Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tragezot
Legacy Member
Gisteren door de examens ook nog eens gelopen. Conditioneel kan ik waarschijnlijk gemakkelijk meer dan 2u aan een stuk lopen, maar mijn spieren protesteren 
.
Ferm pijn in m'n kuiten vandaag, maar 't was nog wel plezant om nog eens te lopen. Deze winter langzaam opbouwen en hopelijk ben ik dan vertrokken om misschien eens en triatlon te rijden.
.Ferm pijn in m'n kuiten vandaag, maar 't was nog wel plezant om nog eens te lopen. Deze winter langzaam opbouwen en hopelijk ben ik dan vertrokken om misschien eens en triatlon te rijden.
spray-bunny
Legacy Member
Kaarsje heeft gewerkt!
Het ging tot mijn verbazing zo goed dat ik er 15 km (gemeten met afstandmeten.nl) van heb kunnen maken op welgeteld 1u17min.
Zomaar even mijn langst gelopen afstand tot nu toe verdubbelt op een goeie tijd.
Ik ben absoluut niet aan't zeveren maar kan het zelf bijna niet geloven.
Grote sprong voor mij! Telkens rondje extra, rondje extra etc... Werkt beter voor de moraal dan 1 grote tour precies.
Ik voel me high van de moeite, mijn benen doen nu al pijn en moet binnen 7u opstaan om te gaan werken maar die smile gaat deze week niet meer af m'n gezicht...
Het ging tot mijn verbazing zo goed dat ik er 15 km (gemeten met afstandmeten.nl) van heb kunnen maken op welgeteld 1u17min.
Zomaar even mijn langst gelopen afstand tot nu toe verdubbelt op een goeie tijd.
Ik ben absoluut niet aan't zeveren maar kan het zelf bijna niet geloven.
Grote sprong voor mij! Telkens rondje extra, rondje extra etc... Werkt beter voor de moraal dan 1 grote tour precies.
Ik voel me high van de moeite, mijn benen doen nu al pijn en moet binnen 7u opstaan om te gaan werken maar die smile gaat deze week niet meer af m'n gezicht...
superiscch
Legacy Member
spray-bunny zei:
Dikke proficiat
Ik zit een beetje in dezelfde situatie en ik kan geloven dat het top is. Ik was echt kapot toen ik vorige week de 20km door Brussel had gelopen, maar nadien was het zo een ontlading en plezier dat ik dat gedaan had.Morgen begin ik aan mn voorbereiding voor de 1/2 marathon van Oostende (30 sept). Plan is rond de 2u06 te lopen (ong 10km/u), alles beter is goed - alles slechter is ook goed
Duurloopje morgen van 3.2km. Kwestie van rustig te beginnen
makila
Legacy Member
AkkoordMrKend54l zei:
Volgens zo'n machientje in de gym (ge moet met uw duimen erop drukken :ironic
, is mijn vetpercentage nog steeds ruim 25% met een 'zogezegde' maximale afwijking van 1%. Als ik het handmatig meet dan kom ik telkens uit op zo'n 23%. Gebaseerd op mijn lengte, gewicht, buik- en nekomvang, lijkt 23% inderdaad nog vrij realistisch. 25% is dat echter niet. Dan zou mijn buik nog ruim 100cm moeten zijn en ik zit daar duidelijk een stuk onder.
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:Akkoord
Volgens zo'n machientje in de gym (ge moet met uw duimen erop drukken :ironic
Gebaseerd op mijn lengte, gewicht, buik- en nekomvang, lijkt 23% inderdaad nog vrij realistisch. 25% is dat echter niet. Dan zou mijn buik nog ruim 100cm moeten zijn en ik zit daar duidelijk een stuk onder.
Pas op de meting met de 2 handvatten is ook vrij nauwkeurig en goed hoor. De buikomtrek meting is meestal de laagste. De huidplooi is meestal iets meer, maximaal 1,5%. En die met de handvatten is vaak 2% of meer. Nuja je moet na al deze metingen gewoon een gemidelde nemen. Op die 1,5% komt het niet aan.
Het is puur hoe jij je zelf in je vel voelt. En hoe je oogt. Dat cijfertje is leuk om een gedacht te hebben hoe goed je fysiek is enzovoort maar meer ook niet hoor.
MrKend54l
Legacy Member
spray-bunny zei:
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm
Deze methode werkt goed. Nu 5% is natuurlijk wel zeer weinig. Maar als ik zo kijk naar uw gewicht en lengte dan zou ik toch niet op meer rekenen dan 10%
herc
Legacy Member
Dus iedereen met dezelfde omtrek, ongeacht de lengte, heeft hetzelfde vetpercentage? Wat een onzin.
Ook die toestellen met die handvaten zijn redelijk tot zeer onnauwkeurig.
Een huidplooi meting en dan nog het liefst op 7 punten is redelijk accuraat. Enkel een onderdompeling in een zoutoplossing (als ik me niet vergis) is nog correcter.
Ook die toestellen met die handvaten zijn redelijk tot zeer onnauwkeurig.
Een huidplooi meting en dan nog het liefst op 7 punten is redelijk accuraat. Enkel een onderdompeling in een zoutoplossing (als ik me niet vergis) is nog correcter.
Karry98
Legacy Member
MrKend54l zei:
Ik heb jouw linkje eens gevolgd en ik kom uit op een vetpercentage van 11%, wat mij op zich nog wel realistisch lijkt. Bij mij is het ook niet dat ik dat absoluut moest weten, maar gewoon een idee wou hebben. Ik train ook niet specifiek om mijn vet er af te krijgen of te vermageren, maar gewoon om een goede conditie te hebben.
@ spray-bunny: Proficiat man! Meteen jouw record verbroken en dan nog op een uitstekende tijd, echt netjes. Dat zal goed zijn voor jouw motivatie.
frye
Legacy Member
Ik ga vanaf vandaag beginnen met een vast schema. Voorheen liep ik ook al 2 tot 3 dagen per week ofzo met wat mtb ertussen.
Ma: lopen
Di: MTB
Wo: buikspieren
Do: lopen
Vr: lopen
Za: MTB
Zo: buikspieren
lopen: variatie tussen 7 & 11 km lopen (loop nu 9.5 km op 52min)
MTB: 20km (beetje losfietsen, afgewisseld met door de bos wat hellingen)
Is dit schema te zwaar? Ik speel voetbal maar door einde seizoen is het natuurlijk geen voetbal meer.
Denk met wo en zo rust dat het wel te doen is?
Ma: lopen
Di: MTB
Wo: buikspieren
Do: lopen
Vr: lopen
Za: MTB
Zo: buikspieren
lopen: variatie tussen 7 & 11 km lopen (loop nu 9.5 km op 52min)
MTB: 20km (beetje losfietsen, afgewisseld met door de bos wat hellingen)
Is dit schema te zwaar? Ik speel voetbal maar door einde seizoen is het natuurlijk geen voetbal meer.
Denk met wo en zo rust dat het wel te doen is?
spray-bunny
Legacy Member
Dankje Karry! Ja, is echt leuk dat ik eindelijk mijn plafond heb doorbroken na maanden te blijven hangen op 5-6km. Wel enorm stijf vandaag, mijn chef moest lachen...
Nu ik ondertussen een jaar loop en het wel ga blijven volhouden wil ik een degelijkere hartslagmeter, mét GPS.
Ik wou mezelf trakteren op de garmin forerunner 110HRM, maar mijn gsm is net kapot. Nog mensen hier die hun tochten tracken met GSM (runkeeper ed)? Wat zijn zowat de voordelen en nadelen tov een deftig GPShorloge dat ik denk dat de 110HRM is?
Keuze gaat dus tussen de Garmin en een even dure gsm.
't Draait mij vooral om het automatisch afstandsmeten zonder dat je op voorhand je tochtje moet gaan uitstippelen. Hartslag kijk ik niet naar...
Nu ik ondertussen een jaar loop en het wel ga blijven volhouden wil ik een degelijkere hartslagmeter, mét GPS.
Ik wou mezelf trakteren op de garmin forerunner 110HRM, maar mijn gsm is net kapot. Nog mensen hier die hun tochten tracken met GSM (runkeeper ed)? Wat zijn zowat de voordelen en nadelen tov een deftig GPShorloge dat ik denk dat de 110HRM is?
Keuze gaat dus tussen de Garmin en een even dure gsm.
't Draait mij vooral om het automatisch afstandsmeten zonder dat je op voorhand je tochtje moet gaan uitstippelen. Hartslag kijk ik niet naar...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.