Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
j

jojonathan

Legacy Member
Gisteren met een maat een klein wedstrijdje mee gedaan in Lint (suikerenloop, 10km)

Wedstrijd - 10 KM - Lint by jojonathan23 at Garmin Connect - Details

Volgens mijn garmin bleek het uiteindelijk toch maar 9,31km te zijn. :)

Eerlijk gezegd was dit wel de eerste keer dat ik met een wedstrijd mee deed, je loopt toch automatisch wel een pakje sneller dan normaal :D (helaas op het einde mijn garmin vergeten af te zetten omdat ik aan het prutsen was met mijn nummer er af te halen :D maar volgens de uitslagen heb ik 50:43 gelopen (weliswaar 9,31km ipv 10km) maar ben toch tevreden met dat resultaat :)

Alhoewel ik nu echt wel wat meer moet focussen op trainen op lage hartslag zodat ik mijn basisconditie toch wat zal kunnen verbeteren :) (hopelijk volgend jaar dus een nog beter resultaat)
D

Den Deze

Legacy Member
Zijn er hier mensen die in de winter ook lopen?
Zo ja, gebruiken jullie dan ook winterschoenen of gewoon dezelfde loopschoenen als in de zomer?
Heb in de runnersworld een artikel gelezen over verschillende loopschoenen en er stond ook een winterschoen van Scott bij.
G

Gleke

Legacy Member
Den Deze zei:
Zijn er hier mensen die in de winter ook lopen?
Zo ja, gebruiken jullie dan ook winterschoenen of gewoon dezelfde loopschoenen als in de zomer?
Heb in de runnersworld een artikel gelezen over verschillende loopschoenen en er stond ook een winterschoen van Scott bij.
Klik om te vergroten...

Zelfde schoenen ( heb 3 paar ofzo dus wissel vaak af)
Z

Zubrowka

Legacy Member
Coolrunners zei:
Voor welke tijd ga je, Zubrowka?
Klik om te vergroten...

Sneller als de halve marathon van twee weken geleden en tis gelukt. Wel maar een goeie minuut maar toch. Eindtijd 1h37m, al had ik sneller gedacht.
Misschien te rustig gestart, een groepke opgezocht en de eerste 8km mij verscholen, dan de kop genomen en zo een andere groep ingehaald, vervolgens versneld en kon de rest niet direct volgen. Nog wat lopers ingehaald, maar in een open stuk kwam een deel van de groep terug, toen ze aansluiting vonden, nog eens versneld waarop nog maar ene kon volgen. Die kreeg ik er niet vanaf gelopen en op het einde liep die mij eraf. Nog verschillende lopers ingehaald.
Het zonnetje scheen, temperatuur was goed alleen stond er af en toe wel wat wind.
s

superiscch

Legacy Member
Gleke zei:
mijn recuperatieve zone is 170-175 en extensief is 180-185 , dus ik moet ook vaak rond die 180 slagen trainen .
Klik om te vergroten...

je hebt, zeg je zelf, geen al te goeie conditie? Dan is het niet slim om aan zulke HS te lopen. Hoe kom je aan die cijfers?
t

tikketim

Legacy Member
Den Deze zei:
Zijn er hier mensen die in de winter ook lopen?
Zo ja, gebruiken jullie dan ook winterschoenen of gewoon dezelfde loopschoenen als in de zomer?
Heb in de runnersworld een artikel gelezen over verschillende loopschoenen en er stond ook een winterschoen van Scott bij.
Klik om te vergroten...

gewoon met dezelfde schoenen hier.
G

Gleke

Legacy Member
Gleke zei:
Gefinisht in 37.29 , maar het was blijkbaar 10,4km en en redelijk moeilijk parcour altijd korte draaikes optrekken enzo.
11de gefinisht op de bisnuisse triatlon van de 292 ploegen :)
Klik om te vergroten...

ndpix zei:
je hebt, zeg je zelf, geen al te goeie conditie? Dan is het niet slim om aan zulke HS te lopen. Hoe kom je aan die cijfers?
Klik om te vergroten...

Volgens mij heb je de verkeerde voor.
s

superiscch

Legacy Member
Gleke zei:
Volgens mij heb je de verkeerde voor.
Klik om te vergroten...

Inderdaad :D Mijn excuses!

Omdat jij reageerde op mijn antwoord was ik in de veronderstelling dat jij de persoon was op wie ik geantwoord had. Jij hebt inderdaad wel een goeie conditie ;)
n

nevek

Legacy Member
Den Deze zei:
Zijn er hier mensen die in de winter ook lopen?
Zo ja, gebruiken jullie dan ook winterschoenen of gewoon dezelfde loopschoenen als in de zomer?
Heb in de runnersworld een artikel gelezen over verschillende loopschoenen en er stond ook een winterschoen van Scott bij.
Klik om te vergroten...

Met dezelfde schoenen tenzij er modder ligt dan met een oud paar
J

Jules84

Legacy Member
Zaterdag aan een kleine 5km-loop gedaan in Voeren. Blijkbaar bezet door heel wat jeugdigen en start-to-runners :-D
De 5km (4,7 precies) wilde ik eens goed knallen, binnengekomen in 17:55 a 3:48m/km gemiddeld en een 2e plek overall.
m

makila

Legacy Member
Darrow zei:
.. serieus gesprint en heb ik een hartslag gehaald van 207bpm!? Is dit mogelijk? Ben 25 jaar.
Klik om te vergroten...
Max HR ooit opgemeten was hoger dan 240+ bij een perfekt gezonde persoon. Dus ja dan kan.

Darrow zei:
Ivm hartslag: heb een Polar H7, en altijd als ik loop zit ik wel rond minstens 180bpm (conditie is nog niet zo schitterend)
Klik om te vergroten...
Dus je hebt een Max HR van rond de 210. Dan is 178.5 = 80% van je max HR. Als je ELKE loopsessie aan de 180 zit, dan LOOP JE TE SNEL OP TRAINING. Het kan géén kwaad af en toe tegen 180HR te lopen, maar dat mag je niet elke keer opnieuw doen.

Neem de formules erbij:
Trainen met een Hartslagmeter

Als beginner (???), gebruik Karvonen omdat die de hoogste waardes aangeeft waarop je nog mag trainen.
m

makila

Legacy Member
Gleke zei:
mijn recuperatieve zone is 170-175 en extensief is 180-185 , dus ik moet ook vaak rond die 180 slagen trainen .
Klik om te vergroten...
Wat is je max HR alweer? Aan uw waarden te zien hierboven, schat ik rond de 220. En zowiezo je bent ervaren, dan kunnen we waarden inderdaad wat hoger zijn. :)

En oh ja, ik moet mijn trainingswaarden eigenlijk ook aanpassen vermits m'n max HR in praktijk toch nog redelijk wat slagen hoger ligt, dan ik vorig jaar opgemeten had. het verschil is vrij klein, dus een weerslag op m'n trainingen heeft het niet, maar goed .. ;)

Max HR 184 (ik had nog niet geüpdated naar 186):
Hersteltraining 108-129
Rustige: 129-143
Intensieve: 143-156
Anaërobe : 156-170
Weerstand: 170-184

Wordt:
Max HR 189:
Hersteltraining 110-132
Rustige: 132-146
Intensieve: 146-160
Anaërobe : 160-175
Weerstand: 175-189

;)
G

Gleke

Legacy Member
makila zei:
Wat is je max HR alweer? Aan uw waarden te zien hierboven, schat ik rond de 220. En zowiezo je bent ervaren, dan kunnen we waarden inderdaad wat hoger zijn. :)
Klik om te vergroten...
214
P

Pariah

Legacy Member
Heeft er hier iemand suggesties voor een wind en regendichte loopvest? Liefst met goede ventilatie aangezien ik nogal een zweetzak ben :unsure:

En bestaan er andere alternatieven dan zo een lange tight voor in de winter?

Kan ik dit in decatlon kopen? Meestal loop ik 2-3 keer in de week. En eigenlijk nooit meer dan 45min. Puur recreatief.

Verstuurd van mijn GT-I9300 met Tapatalk
M

MrKend54l

Legacy Member
Pariah zei:
Heeft er hier iemand suggesties voor een wind en regendichte loopvest? Liefst met goede ventilatie aangezien ik nogal een zweetzak ben :unsure:

En bestaan er andere alternatieven dan zo een lange tight voor in de winter?

Kan ik dit in decatlon kopen? Meestal loop ik 2-3 keer in de week. En eigenlijk nooit meer dan 45min. Puur recreatief.

Verstuurd van mijn GT-I9300 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Wat is je budget voor een vestje?

Lange tight is wel de beste optie voor als het fris is.
Heb je een probleem daarmee misschien?
P

Pariah

Legacy Member
Vestje 60 euro ofzo?

Laten we zeggen dat ik liever een iets lossere broek heb dan zo een tight. Maar als het de enige deftige oplossing zou zijn. Zal het een tight worden.

Verstuurd van mijn GT-I9300 met Tapatalk
M

MrKend54l

Legacy Member
Pariah zei:
Vestje 60 euro ofzo?

Laten we zeggen dat ik liever een iets lossere broek heb dan zo een tight. Maar als het de enige deftige oplossing zou zijn. Zal het een tight worden.

Verstuurd van mijn GT-I9300 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Daar koop je zeker en vast een zeer deftig vestje van saucony of asics van.

Je moet geen schrik hebben van alles wat strak zit natuurlijk :P nee een tight heeft echt veel voordelen waardoor het de enige oplossing is.
s

superiscch

Legacy Member
zaterdag: 30.13km aan gemid 7:06/km, gemid HS: 134
maandag: 12.17km aan gemid 6:12/km, gemid HS: 141
vandaag: 21.10km aan gemid 7:04/km, gemid HS: 133

De laatste lijn naar Eindhoven is ingezet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan