Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
het is niet omdat je tegen 5min/km 10km lang kan lopen, dat je dit dagelijks moet doen.Coolrunners
Legacy Member
Zubrowka zei:
Veel hangt ook van je gewicht af. Ik ben een lente/zomerloper stop altijd rond september en begin dan terug van 0 in februari/maart. Vorig jaar woog ik 65kg voor 1m80. Nu ongeveer 73kg. Vorig jaar zat ik zo terug op 10km in 45 minuten (wat voor mij persoonlijk een beetje de grens is van "in form zijn"). Merk dat het nu met een kleine 10kg zwaarder toch wel veel meer tijd kost om dat terug te bereiken.
De momenten dat ik stop zit ik altijd ongeveer op 10km in 43 minuten. Zou deze winter eens willen doortrainen, maar dat zeg ik elk jaar..
)Mijn tactiek is nu op enkele uitzonderingen na pas wedstrijden te beginnen lopen in september/oktober en tot dan gericht te trainen op vooruitgang. Was vorige jaren altijd de vele wedstrijden wat beu in september.
DM_Nova
Legacy Member
@jerre125
Waarom loopt de ene sneller als de andere, ik denk dat het een combinatie is van natuurlijke aanleg (=talent) , u sportverleden tijdens u jeugd, u lichaamsbouw en heel belangrijk training.
Hoe meer talent je hebt hoe minder je moet trainen om hetzelfde te bereiken en hoe gemakkelijker je progressie maakt. Als iemand met veel talent goed traint dan is dat een plezier om bezig te zien, de soepelheid waarmee die lopen laat het er allemaal makkelijk uitzien. Heb je minder talent dan kost het je allemaal meer moeite, tijd en trainingsarbeid maar als je blijft volhouden dan kan je ook mooie resultaten bereiken waar je veel voldoening uit zal hebben.
Of 5m14s / km een hoog of laag tempo is hangt zoals Makila zegt af van de afstand, het parcours en de omstandigheden. Loop je een trailrun in de ardennen met een aardig tal hoogte meters dan zal je met 5m14 al behoorlijk vooraan lopen op de vlakke weg is dat eerder een de trage kant.
Waarom loopt de ene sneller als de andere, ik denk dat het een combinatie is van natuurlijke aanleg (=talent) , u sportverleden tijdens u jeugd, u lichaamsbouw en heel belangrijk training.
Hoe meer talent je hebt hoe minder je moet trainen om hetzelfde te bereiken en hoe gemakkelijker je progressie maakt. Als iemand met veel talent goed traint dan is dat een plezier om bezig te zien, de soepelheid waarmee die lopen laat het er allemaal makkelijk uitzien. Heb je minder talent dan kost het je allemaal meer moeite, tijd en trainingsarbeid maar als je blijft volhouden dan kan je ook mooie resultaten bereiken waar je veel voldoening uit zal hebben.
Of 5m14s / km een hoog of laag tempo is hangt zoals Makila zegt af van de afstand, het parcours en de omstandigheden. Loop je een trailrun in de ardennen met een aardig tal hoogte meters dan zal je met 5m14 al behoorlijk vooraan lopen op de vlakke weg is dat eerder een de trage kant.
M°°nblade
Legacy Member
Ik merk wel heel hard dat mijn prestaties aanzienlijk achteruitgaan bij trailrun/onbekend terrein.
Soit, ik ben terug begonnen met lopen met dat mooie weer. Ik weet echter niet goed wat ik juist wil opbouwen. Iemand ideeën?
Het enige wat ik NIET graag doe is duurlopen (+15km). Ik hou van korte, intense anaerobe trainingen.
Ik loop nu vaste toertjes van 6 km. Meestal loop ik dat op 27 min. aan 12-13 km/uur met een hartslag tussen 170-180.
Kan een te hoge hartslag eigenlijk kwaad? Op zich voel ik daar achteraf niet veel van.
Soit, ik ben terug begonnen met lopen met dat mooie weer. Ik weet echter niet goed wat ik juist wil opbouwen. Iemand ideeën?
Het enige wat ik NIET graag doe is duurlopen (+15km). Ik hou van korte, intense anaerobe trainingen.
Ik loop nu vaste toertjes van 6 km. Meestal loop ik dat op 27 min. aan 12-13 km/uur met een hartslag tussen 170-180.
Kan een te hoge hartslag eigenlijk kwaad? Op zich voel ik daar achteraf niet veel van.
makila
Legacy Member
Vorig jaar Averegtenjogging, 16km --> Maar liefst 75% liep sneller dan 5min15sec/km gemiddeld. Op de 11km liep 66% sneller.kimme1975 zei:
En dat is deels een bosloop, daar loop je normaal trager dan op de gewone weg.
Dat hangt aldus ook van de locatie af en nog andere reden die DM_Nova al aanhaalde. Bij lokale loopwedstrijden wordt bijvoorbeeld sneller gelopen dan bij massaevenementen he
jerre125
Legacy Member
@iedereen Merci voor de feedback 
Bij de analyse van mijn 10km loop heb ik gemerkt dat ik eig nog sneller kon dan de 5.14min/km dat ik gelopen heb. Ik zal wat meer interval moeten trainen denk ik om mijn snelheid toch iets naar omhoog te krijgen. Naarmate de jaren training verstrijken dan zal dit ook wel stijgen. Kdenk dat het miss een kwestie van geduld is en niet te snel resultaten willen zien 
(+ het feit dat ik miss wat te zwaar sta voor mijn lengte, maar ik ben zo iemand waarbij alles blijft "plakken")
en kwas 91ste van de 200 dus was eig mooie middenmoot e
Bij de analyse van mijn 10km loop heb ik gemerkt dat ik eig nog sneller kon dan de 5.14min/km dat ik gelopen heb. Ik zal wat meer interval moeten trainen denk ik om mijn snelheid toch iets naar omhoog te krijgen. Naarmate de jaren training verstrijken dan zal dit ook wel stijgen. Kdenk dat het miss een kwestie van geduld is en niet te snel resultaten willen zien (+ het feit dat ik miss wat te zwaar sta voor mijn lengte, maar ik ben zo iemand waarbij alles blijft "plakken")en kwas 91ste van de 200 dus was eig mooie middenmoot e
EmP
Legacy Member
Denk dat veel mensen die worden afgevoerd op die massa evenementen gewoon niet goed voorbereid zijn. Hoeveel keer hoor je niet van iemand die 3 keer is gaan lopen en dan meedoet met Dwars Door Brugge. Als het dan warmer is, zeker in combinatie met te weinig drinken, kan het lelijk verkeerd gaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.