Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Z

Zankie

Legacy Member
M_N_M zei:
ken ook iemand die meedeed en ging voor 20km en heeft slechts 9.3km gehaald :S

Eerste km kon hij amper tempo maken (+- 8 min/km) door de drukte en op de drankpost van de 5e km was de drank op zei hij (lijkt me wel sterk?? ze weten toch hoeveel er meedoen en met dat weer drinken er mss wel meerdere bekertjes). Geen idee of het klopt, mss gewoon een smoesje om zijn 9km te kunnen verklaren :p
Klik om te vergroten...
Drank genoeg maar zoals altijd staan de meeste vooraan aan te schuiven en te vechten voor een flesje terwijl je gewoon bij de 2de post rustig je drinken kon nemen. En dan nog van die zotten die Red Bull namen. Maar goed, ieder zijn keuze. Was in ieder geval blij dat ik mijn Camelbak mee had :-)

Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
S

StruikGewas

Legacy Member
In de hitte lopen is ook niets voor mij. Toch een 7,5km gelopen aan gemiddeld 6min30.
T

TheRedDevils

Legacy Member
Nog deelnemers aan Dwars door Brugge hier?
Ik ben op het gemak gestart, 5min30 per km tijdens de eerste 3km. Maar ik voelde dat ik dat tempo nooit 15km ging volhouden in die hitte. Uiteindelijk nooit moeten wandelen en onder de 1u30 binnengekomen, wat mijn doel was. Ik kan ook niet echt goed in de hitte lopen, mijn hartslag was bijvoorbeeld gemiddeld 181 terwijl dat op training als ik hetzelfde tempo loop maximaal 170 is... Op het einde zat ik zelfs efkes rond de 190, twas tijd dat het gedaan was. Laatste strook serieus afgezien want dat bleef precies duren.

Bij de drankstanden heb ik rustig mijn tijd genomen om te drinken en bekertjes over mijn hoofd te gieten, het was nodig.:p
m

makila

Legacy Member
Vegitoo zei:
In de hitte lopen is ook niets voor mij. Toch een 7,5km gelopen aan gemiddeld 6min30.
Klik om te vergroten...
Ik heb vandaag ook +-7.5km gelopen aan gemiddeld >6min/km, en dan was het nog maar ochtend (Rond 8u). Gisteren was het nog te doen, maar vandaag was het toch minder. Ik heb ook niet verder aangedrongen want het was toch maar een training.

HR was wel laag (Het was nog vroeg he), +-140, maar er zat weinig zuurstof in de lucht. Ik was blij dat ik gedaan had met lopen vandaag. Op naar de volgende trainingsweek. :)
E

EmP

Legacy Member
TheRedDevils zei:
Nog deelnemers aan Dwars door Brugge hier?
Ik ben op het gemak gestart, 5min30 per km tijdens de eerste 3km. Maar ik voelde dat ik dat tempo nooit 15km ging volhouden in die hitte. Uiteindelijk nooit moeten wandelen en onder de 1u30 binnengekomen, wat mijn doel was. Ik kan ook niet echt goed in de hitte lopen, mijn hartslag was bijvoorbeeld gemiddeld 181 terwijl dat op training als ik hetzelfde tempo loop maximaal 170 is... Op het einde zat ik zelfs efkes rond de 190, twas tijd dat het gedaan was. Laatste strook serieus afgezien want dat bleef precies duren.

Bij de drankstanden heb ik rustig mijn tijd genomen om te drinken en bekertjes over mijn hoofd te gieten, het was nodig.:p
Klik om te vergroten...

Ik ook dwars door brugge gelopen. Mooie top 20 gehaald. Vond het eigenlijk zeker niet te warm om te lopen. Wel een klopje gehad laatste 2km, anders zat top 15 erin. Volgend jaar nog es proberen :)
E

Exorikos

Legacy Member
Ik hang echt met haken en ogen aan elkaar. Nu heb ik last van mijn knie na het lopen van vrijdag. Op een plek waar ik nog nooit last heb gehad, links achteraan aan mijn linkenknie. Het voelt alsof een ligament licht is geraakt. Zijwaarts stappen doet pijn en de trap aflopen doet enorm veel pijn. Ik heb dan een dag gerust en vandaag ging het beter. Toen ik wilde gaan lopen ben ik helaas na 5 minuten in mijn opwarming terug naar huis gestapt...
Z

Zankie

Legacy Member
Exorikos zei:
Ik hang echt met haken en ogen aan elkaar. Nu heb ik last van mijn knie na het lopen van vrijdag. Op een plek waar ik nog nooit last heb gehad, links achteraan aan mijn linkenknie. Het voelt alsof een ligament licht is geraakt. Zijwaarts stappen doet pijn en de trap aflopen doet enorm veel pijn. Ik heb dan een dag gerust en vandaag ging het beter. Toen ik wilde gaan lopen ben ik helaas na 5 minuten in mijn opwarming terug naar huis gestapt...
Klik om te vergroten...
Beter starten met een weekje rust en misschien eens kijken wat de oorzaak kan zijn van je problemen (schoeisel, teveel en/of te zware trainingen,...)

Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk
E

Exorikos

Legacy Member
Ik heb mijn huidige schoenen nog maar een half jaar en ik heb vrijdag niet verder gelopen dan anders. Ik heb zelfs trager gelopen dan anders omdat ik mij aan de hartslagzones wilde houden.

Veel van mijn blessures zijn het gevolg van te intensief sporten tot voor enkele jaren (vandaar de operatie binnen 2 weken). De oorzaak is dus niet altijd even eenduidig te bepalen.
F

Fiezik

Legacy Member
M_N_M zei:
ken ook iemand die meedeed en ging voor 20km en heeft slechts 9.3km gehaald :s

Eerste km kon hij amper tempo maken (+- 8 min/km) door de drukte en op de drankpost van de 5e km was de drank op zei hij (lijkt me wel sterk?? ze weten toch hoeveel er meedoen en met dat weer drinken er mss wel meerdere bekertjes). Geen idee of het klopt, mss gewoon een smoesje om zijn 9km te kunnen verklaren :p
Klik om te vergroten...

Mijn doel was 32... Eerste 10km netjes een stukje sneller dan het gemiddelde tempo om 32 te halen maar wist toen dat het heel moeilijk ging worden... Hartslagen te hoog door dit weer :sad: en dan maar op het gemak verder gelopen, resultaat: 21,5km

Mijn zus liep langs achteren en eindigde op 10 km en zei ook dat er op 5km al geen water meer was... schandalig eigenlijk, bij zo'n weer....
N

NicolasBE

Legacy Member
TheRedDevils zei:
Nog deelnemers aan Dwars door Brugge hier?
Ik ben op het gemak gestart, 5min30 per km tijdens de eerste 3km. Maar ik voelde dat ik dat tempo nooit 15km ging volhouden in die hitte. Uiteindelijk nooit moeten wandelen en onder de 1u30 binnengekomen, wat mijn doel was. Ik kan ook niet echt goed in de hitte lopen, mijn hartslag was bijvoorbeeld gemiddeld 181 terwijl dat op training als ik hetzelfde tempo loop maximaal 170 is... Op het einde zat ik zelfs efkes rond de 190, twas tijd dat het gedaan was. Laatste strook serieus afgezien want dat bleef precies duren.

Bij de drankstanden heb ik rustig mijn tijd genomen om te drinken en bekertjes over mijn hoofd te gieten, het was nodig.:p
Klik om te vergroten...

Ik heb ook meegedaan aan Dwars door Brugge. Ik "mocht" in het schema (einddoel is de halve marathon in Torhout eind juni) 10 km extensief lopen en de laatste 5 km naar intensief duurloop. Dat heeft me gered denk ik. Het was ontzettend ontzettend warm, maar ik heb op de één of andere manier enorm genoten van de wedstrijd. (waarschijnlijk omdat ik niet tegen mijn limiet liep). Ik was heel tevreden van het tempo: 5:14/K zonder verzwakking. Drie jaar geleden liep ik min of meer hetzelfde tempo maar tegen mijn maximale wedstrijdhartslag zone. Een mens vraagt zich af wat ik ging neergezet hebben zonder de warmte ;) Het rode kruis heeft enorm veel werk gehad denk ik. Er lagen er bewusteloos tegen de grond waarvoor ik het ergste vreesde ...
k

kimme1975

Legacy Member
SomeDude zei:
Hoeveel loop jij dan?
Klik om te vergroten...

Ik loop 30-40km per week. Heb wel last van supinatie = landing met voeten aan buitenkant. Geeft snelle slijtage aan buitenkant van de schoenzolen. Heb nochtans al eens een voetscan en analyse laten doen en ze raden mij GT-2000 Asics aan die ik dus altijd koop. Iemand een tip voor mij qua loopschoenen?
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Ik heb vandaag ook +-7.5km gelopen aan gemiddeld >6min/km, en dan was het nog maar ochtend (Rond 8u). Gisteren was het nog te doen, maar vandaag was het toch minder. Ik heb ook niet verder aangedrongen want het was toch maar een training.

HR was wel laag (Het was nog vroeg he), +-140, maar er zat weinig zuurstof in de lucht. Ik was blij dat ik gedaan had met lopen vandaag. Op naar de volgende trainingsweek. :)
Klik om te vergroten...

Ik moet dus nog niet wanhopen of ongerust zijn met mijn conditie als ik de verhalen hier lees.. Gisterennamiddag training van 10km gedaan in de warmte en ik kwam geen poot vooruit :-(.. Gemiddelde pace 5min49sec. over 10km. Hartslag ging ook weer vlot omhoog net zoals in Liedekerke vorige donderdag. Kan ook echt niet goed tegen de warmte, zelfs zonder lopen ;-).. Het gevoel van helemaal niet diep te kunnen gaan en te blokkeren, vreemd en ambetant gevoel maja..
T

TheRedDevils

Legacy Member
EmP zei:
Ik ook dwars door brugge gelopen. Mooie top 20 gehaald. Vond het eigenlijk zeker niet te warm om te lopen. Wel een klopje gehad laatste 2km, anders zat top 15 erin. Volgend jaar nog es proberen :)
Klik om te vergroten...

We zitten hier met een echten :crazy: Hoeveel loop jij per week?
M

MrKend54l

Legacy Member
TheRedDevils zei:
We zitten hier met een echten :crazy: Hoeveel loop jij per week?
Klik om te vergroten...

Emp loopt minder dan velen hier. Het grote verschil maakt hij door een correcte opbouw met de juiste bouwstenen.
E

EmP

Legacy Member
TheRedDevils zei:
We zitten hier met een echten :crazy: Hoeveel loop jij per week?
Klik om te vergroten...

Lopen gemiddeld 40-50km
Fietsen 150-250km
Zwemmen 10-15km


Als ik enkel zou lopen zou ik wel wat meer km's moeten doen, daarom zet ik andere sporten erbij.
M

M_N_M

Legacy Member
Fiezik zei:
Mijn doel was 32... Eerste 10km netjes een stukje sneller dan het gemiddelde tempo om 32 te halen maar wist toen dat het heel moeilijk ging worden... Hartslagen te hoog door dit weer :sad: en dan maar op het gemak verder gelopen, resultaat: 21,5km

Mijn zus liep langs achteren en eindigde op 10 km en zei ook dat er op 5km al geen water meer was... schandalig eigenlijk, bij zo'n weer....
Klik om te vergroten...
mooi resultaat man!
en klopt dan toch van die lege waterstand, schandalig!!
Z

Zankie

Legacy Member
kimme1975 zei:
Ik loop 30-40km per week. Heb wel last van supinatie = landing met voeten aan buitenkant. Geeft snelle slijtage aan buitenkant van de schoenzolen. Heb nochtans al eens een voetscan en analyse laten doen en ze raden mij GT-2000 Asics aan die ik dus altijd koop. Iemand een tip voor mij qua loopschoenen?
Klik om te vergroten...
Raden ze je dan niet aan om steunzolen te dragen? Ben wel geen expert maar lijkt me toch sterk dat je supinatie enkel en alleen met de schoenen kan opvangen.
E

Exorikos

Legacy Member
Zankie zei:
Raden ze je dan niet aan om steunzolen te dragen? Ben wel geen expert maar lijkt me toch sterk dat je supinatie enkel en alleen met de schoenen kan opvangen.
Klik om te vergroten...

Ik heb geen steunzolen nodig in mijn loopschoenen en ik heb echt serieuze overpronatie. Ik zie niet direct in waarom dat met supinatie anders zou zijn.

Supinatie is wanneer bij de beweging de binnenkant van de voet wordt opgetrokken. Dat heeft niets met het moment van landing te maken?
Z

Zankie

Legacy Member
Exorikos zei:
Ik heb geen steunzolen nodig in mijn loopschoenen en ik heb echt serieuze overpronatie. Ik zie niet direct in waarom dat met supinatie anders zou zijn.

Supinatie is wanneer bij de beweging de binnenkant van de voet wordt opgetrokken. Dat heeft niets met het moment van landing te maken?
Klik om te vergroten...
Ik heb ook redelijk wat overpronatie en ben voor ik gestart ben met lopen bij een podoloog langsgeweest. Die heeft mij dan steunzolen aangeraden. Om mij het verschil te laten zien heeft hij dan mijn voeten langs achter gefilmd terwijl ik liep. Eens met en eens zonder steunzolen en ik moet zeggen dat het bij mij wel een hemelsbreed verschil was. Het afrolpatroon was veel beter en de voet kantelde geen beetje meer naar binnen. Natuurlijk, iedere mens is anders gebouwd en kent zelf zijn lichaam het best hé.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan