Archief - Algemene loopthread - Deel 3

straight_six zei:

Nooit sporten met pijn, geld voor iedere sport en blessure. In het begin kan je er mee door trainen, maar het gaat alleen maar erger worden waardoor je nog veel langer eruit ligt. Vaak is 1 a 2 weken genoeg om te herstellen in het begin van een ontsteking. Als je door doet en het wordt erger lig je al vlug 2 maanden buiten strijd en ga je meer verliezen dan in die 2 weekjes.

Ik heb het the hard way geleerd met een chronische patellapees ontsteking als gevolg waardoor ik nu nooit meer moet gaan lopen.

Klik om te vergroten...

Tja... pijn is het niet echt, wel een gevoel die er normaal niet is.
Maar zal m'n loopje van vanavond alleszins al schrappen

Verstuurd vanaf mijn Nexus 5 met Tapatalk

botchla zei:

Ik heb 2x scheenbeenvliesontsteking gehad en ik volg dit. Eens je ermee zit is het heel moeilijk om de blessure niet te verergeren. Schakel even over op fietsen & zwemmen om je conditie niet te hard te verliezen.



Klopt, hoeveel gekken zie je nu overigens niet lopen in de vlakke zon, rood hoofd, geen petje op of drank bij. Lopen doe je met dit weer toch best zo vroeg of laat mogelijk, indien niet mogelijk zeker hoofddeksel aandoen, goed drinken en goed je hartslag in de gaten houden.

Klik om te vergroten...

Gewoon in het bos gaan lopen doet ook al wonderen! Asfalt geeft nog eens al die extra warmte af! Beetje gezond verstand gebruiken

superiscch zei:

Rust is ook trainen... Elke dag lopen is - beginner - slecht zelfs!

Je kan zeker half uurtje lopen vanavond, maar als je na 15' voelt dat je beter even wandelt doe dan dan en denk niet 'ik MOET een half uur aan één stuk lopen'

Klik om te vergroten...

Ik zal vanavond zien wat mogelijk is. Ik moet inderdaad leren dat rust tussenin nodig is. Zo ben ik vorige keer ook tegen de lamp gelopen door 4 dagen achter elkaar te willen gaan, heeft me twee maanden gekost. Dan zou ik nu al veel verder staan.

straight_six zei:

Nooit sporten met pijn, geld voor iedere sport en blessure.

Klik om te vergroten...

Dat hangt van mens tot mens en van blessure tot blessure af. Stramme spieren doen ook pijn. Ga je stoppen bij elke stramme spier? Er is pijn en PIJN. Bij nummer 2 --> Stoppen !! Als je een beetje common sense gebruikt dan weet je het verschil wel ..

superiscch zei:

Rust is ook trainen... Elke dag lopen is - beginner - slecht zelfs!

Je kan zeker half uurtje lopen vanavond, maar als je na 15' voelt dat je beter even wandelt doe dan dan en denk niet 'ik MOET een half uur aan één stuk lopen'

Klik om te vergroten...

Volledig mee akkoord.

IggaR zei:

Tja... pijn is het niet echt, wel een gevoel die er normaal niet is.
Maar zal m'n loopje van vanavond alleszins al schrappen

Klik om te vergroten...

Beetje spanning op uw scheenbeen. Toch mee oppassen. Dagje rust, en morgen pogen een uurtje los te lopen. Lukt dat dan 2 uur proberen. Gaat dat goed dan ben je weer vertrokken.

Goed, de blaren zijn bijna genezen... Tijd voor nieuwe uitdaging ;-)

Op midlange termijn ga ik voor de 50k op de North C trail

superiscch zei:

Goed, de blaren zijn bijna genezen... Tijd voor nieuwe uitdaging ;-)

Op midlange termijn ga ik voor de 50k op de North C trail

Klik om te vergroten...

Good luck. Dat ga je nodig hebben.

makila zei:

Good luck. Dat ga je nodig hebben.

Klik om te vergroten...

Zal inderdaad wel zwaar worden, maar heb tijd genoeg om te trainen. Desnoods neem ik kortere afstand.

Na een paar weken verlof met enkel wat wandelen (Boedapest en Venetië: schoon steden!) en daarna een paar weken wat zwemmen en losrijden op de fiets nog eens een poging gedaan om het lopen terug te starten na m'n kuitspier verrekking op 12 juni. In tegenstelling tot vorige poging (2,5 week na de verrekking) is er nu niks opnieuw geknapt en heb ik 4,3km op een half uurtje gemaald. Deed deugd om terug een toerke gedaan te hebben! Voel nog wel dat de kuit nog niet 100% is en sprints of tempo's zullen nog wel ff uit den boze zijn... Maar ik hoop tegen begin september wel met trage duurlopen terug opgebouwd te zijn naar mijn normale duurloop afstand.

Wel een vraag:
Ik stretch normaal altijd na een toerke lopen. Hoe zit dat nu met die verrekking? Vandaag heb ik het ni gedurfd om dat te doen maar wanneer zou dat wel mogen?

Voor de beginnende lopers ik heb een Garmin 235 Forerunner in de aanbieding staan is nieuw en ongebruikt met factuur , gekregen maar gebruik zelf de fenix 3 Sapphire.

Nieuwprijs 300€ mag meteen weg voor 200€ zie B&S

Thorazer zei:

Voor de beginnende lopers ik heb een Garmin 235 Forerunner in de aanbieding staan is nieuw en ongebruikt met factuur , gekregen maar gebruik zelf de fenix 3 Sapphire.

Nieuwprijs 300€ mag meteen weg voor 200€ zie B&S

Klik om te vergroten...

Amai, zijn nogal kado's dat jij krijgt
Trouwens, de Fenix 3 HR doet super zijn werk

Loopdagboek 30 juli

Ik voelde me gisteren ellendig op de werkvloer. Ik voelde mij de hele tijd slecht slecht en nog eens slecht. Ook vandaag tijdens het lopen ondanks een goede nachtrust. 1ste km, voelde ik mij al meteen belabberd. Normaal betert dat dan wel tijdens het lopen maar noppes. Elke km voelde ik me slechter en slechter. Ik had niet echt ergens last. Ik voelde me gewoon totaal niet goed. Van mijn kleinste teen tot mijn hersenen, alles voelde slecht aan. Na 11km heb ik vroegtijdig mijn kar gekeerd, ik zag gewoon af gelijk de beesten. Ik moest er 26 lopen, ik ben uiteindelijk gestopt na 24km. Ik kon fysiek nog zeker 10km meer lopen zonder problemen, maar als ge gewoon u slecht voelt en daardoor continue last hebt, dan ben je dat na een tijdje gewoon zo beu als koude pap. Ik had er gewoon genoeg van.

HR was dik in orde, qua kracht voelde ik me heel sterk, fysiek eigenlijk ook heel goed (Ik had het gevoel dat ik veel sneller kon lopen maar ik had daar totaal geen zin in, ik zag zo al genoeg af), alleen, ik voelde me gewoon rotslecht. Ge hebt van die dagen zeker? Nu dan gaat het dus gewoon niet he Na het lopen - Voelde ik mij slechter dan voor het lopen? Neen. Ik was gewoon even slecht, maar het lopen heeft het niets verergerd, dat was ook het issue niet. Eigenlijk heb ik van het lopen zelf, nu fysiek eigenlijk niets last.

Ik hoop mij morgenvroeg beter te voelen, zo niet dan skip ik morgen gewoon. Met dit gevoel is het gewoon niet plezierig lopen. Dan hoeft het voor mij niet. Dan is het even uitzieken.

------------------------------------------------------------------------------

Loopdagboek 31 juli

Vandaag opgestaan en ik voelde me best ok. Dus ik ben toch maar gaan lopen. 1ste km, voelde ik mij al meteen goed. Halverwege voelde ik mij nog beter en op het einde na 16 km en gisteren nog serieus in de benen ging het nog beter.

Gisteren was ik zo slecht als maar kan zijn, vandaag was ik zo goed als maar kan zijn. HR was gemiddeld 12 slagen lager dan gisteren en ik was dan nog 1sec/km sneller, ondanks dat het parkoers 2x zo zwaar was. Ik moet echt iets verkeerds gegeten hebben vrijdag.

Whatever it was, het is blijkbaar eindelijk uit mijn lichaam verdwenen

Na 2 maanden inactiviteit terug op zoek gegaan naar een nieuw doel en ingeschreven voor de Donkmeerloop op 1 november. Mijn oude trainer had me uitgedaagd om te hem te lopen op de halve marathon (hij is triatleet). Ik serieus mijn tenen mogen uitkuisen, maar kijk er wel naar uit.

blub zei:

Na 2 maanden inactiviteit terug op zoek gegaan naar een nieuw doel en ingeschreven voor de Donkmeerloop op 1 november. Mijn oude trainer had me uitgedaagd om te hem te lopen op de halve marathon (hij is triatleet). Ik serieus mijn tenen mogen uitkuisen, maar kijk er wel naar uit.

Klik om te vergroten...

die zou ik ook graag doen! Is op 15minuten van mijn deur maar een kleine maand ervoor word ik voor de 2e keer papa dus ik vrees dat daardoor mijn nachtrust & trainingen even zwaar verstoord zullen zijn en dat de halve marathon er niet zal in zitten (schijnt thans een erg mooi parcours te zijn en dat kan ik wel geloven, in de buurt van de donk is het ook mooi om te wandelen/fietsen)

Afgelopen week een andere insteek gevonden. Vermits ik me meer op triatlon wil richten.

Maandag gelopen, dinsdag gezwommen, woensdag gefietst en donderdag gezwommen.

Het leek alsof ik vrijdag een pak sneller kon lopen. Voorlopig train ik zonder hartslagmeter en GPS. Maar het gevoel was een pak beter.

Iemand een idee hoe je een activiteit volledig verwijder via Strava? Mijn loopsessie van vandaag staat er 2x in. Ik heb die nu 1x verwijderd maar de activiteit blijft meetellen voor het weektotaal en in het overzicht van activiteit blijft die ook staan. Als je daar dan op klikt krijg ik de melding: Deze activiteit bestaat niet meer. :doh:

Komt vanzelf wel in orde, hun servers waren gisteren overbelast:

Our servers have been getting far higher traffic than normal today (way to go SF Marathon and Ride London!). Unfortunately, that's caused some site slowness, uploading issues and other problems. Our Support Team is here to help and has made this "known issue" page to keep you updated. Please keep an eye on that page and give our servers a chance to catch up over the next 24 hours before contacting Support directly. We're sorry for the inconvenience and really appreciate your patience.
https://support.strava.com/hc/en-us/articles/223973787-Site-Issues-Sunday-July-31st


Sent from my iPhone using Tapatalk

gisteren mn eerste HM gelopen (vorige "langste" afstand was 18km maar dat was al een tijdje geleden, meest recente langste afstand deze maand was een 16.5km)

Welliswaar zeer op het gemak (pace 6:15/km) maar ging goed. Naar het einde toe (vanaf 18-19e km) begonnen benen wat zwaarder te worden maar nooit echt een slecht gevoel gehad. Bij een 10km stratenloop zie ik stukken harder af

Ik heb onze groep op Strava eens wat opgekuist, ik neem aan dat niemand in Nepal woont en daar zowat 100km per dag loopt ?

Ik probeer ondertussen ook terug te lopen. Ik heb al maandenlang kniepijn vanaf ik slechts enkele kilometers doe, zeer vreemd want in 2015 deed ik een 700km en heb niks speciaals uitgevoerd, plots begonnen beide knieën op te spelen. Ik ben nu terug start-to-run style begonnen. Lopen, wandelen, lopen, wandelen ...

Aan het kijken voor een nieuwe sporthorloge, iemand tips? Had hiervoor een Polar M400, maar die is helaas gesneuveld toen ik besloot om de grond te kussen met het mountainbiken. Geen zin om hem te laten maken (scherm + armbandje kapot en wordt niet meer herkend door pc) dus aan het kijken voor iets nieuws.

MaximumOfBass zei:

Aan het kijken voor een nieuwe sporthorloge, iemand tips? Had hiervoor een Polar M400, maar die is helaas gesneuveld toen ik besloot om de grond te kussen met het mountainbiken. Geen zin om hem te laten maken (scherm + armbandje kapot en wordt niet meer herkend door pc) dus aan het kijken voor iets nieuws.

Klik om te vergroten...

Morgen komt er een nieuw uurwerk van Polar uit. Weinig over geweten. Nieuwe m400? Zonder HR meter kost ie 130 euro op bol.com