Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
I

IggaR

Legacy Member
Zeer interessante vraag, want met googlen raak je aan geen antwoord.
Ik vraag me ook af wanneer ik meer-als-gemiddeld zou beginnen scoren. Over welke tijden spreken we dan enz.
Imo is sub 3u op een marathon die niet iedereen kan halen puur op trainen alleen, is er ook al wat aanleg voor nodig.
Maar dat is puur op gevoel en vergelijking hoe ik scoor tov andere mensen enz.
G

Gleke

Legacy Member
IggaR zei:
Zeer interessante vraag, want met googlen raak je aan geen antwoord.
Ik vraag me ook af wanneer ik meer-als-gemiddeld zou beginnen scoren. Over welke tijden spreken we dan enz.
Imo is sub 3u op een marathon die niet iedereen kan halen puur op trainen alleen, is er ook al wat aanleg voor nodig.
Maar dat is puur op gevoel en vergelijking hoe ik scoor tov andere mensen enz.
Klik om te vergroten...

Een marathon is moeilijker eem een goede gemiddelde tijd op te plakken want daar voor moet je deftig trainen , neem bv een 5km wedstrijd daar zullen er veel zijn die zonder te training rond de 20 minuten zullen zitten
P

Pieter3770

Legacy Member
En bij de 10km?
Alles onder 39min komt ook al talent bij kijken?
G

Gleke

Legacy Member
Pieter3770 zei:
En bij de 10km?
Alles onder 39min komt ook al talent bij kijken?
Klik om te vergroten...

Ik liep als 12jarige al 20 minuten op 5km dus das echt wel haalbaar hoor.
op 10 km zal het 45 minuten zijn.
m

makila

Legacy Member
Zubrowka zei:
Wat nog wel een interessante discussie kan opleveren, wat zijn volgens jullie de maximaal haalbare tijden voor een gemiddelde (mannelijk) amateur loper die op het hoogtepunt van zijn fysiek kunnen met het maximaal haalbare qua training, de juiste voeding en in de juiste omstandigheden een wedstrijd loopt. Waar ligt de grens en begint het talent door te wegen?

Zelf heb ik meest ervaring met de halve marathon afstand en denk ik persoonlijk dat die grens rond de juist onder de 1h20m ligt..
Klik om te vergroten...
Als ik de tijden bekijk: De meesten halen na voldoende trainingen gemiddeld zo'n 4.5min/km. Dat komt neer op 1u35min op een halve marathon. Vanaf dat het nog sneller gaat, vallen ze als vliegen. na 4min/km blijft er quasi niemand meer over (buiten supertalenten). Dat komt dan neer op 1u24min op een halve marathon.

Gleke zei:
Ik liep als 12jarige al 20 minuten op 5km dus das echt wel haalbaar hoor.
op 10 km zal het 45 minuten zijn.
Klik om te vergroten...
Ik weet dat ik als 12-jarige 25minuten liep op 4.5km en ik was gewoon LAATSTE en kreeg 0/10 van de sportleraar. Ik trainde daarna keihard en was supertevreden dat ik 22minuten haalde. Ik was LAATSTE. Ik kreeg 3/10 maar ik heb toen gesmeekt voor 5/10 (en ook gekregen), omdat ik zoveel moeite had gedaan.

Dat heeft ook met mijn bouw te maken .. ik ben té zwaar gebouwd om echt een supersnelle tijd te lopen op de korte afstanden. Ik neig meer naar halve en hele marathons.
Z

Zubrowka

Legacy Member
Talent is relatief, op de laatste halve marathon waar ik meedeed liep bijvoorbeeld 7% onder de 1h24m op de halve marathon. Het waren dan ook nog eens geen perfecte omstandigheden en de afstand was iets te lang maar goed. Vergeet ook niet dat de meeste die meedoen wel regelmatig trainen, maar verre van intensief, dat sommige niet de optimale voorbereiding hadden of juist andere doelen hebben en dan is dat nog een hoog percentage om te spreken over talenten of supertalenten.

Ik denk dat meeste mensen echt wel in staat zijn om de halve marathon rond de 1h20m te lopen of zelfs sneller, maar dan wel complete toewijding etc..
Leuke documentaire hieromtrent is "running to the limits" dat gaat over een documentairemaker die wat overgewicht heeft en niks van sport doet, die beslist om zich proberen te kwalificeren voor de Olympische marathon. Dat lukt niet, maar die man kon na een tijd intensief trainen en begeleiding wel een halve marathon lopen in 1h12m, zijn marathon was verhoudingsgewijs minder, maar dat heeft ook veel meer met ervaring te maken.
a

antHraxx

Legacy Member
IggaR zei:
Gisteren tempoloop op het programma.
Wilde nog es halve marathon lopen. Heb echter nog altijd geen hartslagmeter (of beter, is gisteren aangekomen, maar moest opgeladen worden) dus heb wat gecheat en gewoon es afgetast wat ik momenteel aankan zonder me te forceren.
Heb zeker(!) een hogere hartslag dan waar ik me normaal aan hou op tempoloop, maar vandaag voel ik me ook nog heel goed. Benen wel wat moe, maar gaat best goed.
Vanavond wel terug (lichte) intervallen op programma, zou kunnen dat ik die wel wat trager loop als anders :-)

Heb m'n PB op halve marathon verbroken met 8 min - 1u35 ong nu. Dik tevreden.
Meer details hier: Running Workout | Endomondo
Klik om te vergroten...

Die hydration, op basis van wat wordt dat eigenlijk berekend. Vermits ik op endomondo ook mensen met een 5km-loopje (30min ofzo) zie passeren die bijna evenveel vocht verliezen. Duidelijk niet enkel op temperatuur, aangezien deze ook bij deze activiteit vrij hoog was.
M

MrKend54l

Legacy Member
makila zei:
Ik weet dat ik als 12-jarige 25minuten liep op 4.5km en ik was gewoon LAATSTE en kreeg 0/10 van de sportleraar. Ik trainde daarna keihard en was supertevreden dat ik 22minuten haalde. Ik was LAATSTE. Ik kreeg 3/10 maar ik heb toen gesmeekt voor 5/10 (en ook gekregen), omdat ik zoveel moeite had gedaan.

Dat heeft ook met mijn bouw te maken .. ik ben té zwaar gebouwd om echt een supersnelle tijd te lopen op de korte afstanden. Ik neig meer naar halve en hele marathons.
Klik om te vergroten...

Toch serieus verkeerd hoor. Voor minder als 25minuten op 5km te doen moet je toch al best wat trainen. Er zijn echt niet veel die de kaap van 20 minuten overschrijden zonder deftige training.
J

Jules84

Legacy Member
Ik durf mezelf tot de betere lopers te rekenen, als ik naar mijn resultaten kijk tenminste.
En het lopen van een 5km onder 20min is iets wat volgens mij veel training vraagt, mijn snelste is nu 19:15 op de piste en heeft me toch heel wat moeite gekost!
Dan spreken we toch al van sneller als 4m/km..
s

superiscch

Legacy Member
Gleke zei:
En is dat een goeie boek ?
Klik om te vergroten...
Ik werk etc wel graag mee. Af en toe test ik een recept

IggaR zei:
Zeer interessante vraag, want met googlen raak je aan geen antwoord.
Ik vraag me ook af wanneer ik meer-als-gemiddeld zou beginnen scoren. Over welke tijden spreken we dan enz.
Imo is sub 3u op een marathon die niet iedereen kan halen puur op trainen alleen, is er ook al wat aanleg voor nodig.
Maar dat is puur op gevoel en vergelijking hoe ik scoor tov andere mensen enz.
Klik om te vergroten...

Om sub3 te gaan met je echt goed trainen en talent hebben. Ik ken iemand op Twitter die veel marathons loopt en nu voor de laatste keer voor sub 3 gaat proberen te gaan. 3u aan 14km/u lopen is niet voor iedereen weggelegd.

Ik ga al blij zijn met 3u59 :-P ooit... Nu, voor de eerste, trek ik me niet aan van de tijd
I

IggaR

Legacy Member
antHraxx zei:
Die hydration, op basis van wat wordt dat eigenlijk berekend. Vermits ik op endomondo ook mensen met een 5km-loopje (30min ofzo) zie passeren die bijna evenveel vocht verliezen. Duidelijk niet enkel op temperatuur, aangezien deze ook bij deze activiteit vrij hoog was.
Klik om te vergroten...

Geen flauw idee, dat fluctueert enorm.
Het verandert ook als ik mijn hartslag later bijvoeg.
Dus zal wel te maken hebben met temperatuur, wind, afstand, leeftijd, hartslag gecombineerd denk ik.
Ik zorg vooral dat ik voldoende drink achteraf, liever te veel als te weinig :)
m

makila

Legacy Member
Ik heb me geblesseerd en lach nu even niet: in mijn slaap (!). Ik werd plots wakker van de pijn en ik kon bijna niet meer stappen. Een serieuze verrekking opgelopen! Géén idee wat ik in mijn slaap aan het doen was .. al even gepoogd te lopen maar het ging niet .. ik moest asap stoppen van de pijn.

Maak dat mee! Hopelijk na enkele dagen rusten gaat het beter .. wel kut om je te blesseren wanneer je gewoon aan het slapen bent .. man man .. ik maak toch echt de vreemste zaken mee zeg ..
t

tikketim

Legacy Member
makila zei:
Ik heb me geblesseerd en lach nu even niet: in mijn slaap (!). Ik werd plots wakker van de pijn en ik kon bijna niet meer stappen. Een serieuze verrekking opgelopen! Géén idee wat ik in mijn slaap aan het doen was .. al even gepoogd te lopen maar het ging niet .. ik moest asap stoppen van de pijn.

Maak dat mee! Hopelijk na enkele dagen rusten gaat het beter .. wel kut om je te blesseren wanneer je gewoon aan het slapen bent .. man man .. ik maak toch echt de vreemste zaken mee zeg ..
Klik om te vergroten...

Zo 2 keer per jaar schiet ik ook wel eens wakker met een kramp aan de kuiten. Maar gelukkig heb ik daar na enkele minuten al geen last meer van. Volgens mij gaat het tijd worden dat jij aan je off seizoen begint :p
m

makila

Legacy Member
tikketim zei:
Zo 2 keer per jaar schiet ik ook wel eens wakker met een kramp aan de kuiten. Maar gelukkig heb ik daar na enkele minuten al geen last meer van. Volgens mij gaat het tijd worden dat jij aan je off seizoen begint :p
Klik om te vergroten...
Idem. Maar ditmaal was de kramp blijkbaar mega. Ik verwacht wel dat dit binnen enkele dagen wel in orde zal zijn :)
P

Pieter3770

Legacy Member
Gisteren korte 'snelle' loop.
8km aan 4'47" gemiddeld, en daar ben ik eigenlijk al best blij mee.
Het was wel nog vrij benauwd dus achteraf half uurke staan zweten als een Zwitser.
I

IggaR

Legacy Member
Lang leve een mooie zomer en super nazomer, maar op sportief gebied ga ik de lagere temperaturen van harte verwelkomen!
b

bamstar

Legacy Member
@iggar
geef mij ook maar de winter om te lopen,sneeuw,regen,zaaaaalig :D En enkel lopers te zien en niet de zomerjoggers ;)
E

Erikvt

Legacy Member
makila zei:
Idem. Maar ditmaal was de kramp blijkbaar mega. Ik verwacht wel dat dit binnen enkele dagen wel in orde zal zijn :)
Klik om te vergroten...
Helpen Magnesium-tabletten niet tegen krampen?

Btw, ik ben 2 weken geleden gestopt met lopen omwille van pijn in scheenbeen. 'k Heb gisteren nog eens proberen te lopen maar nog altijd last van. 'k Weet dat jij daar indertijd ook last van gehad hebt, kun je daar bepaalde spierversterkende oefeningen voor doen oid?
G

Gleke

Legacy Member
Erikvt zei:
Helpen Magnesium-tabletten niet tegen krampen?

Btw, ik ben 2 weken geleden gestopt met lopen omwille van pijn in scheenbeen. 'k Heb gisteren nog eens proberen te lopen maar nog altijd last van. 'k Weet dat jij daar indertijd ook last van gehad hebt, kun je daar bepaalde spierversterkende oefeningen voor doen oid?
Klik om te vergroten...

Vooral u kuiten stretchen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan