makila zei:Heu, ik train meestal 5 dagen in de week (Soms 4 als ik weinig tijd heb). Hoe kan je dan amper 2 dagen op een rij trainen? Ik denk dat dat wiskundig onmogelijk is?
Dat klopt toch? Jij spreekt over 3 dagen op een rij trainen en ik reageer: Hoe kan je amper 2 dagen (= MINDER dan 3) op een rij trainen?ndpix zei:
) en ..Als ik bijvoorbeeld 60km/week gemiddeld wil lopen, dan is 5x lopen net van betere kwaliteit dan 4x lopen hé. 4x15km lopen of 2x15km en 3x10km is een immens verschil. Dat tweede is voor mij persoonlijk veel minder vermoeiend. Misschien dat dit bij jou anders is .. iedere loper is anders.ndpix zei:
jij hebt al marathons gelopen en ik ben nog geen jaar consequent bezig en was vroeger van het principe "hoe sneller, hoe beter" (wat net niet zo ismakila zei:Maar goed, nu heb jij tenminste een goeie vergelijking. Ik schat binnen nu en één jaar dat je HR ook wel een pak lager gaat liggen bij die snelheid.
); toch niet zo'n eerlijke vergelijking hoor 
mijn grootste 'vrees' (makila zei:Ik vrees ... en dan? Ik was vorig jaar ook nog zo (met die ingesteldheid), maar wat is er eigenlijk zo fout aan, om amper 8km/u te lopen? Omdat het minder is dan 2 cijfers en dat mentaal zwaar is?
) is werkelijkheid geworden; gisteren 5km gelopen @ 07:09 min/km. AVG HS 163bpm / max HS 172 (telkens gelopen tot ik het signaal door de koptelefoon hoorde dat ik in andere zone (> 171bpm zou anaeroob moeten zijn voor mij) terechtkwam).))Mja gelijk heb je, het zit tussen de oren!makila zei:Ba wah, mijn eerste 5km, 3 jaar geleden ging in 44 minuten = bijna 9min/km of minder dan 7km/uur. Zo slecht was mijn conditie. Dan zeg jij misschien: Belachelijk traag. Ah wel, dat ging aan HR 182 (= +-95% van MAX toen!!!) en ik was stik maar ook gewoon stikkapot en zat als een dode mus op de grond uit te hijgen. Ik viel gewoon bijna dood aan dat moordend (!) tempo.
Dus .. uw gezever .. ik vrees .. ik vrees. Het is zoals je zegt gewoon iets mentaal. 10km/u lopen, is zo'n (eerste) magische grens bij velen (ik heb dat ook
En ivm traag lopen. Gisteren deed ik over 6 km, 41 minuten, of bijna 7min/km.
1. Ik zat ondanks een lage HR de dag ervoor, met lood in de benen (de omstandigheden waren dinsdag loodzwaar en dat voelde ik serieus)
2. Ik moet vandaag een lactaattest doen, dus ik heb gisteren gewoon wat losgelopen en durfde niet echt doorlopen
En ivm lage HR, onder 60% vind ik onnodig. Tussen 60 en 70% is voldoende.
60% van mijn max HR haal ik al bij amper 7km/u.
70% haal ik pas bij 10,5km/u. Dus ik kan gewoon 3,5km/u sneller lopen om amper 10% hogere HR te hebben.
Kris Van der MierenM_N_M zei:
Maar volgens mij zitten daar ook nog harttesten bij in de vorm van een cardiogram / ECG scan en zo?
makila zei:Kris Van der Mieren
Ik hoop dat het géén 175 eurokes kost, ik had iets van 75 euro gehoord .. maar ik zal wel zien straks. Ik kan verkeerd zijn, but who cares .. ik wil het gewoon eens doen.
En ja als je dit in de EnergyLab laat doen kost dat 175 euro blijkbaar.
Speciale arts moet ik zeggen.makila zei:Het was wel grappig bij het meten van mijn vetpercentage.
Arts: Ja xx, als <40 jarige, mag je vetpercentage maar maximaal 17% bedragen om ideaal te zijn en jij zit maar liefst aan 18%! Als 40-jarige is dat evenwel 20%.
Ik: Maar ik word volgende maand 40!
Arts: Maar nu ben je nog 39, dus je bent nog een maand te dik!