Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
EmP
Legacy Member
Pudmeister zei:
Ja want je berekening die je maakt is al een veralgemening. Ideaal doe je een lactaattest om je hartslagzones te bepalen, dan pas weet je die zeker. Met het schatten van je max hartslag kan je er al rap 10 slagen naast zitten en een heel seizoen in de misse zones trainen. Het minimum wat je moet doen is zelf proefondervindelijk je max hartslag bepalen. En ja ik vind echt wel dat je kan zeggen dat dat totaal niet klopt.
superiscch
Legacy Member
Den Deze zei:Vandaag les 19 van start to run gedaan (8' lopen, 10' lopen en dan nog eens 10' lopen, telkens met 2' pauze).
Het was van vorige week dinsdag geleden dat ik gelopen had en het ging zéér goed vandaag
Ik had nog overschot
Goed bezig
zo zie je maar dat een weekje rust deugd kan doenDen Deze
Legacy Member
ndpix zei:Goed bezig
Die week rust heeft inderdaad zijn vruchten afgeworpen. Zijn er mensen die lopen combineren met fietsen (racefiets en/of mtb). Ik weet nog altijd niet goed dat ik wekelijks eens wissel (een week lopen, een week fietsen) of tijdens mijn rustdagen tussen de loopsessies gewoon rustig ga rijden + in het weekend eens doorknallen
In de zomer heeft fietsen zowiezo een streepje voor.
FromZero2Hero
Legacy Member
Even situatie schetsen: december 2011 beginnen lopen en enorm veel last van mijn spieren in mijn kuiten na praktisch 0,5km te lopen. Kort nadien ben ik deftige loopschoenen gaan halen en geleidelijk aan kan ik tot op heden nog altijd maar 2-3km deftig lopen zonder (of met beperkte) pijn. Na meer dan een jaar zou je toch denken dat mijn spieren voldoende sterk zijn geworden om afstanden van >5km te lopen aan één stuk zonder pijn.. niet dus.
Dus ik vroeg me af of er toevallig nog hulpmiddeltjes zijn die zouden kunnen helpen. Dan denk ik in de eerste plaats aan oefeningen die de spieren versterken of een warmup gel of iets dergelijks. Geen idee of het helpt tho. Tegenwoordig doe ik afstanden van +-5km die ik dan loop met enkele pauzes tussen, maar ik zou graag aan één stuk kunnen lopen. Daarnet met een maat gaan lopen en toch doorgebeten en nu kan ik amper op mijn benen staan, dus da's ook niet echt een optie.
Dus ik vroeg me af of er toevallig nog hulpmiddeltjes zijn die zouden kunnen helpen. Dan denk ik in de eerste plaats aan oefeningen die de spieren versterken of een warmup gel of iets dergelijks. Geen idee of het helpt tho. Tegenwoordig doe ik afstanden van +-5km die ik dan loop met enkele pauzes tussen, maar ik zou graag aan één stuk kunnen lopen. Daarnet met een maat gaan lopen en toch doorgebeten en nu kan ik amper op mijn benen staan, dus da's ook niet echt een optie.
StruikGewas
Legacy Member
Heeft er iemand ervaring mee dat wandelen (+5km/h) voor sommige plaatsen op het lichaam meer belastend is dan joggen?
Ik ben tegenwoordig aan het trainen voor wandelingen in de US, en ondervind na +/- 1,5u stappen een soort van kramp/steek achteraan mijn knie bij beweging. Ik denk een aanhechting van een of andere pees naar mijn onderbeen. Ik heb er de dag erna nog altijd wat last van. Bij andere sporten (tennis, joggen) heb ondervind ik hier geen last van.
Ik ben tegenwoordig aan het trainen voor wandelingen in de US, en ondervind na +/- 1,5u stappen een soort van kramp/steek achteraan mijn knie bij beweging. Ik denk een aanhechting van een of andere pees naar mijn onderbeen. Ik heb er de dag erna nog altijd wat last van. Bij andere sporten (tennis, joggen) heb ondervind ik hier geen last van.
Gravetiet
Legacy Member
FromZero2Hero zei:Even situatie schetsen: december 2011 beginnen lopen en enorm veel last van mijn spieren in mijn kuiten na praktisch 0,5km te lopen. Kort nadien ben ik deftige loopschoenen gaan halen en geleidelijk aan kan ik tot op heden nog altijd maar 2-3km deftig lopen zonder (of met beperkte) pijn. Na meer dan een jaar zou je toch denken dat mijn spieren voldoende sterk zijn geworden om afstanden van >5km te lopen aan één stuk zonder pijn.. niet dus.
Dus ik vroeg me af of er toevallig nog hulpmiddeltjes zijn die zouden kunnen helpen. Dan denk ik in de eerste plaats aan oefeningen die de spieren versterken of een warmup gel of iets dergelijks. Geen idee of het helpt tho. Tegenwoordig doe ik afstanden van +-5km die ik dan loop met enkele pauzes tussen, maar ik zou graag aan één stuk kunnen lopen. Daarnet met een maat gaan lopen en toch doorgebeten en nu kan ik amper op mijn benen staan, dus da's ook niet echt een optie.
Als je al dik jaar aan het joggen bent denk ik niet dat je met extra oefeningen je spieren nog kan versterken. Juiste voeding is ook belangrijk, mss dat het daar mis loopt (ijzer of magnesiumtekort ?) Laat eens bloed nemen anders
En wat bedoel je met deftige schoenen ? kan ook zijn dat je steunzolen ofzo nodig hebt he.
Erikvt
Legacy Member
Ik heb een paar weken geleden in het Rslab te Gent een footscan-analyse laten doen bij het aankopen van mijn nieuwe sportschoenen (alles tesamen kostte dat 120 euro), en daarbij heb ik ook aangegeven dat ik voordien (met heel slechte loopschoenen) regelmatig last had van de voorkant van mijn scheenbeen. Ze raadden mij aan om eerst eens een tijdje met die nieuwe loopschoenen te proberen, en indien ik nadien nog veel last ondervond van scheenbeen, kon ik eventueel proberen te lopen met compressiekousen (kost 50 euro bij hen).FromZero2Hero zei:
Ik weet niet of dergelijke compressiekousen ook helpen tegen problemen md kuit, maar je kunt altijd wat extra info inwinnen daarover
e.House
Legacy Member
Iemand ervaringen met hoofdlampen. Ik ben van plan om een petzl te kopen (tikkina2). Instapmodel, maar geen zin om direct 100 euro neer te leggen om een paar meter verder te kunnen zien. ik zou dan ook wel core batterij willen bijkopen, dan moet je geen batterijen meer kopen.
Gravetiet
Legacy Member
e.House zei:
Ik heb de Tikka plus 2 gekocht in de decathlon voor iets minder dan 40 euro.
TIKKA PLUS®² | Petzl
Staan 5 standen op, 2 rood en 3 witte
Ik gebruik enkel maar de sterkste stand in het witte licht, spaarstand vind ik te zwak schijnen en is maar om zelf gezien te worden imo. Heb deze nu 2 maanden, dus over batterijen kan ik niks zeggen, ze schijnt nog steeds zo fel als net na aankoop. zeer tevreden van, zit perfect op het hoofd
FromZero2Hero
Legacy Member
Gravetiet zei:
Ik heb een paar maand geleden nog eens een bloedonderzoek laten doen en daar lagen al men waarden boven de gewenste waarden. Dus dat lijkt me nog ok.
Ik heb ook analyse van men voeten laten uitvoeren en daaruit een schoen aan aangepast gekregen.
Erikvt zei:Ik heb een paar weken geleden in het Rslab te Gent een footscan-analyse laten doen bij het aankopen van mijn nieuwe sportschoenen (alles tesamen kostte dat 120 euro), en daarbij heb ik ook aangegeven dat ik voordien (met heel slechte loopschoenen) regelmatig last had van de voorkant van mijn scheenbeen. Ze raadden mij aan om eerst eens een tijdje met die nieuwe loopschoenen te proberen, en indien ik nadien nog veel last ondervond van scheenbeen, kon ik eventueel proberen te lopen met compressiekousen (kost 50 euro bij hen).
Ik weet niet of dergelijke compressiekousen ook helpen tegen problemen md kuit, maar je kunt altijd wat extra info inwinnen daarover
Hm, thanks. Zal me daar eens voor informeren.
Pudmeister
Legacy Member
Ik heb twee exemplaren van de tikkina2 van Petzl, is heel goed materiaal. Ik heb daarvoor ook goedkopere hoofdlampjes gehad maar er is een enorm kwaliteitsverschil. Een Petzl kan gerust vallen, een stootje krijgen, in de regen,... en gaat niet kapot. Ze zijn iets duurder dan andere lampjes maar de degelijkheid is het wel waard. Na drie jaar intensief gebruik nog altijd in topconditie.
EDIT: alleen de elastische band begint wat uit te leuren na lang en veel gebruik maar is nog altijd perfect bruikbaar
EDIT: alleen de elastische band begint wat uit te leuren na lang en veel gebruik maar is nog altijd perfect bruikbaar
Den Deze
Legacy Member
Wil je de lamp gebruiken om op de weg te rijden of voor nachtritten met de mtb?
Indien het laatste, geef er dan wat geld aan uit. Niks zo irritant als door een bos rijden zonder deftig licht.
Ik gebruik voor nachtritten een Sigma Powerled Evo op mijn stuur en een Karma Evo op mijn helm.
Als je de Duitse websites wat in het oog houdt dan kan je soms wel een koopje doen.
Vandaag ben ik sinds enkele weken nog eens gaan fietsen (mtb) en het ging zeer goed.
De looptrainingen, intussen al 2 maanden, werpen duidelijk hun vruchten af.
Ik kan langer een sprint aanhouden zonder dat mijn hartslag heel hard naar boven schiet.
Vroeger zat ik dan direct boven de 160, nu blijf ik rond de 155 hangen als ik even doorzet
Indien het laatste, geef er dan wat geld aan uit. Niks zo irritant als door een bos rijden zonder deftig licht.
Ik gebruik voor nachtritten een Sigma Powerled Evo op mijn stuur en een Karma Evo op mijn helm.
Als je de Duitse websites wat in het oog houdt dan kan je soms wel een koopje doen.
Vandaag ben ik sinds enkele weken nog eens gaan fietsen (mtb) en het ging zeer goed.
De looptrainingen, intussen al 2 maanden, werpen duidelijk hun vruchten af.
Ik kan langer een sprint aanhouden zonder dat mijn hartslag heel hard naar boven schiet.
Vroeger zat ik dan direct boven de 160, nu blijf ik rond de 155 hangen als ik even doorzet
sneeuwzwart
Legacy Member
Te zondag de tweede halve marathon in mijn leven gelopen. De doelstelling was om in het beste geval onder 1u30min te komen, zeer frustrerend als je dan binnenkomt in een eindtijd van 1u30min en 8sec. Het feit dat ik bij de start veel te ver naar achter stond (al die trage loper willen altijd per se zo ver mogelijk van voren gaan staan, rotzakken) en zo miss wel een minuut verloren heb de 1ste km maakt het wel extra pijnlijk.
flash_artist
Legacy Member
Juist 6 km gaan lopen als training. Doel is over 1 maand 10km dendermonde over 2 maanden 10 miles.
Mijn hartslagmeter (Garmin forerunner 110) werkt niet meer accuraat - die piek tot 206 kan niet kloppen
6k Breeven - Barelstraat at Garmin Connect - Details
Mijn hartslagmeter (Garmin forerunner 110) werkt niet meer accuraat - die piek tot 206 kan niet kloppen
6k Breeven - Barelstraat at Garmin Connect - Details
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.