Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MrKend54l

Legacy Member
warre zei:
als iemand een lijstje wil beginnen met de vragen waarop een antwoord moet geformuleerd worden, wil ik mij daar zeker eens mee bezig houden.
Klik om te vergroten...

Er zijn enkele vragen waar ik op dit moment op kan komen die vaak gestelt worden.
- is het noodzakelijk om goede loopschoenen te hebben?
-Is het nodig om loopanalyse uit te voeren om de gepaste schoen te vinden?
- hoe start ik het beste met lopen?

Dat zijn enkele dingen die ik toch vaak zie terugkomen.
m

makila

Legacy Member
Vandaag 40 minuten intervaltraining gedaan op de airwalker. En daarna nog 5km gedaan in iets minder dan een half uur. Dus toch 1u10min intensieve training gedaan. Ik heb wel een volle bus energydrank opgedronken om niet te veel vocht kwijt te spelen.

Maar na de training sijpelde er bloed uit mijn tepel. Is dat iets om me zorgen over te maken? Kan ik hier iets aan doen?
e

e.House

Legacy Member
MrKend54l zei:
Er zijn enkele vragen waar ik op dit moment op kan komen die vaak gestelt worden.
- is het noodzakelijk om goede loopschoenen te hebben?
-Is het nodig om loopanalyse uit te voeren om de gepaste schoen te vinden?
- hoe start ik het beste met lopen?

Dat zijn enkele dingen die ik toch vaak zie terugkomen.
Klik om te vergroten...

-Hoe val ik af met lopen?
-Hoe verbeter ik mijn snelheid?
....

Maar na de training sijpelde er bloed uit mijn tepel. Is dat iets om me zorgen over te maken? Kan ik hier iets aan doen?
Klik om te vergroten...

Bloedende tepels is vaak voorkomende loophinder. Heeft te maken met het schuren tegen de kledij (door overmatig zweten/regen etc..). Op voorhand vaseline smeren op je tepels en of andere plekken waar dit voorkomt, verhelpt het probleem. Of een pleister/plakker erover.
s

superiscch

Legacy Member
makila zei:
Vandaag 40 minuten intervaltraining gedaan op de airwalker. En daarna nog 5km gedaan in iets minder dan een half uur. Dus toch 1u10min intensieve training gedaan. Ik heb wel een volle bus energydrank opgedronken om niet te veel vocht kwijt te spelen.

Maar na de training sijpelde er bloed uit mijn tepel. Is dat iets om me zorgen over te maken? Kan ik hier iets aan doen?
Klik om te vergroten...

Ik had dit ook tijdens de 20km door Brussel. Tijdens de wedstrijd niks gemerkt, nadien wel zeker in de douche :p

Volgende keer doe ik er pleisters over.

Foto: https://twitter.com/#!/superiscch/media/slideshow?url=pic.twitter.com/qjxb3nKj

Het ziet er wel erger uit dan het was ;)
Z

Zankie

Legacy Member
makila zei:
Maar na de training sijpelde er bloed uit mijn tepel. Is dat iets om me zorgen over te maken? Kan ik hier iets aan doen?
Klik om te vergroten...

Ik heb ook al vanalles geprobeerd (vaseline, nipple-patch van ResKin etc...) en het beste voor mij persoonlijk is gewoon een stuk tape van Hansaplast over de tepel plakken. Het enige nadeel dat ik heb is dat er regelmatig wat borsthaar meegetrokken wordt.
s

superiscch

Legacy Member
Het is vandaag blijkbaar "onze" feestdag, dus bij deze: Happy National Running Day :D

Net 8km gelopen met een kleine 5km daarvan aan 10km/u. Damn you @wind hier aan zee :)

Running Workout | Endomondo
I

Insomnasia

Legacy Member
Skin-lube proberen. Voorkomt tepelirratie als er een truitje tegen de borst schuurt. Er mag wel een goed stuk van dat spul opgewreven worden heeft men mij verteld
m

makila

Legacy Member
Ik heb ook plots last van een blauwe dikke teen. Schoen is nochtans op maat gemaakt. Nu ja, dit zijn blessures die als ik ze goed verzorg, niet zo erg zijn. Ik ga wel een extra rustdag moeten inlassen en dan zaterdag misschien een half uurtje lopen én niet langer. (Van spier of peesblessures heb ik niks last. Dat zit dus wel ok)

Want ik heb nu toch 2x op 3 dagen telkens méér dan een uur aan een degelijk tempo gelopen. Ondanks dat ik letterlijk liters gedronken heb, ben ik toch nog 2kg afgevallen. Weegschaal geeft maar 85.9kg aan op dit ogenblik én het is al avond. Mijn lichaam kan gewoon niet meer volgen én dat is toch niet zo goed, vind ik. Aldus ga ik het nu even wat kalmer aan doen. :)
Z

Zankie

Legacy Member
Mijn loopschema van de kine begint al goed resultaat te geven. Bij een hartslag van 155 haalde ik op de test eind januari een snelheid van 8,9km/h en deze week eens een uur gelopen aan 155 en een gemiddelde van 11,2km/h. Dus mag ik zeker niet klagen :-)
Binnenkort nog eens een lactaattest laten uitvoeren om te zien of mijn omslagpunt (toen 169 en max. hartslag van 197) ook al wat gestegen is.
s

spray-bunny

Legacy Member
10 km op 60 minuten gedaan.

Een maat van mij liep mee die ook begint te lopen. Dit was zijn tweede keer lopen dit jaar en die liep zonder problemen dezelfde afstand op dezelfde tijd:crazy:.
m

makila

Legacy Member
spray-bunny zei:
10 km op 60 minuten gedaan.

Een maat van mij liep mee die ook begint te lopen. Dit was zijn tweede keer lopen dit jaar en die liep zonder problemen dezelfde afstand op dezelfde tijd:crazy:.
Klik om te vergroten...
De snelheid en duur waarmee je loopt heeft niet alleen met uw loopconditie te maken, maar ook met uw algemene conditie. Toen ik 7 jaar geleden, 4 maanden lang stond te orderpicken, 8-10 uur per dag, 6 dagen in de week, en afgevallen was tot 60kg.

Toen liep ik ZONDER enige voorbereiding meteen 18 minuten op 4.5km en liep ik een vriend er gewoon af, terwijl hij al een dik jaar aan het oefenen was .. wat ik wel had, was dat ik de dag erna zo stijf was, dat ik amper mijn bed uitkon. Ik heb toen een maand afgezien van de pijn. :p
R

Raptus

Legacy Member
Is hier iemand die mee heeft gelopen aan de strongman Run in Zolder ?
L

Liquigi

Legacy Member
e.House zei:
...door de plassen gaan lopen!
Klik om te vergroten...

:drool:

morgen eerste wedstrijd (5km) sinds tungri run (denk ik), 1 mei 2011
ben es benieuwd hoe het met de conditie staat, ik mik op 21'. Op Bilzen Run de 24ste liefst onder de 20'
Nu nog rap een mixke maken om op te lopen morgen.
Op wat voor muziek lopen jullie eigenlijk? of gewoon zonder? Hier is het altijd Drum & bass (of Metallica)
s

spray-bunny

Legacy Member
Dub.

En da's eigenlijk heel vreemd want dat heeft een vrij lage BPM:p.
L

Liquigi

Legacy Member
idd, loop daar zelden/nooit op owv de lage bpm, d&b daarentegen fokt mij op :p zal er niet rap trager van gaan lopen
m

makila

Legacy Member
Ik ben nog eens 2kg afgevallen en weeg nu nog 86.5kg. Qua gewicht dus nog maar 2kg te veel voor mijn lengte, wat echt niet zoveel is. Ik ben dus nu al 9kg afgevallen, echter mijn buikomtrek is in verhouding niet zo hard gekrompen (van 105cm naar 98.5cm). Mijn conditie is gestegen van 9min/km naar 5.5min/km.

Ik vind dat in verhouding mijn buikvet helemaal niet mindert tov het gewicht dat ik kwijt speel. Of is dit normaal dat dit zo traag gaat? Ik weeg nu slechts 2kg te veel, maar toch heb ik nog 23 tot 24% vetpercentage! Die verhoudingen zijn een beetje scheef. Vind je niet?
K

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Ik ben nog eens 2kg afgevallen en weeg nu nog 86.5kg. Qua gewicht dus nog maar 2kg te veel voor mijn lengte, wat echt niet zoveel is. Ik ben dus nu al 9kg afgevallen, echter mijn buikomtrek is in verhouding niet zo hard gekrompen (van 105cm naar 98.5cm). Mijn conditie is gestegen van 9min/km naar 5.5min/km.

Ik vind dat in verhouding mijn buikvet helemaal niet mindert tov het gewicht dat ik kwijt speel. Of is dit normaal dat dit zo traag gaat? Ik weeg nu slechts 2kg te veel, maar toch heb ik nog 23 tot 24% vetpercentage! Die verhoudingen zijn een beetje scheef. Vind je niet?
Klik om te vergroten...

Buikvet is echt een dikke merde om weg te krijgen. Het is dus heel goed mogelijk dat je redelijk veel gewicht verliest en dat je conditie ook uitstekend is, maar dat je toch nog een buikje hebt. Enige oplossing is blijven trainen, wat letten op de voeding en vooral geduld hebben.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan