Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ad:DigitalOverdose
Legacy Member
Extensieve interval van 10km op de loopband gedaan. Mijn rechterknie lijkt het weer goed te verteren. 100% zeker kan ik nooit zijn, maar ben er stilaan van overtuigd dat het gevoel dat ik de dagen na die 28km van 2 weken geleden had, echt een grote waarschuwing was om ni meteen teveel hooi op mijne vork te nemen.
Zubrowka
Legacy Member
Airjinx zei:
Interessant om dat eens te zien, al is het wel geen representatief bewijs.
Expensive Running Shoes Are Not Better Than More Affordable Running Shoes (Study) - RunRepeat.com maar dat gaat over schoenen van "bekende" loopmerken, dat een dure schoen niet beter is dan een goedkoper wist ik wel.
kimme1975
Legacy Member
M_N_M zei:Volgens 'de boekjes' verlies je maar conditie vanaf 2 weken dacht ik.
Ik ben dit jaar al 2x een week 'out' geweest (tweede keer hervallen door niet volledig hersteld toch opnieuw te beginnen lopen) maar nu merk ik daar niets meer van.
Ik moet wel zeggen dat ik de weken erna niet zo'n best gevoel had tijdens het lopen (heb dan een paar weken enkel maar trage loopjes gedaan) maar vermoed dat het eerder mn lichaam was dat nog niet 100% hersteld was. Op dit moment (+-3 weken later) niets meer van te merken alvast
Ja dat klopt wat je zegt ivm je conditieverlies pas na 2 weken begint.
Ik ben gans de maand oktober 2015 out geweest door het "kattenkrabvirus" (Bartonella). 8 dagen lang 39°C koorts gehad, elke dag opnieuw.. dan ben je je conditie écht volledig kwijt en komt erbij dat die ziekte je lichaam volledig heeft afgemat en je energiereserves weg zijn.. Vanaf november terug beginnen opbouwen volledig vanaf 0. Had het gevoel dat ik nog nooit gelopen had op dat moment.. :-(.. afzien en hoge hartslag bij pace 6min20 en hoger!! Na een paar maanden trainingsarbeid eindelijk terug op een redelijk niveau en conditie denk ik. Gouden raad= naar het lichaam luisteren en niet forceren op training ;-)
gisteren 16km @ 6:39 
onze wedstrijdpace ligt thans ongeveer gelijk botchla
Legacy Member
Exorikos zei:Loopbroek Kiprun - Decathlon
Loopkledij heren kalenji thermische en winddichte vest kiprun evolutiv zwart/geel...
Dit heb ik uiteindelijk meegenomen en ben er echt tevreden van. Ondanks de wind toch geen kou gehad. Voor de rest rustig op mijn eigen tempo gelopen zonder apps of muziek. Eens gewoon rust rond mij.
Prijzen lijken precies wel wat gestegen tegen vorig jaar maar blijft prijs/kwaliteit prima. Heb net dezelfde en ben er tevreden van, duurdere merken sluiten wel iets beter aan op de bovenbenen maar ik kan een outfit echt maar 1x per keer aandoen dus zit er bij mij ook heel wat decathlon gerief bij, nooit klachten van eigenlijk.
Ik ben sinds vorig weekend opnieuw zeer rustig gestart, scheenbeenvliesontsteking is volledig verdwenen en oorzaak ligt volgens de orthopedist met 95% zekerheid vast, lichte platvoet en linker enkel niet perfect recht. Donderdag zijn m'n aangepaste steunzolen klaar en dan zou het niet meer mogen terugkomen.
botchla
Legacy Member
Doen, de 225 is echt wel een zeer goed horloge en 150 EUR is een zeer mooie prijs. De 235 kost nieuw het dubbele en die optische (pols) HRM werkt bij sommigen niet goed.
De nieuwe versie van de vivoactive heb ik geen ervaring mee maar die is nog niet beschikbaar dacht ik? Bekijk de reviews eens op de website van dcrainmaker (gewoon dcrainmaker + product googlen).
De nieuwe versie van de vivoactive heb ik geen ervaring mee maar die is nog niet beschikbaar dacht ik? Bekijk de reviews eens op de website van dcrainmaker (gewoon dcrainmaker + product googlen).
DigitalOverdose
Legacy Member
Duurloop van 15km gedaan. Tegen het einde (net na 15km) liet de knie zich voelen maar ben dan onmiddellijk gestopt en verder gewandeld. Zat gelukkig op amper nog een halve km van huis.
Hartslag ging wel van geen kanten naar beneden. Op de loopband haal ik vlot 13,5km/u bij amper 165bpm. Op de baan moest ik nu moeite doen om hem niet te ver over de 150 te laten komen en haal ik amper een 10km/u...
Hartslag ging wel van geen kanten naar beneden. Op de loopband haal ik vlot 13,5km/u bij amper 165bpm. Op de baan moest ik nu moeite doen om hem niet te ver over de 150 te laten komen en haal ik amper een 10km/u...
makila
Legacy Member
Door blessure, maar 80km kunnen lopen deze maand. Normaal hadden dit er minstens 160 moeten zijn.
Ik ben eerst 4 dagen out geweest met een blessure (zondagochtend 7 feb gelopen en dan pas donderdagavond 11 feb terug gelopen). Maar na die verplichte rust had ik nog steeds last. Die rustperiode was veel te kort. Opnieuw moeten stoppen en dan meteen 2 weken extra rust genomen ( Ik hou me aan mijn gouden regel - indien NOK een verdubbeling van de rustperiode)
Vandaag dan voor de eerste keer na 2 weken terug gaan lopen. Ik geef het oranje licht. Ik heb geen pijn of voos gevoel meer tijdens het lopen maar bij het stretchen voel ik het nog een beetje. Dus ik zal toch voorzichtig moeten zijn de volgende weken en geen intervallen doen, ..
Hopelijk krijg ik niet opnieuw hinder van mijn voet want dan ben ik een maand extra uit roulatie (Verdubbeling rustperiode). Maar voorlopig kan ik terug verder trainen.
Maar zowiezo ben je dus de enige niet bij wie de snelheden / HR op de loopband enorm verschillend zijn in vergelijking met de snelheden/ HR op de gewone baan.
Ik ben eerst 4 dagen out geweest met een blessure (zondagochtend 7 feb gelopen en dan pas donderdagavond 11 feb terug gelopen). Maar na die verplichte rust had ik nog steeds last. Die rustperiode was veel te kort. Opnieuw moeten stoppen en dan meteen 2 weken extra rust genomen ( Ik hou me aan mijn gouden regel - indien NOK een verdubbeling van de rustperiode)
Vandaag dan voor de eerste keer na 2 weken terug gaan lopen. Ik geef het oranje licht. Ik heb geen pijn of voos gevoel meer tijdens het lopen maar bij het stretchen voel ik het nog een beetje. Dus ik zal toch voorzichtig moeten zijn de volgende weken en geen intervallen doen, ..
Hopelijk krijg ik niet opnieuw hinder van mijn voet want dan ben ik een maand extra uit roulatie (Verdubbeling rustperiode). Maar voorlopig kan ik terug verder trainen.
Bij mij is het omgekeerd. Op de loopband schiet mijn HR meteen de hoogte in, terwijl mijn HR lang laag blijft op de baan.DigitalOverdose zei:
Maar zowiezo ben je dus de enige niet bij wie de snelheden / HR op de loopband enorm verschillend zijn in vergelijking met de snelheden/ HR op de gewone baan.
M_N_M
Legacy Member
Ik deze maand 120km; dat is goed (normaal) voor mij.
In januari had ik er door 2 keer ziek te zijn maar 70.
Als ik op strava kijk en vergelijk met 2015 zelfde periode, dan zit ik - zelf met die 2 ziekte-weken van januari - nog voor tgo vorig jaar (is wel vrij normaal, vorig jaar deed ik ook al 3 loopjes per week maar waren nog kleinere afstanden):
2016
02/28
196 km
2015
163 km
In januari had ik er door 2 keer ziek te zijn maar 70.
Als ik op strava kijk en vergelijk met 2015 zelfde periode, dan zit ik - zelf met die 2 ziekte-weken van januari - nog voor tgo vorig jaar (is wel vrij normaal, vorig jaar deed ik ook al 3 loopjes per week maar waren nog kleinere afstanden):
2016
02/28
196 km
2015
163 km
DigitalOverdose
Legacy Member
Ik weet dat een loopband scheelt met buiten lopen, maar vind het verschil toch wel echt groot bij mij. Maar het is wel iets handig omdat ge in een situatie zoals deze (mogelijk opkomende blessure) wel meteen thuis zit en direkt kunt stoppen met lopen. OK, anders gaat dat ook maar ik ken mezelf daar in: als ik iets voel opkomen en het nog 'maar' een paar km tot thuis is, is de kans groot dat ik door loop onder het moto dat dat nog wel zal gaan en da'k anders en half uurke moet wandelen. Met alle mogelijke gevolgen van dien natuurlijk...
Nu merk ik ook wel dat het precies is alsof ik mijn hartslag om één of andere reden niet zo snel en zo laag krijg als vorig jaar, ondanks dat ik op dit ogenblik aan zowat dezelfde afstand zit waar ik me naartoe getraind heb. Ik ben altijd wel een diesel geweest die wat tijd nodig heeft om warm te lopen. Maar vorig jaar ging tijdens duurlopen (aan 10- 10,5km/u) mijn hartslag zo rond het half uur ineens relatief snel naar beneden. Ik spreek dan van iets van achteraan in de 140 naar een kleine 140 - achteraan de 130. Dit jaar start ik precies altijd bij een 150 en merk ik dat hij vaak pas na 45 minuten zakt en dat de daling lang niet zo groot is zoals een jaar geleden. Vaak zit ik nog halverwege de 140 te lopen en heb ik soms zelfs moeite om hem onder de 150 te houden.
Vorig jaar, in volle marathon voorbereiding, liep ik echter 4x/week en nu zit ik aan 3x/9 dagen. Kan dat daar aan liggen? Ik weeg nu ook nog wel ca. 1,5 kilo zwaarder dan toen (75kg nu tov 73,5kg toen).
Nu merk ik ook wel dat het precies is alsof ik mijn hartslag om één of andere reden niet zo snel en zo laag krijg als vorig jaar, ondanks dat ik op dit ogenblik aan zowat dezelfde afstand zit waar ik me naartoe getraind heb. Ik ben altijd wel een diesel geweest die wat tijd nodig heeft om warm te lopen. Maar vorig jaar ging tijdens duurlopen (aan 10- 10,5km/u) mijn hartslag zo rond het half uur ineens relatief snel naar beneden. Ik spreek dan van iets van achteraan in de 140 naar een kleine 140 - achteraan de 130. Dit jaar start ik precies altijd bij een 150 en merk ik dat hij vaak pas na 45 minuten zakt en dat de daling lang niet zo groot is zoals een jaar geleden. Vaak zit ik nog halverwege de 140 te lopen en heb ik soms zelfs moeite om hem onder de 150 te houden.
Vorig jaar, in volle marathon voorbereiding, liep ik echter 4x/week en nu zit ik aan 3x/9 dagen. Kan dat daar aan liggen? Ik weeg nu ook nog wel ca. 1,5 kilo zwaarder dan toen (75kg nu tov 73,5kg toen).
bamstar
Legacy Member
Loop wat meer op gevoel ipv zo te focussen op HS. Loop ik smorgens om 9h is mijn HS ook gemiddeld 10slagen hoger of "normaal". Hs is een indicator,maar het mentale is veel belangrijker. De beste lopers die ik ken lopen zonder HS of GPS en die lopen allemaal marathons sub 3h
..
..
kimme1975
Legacy Member
superiscch zei:Ik heb 258km in februari, nog 2 maand tot de marathon.
Vandaag was last van m'n knie, tijd voor nieuwe schoenen
Bij mij is die makkelijk 10 slagen lager 's morgens :-D
Ik vraag mij telkens af hoe velen van jullie hier er in slagen om 200km of meer per maand te lopen? Zonder dan enige vorm van overbelasting, blessures en dergelijke te hebben na verloop van tijd? Een lichaam moet toch ook voldoende rusten lijkt me...??
Ik loop ondertussen ongeveer 2,5 jaar en heb nog geregeld last van fameus stijve spieren na een aantal looptrainingen. En ja ik stretch voldoende of loop voldoende uit .. ;-)
Ik heb dan ook nog persoonlijk gezien een gezin met 3 kinderen, voltijds werken... als ik max. 120km per maand haal zal het goed zijn... ik schommel eerder rond of net boven de 100km/maand.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.