Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
DigitalOverdose
Legacy Member
Die 26km vorige week was inderdaad wat weinig. Maar ben volgens mijn schema wel nog steeds in de snelheid opbouw fase. De weken voordien heb ik trouwens telkens zowat 35km (doe er gerust nog een km of 2-3 bij) gelopen, ook nog met het oog op snelheid opbouwen dus. Zoals ik al een paar posts terug gezegd heb gaat vanaf deze week de focus op km's opbouwen liggen.
Ik weet niet wat sommigen hier denken maar je kan van een loper die voordien 25-30km/week met 2 runs/week niet gaan verwachten dat hij direkt in een trainings schema van 5-6 runs en 60km of zo gaat vliegen lijkt me. En ik denk ook niet dat het zo uitzonderlijk is dat iemand die zijn eerste marathon loopt, voor het eerst echt die afstand doet op die marathon zelf. Ik wil me nu niet als kenner gaan profileren maar bij wat ik dagelijks zie bij het sporten van mijn dochter (en die hoort in haar sport al een paar jaar bij de nationale top in haar leeftijds categorie) wordt er steeds gemikt op een piek op de wedstrijd zelf, niet er voor... Ik denk dat een eerste marathon voor de meerderheid der lopers altijd wel een beetje een gok is. En dat het niet makkelijk zal zijn, daar ben ik van overtuigd. Maar wat dat betreft ook weer wat ik altijd tegen mijn dochter zeg: als het makkelijk zou zijn, dan kon iedereen het wel... Ik ben er ondertussen wel stilaan aan het achter komen dat het voor sommigen hier nooit goed zal zijn. Als ik in april ten onder ga, zullen er ongetwijfeld hier een aantal 'zie je wel' denken. Als ik er wel in slaag, zal het voor dezelfden aan geluk te danken zijn. Well, so be it...
Ik weet niet wat sommigen hier denken maar je kan van een loper die voordien 25-30km/week met 2 runs/week niet gaan verwachten dat hij direkt in een trainings schema van 5-6 runs en 60km of zo gaat vliegen lijkt me. En ik denk ook niet dat het zo uitzonderlijk is dat iemand die zijn eerste marathon loopt, voor het eerst echt die afstand doet op die marathon zelf. Ik wil me nu niet als kenner gaan profileren maar bij wat ik dagelijks zie bij het sporten van mijn dochter (en die hoort in haar sport al een paar jaar bij de nationale top in haar leeftijds categorie) wordt er steeds gemikt op een piek op de wedstrijd zelf, niet er voor... Ik denk dat een eerste marathon voor de meerderheid der lopers altijd wel een beetje een gok is. En dat het niet makkelijk zal zijn, daar ben ik van overtuigd. Maar wat dat betreft ook weer wat ik altijd tegen mijn dochter zeg: als het makkelijk zou zijn, dan kon iedereen het wel... Ik ben er ondertussen wel stilaan aan het achter komen dat het voor sommigen hier nooit goed zal zijn. Als ik in april ten onder ga, zullen er ongetwijfeld hier een aantal 'zie je wel' denken. Als ik er wel in slaag, zal het voor dezelfden aan geluk te danken zijn. Well, so be it...
ketje9
Legacy Member
Dag allen,
Ik heb een vraagje. Ik ben al een tijdje aan het lopen (ong 1,5 jaar). In augustus - september - oktober van 2014 liep ik aan een gemiddelde hartslag van 135 (73% van maximale) aan ongeveer 10,8 km/h over een afstand van 10 - 12km. Nu gaat het al een viertal weken heel wat minder. Ik loop nu aan diezelfde hartslag aan een gemiddelde snelheid van 9,20 km/h. Ik heb ook moeite om sneller te gaan lopen.
Iemand een idee aan wat dit kan liggen. Overbelasting ofzo? Ik heb in 2014 in totaal 1200 km gelopen.
grtz!
Ik heb een vraagje. Ik ben al een tijdje aan het lopen (ong 1,5 jaar). In augustus - september - oktober van 2014 liep ik aan een gemiddelde hartslag van 135 (73% van maximale) aan ongeveer 10,8 km/h over een afstand van 10 - 12km. Nu gaat het al een viertal weken heel wat minder. Ik loop nu aan diezelfde hartslag aan een gemiddelde snelheid van 9,20 km/h. Ik heb ook moeite om sneller te gaan lopen.
Iemand een idee aan wat dit kan liggen. Overbelasting ofzo? Ik heb in 2014 in totaal 1200 km gelopen.
grtz!
kimme1975
Legacy Member
M_N_M zei:Een kameraad van mij heeft gisteren de 12km in Aalst meegelopen op 54m40s en loopt bijna nooit buiten wat 10km stratenlopen in de buurt + klassieker ala 20 km van Brussel (volgens mij zal hij vorig jaar geen 150km gelopen hebben op het volledige jaar). Hij heeft wel een stevige basisconditie door te fietsen en kan daarbovenop zichzelf extreem pushen en enorm diep gaan.
Gezond zal het zeker niet zijn maar ik ben er van overtuigd dat er wel meer zo rondlopen (dat zijn dan waarschijnlijk ook diegene die in het nieuws komen met hartstilstand...)
Wa ne zot. Ik heb ook meegelopen en mijn tijd was 57m11s op de 12km. Ik train al 1,5 jaar.. wekelijks 3x.. Wedstrijdniveau in Aalst was hoog!! Ik was 172e van de 272 deelnemers. Pace: 4m45s/km snelheid: 12,6km/u
makila
Legacy Member
Die eerste marathon uitlopen is echt zalig. Je bent steendood en alles doet pijn, maar als je dan eindelijk aankomt, is de voldoening groot.DigitalOverdose zei:
Vermoeidheid en misschien ook de weersomstandigheden. Die zijn slecht de laatste weken. Ik moest ook een weekje recupereren.ketje9 zei:
Ik zou gewoon doorlopen. Maar dat is ieder zijn eigen zin. Gewoon niet forceren he.M_N_M zei:
Qix
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Iets dat je nieuw doet voor de eerste keer is inderdaad altijd een beetje een gok hé. Iedereen was hier in het begin ook tegen het feit dat makila een marathon wou lopen en er waren er overtuigd dat hij z'n schoenen aan de haak ging hangen,... Maar zie waar ie nu staat: aan het trainen voor z'n 2de marathon. Gewoon goed blijven trainen, je grenzen kennen en je lichaam goed in de gaten houden digitaloverdose en hopelijk komt alles dan in orde. Succes!
superiscch
Legacy Member
PR op halve is 1u43 (moehaha makila 😎
, op de hele 4u15. Er zit wel een jaar tussen. Hoop op volgende marathon onder 3u50 te gaan.
@Digital: ik heb er alle hoop in dat je slaagt in je opzet, we zijn tenslotte allemaal collega-lopers! Alleen wil ik je nog de raad geven je niet blind te staren op cijfertjes. Een schema is een leidraad, geen verplichting. Een schema (en als zeker niet voor een marathon) kan nooit geschikt zijn voor elke loper. Iedereen is anders...
Ik heb een beetje het gevoel dat het van 'moeten' is (herkenbaar makila?) en dat je beter wat opgebouwd had en de marathon in het najaar liep.
, op de hele 4u15. Er zit wel een jaar tussen. Hoop op volgende marathon onder 3u50 te gaan. @Digital: ik heb er alle hoop in dat je slaagt in je opzet, we zijn tenslotte allemaal collega-lopers! Alleen wil ik je nog de raad geven je niet blind te staren op cijfertjes. Een schema is een leidraad, geen verplichting. Een schema (en als zeker niet voor een marathon) kan nooit geschikt zijn voor elke loper. Iedereen is anders...
Ik heb een beetje het gevoel dat het van 'moeten' is (herkenbaar makila?) en dat je beter wat opgebouwd had en de marathon in het najaar liep.
MaximumOfBass
Legacy Member
Deze week nog een weekje extra rust inlassen. Na donderdag in rot slecht weer te hebben gelopen heb ik mij twee dagen wat slapjes gevoeld, begon vrijdag avond terug last te krijgen van de knie. Allé, last is een groot woord, maar ik voelde een klein pijntje op de voorkant van mijn knie en ik ga geen risico pakken en nu een weekje rust inlassen.
vanaf volgende week maandag gaan we er terug voor, start van 2015 dan toch niet vlekkeloos
vanaf volgende week maandag gaan we er terug voor, start van 2015 dan toch niet vlekkeloos
makila
Legacy Member
Ik moet iets verzinnen ivm loopschema. Normaal dinsdag interval van 1u, woensdag duurloop van 1u15min, donderdag recuploop van 50 min. Maar donderdag moet ik een lactaattest doen. Het lijkt me dan wijzer om dinsdag een lange duurloop te doen van 1u15min, woensdag een uur lopen (ipv een uur interval) en donder dan de lactaattest en nadien recup van 50 min?
NicolasBE
Legacy Member
ndpix zei:
Lactaattest was bij mij 5x2000 meter (waarbij 5 hartslagzones werden doorlopen). En als afsluiter een 600 meter sprint. En ik zweer je ... als je onzeker bent over je max hartslag, dan behaal je die gewoon tijdens die 600 meter
Dus het kan zeker tellen als een goeie intervaltraining.
makila
Legacy Member
Heu, ik train meestal 5 dagen in de week (Soms 4 als ik weinig tijd heb). Hoe kan je dan amper 2 dagen op een rij trainen? Ik denk dat dat wiskundig onmogelijk is?ndpix zei:
Ty. Dan wordt die lactaattest dus mijn intervaltraining voor deze week. Dat wordt pittigNicolasBE zei:Lactaattest was bij mij 5x2000 meter (waarbij 5 hartslagzones werden doorlopen). En als afsluiter een 600 meter sprint. En ik zweer je ... als je onzeker bent over je max hartslag, dan behaal je die gewoon tijdens die 600 meter
Dus het kan zeker tellen als een goeie intervaltraining.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.