten boksen, maar dat is geen training of speciale oefeningen, das gewoon 20 minuten lang op den bokszak meppen.
- en ten slotte 20-30 minuten op de Stairmaster, interval training op ne soort van roltrap zeg maar.
De 2 andere gymbezoeken zijn gewoon telkens 45-60 minuten zwemmen.
Ik doe dit ongeveer een paar weken, al heb ik op vandaag na wel anderhalve week stil gezeten met vakantie e.d. Echt veel gewichtsverlies merk ik niet op (1-2 kg mss), maar de broeksriem is wel al 2 extra gaatjes aangehaald moeten worden. Dat is toch ook al iets.
Muscleduck
Legacy Member
Général Zantas zei:Handig vis fotootje mbt tot de discussie:
http://i.imgur.com/U9mCW.jpg
Klust nochtans zo graag Zwaardvis
Allez chance dat ik zalm zo graag eet.
Al eet ik tonijn toch ook wel graag
Reverz
Legacy Member
Zalm ftwGénéral Zantas zei:Handig vis fotootje mbt tot de discussie:
http://i.imgur.com/U9mCW.jpg
Klust nochtans zo graag Zwaardvis
gelukkig want de meeste andere vis vind ik niet te vreten. Met uitzondering van Tong & Pladijs.De hoofdreden dat ik Whey gebruik is vooral om 's morgens snel wat eiwitten binnen te hebben om mijn spieren te beschermen. En na trainingen om spierherstel te bevorderen. Het verschil met of zonder is echt enorm. Als ik ga zwemmen en ik vergeet ne shake te pakken en ik zet mij een uur in de zetel dan zijn mijn benen nadien volledig verzuurd. Met shake heb ik daar weinig of geen last van.h0pje zei:
GlenX
Legacy Member
Yes! Na nu een twee tal weken met de feestdagen en de blok op het zelfde gewicht blijven te staan (wat eigenlijk ook best een prestatie is om al niet bij te komen) gaat het weer in recht lijn naar beneden. 
Vorige 2 weken bleef het steken op +/- 71,3 en vanmorgen was het 69,8. Ik was 10 November 2012 begonnen op 81,8 dus is zeker niet mis voor ongeveer 2 maanden. Ben gewoon al zo blij dat er weer een 6 voor mijn gewicht staat, is waarschijnlijk geleden van het eerste middelbaar (ben er 20 nu)... Nog 4,8 kg te gaan.
Vorige 2 weken bleef het steken op +/- 71,3 en vanmorgen was het 69,8. Ik was 10 November 2012 begonnen op 81,8 dus is zeker niet mis voor ongeveer 2 maanden. Ben gewoon al zo blij dat er weer een 6 voor mijn gewicht staat, is waarschijnlijk geleden van het eerste middelbaar (ben er 20 nu)... Nog 4,8 kg te gaan.
Jeutie
Legacy Member
Proficiat Glen! Blijven gaan.GlenX zei:Yes! Na nu een twee tal weken met de feestdagen en de blok op het zelfde gewicht blijven te staan (wat eigenlijk ook best een prestatie is om al niet bij te komen) gaat het weer in recht lijn naar beneden.
Vorige 2 weken bleef het steken op +/- 71,3 en vanmorgen was het 69,8. Ik was 10 November 2012 begonnen op 81,8 dus is zeker niet mis voor ongeveer 2 maanden. Ben gewoon al zo blij dat er weer een 6 voor mijn gewicht staat, is waarschijnlijk geleden van het eerste middelbaar (ben er 20 nu)... Nog 4,8 kg te gaan.
Bubba
Legacy Member
kakature zei:Ja, dat is wat ik dacht. Die laatste fase is inderdaad op gewicht blijven. Maar uiteindelijk kan dat toch geen kwaad om keto te blijven doen. Niet zozeer om nog gewicht te verliezen maar omdat het lekker en gezond is, niet? Ik heb alleszins niet veel zin om weer zoveel carbs te eten dan. Binnen de kortste keren is dat gewicht er dan terug bij
Als dat het geval was dan zou iedereen 150kg wegen. Carbs kunnen echt geen kwaad hoor. Ik heb u een tijdje terug mijn schema eens gegeven, awel, met dat schema waar toch redelijk wat carbs in zitten val ik stabiel nog altijd 1kg af per week.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.