ElGargamel
Legacy Member
Langwerpiger he?
Je moet dan de verhouding rode spiervezels/witte spiervezels vergroten.
Als je weet dat rode spiervezels gemaakt zijn voor uithouding dan weet je dat je uithoudingsoefeningen/sport moet doen. Bv lopen zwemmen, mr niet echt intensief, het belangrijkste is dat je uithouding traint, dus joggen op tijd.
Het feit dat je "compacte bolletjes" hebt is tengevolge van zware intensieve oefeningen. Als ik van jou was zou ik met minder gewicht werken en de oefening langer doen.
*edit*
Waarom je onderste buikspieren minder ontwikkeld zijn weet ik ook niet, en ik vraag het me ook af want ik heb net hetzelfde. Er zal wel een oefening voor zijn om de onderste te trainen, mr dat vraag je best in een fitnesszaal.
Je moet dan de verhouding rode spiervezels/witte spiervezels vergroten.
Als je weet dat rode spiervezels gemaakt zijn voor uithouding dan weet je dat je uithoudingsoefeningen/sport moet doen. Bv lopen zwemmen, mr niet echt intensief, het belangrijkste is dat je uithouding traint, dus joggen op tijd.
Het feit dat je "compacte bolletjes" hebt is tengevolge van zware intensieve oefeningen. Als ik van jou was zou ik met minder gewicht werken en de oefening langer doen.
*edit*
Waarom je onderste buikspieren minder ontwikkeld zijn weet ik ook niet, en ik vraag het me ook af want ik heb net hetzelfde. Er zal wel een oefening voor zijn om de onderste te trainen, mr dat vraag je best in een fitnesszaal.
) En 't zelfde kan gezegd worden voor men biceps. (Wss komt dit door weekendwerk: Schoppen enzo .. want ze trainen doe ik niet echt.)
van ik zijn ze groot en lang 
ik doe al 6 maanden Powertraining , ik wil vooral me borst beter trainen omdat m'n schouders zeer breed zijn en ik ze beter later uitkomen
Hier 300 euro, tis daarmee ook dat ik gestopt ben, geen geld meer, en geen tijd meer met mijn schoolwerk. Volgend jaar als ik op kot ga , zoek ik enkele halters te kopen. En dan daar mee te beginnen. Fitness is duur, en eens je er mee stopt ben je gauw je spieren kwijt, iets blijft er wel vanover maar dat is minimaal. Ik zelf heb 3 maand fitness gevolgd, en heb hier totaal geen spijt van. Je voelt je veel beter in je vel. En na een maand vol je je al sterker. Maar dan begin het nog niet te zien hoor ...