Archief - Algemene loopthread - Deel 2

dee zei:

Ik doe triatlon dus ik denk dat ik wel weet waar ik over bezig ben
Ik heb het al 2 jaar achter elkaar gezien.
Je moet wel een verschil maken tussen competitie mensen en recreatieve.
Dit is enkel om het uit te doen.

Het is ook wel hard trainen natuurlijk.
Ik zie dat er maar 3 trainingen per week zijn. Waarschijnlijk omdat vrijwillige trainers vinden heel moeilijk is.
In het begin was dat 2 keer lopen of zwemmen per week iirc.
Je krijgt ook een schema om de dagen ertussen te vullen.
Trainingen zijn natuurlijk op techniek en niet snelheid. Het doel is uit doen.

Klik om te vergroten...

Je moet 6uur per week trainen volgens die site.
Wat veel te weinig is volgens mij. Je moet minstens 1,5uur in de week zwemmen en daarbij moet je toch ook minstens 4uur in het zadel zitten. Dan heb je nog een half uur over voor te lopen.
500m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen lijken niet ver maar het is de combinatie.
Recreatief moet het natuurlijk blijven. Maar je wil toch onder de 1uur30 blijven.

Will85 zei:

Vandaag dan naar Wommelgem voor een 8 km.

Klik om te vergroten...

Hier 7de geëindigd in een tijd van 30:55. Ikke content 😊

*dubbel*

*driedubbel*

Will85 zei:

*driedubbel*

Klik om te vergroten...

wtf?

makila zei:

Wie zegt dat ik niet kan zwemmen ..

Klik om te vergroten...

Waarom voel jij je aangesproken ?

tikketim zei:

Waarom voel jij je aangesproken ?

Klik om te vergroten...

Was maar als grapje bedoelt

Lolplayer zei:

Dat jaren trainen is ook wat overdreven, elk jaar zijn er mensen zonder conditie die meedoen aan de 20km van Brussel en ook finishen.

Is er trouwens iemand die in Leuven woont en met mij wil joggen

Klik om te vergroten...

ja

2 noob vraagjes, mijn excuses hiervoor.

Ik zag hierboven dat er een discussie bezig was over ondertraining met betrekking tot de voorbereiding voor een marathon. Zelf was ik tot en met 5 jaar geleden een loper. Zat in een atletiek club en liep 3 keer per week training. Sinds 5 jaar geleden niet echt super actief meer bezig geweest met sport. Heb nu een soort van weddenschap lopen dat ik binnen 20 weken een marathon zou uitlopen. Ik zou dan nu ook moeten beginnen trainen. Zijn hier gevaren aan verbonden, om zo zonder al teveel voorbereiding een marathon te lopen en wat is de kans dat ik dit blessure vrij zou kunnen uitlopen? Het is ook belangrijk te weten dat ik geen enkele richttijd opleg.

Nog een aansluitend vraagje, momenteel loop ik 5 kilometer op 25 minuten, na toch wel lang sportief stil gelegen te hebben. Is het relatief snel mogelijk om 5 kilometer onder de 22 minuten te lopen of vraagt dat toch al zeer intensieve en langdurige training.

Alvast bedankt.

noreeeee zei:

2 noob vraagjes, mijn excuses hiervoor.

Ik zag hierboven dat er een discussie bezig was over ondertraining met betrekking tot de voorbereiding voor een marathon. Zelf was ik tot en met 5 jaar geleden een loper. Zat in een atletiek club en liep 3 keer per week training. Sinds 5 jaar geleden niet echt super actief meer bezig geweest met sport. Heb nu een soort van weddenschap lopen dat ik binnen 20 weken een marathon zou uitlopen. Ik zou dan nu ook moeten beginnen trainen. Zijn hier gevaren aan verbonden, om zo zonder al teveel voorbereiding een marathon te lopen en wat is de kans dat ik dit blessure vrij zou kunnen uitlopen? Het is ook belangrijk te weten dat ik geen enkele richttijd opleg.

Nog een aansluitend vraagje, momenteel loop ik 5 kilometer op 25 minuten, na toch wel lang sportief stil gelegen te hebben. Is het relatief snel mogelijk om 5 kilometer onder de 22 minuten te lopen of vraagt dat toch al zeer intensieve en langdurige training.

Alvast bedankt.

Klik om te vergroten...

wandel de marathon gewoon uit

of je spreekt met iemand af voor een fiets onderweg ergens te lenen en dan kom je ook in het klassement(als het puur om het winnen van de weddenschap gaat).

noreeeee zei:

Heb nu een soort van weddenschap lopen dat ik binnen 20 weken een marathon zou uitlopen. Ik zou dan nu ook moeten beginnen trainen. Zijn hier gevaren aan verbonden, om zo zonder al teveel voorbereiding een marathon te lopen en wat is de kans dat ik dit blessure vrij zou kunnen uitlopen? Het is ook belangrijk te weten dat ik geen enkele richttijd opleg.

Klik om te vergroten...

Mij is altijd gezegd dat je minimum al 50km per week in degelijk lichamelijke staat moet kunnen lopen (lees pezen stevig genoeg zodat je geen fysieke klachten krijgt + voldoende fysiek), VOORALEER je mag beginnen aan een marathonschema van 10 of 15 weken.

Ik kon 50km lopen (vrij gemakkelijk zelfs) en men verklaart me hier nog steeds gek .. dus ja ,,

noreeeee zei:

2 noob vraagjes, mijn excuses hiervoor.

Ik zag hierboven dat er een discussie bezig was over ondertraining met betrekking tot de voorbereiding voor een marathon. Zelf was ik tot en met 5 jaar geleden een loper. Zat in een atletiek club en liep 3 keer per week training. Sinds 5 jaar geleden niet echt super actief meer bezig geweest met sport. Heb nu een soort van weddenschap lopen dat ik binnen 20 weken een marathon zou uitlopen. Ik zou dan nu ook moeten beginnen trainen. Zijn hier gevaren aan verbonden, om zo zonder al teveel voorbereiding een marathon te lopen en wat is de kans dat ik dit blessure vrij zou kunnen uitlopen? Het is ook belangrijk te weten dat ik geen enkele richttijd opleg.

Nog een aansluitend vraagje, momenteel loop ik 5 kilometer op 25 minuten, na toch wel lang sportief stil gelegen te hebben. Is het relatief snel mogelijk om 5 kilometer onder de 22 minuten te lopen of vraagt dat toch al zeer intensieve en langdurige training.

Alvast bedankt.

Klik om te vergroten...

Ik heb ongeveer dezelfde situatie als jij, lang atletiek gedaan en dan 5 jaar studentenleven gehad

Wat betreft die marathon, vergeet dat maar.
Daar train je op door eerst 10km en halve marathons te lopen, jaren aan een stuk. Daarna zulde wel voelen of een marathon ooit wel iets voor u is.

Ben zelf terug begonnen met lopen sinds een maandje, 3 keer per week.
Het gaat alvast elke week een stuk beter, dus ik denk wel dat je snel die 22 minuten zult halen. Gewoon uitkijken dat ge u ni overtraind die eerste weken.

50km = elke dag 7km lopen.. Misschien kan hij dat nog.

Missie halve marathon ook ingezet hier! Volgens schema dat me relatief haalbaar lijkt. Hopelijk kan ik over 12 weken positief nieuws posten

Al die weddenschappen tegenwoordig...
Ik snap echt niet waarom mensen zulke weddenschappen aangaan, wetende dat je blessures gaat krijgen. 15weken is al krap om 10miles te lopen.
En voor elke km/h dat je op de 5km wil lopen moet je dubbel zo hard trainen.

MrKend54l zei:

Al die weddenschappen tegenwoordig...
Ik snap echt niet waarom mensen zulke weddenschappen aangaan, wetende dat je blessures gaat krijgen. 15weken is al krap om 10miles te lopen.
En voor elke km/h dat je op de 5km wil lopen moet je dubbel zo hard trainen.

Klik om te vergroten...

Het grappige is dat we ze halfweg de weddenschap al niet meer horen. Ofwel gestopt ofwel geblesseerd, maar dat zullen ze hier niet zeggen.

Hoe zou gaan met onze barefoot met z'n 10km in 40'?

Alvast bedankt voor de hulp. Ik ben mij er volledig van bewust dat het ver van een intelligente weddenschap is. Ben een goed aantal jaren loper geweest in een atletiek vereniging dus heb zeker veel respect voor lopers en begrijp dat het op zo'n korte tijd voorbereiden op een marathon niet slim is. Het ding is dat ik wel iets meer tijd heb dan 20 weken, want de marathon is eind oktober, het betreft de marathon van Dublin. Het probleem is wel dat ik eigenlijk pas vanaf ongeveer begin juni zal deftig kunnen beginnen met trainen dus ongeveer 20 weken op voorhand. Ben zelf niet zo heel actief meer op 9lives, maar zal jullie zeker een berichtje sturen moest ik mijn training staken wegens blessures of als ik de marathon volbracht.

Het is mij nooit echt om ego te doen of zelfs een goede tijd. Het betrof een weddenschap die ik met mijn vriendin heb gemaakt. We zouden samen de marathon lopen. Zij is nu al aan het trainen en zal tegen eind oktober ongeveer 10 maand getrained hebben. Mijn basis conditie is wel nog een heel deel sterker dan haar en begin pas begin juni te trainen. Kans op blessures is inderdaad zeer reeël. Heb vorig weekend voor de eerste keer in lange tijd nog eens gelopen en liep 5km in 25 minuten dus dat is ongeveer mijn basis waarvan ik zal vertrekken. Ondertussen ga ik proberen nog 1 keer per week (tot juni want dan wordt het zeer veel intensieever) te lopen en waarschijnlijk al 10km afstand. Jammer genoeg kan ik nog niet zwaar doortrainen omdat ik nog met een paar persoonlijke gewichthef doelen zit, en cardio killz gainz.. dusja.

toch bedankt voor de antwoorden op mijn noob vraagjes.

iemand ervaringen met achillespeesontstekingen?

ndpix zei:

Hoe zou gaan met onze barefoot met z'n 10km in 40'?

Klik om te vergroten...

Een goeie vraag. Mensen noemen mijn doelstellingen al onrealistisch of in het beste scenario 'lastig realiseerbaar'

Dan lees je hier verhalen over mannen die op blote voeten 15km/u trachten te lopen .. op zeer korte tijdspanne ..