Archief - vraagje ivm spieren

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

SideShow

Legacy Member
Ik doe nu precies 1 jaar aan powertraining. Als je het serieus wilt doen ga je naar een gym, ofwel koop je deftig materiaal.

Je kan op 2 manieren trainen. Veel herhalingen met klein gewicht verbrandt vet en versterkt spieren. Weinig herhalingen met veel gewicht geeft spiermassa en kracht.

Ik doe dus het 2de. Ik ben in 1 jaar van 73kg naar 86kg gegaan, zuiver spieren.
Ik ga gemiddeld 4 keer 1.5 urr gaan poweren. Daarnaast doe ik aan competie basketball, om geen stijve, luie vleesklomp te worden.

Greets
L

Liquid LP

Legacy Member
Mujahied zei:
Je bent waarschijnlijk juist beginne te traineen welicht heb je jezelf geforceert. Idd elke spiergroep moet een dag rusten, de eerste week is het normaal dat je spiere pijn doen, blijf deze spier traine en train met lichte gewichten ook al doet deze zeer. De week daar op moet de pijn normaal gezien weg zijn en kan je terug zwaarder beginnen te trainen.
Klik om te vergroten...


ik ben eigenlijk al een tijdje bezig, maar tis net omdat ik harder en meer train dat m'n spieren verzeren. Ik probeer elke keer tot het uiterste te gaan.
ik wil gewoon zeker zijn dat ik wel correct bezig ben.

Grtzz,
Liquid
-

-KituaM-

Legacy Member
Nog ff duidelijk zeggen dat -16jarigen dit beter nog niet doen...lichaam nog niet volgroeid en stuff...
w

wecker

Legacy Member
-KituaM- zei:
Nog ff duidelijk zeggen dat -16jarigen dit beter nog niet doen...lichaam nog niet volgroeid en stuff...
Klik om te vergroten...
Jej, dan kan ik mij weeral gaan volproppen met eten :D

en toch ga ik elke dag fietsen :p
w

wecker

Legacy Member
Liquid LP zei:
squatten is gewicht in de schouders en dan door je knieen zakken en terug recht...
Klik om te vergroten...
En wa zijn zo'n huis dingetjes die je op uw schouders kan leggen ? :).

edit:

heb hier ff wat liggen lezen...en ik zou toch wat op dieet moeten percies :sad:
ben ni echt van de magerstje ( 74 kg :cry: )
aja : hoe krijgde het best vet weg rond uw boven en onderbenen ? :D
A

Atrox

Legacy Member
ma met spierpijn, als ge da de dag zelf fel voelt, ma de volgende morge is da weg, hebt ge dan een goei training gedaan of nie?? (stretch wel veel ...)
P

Pred

Legacy Member
WeCKeR zei:
aja : hoe krijgde het best vet weg rond uw boven en onderbenen ? :D
Klik om te vergroten...


blijven fietsen hé :p


da squatten vind ik toch ma iets vies , precies of men knieën dan gaan breken :confused:
w

warchicken

Legacy Member
ik doe ook liever legg press, das t zelfde principe als squatten maar het lijkt mij toch veel veiliger, ookal kan ik er nieveel van :woohoo:
L

Lunake

Legacy Member
mja ik ben 17
ik doe da al n jaar, geen last van :p
nuja, ik ben dan ook een beest? =pp
:D

gelijk iemand hierboven, kort maar met veel gewichten, voor korte inspanningen ==> ijshockey, 3 min op ijs maar in match.. dan ff af, en trug..
maar die 3 min, geloof me, zijn temenis zwaar :)
g

guy666

Legacy Member
The Patriot zei:
Lol ik kan u verzekeren als ge nen schone sixpack hebt dat er veel meiskes zijn die da sexy vinden ze .... buikspieren hebde wel nodig :tongue:

:D
Klik om te vergroten...

En ik die dacht dat meiskes vooral voor persoonlijkheid vielen.....

Wat is het nut van sixpacks? Voor die 2 weken per jaar dat ik met bloot bovenlijf op een strand tussen Spaanse dellen lig -> :ironic:

Nee hoor boybuilding, fitness, powertraining... doet ge voor uzelf, niet voor meiden te versieren. Als ge dat wilt kunt ge misschien beter assertiviteitscursussen volgen ofzo. :lol:
M

Mikail

Legacy Member
6pack is voor jezelf ...

Mijn vraag is nog niet beantwoord :

Als je 2 dagen na je training nog spierpijn voelt, mag je dan weer trainen of wacht je beter tot wanneer die verdwenen is .. ?
P

Pestilence_007

Legacy Member
Mikail zei:
6pack is voor jezelf ...

Mijn vraag is nog niet beantwoord :

Als je 2 dagen na je training nog spierpijn voelt, mag je dan weer trainen of wacht je beter tot wanneer die verdwenen is .. ?
Klik om te vergroten...

oei oei :) als ge 2 dagen derna nog last hebt dan hedde u wel bekke overtroffen zenne... nooit uw spieren tot het einde laten gaan want dan gaan ze kapot! en stetchen enzo na he trainen eh :)


enne voor vet : cardiotraining doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan