Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
speeding.be
Legacy Member
Grrrr - eergisteren gaan lopen rond de pleinen en bij het stretchen knieband even langs de kant gelegd. Gisteren vond ik knieband nergens en al rap herinnerde ik me dat ik hem stomweg heb laten liggen ... Was nergens meer te bespeuren 
. DUS ALS IEMAND NEN ZALMKLEURIGEN KNIEBAND HEEFT GEVONDEN, 'T IS DE MIJNEN!
en zwemmen na de werkuren is een ramp - kinderen en oudere mensen zwemmen te traag in vergelijking met personen die er baantjes komen zwemmen .... En dat zorgt voor een hoop frustratie bij beide partijen uiteraard. Zwemmen op minder drukke momenten - indien mogelijk - is dan de oplossing.
. DUS ALS IEMAND NEN ZALMKLEURIGEN KNIEBAND HEEFT GEVONDEN, 'T IS DE MIJNEN!en zwemmen na de werkuren is een ramp - kinderen en oudere mensen zwemmen te traag in vergelijking met personen die er baantjes komen zwemmen .... En dat zorgt voor een hoop frustratie bij beide partijen uiteraard. Zwemmen op minder drukke momenten - indien mogelijk - is dan de oplossing.
Dragonix
Legacy Member
speeding.be zei:
Inderdaad, proberen deze week eens smorgens te gaan zwemmen.
Succes met de zoektocht naar je knieband!
Afgelopen dagen niet veel gedaan
niet zoals ik gepland had..Vandaag wel terug in de loopschoenen en dan woensdag kinesist.
Toch wel een beetje schrik dat ze gaat afraden om een tijdje te gaan lopen
stringrbell
Legacy Member
Sinds begin maart beginnen lopen na jaren (6jaar ofzo) stilgelegen te hebben. Kon geen 2 minuten lopen toen ik begon, en zit nu mooi op 240km en loop rond de 16-18km per week (3 sessies).
Verste tot nu toe is 9km en heb een gemiddelde snelheid van 5:58min/km nu over al mijn runs heen. Gisteren 3km gelopen om eens te zien hoe snel ik deze kan uitlopen en kwam op 16:10min (5:22min/km ong).
Houd al mijn runs bij via nike+ en sindskort ook smashrun. Nog mensen op smashrun hier ?
Verste tot nu toe is 9km en heb een gemiddelde snelheid van 5:58min/km nu over al mijn runs heen. Gisteren 3km gelopen om eens te zien hoe snel ik deze kan uitlopen en kwam op 16:10min (5:22min/km ong).
Houd al mijn runs bij via nike+ en sindskort ook smashrun. Nog mensen op smashrun hier ?
stringrbell
Legacy Member
mijn eerste kilometer loop ik over het algemeen aan 6:10-6-13. Het is pas als ik nog 2 km moet dat ik rapper begin te lopen. Toen ik die 9km liep was dat aan mijn traagste tempo tot dan : 6:30min/km.
Hartslag eerste twee-3 kilometer < 160. Daarna tot einddoel stijgt die meestal naar 175.
Heb eerlijk gezegd moeite om trager te lopen. Het lijkt zo onnatuurlijk en geforceerd, terwijl aan een 'gewoon' tempo lopen veel natuurlijker is.
Hartslag eerste twee-3 kilometer < 160. Daarna tot einddoel stijgt die meestal naar 175.
Heb eerlijk gezegd moeite om trager te lopen. Het lijkt zo onnatuurlijk en geforceerd, terwijl aan een 'gewoon' tempo lopen veel natuurlijker is.
stringrbell
Legacy Member
Merk dat in tegenstelling tot vroeger mijn tempo meer en meer lineair begint te zijn in tegenstelling tot grote schommelingen vroeger. Merk ook dat het vlotter en vlotter begint aan te voelen dus ik zie wel. Ik ga over het algemeen 3 maal lopen in de week, 1 langere tour (7-8) & dan 2 runs van rond de 5km. Heeft deze manier een snelle of trage invloed op het dalen van je gemiddelde hartslag ? Vermoed dat interval training beter zal zijn hiervoor ?
M_N_M
Legacy Member
een tijdje terug had ik hetzelfde gevoel. Ik liep 5km @ 12km/u maar had dan een gemiddel HR van 180-185 (vrij continu wel, geen pieken boven de 200).stringrbell zei:
Ik vond het ook 'onnatuurlijk' om trager te lopen maar heb toch enkele sessies mijn best gedaan. Nu loop ik trager (+- 10-10.5 km/u; lager lukt me echt niet
) en HS is ook gemiddeld 20 slagen lager en voelt wel veel beter aan. Als ik mij nog niet moe genoeg voel, dan loop ik de laatste halve km voluit.Ik loop zowat gelijk jij trouwens: ik probeer 3 sessies per week, in de week 2x vast toertje van iets meer dan 5km en in het weekend wat verder (tussen 7 en 10km)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.