Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
DigitalOverdose
Legacy Member
Gisteren rustige recuploop gedaan van 7,5km. Niks last gehad, blijkbaar is er ondanks het goed doorvlammen op de 10 Miles niks kapot gegaan. Gevoel aan de rechterknie is ook helemaal weg sinds afgelopen weekend, raar maar waar.
Overmorgen staan alle lichten dus op groen voor de tweede Strong Viking van dit jaar: 19km mud Edition in Gent. Heb maar besloten om mijn nieuwe Forerunner 225 hiervoor thuis te laten, al vond ik het wel heel gemakkelijk om op ieder moment mijn tempo en afstand te kunnen zien. De oude Polar met borstband gaat wel mee, ni zo erg als die kapot moest gaan.
Overmorgen staan alle lichten dus op groen voor de tweede Strong Viking van dit jaar: 19km mud Edition in Gent. Heb maar besloten om mijn nieuwe Forerunner 225 hiervoor thuis te laten, al vond ik het wel heel gemakkelijk om op ieder moment mijn tempo en afstand te kunnen zien. De oude Polar met borstband gaat wel mee, ni zo erg als die kapot moest gaan.
Jules84
Legacy Member
Tva92 zei:
Ik had een camel bag mee, mer 1,5l sportdrank.
Daarnaast 2 cola gellekes v isostar, een iets straffer gelleke en een energybar.
Ik had mezelf voorgenomen om om de 5km iets te mogen nemen van eten..
Zo kon ik het in kleine stukjes indelen, wat enorm hielp. Neemt niet weg dat ik het heel zwaar heb gehad onderweg..
Zubrowka
Legacy Member
Jules84 zei:Ik had een camel bag mee, mer 1,5l sportdrank.
Daarnaast 2 cola gellekes v isostar, een iets straffer gelleke en een energybar.
Ik had mezelf voorgenomen om om de 5km iets te mogen nemen van eten..
Zo kon ik het in kleine stukjes indelen, wat enorm hielp. Neemt niet weg dat ik het heel zwaar heb gehad onderweg..
Wat is je streeftijd voor de marathon? onder de 3h?
Jules84
Legacy Member
Zubrowka zei:
Ik heb geen idee wat in de mogelijkheden ligt.. Enerzijds qua parcours en anderzijds qua eigen mogelijkheden.
Eerste doelstelling was uitlopen, maar ik denk dat ik die nu wel kan bijstellen.
Onder 3:15 zou leuk zijn..
Zou mogelijk moeten zijn toch?
PR op halve marathon is 1:22 trouwens..
Googke
Legacy Member
Pfoe, wat een getrainden hier zeg, kan ik maar van dromen
... vandaag een slecht loopje gehad, slechtste sinds ik terug ben aan het lopen... al na 5km ergens kreeg ik zo'n ongelooflijke buikpijn en pijn in de zij dat ik moest stoppen met lopen... Voelde bijna als een maagbloeding! Het was nochtans een goed tempo, niet té hard ofz. Voor het lopen heb ik 2 koffie's gehad, en ja de laatste was misschien 5 min voor het lopen... Is dat de boosdoener? Raar eig, ik doe dit vaker als ik s'ochtends ga lopen...
Verstuurd vanaf mijn GT-I9301I met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn GT-I9301I met Tapatalk
kimme1975
Legacy Member
Jules84 zei:Ik had een camel bag mee, mer 1,5l sportdrank.
Daarnaast 2 cola gellekes v isostar, een iets straffer gelleke en een energybar.
Ik had mezelf voorgenomen om om de 5km iets te mogen nemen van eten..
Zo kon ik het in kleine stukjes indelen, wat enorm hielp. Neemt niet weg dat ik het heel zwaar heb gehad onderweg..
Ik ga de 20km van Brussel lopen op 29mei. Zijn die cola-gellekes van isostar daar goed voor of raadt jij mij nog een andere gel of energybar aan? Ik heb er geen ervaring mee vandaar mijn vraag. Kwestie van op energie te blijven ;-)
kimme1975
Legacy Member
Morgen loop ik de 14km Hyacintenjogging in het Hallerbos. Zijn er nog mensen die daar meedoen? Ik doe het als voorbereiding op 20km van Brussel. Zwaar parkoers daar in Halle naart schijnt!
http://www.oeh.be/sites/default/files/Info_jogging_2016.pdf
http://www.oeh.be/sites/default/files/Info_jogging_2016.pdf
makila
Legacy Member
Jules is dan ook 1 van de snellere lopers hier.kimme1975 zei:
(1u22min*2) + 10% = 164min + 16,4min = 180,4 min = ..Jules84 zei:
Fysiek moet je aldus in staat zijn rond 3u te eindigen
Echter ik heb geen idee of je daar voldoende voor getraind hebt?
Maar inderdaad, ik denk dat 3u15min zeker realistisch is voor jou.
DigitalOverdose
Legacy Member
kimme1975 zei:
Ik heb 2 van die cola gellekes van Isostar op mijne vorige Strong Viking gebruikt en ze leken hun ding wel te doen. Heb er in ieder geval gene last van gehad. Op de 10 Miles had ik er ook eentje bij en heb een voor mij bangelijke tijd gelopen. Dno of da gelleke daar voor iets tussenzat natuurlijk maar in ieder geval ook weer geen last gehad. Morgen gaan er weer 2 mee voor onderweg.
'k Heb die cola gellekes van Etix ook al gebruikt en die leken ook wel goed, evenals de gellekes van High5.
sneeuwzwart
Legacy Member
Jules84 zei:
Mooie duurloop! Hoeveel km loop je nu ongeveer per week als voorbereiding?
Mijn inschatting is dat je met die trainingssnelheid over 37km zeker de ambitie mag hebben om onder de 3 uur te gaan. Als ik mijn langste training in mijn marathonvoorbereiding bekijk, kom ik aan 4'40" over 34 km, en mijn streefdoel voor de marathon te zondag is 2u53. En jouw PB op de halve marathon is nog sneller dan mijn PB, dus <3u is zeker niet onoverkomelijk
Pieter3770
Legacy Member
Ik sleep Jules naar beneden, we zijn op stap geweest gisteren, denk dat hij nog ligt te pitten.
We hebben het gisteren wel even over zijn lopen gehad.
Ik maak me wat zorgen over de km's die hij per week doet. Die zijn wat aan de lage kant. Vorige week was de eerste week waarin hij 70km liep. Anders is het altijd een stukje lager. Maar hij ging dat nu nog paar keer doen zei hij.
Ik denk dat 3u niet haalbaar gaat zijn omdat hij niet goed genoeg voorbereid is voor de afstand. Conditie zit uiteraard wel goed. Ik denk eerder 3u10.
We hebben het gisteren wel even over zijn lopen gehad.
Ik maak me wat zorgen over de km's die hij per week doet. Die zijn wat aan de lage kant. Vorige week was de eerste week waarin hij 70km liep. Anders is het altijd een stukje lager. Maar hij ging dat nu nog paar keer doen zei hij.
Ik denk dat 3u niet haalbaar gaat zijn omdat hij niet goed genoeg voorbereid is voor de afstand. Conditie zit uiteraard wel goed. Ik denk eerder 3u10.
kimme1975
Legacy Member
Enorm slechte 14km Hyacintenjogging in het Hallerbos achter de rug. Ik kwam vanaf km1 geen poot vooruit omwille van "verzuring tot achter mijn oren"!! Ga denk ik eens een magnesiumkuur starten? Nog nooit zo slecht gevoeld tijdens wedstrijd en enorm veel stukken gewoon gewandeld omdat de pijn niet te harden was in de benen.
Mijn tijd: 1u14min.30sec. pace: 5min21sec. HR: 162 (door dat wandelen dus lager!)
Conditie is wel ok want voel me voor de rest totaal niet uitgeput. De benen en het ganse lichaam doen wel zeer, zeer en nog eens zeer :-(.. Hopelijk geraak ik daar snel van verlost. Best een paar dagen volledige rust en dan terug opt gemakje trainen??
Mijn tijd: 1u14min.30sec. pace: 5min21sec. HR: 162 (door dat wandelen dus lager!)
Conditie is wel ok want voel me voor de rest totaal niet uitgeput. De benen en het ganse lichaam doen wel zeer, zeer en nog eens zeer :-(.. Hopelijk geraak ik daar snel van verlost. Best een paar dagen volledige rust en dan terug opt gemakje trainen??
DigitalOverdose
Legacy Member
Allez, ben dan ni den enige waarbij het gisteren ni goed ging. Zij het wel op de Strong Viking in Gent.
Ik had om 8u nog een bordje havermout gegeten met het idee dat dat 3u later wel al verteerd zou zijn maar niet dus. Vanaf de start om 11u anderhalf uur niet vlot kunnen lopen omdat dat nog lag te klotsen. Toen de last daarvan wat verminderde, begon de koude zijn werk te doen. Het was even koud als op vorige editie maar in tegenstelling tot toen moest er nu wel een aantal keer helemaal onder water gegaan worden. Ni alleen op het moment zelf koud maar ook nog de km's nadien. Had daardoor ook amper nog kracht in mijn handen waardoor sommige hindernissen die vorige keer relatief vlot gingen ni amper te doen waren of helemaal ni...
En zoals gevreesd: exact hetzelfde shirt gekregen als vorige keer waar enkel wat algemene dingen op staan zodat ze voo elk Strong Viking evenement dit jaar gebruikt kunnen worden. Ik heb toch liever een waar ook de specifieke race op staat wanneer ik het gekregen heb. Dit komt wat gierig over voor een run van 65€...
Ik had om 8u nog een bordje havermout gegeten met het idee dat dat 3u later wel al verteerd zou zijn maar niet dus. Vanaf de start om 11u anderhalf uur niet vlot kunnen lopen omdat dat nog lag te klotsen. Toen de last daarvan wat verminderde, begon de koude zijn werk te doen. Het was even koud als op vorige editie maar in tegenstelling tot toen moest er nu wel een aantal keer helemaal onder water gegaan worden. Ni alleen op het moment zelf koud maar ook nog de km's nadien. Had daardoor ook amper nog kracht in mijn handen waardoor sommige hindernissen die vorige keer relatief vlot gingen ni amper te doen waren of helemaal ni...
En zoals gevreesd: exact hetzelfde shirt gekregen als vorige keer waar enkel wat algemene dingen op staan zodat ze voo elk Strong Viking evenement dit jaar gebruikt kunnen worden. Ik heb toch liever een waar ook de specifieke race op staat wanneer ik het gekregen heb. Dit komt wat gierig over voor een run van 65€...
aXl_
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Ik kreeg het vooral koud toen ik aan een hindernis (platinum rig) aan het wachten was om opnieuw te proberen. Na 5 minuten sloeg de kou toe en begon ik echt te rillen. Net als vorig jaar hier m'n zwarte bandje kwijt gespeeld
. Ik raakte elke keer maar tot aan het voorlaatste stuk (die metalen verticale staaf die er hing). Na 3 keer uiteraard niets meer van kracht in de armen en het obstakel er na (met aan die stok hangen en zo tussen twee horizontale balken hoppen tot het einde) lukte daardoor ook niet. Het 3de wat ik niet tot een goed einde heb gebracht is het allerlaatste obstakel (ringen en peg board). Op zich kan ik dat obstakel, maar op het einde van die run was ik zo cassé/murm/leeg dat er geen beginnen meer aan was .(overigens ben ik ook geen fan voor het gebruik van stellingbuizen als monkey bars. Door de dikte van die buizen heb je daar echt slecht grip op.)
Armpjes verder trainen tegen volgende keer dan maar ^^
Zubrowka
Legacy Member
Mijn PR op de marathon gebroken met 12minuten. 3h18m eindtijd in de marathon van Dusseldorf, schitterend weer, echt op maat van mij, zeer fris met wat zon, slechts één hagelbui en voor de rest droog, ideaal om voluit te gaan. Op het begin mij ingehouden, maar na tien kilometer liep ik plots in op de (tweede) pace groep van 3h15m, ff getwijfeld, maar toch blijven volgen. Loopt beter in groep en zo loop je ook niet in de wind, na 34km wel de groep moeten laten lopen, en zeker de laatste 3km heel wat tijd verloren, maar ik ben zeer contect, het doel was onder de 3h20m.
3h18m eindtijd in de marathon van Dusseldorf, schitterend weer, echt op maat van mij, zeer fris met wat zon, slechts één hagelbui en voor de rest droog, ideaal om voluit te gaan. Op het begin mij ingehouden, maar na tien kilometer liep ik plots in op de (tweede) pace groep van 3h15m, ff getwijfeld, maar toch blijven volgen. Loopt beter in groep en zo loop je ook niet in de wind, na 34km wel de groep moeten laten lopen, en zeker de laatste 3km heel wat tijd verloren, maar ik ben zeer contect, het doel was onder de 3h20m.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.