Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ad: en ik had maar 6 km gelopen...makila
Legacy Member
ndpix zei:1u10:20 hier :-D ben zeer tevreden. Officiële tijd moet ik nog bekijken
Edit: Officieel: 1:21:48... Zuchteven mail sturen
Knappe tijd. Meer dan 4 minuten sneller dan mijn PR (Maar mijn PR is al bijna een jaar oud - ik zou nog eens een 15km moeten lopen) Wel een slechte officiele tijdsregistratie ..
makila
Legacy Member
Volgende keer beter héAcalypso zei:Nu ja, vorige jaar was 1u14, dit jaar 1u16 en te weten dat ik vorige weekend voor de laatste keer 15 km uitliep in 1u05, mijn beste record voor moment. Het smaakt zuur vandaag.
Slechte/Goeie dag. Véél of weinig hinder van de massa/andere lopers. Weersomstandigheden. De andere dag is de andere niet hé?
Ik liep vorig jaar op de 10 miles, 1u27min34sec (5min25sec/km). Amper 3 weken later liep ik 15km in 1u14min45sec (4min59sec/km)
Fizmo
Legacy Member
Twee weken geleden op 10 miles had ik 1u30, nu 2 weken later dwars door brugge 1u08.makila zei:Volgende keer beter hé
Slechte/Goeie dag. Véél of weinig hinder van de massa/andere lopers. Weersomstandigheden. De andere dag is de andere niet hé?
Ik liep vorig jaar op de 10 miles, 1u27min34sec (5min25sec/km). Amper 3 weken later liep ik 15km in 1u14min45sec (4min59sec/km)
Fizmo
Legacy Member
Wat doen de meesten hier trouwens wanneer je afgelopen weekend een redelijk zware wedstrijd had (15km dwars door brugge - wel geen krampen ofzo vandaag dus voel het met moeite, snel gerecupereerd) en je volgend weekend de 20km van Brussel loopt. Loop je dan nog es de dinsdag of de woensdag of nemen jullie een hele week rust? En indien je loopt, loop je dan best 5 of 10km op rustig trainingstempo of nog es een 15 à 20km. Moet zeggen dat ik wel al een aantal keer dit jaar een 15 km gelopen heb maar dit jaar nog maar 1 of 2 keer iets van 18km en 1 keer vorige week dinsdag 23km. Ben dus nog niet echt getraind op de 20km en gezien het zware parcour van de 20km van brussel (3 tunnels + tervurenlaan) zou ek misschien morgen nog es een 20km doen als voorbereiding maar aan de andere kant wil ik mij niet overbelasten.
Tips?
Tips?
Fizmo
Legacy Member
Ok, kzal me denk ik dinsdag beperken tot 10km lopen. Op die manier heb ik de woensdag nog als extra rustdag. Was in feite hetgeen ik ook eerst in gedachten had om te doen.
Los wandelen vind ik wel een beetje nutteloos. Ik fiets al elke morgen naart station en wandel vant station naar men werk en dat 2 keer per dag dus dat zal wel voldoende zijn. En anders gaak wel wat extra keren naar de printer wandelen ^^
Los wandelen vind ik wel een beetje nutteloos. Ik fiets al elke morgen naart station en wandel vant station naar men werk en dat 2 keer per dag dus dat zal wel voldoende zijn. En anders gaak wel wat extra keren naar de printer wandelen ^^
Zo deed ik het vorige week ook (had de dinsdag 23km gelopen als training) maar dan met het oog op Dwars door Brugge. Dat ging perfect omdat er geen wedstrijd in het weekend op voorafging. Morgen, 2 dagen na een 15km wedstrijd, opnieuw 15km of 20km lopen zal denk ik net teveel van het goeie zijn en nefast zijn voor zondag.Straddle zei:
Fizmo
Legacy Member
Is geen optie. We doen mee met het werk (eerste keer) en nu na al die weken organisatie van t shirts maken etc... nu opeens zeggen dak niet mee doe is totaal geen optie. Trouwens, ik wil hem zelf persé lopen. Je zou het min of meer het hoofddoel kunnen noemen dit jaar.makila zei:Ik zou dan gewoon de 20km niet lopen. Ik doe geen twee zware wedstrijden zo kort op elkaar
OF ik zou de 20km gebruiken als training .. dat kan ook.
En als ik meedoe aan een wedstrijd loop ik zowiezo om een goeie tijd neer te zetten. Ik doe nooit mee aan een wedstrijd als training ^^ Dan kan ik evengoed wat in het bos gaan trainen ^^
Coolrunners
Legacy Member
Fizmo zei:
Ah ik wel, vrijdag nog een 12km wedstrijd meegedaan als tempotraining. Is leuk dat je ergens halverwege in het klassement zit en iedereen zo ziet afzien terwijl je zelf de laatste halve km er nog een eindsprintje kan uitpersen.
ivm die wedstrijd, er is voluit gaan en voluit gaan. Misschien 1e 10km 10% trager lopen dan normaal en dan evalueren hoe je je voelt? Dan kan je nog veel goedmaken.
EmP
Legacy Member
Fizmo zei:
Taperen = Frequentie behouden, intensiteit behouden, volume afbouwen. Dus trage trainingen doen met enkele pittige versnellingen. Om concreet te zijn zou ik 2x 5km gaan lopen, 1 keer gewoon rustig in recup en 1x (donderdag) met korte versnellingen in van zo'n 500m.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.