Dennoman
Legacy Member
Dan eten jullie gewoon niet veel thuis. Het "supermanmetabolisme" dat zoveel mensen beweren te hebben, bestaat gewoon niet. Akkoord, de ene mens zal een kléin beetje meer calorieën verbranden dan een ander, maar meestal ligt het echt gewoon aan uw levensstijl. Als je van nature schriel gebouwd bent, is een normaal eet- en bewegingspatroon genoeg om heel mager te blijven. Onthou dat je om überhaupt 1 kilo vet bij te komen al tussen de 7500-9000 calorieën extra moet opnemen bovenop wat je normaal verbrandt.Patatten zei:
Ik ga op dit gameforum even veronderstellen dat je een man bent met een gemiddeld actieve levensstijl, dus neem dat je per dag iets van een 2500-3000 calorieën verbrandt. Dat zijn drie flinke maaltijden en voldoende snacks tussendoor. Meer dan je denkt, dus. Vaak ontbijten mensen ook niet meer tegenwoordig, of nog erger: heel weinig. Als je heel weinig ontbijt neemt, zet je alsnog je verbranding voor die dag in gang en neem je dus doorheen de dag veel minder calorieën op omdat de meesten dat niet in de lunch gaan "compenseren" (wat ook niet mag).
Ik lees het vaak genoeg: iemand die gezond wil leven en op een ideaal gewicht wil komen, moet leven met het ritme van de boer. Vroeg opstaan, stevig ontbijten, een goeie lunch en een armtierig avondmaal. "Eet 's morgens als een prins, 's middags als een keizer en 's avonds als een bedelaar."
maar als die snacks gelijk mijn dubbele cheeseburger zijn van gisteren...
. BMI van rondde 17 is niet zo gezond want dan zit je (normaal gezien he) met een zo laag vetgehalte dat het ongezond is voor uw lijf (vet nodig om griep af te vechten, reserves bij inspanning, ...)
Kzit met hetzelfde probleem