Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Chappii (oi22)

Legacy Member
Vampire zei:
Dat ga je tijdens je loopsessie nog een paar keer proeven :p
Klik om te vergroten...

Eigenlijk geen last van gehad. Lang geleden dat'k nog eens gelopen had, 7,5 km (rond Brugge) in 52 minuten.
V

Vampire

Legacy Member
Chappii (oi22) zei:
Eigenlijk geen last van gehad. Lang geleden dat'k nog eens gelopen had, 7,5 km (rond Brugge) in 52 minuten.
Klik om te vergroten...

Is een volledige ronde rond de vesten maar 7,5km?

Deze avond geheel per ongeluk, onverwacht en onbedoeld mijn PR op de 5km verbeterd (25:20). Mijn nieuwe steunzolen zijn echt wel een verbetering, zo goed of geen last van mijn schenen gehad.
D

Djesmin

Legacy Member
Ik ben nu sinds eind maart terug serieus bezig met lopen (eigenlijk voor't eerst. Vorig jaar al start to run gedaan maar dat was zeer onregelmatig). Paar dagen geleden voor het eerst 5km gelopen, in 35:42min (niet echt op tijd gelet, maar wel dat ik de 5km uitliep). Wat is een redelijke tijd om naar te streven voor een beginner? Ik dacht aan 30min en dus gemiddelde van 10km/uur. Dat zal van persoon tot persoon wel verschillen waarschijnlijk, maar is dat een realistische tijd voor een beginner?
e

e.House

Legacy Member
Binnen de 30min moet als beginner zeker lukken, maar ik zie niet echt het nut om echt naar tijd te streven als beginner. Bouw rustig op, geniet van het lopen, probeer een regelmaat te vinden in trainingen en dan komt op den duur alles van zelf.
D

Djesmin

Legacy Member
Ik geniet er zeker van! Maar het gaat vlotter als ik iets heb om naar te streven. Als ik gewoon ga lopen om te lopen dan ben ik nogal laks en let ik niet zo op houding en hoe vlot ik loop en ben ik vlugger geneigd om te wandelen halverwege. Als ik een doel heb (zoals eerst die 5km halen) is mijn motivatie stukken groter en is het veel aangenamer om te gaan lopen..
e

e.House

Legacy Member
Ik snap je punt wel, maar ik zou als beginner je doelen niet te fel op een bepaalde tijd of afstand focussen. Probeer liever 5/10km/1u aan een stuk vlot te lopen. Lopen is toch vooral een sport die je graag moet doen en zonder telkens met een bepaald doel in je achterhoofd om te gaan trainen. Uiteraard is het hebben van een doel niet onbelangrijk, dat heeft zowat elke loper, maar bij veel beginners loopt het daar op het begin toch mis, ze willen direct al veel te veel en veel te snel. Na enkele maanden is bij de meesten de fun er dan volledig af of krijgen ze te kampen met (lichte) overbelastingsblessures, wordt het weer wat minder en hebben ze een reden om er de brui aan te geven.
Dat "lopen om te lopen" moet juist fijn zijn. :p
s

superiscch

Legacy Member
Ik volg e.House. Als je net 5km kan lopen zou ik me nog niet gaan baseren op sneller lopen. Blijf gewoon km maken en probeer op te bouwen naar een uur ofzo.(de snelheid komt vanzelf mee) Als dat lukt kun je kijken om kortere afstanden sneller af te leggen.

Eergisteren 11,5km en gisteren 14km gelopen. Ging beide goed maar vandaag ben ik toch blij met de rust :-D
W

Wesh

Legacy Member
Ik had nog tijd om effe een levelke Angry Birds af te ronden :)
Antwerp 10 Miles

Afgaande op mijn gevoel toen, ben ik wel in het correcte vak gestart (blauw 1u10 - 1u25).
Volgend jaar terug daar denk ik, was ideaal en bleef zowat rond dezelfde mensen de laatste helft. mensen ontwijken, tja da hoort erbij bij zon mega manifestatie.
D

Djesmin

Legacy Member
Alright, merci e.House en ndpix, ik zal mij eerst richten op de 10km dan :)
T

TrickY.

Legacy Member
Gisteren 6.5km gelopen in 35min (11km/u gemiddeld). Had wel wat last van mijn kuiten.. Komt wss omdat ik nog met mijn minivoetbalschoenen loop en niet met loopschoenen :p
G

Général Zantas

Legacy Member
Ik loop ook altijd met zaalvoetbalschoenen, nooit last gehad. Al loop ik wel enkel maar op de loopband.
m

makila

Legacy Member
dee zei:
Ik sta niet op de foto :(
Zal wel fout zijn de software. De mensen die erop staan deden er bijna 1u meer over dan mij. Onmogelijk aangezien ik vanvoor in de box van 1u10 stond.

10 miles lopen we altijd met 2.
Wij lopen op hetzelfde niveau waardoor je alle 2 regelmatiger loopt.
Het moment dat je een dipje hebt zie je dat doordat je de andere niet kan bijhouden. Dat is het moment om een tandje bij te zetten en toch aan te klampen.
Als je alleen loop besef je dikwijls niet dat je aan het vertragen bent wat nefast is voor u gemiddelde snelheid.
Klik om te vergroten...
Idem. Toen ik 1u21min liep 3 weken geleden, toen liep ik met een collega en die collega had ook nog een GPS horloge om continue de loopsnelheid te regelen. Nu liep ik zonder horloge, dus puur op het gevoel én ik liep continue alleen (ik vond nergens een groepje om aan te pikken, .., of wel liepen ze veel te snel, of wel veel te traag .. ik heb niets anders gedaan dan mensen inhalen)

joshetei zei:
Wel veeeel meer mensen ingehaald dan ik zelf ingehaald werd, kzat nochtans in het juiste vak voor die tijd, op de smallere stukken ook redelijk wat moeten slalommen of vertragen, volgens runkeeper 400m teveel afgelegd :p
Klik om te vergroten...
Idem hier. En 400 meter meer lopen, dat scheelt toch al snel 2 minuten (!) EXTRA in tijd. In zo'n wedstrijd waar de grote massa aanwezig is, daar loop je al snel 16.5km ipv 16.1km. Vooral in de bochten was het erg. Daar vertraagde iedereen om één of andere bizarre reden (?) en moest ik steeds aan de lange kant van de bocht de mensen voorbij lopen. Dus dat alles in acht genomen, vind ik 1u27min34sec nog zo slecht niet. :) In een kleinere wedstrijd had ik waarschijnlijk onder 1u25min gelopen.

e.House zei:
haha tussen twee Walters finishen! :p
Klik om te vergroten...
Ja idem. Die zagen er allebei nog véél frisser uit (maar dat is relatief want ze liepen allebei iets trager dan ik, ze waren alleen wat vroeger gestart :) )
m

makila

Legacy Member
ndpix zei:
Ik volg e.House. Als je net 5km kan lopen zou ik me nog niet gaan baseren op sneller lopen. Blijf gewoon km maken en probeer op te bouwen naar een uur ofzo.(de snelheid komt vanzelf mee) Als dat lukt kun je kijken om kortere afstanden sneller af te leggen.
Klik om te vergroten...
Amen. Kijk ik train nu een vol jaar, en als je mijn foto ziet op de 10 miles dan weet je genoeg :) Ik kan de afstand nog maar nét aan. Het moest géén 1km méér zijn of ik had moeten opgeven .. Nu begin mijn tweede loopjaar .. volgende doel is de halve marathon uitlopen. :)

Ik kan tenminste wel zeggen dat ik echt tot het uiterste ben gegaan. De citroen was echt leeggeperst :D
s

superiscch

Legacy Member
Djesmin zei:
Alright, merci e.House en ndpix, ik zal mij eerst richten op de 10km dan :)
Klik om te vergroten...

Bouw rustig op... Misschien eerst wat rond de 5km hangen. Je weektotaal met max 10% verhogen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan