Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Ik krijg mijn maximale snelheid niet naar omhoog. Mijn maximale snelheid dat ik kan lopen op ettelijke km's is reeds sinds MAANDEN 12km/u. Maar die snelheid werd mij toendertijd afgeraden door de lopers op dit forum. Terecht. De maximale snelheid is voor wedstrijden en NIET voor trainingen.slash zei:
Echter stilletjes aan is mijn gemiddelde basissnelheid gestegen. En nu is het dus zo ver gekomen dat ik gemiddeld vlotjes die 12km/u haal tijdens een trainingsessie. Dwz ik haal die snelheid zonder één millimeter extra moeite te doen. Na de eindmeet voel ik me alsof ik helemaal nog niet gelopen heb. Zo vlotjes gaat dat tegenwoordig. Mijn basissnelheid is dus héél hard verbeterd.
Echter als ik diezelfde afstand wil lopen in 12.5km/u dan moet ik al na 1km gewoon minderen omdat ik me anders volledig opblaas. Dat haal ik dan gewoon niet (!) Maw dit klinkt misschien bizar, maar ook mijn maximale snelheid is doodleuk nu 12km/u !!!!
Is dit niet vreemd? Dat ik een bepaalde snelheid aankan, maar dat bij 1 minieme versnelling rapper mijn lichaam al zegt: Oei dat gaat niet hé! Ik vind dit bizar, maar toch is het zo. Het is zo precies dat ik tegen een muur bots waar ik niet doorgeraak. Frusterend is dat!
Iemand een idee wat er aan de hand is? Zeggen: Oei als je niet sneller kan lopen, dan is die 12km/u te snel voor jou. Maar dat lijkt niet het geval te zijn. Ik kan gewoon praten tijdens het lopen bij die snelheid, .. ik kan zelfs enkel door de neus ademen zonder één keer te hijgen. Evenwel bij 12.5km/u gaat de mond wagenwijd open, zweet ik gelijk een rund, hartslag vliegt naar omhoog gelijk zot én mijn spieren verkrampen gelijk zot.
Heb ik gewoon een persoonlijke grens bereikt of is er méér aan de hand? Hoe krijg ik die snelheid nog naar omhoog? Nu is het wel zo, dat ik véél km gemaald heb. Mijn lichaam is dus gewoon om nét boven of net op 12km/u te lopen én is daarop afgestemd. Misschien dat daarom het lichaam zegt: hey normaal loop je 12km/u, doe eens rustig aan gast?
Vampire
Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Ik heb er bijna een jaar mee gesukkeld. Zelf lang nadat ik gestopt was met lopen. Ik heb steunzolen gekregen die het probleem erger maakten, en had de moed al lang opgegeven tot ik vorige maand andere loopschoenen heb gekocht in een speciaalzaak. Nu heb ik geen pijn meer, maar zo af en toe 'voel' ik ze nog...
De standaardbehandeling is 3 à 4 keer per dag de pijnlijke plaats koelen met een icepack, eventueel een ontstekingsremmer nemen en vooral rusten, dus niet lopen. Op internet vind je veel oefeningen om je scheenbeenspieren te versterken, wat ook kan helpen.
Let wel: de pijn gaat hier mee weg maar komt terug als je het onderliggend probleem niet aanpakt. Grote kans dat je loopschoenen niet de juiste zijn, dus best eens een test doen op de loopband in een speciaalzaak voor loopschoenen. Meestal is zo een test gratis en vrijblijvend.
Den Deze
Legacy Member
Mijn vriendin wou al langer dat ik mee zou gaan lopen met haar.
Als je beiden gaat lopen dan kan je elkaar stimuleren om meer te lopen.
Aangezien ik een vrij gevoelige knie heb ben ik toch maar naar een speciaalzaak geweest om een schoen op mijn maat te kopen.
Hier in de buurt bij RSLab geweest (Duffel) en heb daar een analyse laten doen.
Blijkbaar loop ik vrij hard op de bal van mijn voeten en ze hebben mij een hele resem schoenen laten passen + analyses gedaan.
Uiteindelijk bij (babyblauwe
) schoenen van Nike terecht gekomen en die zitten echt als gegoten, enkel spijtig van de kleur, maar daar kijk ik niet naar.
Bij mijn vriendin begon het toch ook te kriebelen om nieuwe loopschoenen te kopen, maar de verkoper had gezegd dat ze best haar oude schoenen eens meebracht.
Deze zijn nog niet zo oud en men zei in de winkel dat ze dan hoogstwaarschijnlijk niet eens nieuwe schoenen nodig heeft
Moest ze problemen/blessures hebben dan mocht ze altijd eens passeren zodat ze een eventuele aanpassing kunnen doen aan de schoen.
In het kort, zeer tevreden over de service van deze winkel.
Eindelijk nog eens een winkel gevonden waar kwaliteit boven kwantiteit komt!
Als je beiden gaat lopen dan kan je elkaar stimuleren om meer te lopen.
Aangezien ik een vrij gevoelige knie heb ben ik toch maar naar een speciaalzaak geweest om een schoen op mijn maat te kopen.
Hier in de buurt bij RSLab geweest (Duffel) en heb daar een analyse laten doen.
Blijkbaar loop ik vrij hard op de bal van mijn voeten en ze hebben mij een hele resem schoenen laten passen + analyses gedaan.
Uiteindelijk bij (babyblauwe
) schoenen van Nike terecht gekomen en die zitten echt als gegoten, enkel spijtig van de kleur, maar daar kijk ik niet naar.Bij mijn vriendin begon het toch ook te kriebelen om nieuwe loopschoenen te kopen, maar de verkoper had gezegd dat ze best haar oude schoenen eens meebracht.
Deze zijn nog niet zo oud en men zei in de winkel dat ze dan hoogstwaarschijnlijk niet eens nieuwe schoenen nodig heeft
Moest ze problemen/blessures hebben dan mocht ze altijd eens passeren zodat ze een eventuele aanpassing kunnen doen aan de schoen.
In het kort, zeer tevreden over de service van deze winkel.
Eindelijk nog eens een winkel gevonden waar kwaliteit boven kwantiteit komt!
Gleke
Legacy Member
makila zei:
Dan zou je 1x toch wat snelheid kunnen doen.
wij trainen ook 6x de week waarvan 3x duurloop en 3x interval.
laaste tijd zijn al onze duurlopen tegen extensief tempo ( 15,5km/h)
das wel afzien ze .
Morgen 90 min extensief met 5 blokken van 5 minuten intensief .
interval training zijn bij ons 200,400,800,1000 en da zijn tijden om van te
makila
Legacy Member
Ik liep eerst op loopschoenen van den Aldi of zo. (Van wijze van spreke). Daardoor kreeg ik shin splints. Toen ik reeds shin splints had, ben ik deftige loopschoenen gaan kopen. Echter de blessure verergerde alleen maar én 4 maanden later ben ik van miserie moeten stoppen. Dat lag niet aan de nieuwe schoenen. Het was namelijk gewoon al té ver doorgezet.Vampire zei:
Dus toen ik na méér dan een jaar terug die loopschoenen aandeed waren die natuurlijk al 4 maanden oud. Dus begin vorige maand, kreeg ik plots terug last van mijn scheenbenen. Mijn loopschoenen waren dan dus een dik jaar oud. Ik ben meteen nieuwe loopschoenen gaan halen en sindsdien is de last wéér volledig weggeëbt. Blijkbaar was ik er tijdig bij. Dus zolang ik tijdig nieuwe schoenen koop, als de demping een beetje is afgesleten, dan heb ik er géén enkele last meer van.
Ik vrees dus dat ik elk jaar nieuwe loopschoenen moet kopen om shin splints te vermijden. Maar dat heb ik er voor over als daarmee het probleem 100% opgelost is hé?
makila
Legacy Member
Eerste keer --> Véél te lang mee doorgelopen op foute schoenen. ASAP één jaar OUT. Dus geen weken of maanden maar effectief een VOL JAAR géén millimeter méér kunnen lopen. Zo erg was het. Ik kon zelfs niet meer wandelen zonder pijn. Jammer genoeg: Ijs en pillekes helpen géné zak.sneeuwzwart zei:
Tweede keer --> Tijdig nieuw gepaste schoenen gaan kopen. Gewoon een weekje of twee rustig aan gedaan, maar wel gewoon doorgelopen én er meteen vanaf. Zo simpel was dat
Bij shin splint is het zéér belangrijk tijdig in te grijpen. Lichte shin splint kan je nog corrigeren. Middelmatige of zware shin splint --> Enkel zéér lange rust helpt dan nog. Dan kan soms weken, maanden of zelfs een jaar duren (zoals bij mij)
Dit. Loopschoenen zijn superbelangrijk. Als je aanleg hebt voor shin splint, zijn correcte loopschoenen een MUST. En ook zéér belangrijk: Tijdig wéér nieuw loopschoenen kopen want de demping gaat niet eeuwig mee.Vampire zei:
Daarvoor moet je tijd hebben hé? Werk + vrouwtje + 6x lopen = NO NO.slash zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.