Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Sweet_Roosje

Legacy Member
Vampire zei:
Daar zijn al boeken over geschreven. Allemaal vol vermoedens maar zonder staalharde bewijzen. En eigenlijk lig ik er ook totaal niet wakker van. Ik ben zeker dat er dagelijks schadelijkere dingen op ons bord liggen dan wat aspartaan :)
Klik om te vergroten...


Ja,wij eten enorm veel troep!
Het enigste wat nog een beetje betrouwbaar is,is bio voeding.
S

Sweet_Roosje2

Legacy Member
Sweet_Roosje zei:
Ja,wij eten enorm veel troep!
Het enigste wat nog een beetje betrouwbaar is,is bio voeding.
Klik om te vergroten...


Ik zie dat je een ban hebt?
Haha!!
Zal je leren.Trutje.
T

Ties08

Legacy Member
Wat is hier aan de hand zeg! Pfft wat een sfeer!

Al ben ik het wel eens over één ding: ik schrok wel toen ik las dat Vista nog meer wil afvallen.
Op zijn laatste foto ziet hij er al goed uit vind ik, ik geloof wel dat hij op ondergewicht komt indien hij nog meer afvalt. Maar dat kan natuurlijk ook maar schijn zijn door de foto.

Iedereen die hier komt moet gewoon één ding goed in acht nemen: doe je ding op je eigen manier, maar breng je gezondheid niet in gevaar! Als je bvb met tekorten komt te zitten, is het niet zo dat je lichaam bvb automatisch altijd zal herstellen. Soms kun je onherstelbare schade aanrichten indien je te ver gaat en het diëten omslaat in een eetstoornis.

De focus zou beter liggen op fit en gezond dan op het aantal kg en hoe dun je bent.

Maar dat is natuurlijk maar just my 2 cents ;)
k

kay-gell

Legacy Member
kingsodab0mb zei:
Vroeg mij af hoe ziet een doorsnee dag er bij jou uit qua voeding. Nu toch al een tijdje bezig met vetpercentage naar beneden te brengen.

Heb zelf altijd moeite met het minderen van Koolhydraten. Na paar dagen is mijn energieniveau merkbaar verminderd, erger ik mij hieraan en begin er opnieuw meer te eten ... :sad:
Klik om te vergroten...

Ik heb in het begin de fout ook gemaakt om te fel qua koolhydraten alles in het oog te houden. Uiteindelijk ga je afvallen door minder kcal te eten dan je er verbruikt.

Ik hou gewoon 2 gram eiwit per kg aan, 1 gram vet en de rest koolhydraten.
Soms is iets meer eiwit, maar over het algemeen houd ik mij daaraan.
En ik merk geen enkel verschil met mijn voeding nu dan tov koolhydraatarm dieet. Met als enig verschil dat ik nu veel meer energie heb en kan blijven trainen zonder me futloos te voelen.


Achteraf bekeken bezie ik het eigenlijk helemaal anders. Als je er direct invliegt met al die ketose-dieten etc... ga je véél te snel.
Ik heb onlangs een interview met Kai Greene gezien en hij verwoordde perfect wat ik bedoel. Je gaat niet aan kwantum-fysica beginnen als je nog niet eens een basiskennis fysica hebt.
Zo denk ik er nu ook over.
L

Lorim

Legacy Member
Dikke ²nd kay. Ik heb ook een tijd mijn koolhydraten zo laag mogelijk gehouden, maar ik zag er dan echt uit als een stokske, ik had veel te weinig energie en ik had altijd zin om meer te eten. Heb dat maar een maand ofzo volgehouden (en ik zat nog bijlange niet aan een ketose-dieet of iets dergelijks). Genoeg bewegen en de juiste (!) koolhydraten binnenkrijgen en dan gaat het uiteindelijk perfect.

En echt nice progressie, ben blij da ge zijt afgestapt van "cardio = spierverlies", het ziet er imo echt beter uit zo.
G

Gentei

Legacy Member
kingsodab0mb zei:
Vroeg mij af hoe ziet een doorsnee dag er bij jou uit qua voeding. Nu toch al een tijdje bezig met vetpercentage naar beneden te brengen.

Heb zelf altijd moeite met het minderen van Koolhydraten. Na paar dagen is mijn energieniveau merkbaar verminderd, erger ik mij hieraan en begin er opnieuw meer te eten ... :sad:
Klik om te vergroten...

Dat is het gevaar bij een ketose dieet.

Ik volg ook een eiwit-dieet dus weinig koolhydraten. Die slap gevoel dat je hebt is normaal in het begin. Maar als je dit 2 weken zou volhouden, verdwijnt dat slap gevoel en zou je zelfs meer energie hebben. Maar ja dan moet je 14 dagen blijven gaan zonder refeeds wat wel zwaar is.

@kay
Wat bedoel je met dat je te snel gaat met een ketose?
k

kay-gell

Legacy Member
Lorim zei:
Dikke ²nd kay. Ik heb ook een tijd mijn koolhydraten zo laag mogelijk gehouden, maar ik zag er dan echt uit als een stokske, ik had veel te weinig energie en ik had altijd zin om meer te eten. Heb dat maar een maand ofzo volgehouden (en ik zat nog bijlange niet aan een ketose-dieet of iets dergelijks). Genoeg bewegen en de juiste (!) koolhydraten binnenkrijgen en dan gaat het uiteindelijk perfect.

En echt nice progressie, ben blij da ge zijt afgestapt van "cardio = spierverlies", het ziet er imo echt beter uit zo.
Klik om te vergroten...

Merci, ben ook blij dat ik daar vanaf gestapt ben. Ik probeer het nu ook allemaal zo simpel mogelijk te houden en het klinkt misschien gek maar vooral ervoor zorgen dat het in mijn hoofd goed zit, dat ik er echt mee bezig ben. Dat zorgt ervoor dat ik harder train en niet of uitzonderlijk van mijn voedingsplan afwijk (wat ik dan weer eens 2 keer zo hard compenseer met cardio).


RazorBlade0075 zei:
@kay
Wat bedoel je met dat je te snel gaat met een ketose?
Klik om te vergroten...

Dit is eigenlijk wat ik bedoelde en het interview waar ik naar verwees met Kai

Kai Greene : conquer the system - YouTube

Vanaf 7:35 en dan vooral vanaf 8:45.
Ik ben ook onmiddellijk begonnen cutten met koolhydraatarme dieten, ketose, etc...
Nu hou ik het simpel maar leer ik véél meer over mijn lichaam, voeding, trainen.
Je groeit (mentaal) zoveel meer door het stapje per stapje aan te pakken met als basis onder onderhoud eten.
En het resultaat qua vetverlies blijft hetzelfde.

Toen ik dat echt begon te verstaan wat Kai zei ging alles zoveel beter. Geldt echt niet enkel voor bb imo, maar voor iedereen die bezig is met voeding/trainen/...
B

BlazeMusic

Legacy Member
ComputerVISTA zei:
http://imageshack.us/a/img850/7378/transformersl.jpg

Dit is de mijne al weeg ik nu nog 6 kilo minder dan op de dunste foto.
Klik om te vergroten...
:bow:

kay-gell zei:
Ik zal mijn ook es posten, tis nog niet waar het moet zijn maar soit.
Ergens in december vorig jaar:

Image - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting

Enkele weken geleden:

http://i49.tinypic.com/2m84nkm.jpg
http://i45.tinypic.com/1z48p5w.jpg


Ik had nu misschien niet echt overgewicht zoals sommigen hier, maar had en heb nog altijd hard een goed voedingsplan moeten aanhouden. Dat en veel cardio en krachttraining blijven doen.

Sinds die foto ben ik nog een 2% vet kwijt en op gewicht gebleven. Kom van bijna 80kg naar 66kg nu.
Klik om te vergroten...

Echt goed gedaan! :o
Nu wil ik mijn foto's ook beginnen posten :D
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Sweet_Roosje zei:
Wou jij soms bepalen waar ik wel of niet thuishoor en wat ik wel of niet aantrekkelijk kan en mag vinden??
Wat een arrogante houden zeg!Kom van die troon en welkom in de echte wereld waar mensen een mening hebben en daar graag voor uitkomen.
Gij hebt serieus veel lef!!

Wat jij of iemand anders ambetant vind zal mij worst wezen.Ik geef mijn mening en al wie daar een probleem mee heeft mag voor mijn part gebruik maken van het kruisje rechts boven.

Ik houd hem toch nergens tegen?Het was niet meer dan een beetje advies.Aan hem om het te negeren of niet.
Klik om te vergroten...

Ik was veel te zwaar en heb er wat aan gedaan, van 108 en zit nu op 70, wil er nog 2 kilo af enkel voor het getal 40 te berieken, meer niet.

En die 2 kilo meer zal je heus niet zien.

Heb nog een foto van daarstraks maar die staan nog niet online maar van de moment dak ze heb zal ik ze hier wel posten. Heb wel m'n zonnebril op en niet geschoren :$
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Wat ons roos verteld klopt wel voor mij hoor, ik heb vel teveel, vooral rond m'n buikstreek waar ik ook nog eens een serieus litteken van heb operaties en mijn gat, dat is compleet ingevallen in feite, ik heb gewoon geen gat niet meer. Zo neig zelf dak soms pijn heb als ik op de harde zetels van m'n skoda ga zitten voor langere tijd (en ik doe 80K km op een jaar met die auto alleen al)

Borsten, die zijn compleet verdwenen trouwens, zijn gelijk aan m'n borstkast die eigenlijk redelijk uitgesproken is.

Verder heb ik dus wa teveel vel aan m'n bovenarmen, buikstreek en gat. De rest is al goed verdwenen maar ik ga (of probeer) 2 keer te zwemmen per week om da wa weg te krijgen, de striemen zijn er uiteraard ook :(
E

E_wout

Legacy Member
Thuiskomen na een avondvergadering om 22.30 en merken dat je niets in huis hebt buiten "diepvriesgerief". Na lang twijfelen toch toegeven aan de honger en dan maar een pizza van dr. Oetker binnen moffelen.

Schuldgevoel³ nadien maar het kalf is ondertussen weer verdronken.

Blijft een mens tijdens de vergadering af van de hapjes, drinkt hij enkel water en nadien geen pintje om dan om 22.30 's avonds een pizza in de oven te draaien.

Het vlees is zwak...

:(
V

Vorthar

Legacy Member
E_wout zei:
Thuiskomen na een avondvergadering om 22.30 en merken dat je niets in huis hebt buiten "diepvriesgerief". Na lang twijfelen toch toegeven aan de honger en dan maar een pizza van dr. Oetker binnen moffelen.

Schuldgevoel³ nadien maar het kalf is ondertussen weer verdronken.

Blijft een mens tijdens de vergadering af van de hapjes, drinkt hij enkel water en nadien geen pintje om dan om 22.30 's avonds een pizza in de oven te draaien.

Het vlees is zwak...

:(
Klik om te vergroten...

Kvind altijd spijtig als mense zo klage dat ze zich schuldig voele na iets slecht gegeten te hebben. 1: ge hebt het 100% zelf in de hand, GIJ hebt die keuze gemaakt en niemand anders en 2: net om die reden moet je er vrede mee nemen en uit leren.



ComputerVISTA zei:
Wat ons roos verteld klopt wel voor mij hoor, ik heb vel teveel, vooral rond m'n buikstreek waar ik ook nog eens een serieus litteken van heb operaties en mijn gat, dat is compleet ingevallen in feite, ik heb gewoon geen gat niet meer. Zo neig zelf dak soms pijn heb als ik op de harde zetels van m'n skoda ga zitten voor langere tijd (en ik doe 80K km op een jaar met die auto alleen al)

Borsten, die zijn compleet verdwenen trouwens, zijn gelijk aan m'n borstkast die eigenlijk redelijk uitgesproken is.

Verder heb ik dus wa teveel vel aan m'n bovenarmen, buikstreek en gat. De rest is al goed verdwenen maar ik ga (of probeer) 2 keer te zwemmen per week om da wa weg te krijgen, de striemen zijn er uiteraard ook :(
Klik om te vergroten...

Spiere kweke om het vel terug op te vulle hè! :p
B

Babs

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
Hier merk ik ook wel dat ik constant zelfde gewicht blijf, maar spieren komen er eindelijk wat door. Best leuk :)
Klik om te vergroten...

Ik denk dat dit bij mij ook het geval is. Mijn flubberarmen beginnen er steviger op te worden en ik zie misschien al een beetje armspier verschijnen :p

Ties08 zei:
De focus zou beter liggen op fit en gezond dan op het aantal kg en hoe dun je bent.

Maar dat is natuurlijk maar just my 2 cents ;)
Klik om te vergroten...

Vind ik ook. Een fit, sterk en gezond lichaam en een tevreden eigenbeeld. Daar streef ik toch naar :)

BlazeMusic zei:
Echt goed gedaan! :o
Nu wil ik mijn foto's ook beginnen posten :D
Klik om te vergroten...

Ik ook wel eigenlijk, maar ik ga nog efkes afwachten. Misschien eerst tot de 10 gaan en dan eens kijken of het verschil duidelijk is voor een buitenstaander.

BlazeMusic zei:
Bedacht ik mij ook juist... Dan worden mijn Big Momma foto's hier vereeuwigd... :unsure:
Klik om te vergroten...

From big momma to sexy momma :cool:

Vorthar zei:
Kvind altijd spijtig als mense zo klage dat ze zich schuldig voele na iets slecht gegeten te hebben. 1: ge hebt het 100% zelf in de hand, GIJ hebt die keuze gemaakt en niemand anders en 2: net om die reden moet je er vrede mee nemen en uit leren.
Klik om te vergroten...

Het is inderdaad je eigen keuze, PLUS het is dan ook niet eens erg van een keer iets slecht te eten.

Ik had vorig weekend voor de eerste keer 2 dagen frietjes gegeten, en ik voelde er mij nog goed om ook. Het was een weekendje weg naar Luik met het gezin, en we hebben dan 2 plaatselijke gerechten gegeten met frietjes. Zo'n moment wou ik echt niet aan mij laten voorbijgaan door een slaatje te eten...

De donderdag daarop bij de diëtiste geweest, niets van gezegd en ze was supercontent met mijn 7 kilo gewichtsverlies.

Nu is het natuurlijk weer "stick to the plan", maar het was een friendly reminder dat je uw leven niet moogt laten overnemen door een dieet.
E

E_wout

Legacy Member
Had ik geweten dat er niets in huis was had ik gewoon hapjes gegeten en een pintje gedronken en had ik van die caloriebom van een pizza kunnen afblijven.

Voor de rest kan ik uiteraard maar iedereen gelijk geven: het is mijn eigen fout. basta.
k

kay-gell

Legacy Member
E_wout zei:
Had ik geweten dat er niets in huis was had ik gewoon hapjes gegeten en een pintje gedronken en had ik van die caloriebom van een pizza kunnen afblijven.

Voor de rest kan ik uiteraard maar iedereen gelijk geven: het is mijn eigen fout. basta.
Klik om te vergroten...

Tel gewoon uit hoeveel kcal je nog overhebt om te eten en hoeveel stukken pizza dat zijn ipv heel dat ding op te eten volgende keer ;)
Kunt vandaag nog altijd 30-60 minuten cardio doen om het goed te maken he.
S

Scifo

Legacy Member
Na een moeilijke week toch opnieuw met een goed gevoel aan deze week kunnen beginnen. Gisteren met gemak 10km gelopen :love:

Ik begin de hardcore lopers op de piste al te herkennen :p zo grappig als ge zo beginners ziet sukkelen om amper 2 rondjes te lopen (wetende dat je 3maanden geleden ook zo begon) :)
S

Shrimpy

Legacy Member
Yes, terug in de running. Maandag gaan gewichtheffen, vandaag terug gegaan desondanks wat spierpijn.. Dat is het teken dat ik terug de motivatie heb, anders zou ik het niet gedaan hebben. :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan