M_N_M zei:
makila zei:
Op de relatief korte afstand klopt dit denk ik. Op de langere afstand kan je volgens mij beter wat meer spiermassa kweken.MrKend54l zei:
(Dat hoop ik toch) - Uiteindelijk telt het vetpercentage EN je mag niet TE weinig wegen, want dan word je dus ook slap. Zeker op de langere afstanden.makila zei:Op de relatief korte afstand klopt dit denk ik. Op de langere afstand kan je volgens mij beter wat meer spiermassa kweken.
Als je 55kg weegt bij 1m80 en je bent getraind, dan loop je bij een 5km wedstrijd, een even goed getrainde loper eraf die 65 kg weegt. Echter laat beiden een marathon lopen en die tweede maakt die eerste belachelijk.
Bovenstaande zijn natuurlijk fictieve getallen, maar ik denk dat je wel begrijpt wat ik bedoel
Je stelling is op niets gebaseerd en volledig fout.EmP zei:Wel Makila. Goed geprobeerd maar het is juist omgekeerd. Op de korte afstanden (<1km) moet je wat meer gewicht hebben. Vanaf 1 - 1.5km moet je echt gratemager zijn. Hoe minder je weegt hoe beter, zonder op te offeren in gezondheid/spieren uiteraard. Kijk maar naar al die mannekes die records lopen
Heb mn laatste 10km wedstrijd van 2015 gedaan in 44:30 dacht ik dus 44 is geen supergrote stap meer. In tussentijd ben ik niet gestopt met lopen dus zou in principe op zelfde of beter niveau moeten zitten (sinds vorig jaar zelf wat gewicht kwijt).MrKend54l zei:
M_N_M zei:
in dat geval pik je best een 5-7km wedstrijd mee. Lukt dit niet dan kan je best op training eens 5-7km op wedstrijdtempo lopen. Dat is een eerste test en is positief voor uw opbouw. Nu goed ik vermoed dat als je nu minder weegt en even goed getraind bent die 30 seconden peanuts zullen zijn. Een minuut eraf is zelfs mogelijk. Veel hangt natuurlijk af van de vorm van de dag, maar daar zou ik niet wakker van liggen.
Ik heb 3 weken geleden een 7km wedstrijd gedaan aan pace 4:45/km (was wel een erg zwaar parcours en ben niet 'all-in' gegaan dus had nog wel overschot). De 10km begin mei is zo vlak als een pannekoek maar we zien wel wat dat geeft. Stiekem hoop ik toch op de 44' maar als de benen niet meewillen of het erg warm is die dag kan dat evengoed 46' of meer worden.MrKend54l zei:Dat is een andere zaak
amai, zeker niet slecht! Op training loop ik zelden zo snel + op wedstrijd lijkt het in mijn geval allemaal wat 'vlotter' te gaan (wedstrijdgevoel / adrenaline, ik ga er gewoon automatisch sneller van).DigitalOverdose zei:
M_N_M zei:Zeker een 'Negative Split' dus en hoe meer naar het einde toe, hoe beter het ging (leek wel een echte diesel vandaag)