Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Mad Eye
Legacy Member
IggaR zei:
Ik heb idd eens meegelopen maar gewoon om de benen los te lopen.
Ik had al snel door dat ik mijn gewoon tempo moet lopen. Persoonlijk vond ik het eens leuk om mee te lopen, al had ik graag aan het keerpunt een bevoorrading gezien. Ook wel verschoten aan de 7 km, hopelijk is alles daar goed gekomen. Voor herhaling vatbaar maar met een betere training
.ketje9
Legacy Member
Dag allen,
Sinds vorig jaar november ben ik ook serieus begonnen met trainen. Voordien liep ik maar af en toe om mijn conditie wat te onderhouden (amateurvoetbal). Ik liep al 3maal een halve marathon (2010:02h09m; 2012: 01h50m en 2013: 1h45m). Mijn besttijd op de 10 kilometer is (onlangs gelopen) 42m31s (februari 2014: 44m04s).
Momenteel loop ik een gemiddelde van 100 km per maand. Tijdens de winter vooral op basisconditie getraind (langere sessies aan lage HR). Nu sinds kort met intervaltraining gestart. Binnen enkele weken ga ik een schema volgen om in november terug een halve marathon mee te lopen. Mijn doel is om deze binnen 1h35m af te werken. Ik zou ook graag volgend jaar de 10 km in 40 minuten (of minder) lopen.
Door het drukke gezinsleven is het niet altijd makkelijk om steeds geregeld te gaan lopen dus zou ik een loopband kopen. Wat denken jullie hiervan? Ik vermoed dat er een zeer groot verschil is tussen trainen met een loopband en op straat. Best wissel ik waarschijnlijk af tussen beide.
grtz!
Sinds vorig jaar november ben ik ook serieus begonnen met trainen. Voordien liep ik maar af en toe om mijn conditie wat te onderhouden (amateurvoetbal). Ik liep al 3maal een halve marathon (2010:02h09m; 2012: 01h50m en 2013: 1h45m). Mijn besttijd op de 10 kilometer is (onlangs gelopen) 42m31s (februari 2014: 44m04s).
Momenteel loop ik een gemiddelde van 100 km per maand. Tijdens de winter vooral op basisconditie getraind (langere sessies aan lage HR). Nu sinds kort met intervaltraining gestart. Binnen enkele weken ga ik een schema volgen om in november terug een halve marathon mee te lopen. Mijn doel is om deze binnen 1h35m af te werken. Ik zou ook graag volgend jaar de 10 km in 40 minuten (of minder) lopen.
Door het drukke gezinsleven is het niet altijd makkelijk om steeds geregeld te gaan lopen dus zou ik een loopband kopen. Wat denken jullie hiervan? Ik vermoed dat er een zeer groot verschil is tussen trainen met een loopband en op straat. Best wissel ik waarschijnlijk af tussen beide.
grtz!
Kemphaan
Legacy Member
ketje9 zei:
Ik heb thuis ook een loopband staan en deze gebruik ik vooral in de winter als het echt slecht weer is. Voor de rest van het jaar gebruik ik hem niet. Zoveel leuker om in de natuur te lopen. Zo'n loopband wordt al snel saai en is volgens mij niet de manier op je gezinsleven te combineren met de sport. Kan je volgens mij beter zo'n steptoestel kopen, wat even effectief zal zijn en een leuke afwisseling voor het lopen. Just my 2 cents.
sneeuwzwart
Legacy Member
ketje9 zei:
Maar ik snap persoonlijk niet echt wat dan het voordeel is van zo'n loopband voor je gezinsleven. Als je een uur gaat lopen, of dat nu op een loopband of in de vrije natuur is, uiteindelijk ben je toch evenveel tijd "kwijt". Of hou je de kinderen in gaten of voer je diepgaande gesprekken met je vrouw terwijl je op de loopband staat?
pieterjan28
Legacy Member
Een loopband lijkt mij echt alleen maar leuk in de fitness.
Binnen lopen lijkt mij echt saai omdat je omgeving niet beweegt wat toch cruciaal is bij motivatie.
Tenzij je een topsporter bent die ook in de winter wil lopen en alle vrije momenten wil benutten om te lopen, zie ik er het nut niet echt van in.
Binnen lopen lijkt mij echt saai omdat je omgeving niet beweegt wat toch cruciaal is bij motivatie.
Tenzij je een topsporter bent die ook in de winter wil lopen en alle vrije momenten wil benutten om te lopen, zie ik er het nut niet echt van in.
Fiezik
Legacy Member
Ik ben begonnen met lopen sinds februari 2014 en loop nu over 10 km ongeveer 55 minuten... Een trainingsschema heb ik niet maar via mijn runkeeper app vind ik wel een leuk schema, alleen is die met eindresultaat 10 km lopen in 55 minuten terwijl ik dat al kan... Via het net vind ik niet echt schema's dus vraag ik of iemand hier mij iets kan voorstellen? Ik zou graag 10 km lopen in 40 minuten... momenteel als ik train, dan loop ik gwn een grote toer, meer niet...
Kemphaan
Legacy Member
GGerre zei:
Belangrijk is kortetermijndoelen te stellen. Ik zou in jouw plaats dus nu vooral in de eerste plaats toewerken naar die 50 minuten. Indien je de motivatie kan behouden kan je binnen dit en 2 jaar mss wel richting jouw ultieme doel. Wil je dit echt dan gaat je dat wrs ook lukken. Er zijn er heel veel die te scherpe doelen stellen en afhaken eens ze merken dat deze niet haalbaar zijn. Ik zou dus eerder op lange termijn werken. Stel jezelf ook de vraag wat er beter kan. Is mijn gewicht in orde, heb ik wel de juiste loopschoenen aan, kan mijn looptechniek beter. Wat betreft de training. Probeer hier zeker ook in te variëren. Zoals je zelf zegt loop je telkens dezelfde toer. Wrs ook op hetzelfde tempo. Je lichaam heeft zich hier al lang aan aangepast en ontvangt geen nieuwe prikkels meer met als gevolg dat je gaat stagneren. Ik zie vaak mensen op de Finse piste lopen die steeds aan hetzelfde tempo lopen, soms wel 1,5 uur aan een stuk week in week uit. Variatie is key in het ontwikkelen van je loopcapaciteiten. Kies bvb eens voor een intervalduurloop waar je speelt met het tempo of verwerk eens wat heuvels in je training. Veel succes met je doel.
Coolrunners
Legacy Member
Kemphaan zei:
Om die reden heb ik dus al 2 winters van oktober tot februari stilgelegen. Besef nu dat Rome ook niet op een half jaar(
) werd gebouwd..In plaats van in october straffe tijden te willen lopen ga ik deze keer eens gewoon rustig door blijven gaan en in langere termijnen denken. Die 10km in 40 minuten hoeft niet dit jaar meer het mag ook in 2016 of 2017 zijn
MrKend54l
Legacy Member
Van 50 naar 40minuten op 10km is niet iets wat je bereikt met 1 seizoen goed te trainen hoor. We spreken over seizoenen vol opofferingen en aanpassingen. Je zal tijd moeten maken om te lopen. 4x tot 5x op de week gaan lopen. Eten en drank aanpassen. Techniek bijschaven.
Vergeet niet dat je vanaf de 40minuten bij de betere lopers hoort.
Vergeet niet dat je vanaf de 40minuten bij de betere lopers hoort.
Fiezik
Legacy Member
MrKend54l zei:
Bedankt, daar leer ik ook mee leven
Momenteel ben ik echt op zoek naar een goed trainingsschema omdat ik nu "gewoon ga lopen". Is er daar iemand die mij in verder kan helpen?
Waar, wanneer en hoe trainen jullie eigenlijk in zo'n weer? Ik heb enkele keren vroeg in de morgen gaan lopen maar toen was het zelf nog te warm waardoor ik na enkele km's echt al kapot zit...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.