Archief - vraagje ivm spieren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

metaphore

Legacy Member
ma ik wordt nu eigelijk nie echt veel dikker van 3x fritten per week
half jaar op vast gewicht, augustus een heel maand in mc donalds gewerkt
en 5x per week daar gegeten amper iets bijgekomen...

ik neem gewoon niet snel vet op denk ik ofzo
kga nu toch proberen een half uurke à 45 min te lopen elke dag
en zien wat het resultaat is... en als da na een maand nix geeft ga ik dieten ook
T

The Patriot

Legacy Member
Lunake zei:
buikspiere hebt ge nix voor nodig
Klik om te vergroten...

Lol ik kan u verzekeren als ge nen schone sixpack hebt dat er veel meiskes zijn die da sexy vinden ze .... buikspieren hebde wel nodig :tongue:

:D
p

pr!tcorr3ctor

Legacy Member
kan iemand mij zeggen om de hoeveel tijd ge uw gewichten voor de dumbells moet verhogen en moet hoeveel??
T

The Patriot

Legacy Member
pr!tcorr3ctor zei:
kan iemand mij zeggen om de hoeveel tijd ge uw gewichten voor de dumbells moet verhogen en moet hoeveel??
Klik om te vergroten...

Ik kan daar geen tijd op plakken en ook niet oeveel gewicht

Ik heb een tweetal weken met 15 kilo in totaal op de bench gewerkt en kzit nu aan 20 kilo geen grote vooruitgang maar de eerste week is ook niet gemakkelijk

Bij de borst ben ik begonnen met 7 en kzit aan 9

Sit ups bijvoorbeeld deed ik int begin 3 sessies van elk 20 keer nu doek zeker 6 sessies van 30 keer ..

Jah die gewichten moet een beetje uw grens kennen als uw spieren echt heel veel zeer doen ist teken da ge te ver zijt gegaan .. als die pijn meevalt da ist teken da ge een goede training achter de rug hebt ... De meeste beginnen ook zo van jah 40 kilo om te beginnen en na een week zitten ze zogezegd aan 50 kilo niet doen eh .. da is dus heel slecht voor uw spieren ... ge moet gematigd opbouwen als ge grotere spieren wilt .. niet te rap gaan ...
E

Ex0dus

Legacy Member
metaphore zei:
en 5x per week daar gegeten amper iets bijgekomen...
Klik om te vergroten...
slim zijt ge ook ni he :)
van mcdonalds komde ni perse bij, maar laat u cholesterol is meten, als gij een heel maand 5x per week in de mcdonalds hebt gegeten gade verschieten ze...

cheers
-

-KituaM-

Legacy Member
Buikspieren dienen WEL voor iets...
In dans (niet dat er ook maar iemand hier danst behalve ik) bevordert dit evenwicht en kracht
z

zombie

Legacy Member
buikspieren hebt ge echt wel voor vanalles en nogwa nodig ze
zeker voor bouten en zo los te wringen :p
k gaan ook is terug wa intensiever beginnen.
ben al nen tijd bezig maar nu ist precies aant het minderen
goe da er threads als deze zijn om u weer op gang te helpen :D
m

morbus`

Legacy Member
Hij bedoelde dat je geen voorwerpen nodig hebt om ze te trainen :p.
m

metaphore

Legacy Member
Ex0dus zei:
slim zijt ge ook ni he :)
van mcdonalds komde ni perse bij, maar laat u cholesterol is meten, als gij een heel maand 5x per week in de mcdonalds hebt gegeten gade verschieten ze...

cheers
Klik om te vergroten...

bwa ik ben nie dom zenne :p

maar die cholestrol die ga bij mij wel rap genoeg op een goei niveau zitte
kben nog jong dus da past nog makkelijk goe aan
en ik eet geen boter ;)
w

warchicken

Legacy Member
Man, zegt geen domme dingen als ge nie eens weet of t waar is.."buikspieren hebt ge nie nodig" :doh:
L

Liquid LP

Legacy Member
trouwens, ik weet da ge spiergroepen niet elken dag moet trainen, maar pak nu da ge nog steeds pijn hebt na uw rustdag voor die spier, is het dan beter voort te rusten tot deze terug in orde is?

Grtzz,
Liquid
M

Mikail

Legacy Member
buikspieren niet nodig ... ? Ik denk dat je ver bij elke beweging je maakt je buikspieren gebruikt :unsure: Denk maar aan pompen trekt aan je buikspieren, Denk aan optrekken dat trekt ook aan je buikspieren...

Daarmee, die ene die zei dat ik andere soort oef moest doen, wel als je intensief pompt voel je dat geweldig de dag erna aan je buikspieren, optrekken ook...
z

zombie

Legacy Member
once again ff herhalen.
da van die buikspieren ni nodig te hebben ...
hij bedoelde da ge nx nodig hebt om die te traine.
ni da ge ze ni nodig hebt in het alledaagse leven
M

Mujahied

Legacy Member
Liquid LP zei:
trouwens, ik weet da ge spiergroepen niet elken dag moet trainen, maar pak nu da ge nog steeds pijn hebt na uw rustdag voor die spier, is het dan beter voort te rusten tot deze terug in orde is?

Grtzz,
Liquid
Klik om te vergroten...

Je bent waarschijnlijk juist beginne te traineen welicht heb je jezelf geforceert. Idd elke spiergroep moet een dag rusten, de eerste week is het normaal dat je spiere pijn doen, blijf deze spier traine en train met lichte gewichten ook al doet deze zeer. De week daar op moet de pijn normaal gezien weg zijn en kan je terug zwaarder beginnen te trainen.
w

wecker

Legacy Member
En wat is nu eigelijk het nut van fietsen ? :D Ik ben van plan om elke dag minstens een uurtje op de rollen te rijden ( staan hier toch gewoon van mijn broer waar niets mee gedaan word).
Maar buiten de beenspieren kan ik nu niet echt op iets komen waarvoor het goed kan zijn :) .
aja : mss best rustig beginnen zeker :D ?W
ant buiten elke dag naar het school te rijden en zondagvoormiddag mtb doe ik niets van sport :(
Zou eigelijk best wel wat kunnen pompen en sit-ups :)
^

^^VooDoo^^

Legacy Member
Fietsen is eigenlijk het beste wat er bestaat imo voor mensen die niet teveel tijd hebben voor sit ups, pompen en andere zaken.
w

warchicken

Legacy Member
Ge moogt een bepaalde spiergroep niet trainen als ge daar nog spierpijn aan hebt want dan zijn ze nog niet volledig hersteld..
M

Mikail

Legacy Member
ikke :D ik kan mijn schoudrs ver niet bewegen, en ik kan ver mijn buikspieren en borst spieren opspannen :p Heb gisteren stuk of 200-300 flyers of hoenoemt dat gedaa n:p met maar 5 kilo (wel in reeksen eh :p)

Seg eh over die spierpijn, als ge 1 dag wacht en daarna doet het nogzeer ben je toch beter tot wanneer die spier volledig genezen is ?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan