Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

sneeuwzwart

Legacy Member
|Nico| zei:
Ik gebruik al een paar maanden Endomondo, en ook héél tevreden van. Het komt inderdaad perfect overeen met het parcours in google maps, maar ik heb wel soms iets raars dat de timing niet overeenkomt met mijn chronometer op m'n horloge. Dus volgens m'n horloge ben ik dan 10 minuten aan het lopen terwijl Endomondo daar 9:30 min van maakt. Geen idee hoeveel dat invloed heeft op je uiteindelijke resultaten maar de afstand klopt meestal wel.

Vandaag overigens voor het eerst de halve marathon gelopen, 21km in 1u45m. Mooi parcours gevonden tussen brugge en de kust, wel de laatste vijf kilometers zwaar wind tegen, dat was wel afzien. Nog een paar keer over die afstand gaan in de komende drie weken en dan hopen dat ik klaar ben voor de marathon eind februari :)
Klik om te vergroten...

Welke marathon ben je van plan te lopen eind februari? Heb zelf ook plannen voor een marathon eind februari.
p

prozackx

Legacy Member
Lorim zei:
Ben die RunKeeper app beginnen gebruiken, wat is "biggest elevation climb" precies?
Klik om te vergroten...

Dat zijn uw hoogtemeters. Die cijfers zijn meestal niet zo accuraat (zeker in het bos of tussen de bomen)

enjuu zei:
Heeft er iemand looptips voor in Leuven?
Tijdens vakanties / blok / examenperiode ben ik thuis en hier in de buurt is het leuk om te gaan lopen maar tijdens het jaar zit op kot in Leuven. Vorige jaren zat ik op kot in Brussel en het park bij het paleis was ideaal (toertjes van iets meer dan een kilometer). Is er in Leuven iets soortgelijks van park? De parken die ik via google maps zie lijken me allemaal zo verschrikkelijk klein en in het stad lopen vind ik nu ook ook niet zo aangenaam...
Klik om te vergroten...

De finse piste aan het sportkot? Dat is een toerke van 1 km
L

Lorim

Legacy Member
prozackx zei:
Dat zijn uw hoogtemeters. Die cijfers zijn meestal niet zo accuraat (zeker in het bos of tussen de bomen)
Klik om te vergroten...

Nee totaal niet, aangezien mijn parcours volledig plat is :p. Merci!
m

makila

Legacy Member
makila zei:
Vandaag lange duurloop. Het was een mooie run. Eerste half uur continue wind op kop + lichtjes bergop. Daarna een zware klim naar boven. Even uitrusten én daarna een nog zwaardere klim naar boven. Volgens de Polar van mijn medeloper hebben we 12km gelopen aan 10.9km/u gemiddeld, opwarming én cooling down *inclusief*. Tijd lijkt me wel OK, vermits het géén gemakkelijk loop was. Gewicht is ook wéér gezakt naar 80.3kg. Nog een halve kilo boven mijn wedstrijd gewicht. Dus ik sta vrij scherp nu :)
Klik om te vergroten...
Vandaag zelfde run gedaan. Véél méér wind dan zaterdag, ik denk dat het ditmaal wel 40 minuten van die pokke klote STORMwind tegen was, maar wél eens volledig de gaskraan volledig opengedraaid en volle bak een dik uur serieus pompen op spierkracht om het tempo strak te houden. Opnieuw 12km gelopen, maar ditmaal tegen 11.1 km/u. :) Best wél stevig doorgelopen rekeninghoudend met de winderige omstandigheden.
T

Tristan

Legacy Member
Ter zijde, GPS is algemeen ook niet zo nauwkeurig om hoogtemetingen te doen :) Daarom worden veel sporthorloges ook barometers ingebouwd om nauwkeuriger de altitude te bepalen.
|

|Nico|

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Ik heb plannen voor die van Malta, ook de 24e. Dat zou mijn eerste buitenlandse marathon worden
Klik om te vergroten...

Van mij is het mijn eerste tout court, welke heb je al gedaan?
G

Gleke

Legacy Member
Vandaag begonnen met een recuperatieve duurloop van 48 minuten juist 10km, voor straks staat er nog een duurloop op het programma maar dan 60 minuten extensief met 3 blokken van 5 minuten intensief :) dan staat de teller op 25km vandaag.

En start van een zware week met 2x trainnen per dag buiten morgen dan is het maar 1 training .
s

slash

Legacy Member
Laatste training van het jaar gelopen.
In het totaal staat teller op +-2100km voor dit jaar.
Ik zeg +- want mijn opwarming en uitlopen neem ik niet op met gps en tel ik er zelf nog eens bij.
Z

Zankie

Legacy Member
Vorig jaar in augustus gestart met lopen maar eigenlijk sinds begin dit jaar een iets "serieuzere" aanpak
Jaaroverzicht:
Leeftijd: 42
Gewicht: van 81 naar 67 (-14kg)
Rusthartslag: van 64 naar 48 (-12bpm)
143 trainingen (juli-augustus gekwetst)
134h26' en 1283 km gelopen
m

makila

Legacy Member
Gleke zei:
Vandaag begonnen met een recuperatieve duurloop van 48 minuten juist 10km.
Klik om te vergroten...
Recuperatief? In deze sterke wind? Mag ik weten hoeveel je vetpercentage en je gewicht is? Ik gok <10% vetpercentage, zo niet, dan is dit voor een recuperatieloop wel erg straf. :)
Zankie zei:
Vorig jaar in augustus gestart met lopen maar eigenlijk sinds begin dit jaar een iets "serieuzere" aanpak
Jaaroverzicht:
Leeftijd: 42
Gewicht: van 81 naar 67 (-14kg)
Rusthartslag: van 64 naar 48 (-12bpm)
143 trainingen (juli-augustus gekwetst)
134h26' en 1283 km gelopen
Klik om te vergroten...
Woow 16 slagen minder rusthartslag. Bij mij is die na 10 maanden trainen amper gezakt. Van 46 naar 44. Amper 2 slagen. Maar ja ik veronderstel hoe hoger je rusthartslag is, hoe meer en sneller die zakt :)
C

Cycloon

Legacy Member
makila zei:
Recuperatief? In deze sterke wind? Mag ik weten hoeveel je vetpercentage en je gewicht is? Ik gok <10% vetpercentage, zo niet, dan is dit voor een recuperatieloop wel erg straf. :)
Klik om te vergroten...

Vetpercentage maakt toch geen fluit uit? Alles hangt af van je conditie en lichaamsbouw. Sommige mensen kunnen nu éénmaal met gemak 13-15km/u lopen, anderen moeten het bij 10km/u houden.

Jij focust je echt teveel op getalletjes hoor ;)
m

makila

Legacy Member
Jawel vetpercentage maakt wel wat uit. Dat zijn wél extra kilootjes die je meeneemt. 10% vetpercentage of 20% identieke talenten. Die met 10% loopt ne minuut per km sneller hoor. Lichaamsbouw helpt natuurlijk ook véél. Als je licht gebouwd bent, ga je al sneller vooruit dan wanneer je zwaar gebouwd bent (zoals ik). En talent zowiezo ..
m

makila

Legacy Member
Cycloon zei:
Jij focust je echt teveel op getalletjes hoor ;)
Klik om te vergroten...
Eerlijk? Ik ben altijd wiskundige geweest van nature. (99% van de mensen haat cijferkes ik weet het .. ) Ik werk graag met cijferkes dus als ge dat niet graag hebt, nou dat is dan pech sé. :)
C

Cycloon

Legacy Member
makila zei:
Eerlijk? Ik ben altijd wiskundige geweest van nature. (99% van de mensen haat cijferkes ik weet het .. ) Ik werk graag met cijferkes dus als ge dat niet graag hebt, nou dat is dan pech sé. :)
Klik om te vergroten...

Er is niks met cijfers, ik ben een ingenieur dus ik kan ook wel overweg met wat cijfers, maar jij focust er zo hard op dat ik soms twijfel of jij nog plezier hebt in het lopen. Het lijkt soms alsof je dwangmatig achter je cijfers aanholt.

En nee, ik heb daar geen problemen mee. Iedereen doet waar die zich goed bij voelt :). Ik heb trouwens zelf een GPS horloge die zijn statistieken kan delen ;)
|

|Nico|

Legacy Member
Hint voor degenen die Endomondo gebruiken en graag eens de Premium versie willen uitproberen:

Via earndit.com kun je je Endomondo-account koppelen en dan krijg je punten per training die je doet (10 punten per gelopen mijl, met een maximum van 60 punten per dag). Je kunt die punten dan inwisselen voor kortingsbons van allerlei websites maar ook voor bijvoorbeeld een driemaandenabonnement op Endomondo Premium (100 punten of 16 km lopen). Je moet jammer genoeg wel credit card nr ingeven als je die punten inwisselt op Endomondo en opletten dat je niet vergeet te cancelen na drie maand, maar ik heb het eens geprobeerd en je krijgt wel véél extra features op Endomondo :)
G

Gleke

Legacy Member
makila zei:
Recuperatief? In deze sterke wind? Mag ik weten hoeveel je vetpercentage en je gewicht is? Ik gok <10% vetpercentage, zo niet, dan is dit voor een recuperatieloop wel erg straf. :)
Klik om te vergroten...

Leeftijd : 19j
Gewicht: 56kg
Groote : 180cm
BMI : 17.6
Vetpercentage: 11%
Tempo rec : 13km/h
tempo ext : 15.5km/h
Tempo int : 16km/h
Max HS : 210 bpm
max lactaat : 4,5 Mom( vrij laag dankzij de vele duurlopen en weinig weerstand trainingen)
Het kleine verschil tussen ext en int komt door de vele lange duurlopen.
vanavond een extensiefe duurloop gedaan met 3 blokken van int 5min het was lastig maar het ging, slechte timing van de intensiefe blokken eerste was los in de wind , 2de over de grote baan waar ik eerst over moest en dus moest stoppen en 3de een berg op van 1km lang .

morgen mijn aantal kms van 2012 is optellen :)
m

makila

Legacy Member
Cycloon zei:
maar jij focust er zo hard op dat ik soms twijfel of jij nog plezier hebt in het lopen.
Klik om te vergroten...
Wie zegt dat ik graag loop? In tegendeel. Ik loop helemaal niet graag, ik haat het. Maar ik heb de keuze:

- Ne papzak worden
- Snoep laten en diëten
- Lopen

En andere sporten? Die haat ik nog méér of ik heb er het geld niet voor .. Keuze is dan snel gemaakt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan