Archief - vraagje ivm spieren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

Peugeotfiel

Legacy Member
[B]Rocketeer zei:
Ik moet wa afvallen, want nu ziede mijn spieren ni echt (zeker buikspieren ni).
Kracht genoeg bij mij.

Iemand een goei programma ofzo om sneller vet te verbranden??
Klik om te vergroten...

's morgens als ge opstaat, een uurtje of 2 gaan fietsen, voor da ge ontbeten hebt... dan spreek je je vetreserves aan...
als je terug bent ontbijten natuurlijk (licht ontbijtje)

ik zie ook dat je nog student bent... ik denk dat als je begint met werken, je soms wel wat sneller kan afvallen (hangt af van het werk natuurlijk) kheb ook last van wat overtollig vet boven de buikspieren zodat ze niet echt uitkomen, terwijl ik er wel degelijk heb... ik doe nochtans al enkele jaren powertraining, en ik mountainbike sinds kort ook... maar momenteel nog geen werk, dus nog teveel de mogelijkheid om de ganse dag door te eten denkek
alleen da buikstreekje moet ik niet zien op te lossen :applause:
l

likes to kill

Legacy Member
Als je lange spieren wilt moet je met minder gewicht meer herhalingen doen ik dacht dat 8-10 herhaling goed is voor korte spieren en 14-16 voor lange spieren
d

daFour

Legacy Member
ik train nooooit, kga gewoon gaan werken

en daarvan krijgde ook veel spieren ze ;)

KAS :p
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Peugeotfiel zei:
's morgens als ge opstaat, een uurtje of 2 gaan fietsen, voor da ge ontbeten hebt... dan spreek je je vetreserves aan...
als je terug bent ontbijten natuurlijk (licht ontbijtje)

ik zie ook dat je nog student bent... ik denk dat als je begint met werken, je soms wel wat sneller kan afvallen (hangt af van het werk natuurlijk) kheb ook last van wat overtollig vet boven de buikspieren zodat ze niet echt uitkomen, terwijl ik er wel degelijk heb... ik doe nochtans al enkele jaren powertraining, en ik mountainbike sinds kort ook... maar momenteel nog geen werk, dus nog teveel de mogelijkheid om de ganse dag door te eten denkek
alleen da buikstreekje moet ik niet zien op te lossen :applause:
Klik om te vergroten...

Een uurke of 2 gaan fietsen.
Das wel lang zenne. Zoveel tijd hebek nu ni :)

Zeker ni alsek naar school moet (of aan stage begin), sta namelijk dan op om 5u45 om dan om 6u30 de deur uit te zijn.

Kzen hierjust 36minuutekes gaan fietsen tegen een gemiddelde van 20,8 (met tegenwind erbij voor de grootsten tijd).
Dus das toch al iets, conditie is ni meer wat ze geweest is :lol:
T

Terror Factor

Legacy Member
twas zeker n hartslag van rond de 130 da ge moest hebbe tijdens het lope enz om vet te verbrande e?
T

Tae

Legacy Member
Wat je natuurlijk ook kunt doen is wat proberen met vetverbranders als stackers en consoorten. Maar echt gezond is dat spul niet want daar gaat je hart versnellen dus kan gevaarlijk zijn voor mensen die lijden aan hart en vaatziektes of hoge bloeddruk lijers.

Ook wat hier al word gezegd s morgens wat ochtend gymanastick om je reserves aan te spreken. Ook wat ik heb gehoord is dat je in koude omgeving ook sneller vet verbrand dus misschien ffe raam open zetten en met blote bovenlijf wat rondlopen ???

Natuurlijk ook een gepaste voedingswijze veel eiwitten en weinig koolhydraten en veel vezels zodat je goed kan gaan schijten lol Ook meermaals per dag kleine maaltijd eten is ook raadzaam zodat uw metabolisme blijft draaien en je vet blijft verbranden.

veel suc6 ermee.
V

VinceFeet

Legacy Member
Afvallen: beweging & op je voeding letten

Zoals hierboven: Eiwitten om de spieren te behouden en zo weinig mogelijk koolhydraten. En als je fietsen/steppen/lopen in het fitnesscentrum maar saai vindt, oplossingen genoeg: mountainbiken, zwemmen, joggen, voetballen, basketballen,... honderden mogelijkheden.
z

zombie

Legacy Member
koopt uzelf nen bokszak.
als ge da nen tijd intensief doet gade heel wa verbranden
ge ontwikkeld er spieren van.
en het kan af en toe nog is van pas komen ;)
^

^^VooDoo^^

Legacy Member
zombie zei:
koopt uzelf nen bokszak.
als ge da nen tijd intensief doet gade heel wa verbranden
ge ontwikkeld er spieren van.
en het kan af en toe nog is van pas komen ;)
Klik om te vergroten...

Is da eigenlijk duur zo ne bokszak?
z

zombie

Legacy Member
Liquid LP zei:
das toch een 2-300 euro als'k me nie vergis
Klik om te vergroten...


ik heb der eene van 90€
ne vrij goeie ze
ongeveer 1.30m lang gevuld met doeken
en uit vrij stevig materjaal
dus zo duur is da ni.

wel ni bokse me vlote vuiste want dan ligge u knokels ope :p
best een paar windels ronddoen of bokshandschoenen kope
^

^^VooDoo^^

Legacy Member
zombie zei:
ik heb der eene van 90€
ne vrij goeie ze
ongeveer 1.30m lang gevuld met doeken
en uit vrij stevig materjaal
dus zo duur is da ni.

wel ni bokse me vlote vuiste want dan ligge u knokels ope :p
best een paar windels ronddoen of bokshandschoenen kope
Klik om te vergroten...

Best :p
Waar hebt gij de uwen gekocht?
z

zombie

Legacy Member
^^VooDoo^^ zei:
Best :p
Waar hebt gij de uwen gekocht?
Klik om te vergroten...


diene komt van den decatlon
weegt wel een pak ze zo'n ding
kunde mss ook nog mee traine door da een stuk of 20 keer op te heffe :p
X

XoN`-

Legacy Member
sry 2 say maar zoiet past hier imo ni, er z'n tal van fitnessfora's waar ze 'springen' op uw vraag, desnoods vraagdet aan uw eigen fitness.


Beetje gericht zoeken & vragen kan nooit kwaad
^

^^VooDoo^^

Legacy Member
zombie zei:
diene komt van den decatlon
weegt wel een pak ze zo'n ding
kunde mss ook nog mee traine door da een stuk of 20 keer op te heffe :p
Klik om te vergroten...

1 keer gedaan zo met een boksbal. Moet zegge dat da wel serieus vermoeiend is :)
Toch neke rondkijke voor zoiets.
T

TekkaBlade

Legacy Member
Als ge nen bokszak wilt kopen moet dat daarom nie direct van Everlast zijn...
Sven enzo doet da evengoe...
Daar moogt ge zelf op < 100 euro rekenen voor 150 cm lengte en 35 cm diameter...
da weegt zo'n goe 50 kilo en kunde nog verzwaren adde wil...

Enige is dat ge het ergens goed moet kunnen ophangen...

Bokshandschoenen vereist... Reken op 40 euro voor everlastjes, met velcro voor gebruiksvriendelijkheid :p
g

guy666

Legacy Member
Mijne bokszak is ongeveer 1,50 m en die heb ik iets minder als honderd euro betaald. Ik heb die in Hasselt-kiewit gehaald in een winkel waar ze voor alle vechtsporten verkopen.
En vergeet vooral geen handschoenen, als ik hard trap voel ik het zelfs aan mijn voeten serieus.
Chance dat de schommel nog in de tuin staat, daar hang ik mijne zak altijd aan op. :D
M

Mikail

Legacy Member
ik heb vraagje, ik ben nogal mager van gestalte (specs :p : 1.75 = 55 Kg) nu ik zou graag mijn schouders verbreden, heb halters.

Hoe doe ik dat het best ? Pompen( met gewichten?) Optrekken ? (ev. met gewichten), of die oef. zijwaarts halters naar boven doen, of voorwaarts. Ook boven je hoofd duwen (rechtstaand)... Wat helpt het beste ?

bijdeweg: heb hier thuis ook een bokzak van 70 kg van everlast :) Ik dacht dat het aan mij lag wanneer mijn vuiten open lagen, maar blijkbaar moet je voorzorgen nemen :p
m

metaphore

Legacy Member
hoe krijgde het makkelijkst... of het best
een (klein) bierbuikske weg????

edit: nie da ik een bierbuikje heb maar tis voor ne vriend die nimeer opt forum kan ;) :cool:
w

warchicken

Legacy Member
metaphore zei:
hoe krijgde het makkelijkst... of het best
een (klein) bierbuikske weg????

edit: nie da ik een bierbuikje heb maar tis voor ne vriend die nimeer opt forum kan ;) :cool:
Klik om te vergroten...

Buikspieroefeningen :)

@ schouderman , er bestaan boeken waarin foto's van alle oefeningen staan en een goede uitleg erbij, als ik u was zou ik toch zoiets gaan kopen als ge op uw eigen wilt gaan trainen, want ge kunt eerlijk gezegd meer slecht dan goe doen aan uw lichaam..
want als ge ff begint met trainen met zware gewichten en ge kent er zelf nieveel van kunde even goe met een blinddoek aan gaan bergbeklimmen

Maar een simpele oefening waar ge al mee kunt beginnen en waar ge nieveel bij fout kunt doen: 2 halters pakken, rechtop staan (rechte rug!!),armen gewoon verticaal naast uw lichaam laten hangen en uw schouders omhoog trekken, de beweging moet dus wel van uw schouders en nek komen.

gl :niceone:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan