Archief - thread voor allerlei nieuws en discussie
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Jonas89
Legacy Member
StanTem zei:Goed bezig! Ge zijt er precies wel strenger op geworden, want lachen mag blijkbaar niet meer
12 kg hier nu en net 12 weken bezig.
2 jaar bezig, 0,0 resultaat
En laat bijna alles; max. 1 frisdrank/dag, 2l water/dag, 2 keer per week hometrainer, veel minder eten dan vroeger...
Loop er zelf soms duizelig van van weinig te eten
ikbenben
Legacy Member
Jonas89 zei:2 jaar bezig, 0,0 resultaat
En laat bijna alles; max. 1 frisdrank/dag, 2l water/dag, 2 keer per week hometrainer, veel minder eten dan vroeger...
Loop er zelf soms duizelig van van weinig te eten
Te weinig eten is ook niet goed. Je moet het juiste aantal voedingsstoffen binnen hebben om gezond te zijn.
Best is ook van uw maaltijden te spreiden over meerdere kleine maaltijden per dag ipv 2 waarmee je je vol eet.
Tussendoortjes als zelf gemaakte soep of een stuk fruit is ook zeer goed.
Ik ben nu toch al 2kg kwijt op ongeveer 2 weken. Ben totaal gestopt met snoepen en chips eten.
Beweging is gewoon die die ik heb op mijn werk.
ikbenben
Legacy Member
Xtralecherus
Legacy Member
Beste resultaat is nog altijd veel gaan lopen en of andere sporten te doen. 
Ik doe momenteel ook niets van sport 
kzou beter terug iets doen mja tijd hé . Het is niet zo dat ik echt dik ben alleen mijn buik mag er toch een 3 tal kilo af. Mss iets minder cola/chips/koeken vreten, kzit ook wel veel dusja .
Ik doe momenteel ook niets van sport kzou beter terug iets doen mja tijd hé . Het is niet zo dat ik echt dik ben alleen mijn buik mag er toch een 3 tal kilo af. Mss iets minder cola/chips/koeken vreten, kzit ook wel veel dusja .Jonas89
Legacy Member
Gentei zei:
Niet zo veel eigenlijk; kga het niet exact beschrijven, maar snoep/koeken/chips is lang geleden. Meestal Appel/banaan/kiwi in de plaats
Mijn warme maaltijd is altijd een normale portie. 1 frisdrank blikje per dag (en is meestal zero/light). Frieten max. 1 per week.
ikbenben zei:
Hometrainer is 2X per week 30 min. (soms iets langer) Redelijke weerstand. zweet toch redelijk goed.
Gohja, eigenlijk moeten de kilo's er niet perse af. Belangrijkste is dat ik gezonder leef dan vroeger.
zeg Stoeri, zo 'dik' ben je toch niet als ik u de laatste keer heb gezien in Mei ? op bevel van madam ofzo
Jonas89
Legacy Member
Kiiilerke zei:2 keer 30 min das niks eh
Kan zijn dat het 3 keer per week ook is (meer in de winter dan), voor mij is dit al genoeg hoor.
Ik ken genoeg mensen die vermagerd zijn door alleen minder te eten, water drinken. 0,0 van sport.
Voor mij persoonlijk zit ik aan m'n limiet van alles te laten.
ikbenben
Legacy Member
Jonas89 zei:
3 fruitsoorten laat je best vallen voor te vermageren en dat zijn banaan, peren en druiven.
Dat is al in orde. Goede porties zijn 1/4 vlees, 1/4 koolhydraten (aardappelen, rijst,...) en 2/4 groenten.
Minstens 3x vis per week (liefste vetten voor het hoge omega 3 gehalte) zoals zalm, makreel, tonijn,...
Vlees liefst mager en wit en een portie van +-100g, vis mag een portie van 150g zijn.
Beter kwaliteit dan kwantiteit. Dus beter 7 x 10min dan 2x 30min.
Dat is idd het belangrijkste. Zolang je een gezonde bmi hebt (is wel maar een richtwaarde) ben je al ok. Enkel visceraal vet (rond de buik) is gevaarlijk omdat dit overzet op de organen welke op termijn schadelijk is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.