Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Pieter3770
Legacy Member
kimme1975
Legacy Member
Dat is afhankelijk van persoon tot persoon lopen op een nuchtere maag maar over het algemeen eet je best iets klein en licht voor je gaat lopen.. bv: rijstwafel, toastje, koekje... na het lopen kan je nog je volwaardig ontbijt nemen. Zo is het mij altijd verteld geweest.
Ikzelf zal nooit in de ochtend lopen.. voel me daar slecht bij. Ik zal in de vooravond trainen of s'avonds voor donker lopen, dan presteer ik het beste. Dat heeft natuurlijk te maken met bioritme..
Ikzelf zal nooit in de ochtend lopen.. voel me daar slecht bij. Ik zal in de vooravond trainen of s'avonds voor donker lopen, dan presteer ik het beste. Dat heeft natuurlijk te maken met bioritme..
Philharmoniker
Legacy Member
Eten en meteen lopen doe ik nooit, zelfs niet na ontbijt en indien toch is dat een whey isolaat shake en dan nog wacht ik ongeveer kleine 30minuten vooraleer te lopen.
Vandaag een kleine 5.5km gelopen tegen 11km/h en de warmte viel door de lichte wind hier toch goed mee. Op moment van lopen was het denk een kleine 25/26graden.
Heb daar eigenlijk weinig of geen last van. Ik neem voldoende lauw water mee en drink mondjes maat.
Vandaag een kleine 5.5km gelopen tegen 11km/h en de warmte viel door de lichte wind hier toch goed mee. Op moment van lopen was het denk een kleine 25/26graden.
Heb daar eigenlijk weinig of geen last van. Ik neem voldoende lauw water mee en drink mondjes maat.
makila
Legacy Member
Ik geef gewoon over als ik meteen loop na iets te eten. Dat ligt dan gewoon als een harde steen te klotsen in mijn maag. Dan komt dat er gewoon uit.Philharmoniker zei:
Na een half uurtje lukt het wel als het een licht ontbijt is.
Zonet, 9,7km op een uur gelopen. Ik had voor het eerst sinds lang het gevoel dat ik op het einde precies nog niks gelopen had. Dat ging vlotjes. Ik had wel voldoende drank mee.
Fiezik
Legacy Member
Ik heb net korte intensieve duurloop gedaan, 6 km aan 14km/h of ongeveer 4min20sec/km, voelde me echt goed vandaag, ookal had ik een zware werkdag!
en dat eten en dan trainen... als ik enkele uren niet heb gegeten en dan ga lopen voel ik me futloos, precies of ik geen power heb...
en dat eten en dan trainen... als ik enkele uren niet heb gegeten en dan ga lopen voel ik me futloos, precies of ik geen power heb...
!MrKend54l
Legacy Member
Zoals jinx al zegt is lopen zonder voedingsstoffen echt niet zo goed al men beweert.Pieter3770 zei:
Je gaat aan uw eiwitten zitten wat impliceert dat uw spieren hieronder zullen lijden. Of je zou eiwitten moeten innemen voor je gaat lopen.
Best eet je gewoon iets klein + eiwitten inname.
DesorteD
Legacy Member
MrKend54l zei:
Bedoeling van die ochtend run is om op uw vetreserves te lopen. Dus ge gaat eerst op uw vetreserves lopen en daar kunt ge best wel lang op lopen vooraleer uw lichaam eiwitten begint te gebruiken.
Na uw training is het wel belangrijk om de nodige voedingstoffen binnen te krijgen.
makila
Legacy Member
In de avond eet ik altijd vooraleer ik loop. Evenwel als ik om 18u eet dan kan ik pas om 20u gaan lopen (gemiddeld). Anders loop ik het risico dat het eten er terug uitkomt. Het moet echt allemaal reeds verteerd zijn.
Op een volle maag lopen kan ik niet, dan heb je ook NIKS aan die sessie.
In de ochtend ga ik eerst lopen voor ik eet. Als ik om 7u in de ochtend loop en ik moet eerst nog eten, dan moet ik om 4u30 opstaan.
Meestal eet ik wel daarna, ik ben me er wel bewust van, dat achteraf niet eten inderdaad slecht is.
Op een volle maag lopen kan ik niet, dan heb je ook NIKS aan die sessie.
In de ochtend ga ik eerst lopen voor ik eet. Als ik om 7u in de ochtend loop en ik moet eerst nog eten, dan moet ik om 4u30 opstaan.
Meestal eet ik wel daarna, ik ben me er wel bewust van, dat achteraf niet eten inderdaad slecht is.
makila
Legacy Member
Daarstraks in het park 5,7km gelopen tegen 5min38sec/km. Véél te snel maar de benen draaiden weer als vanouds, ik moest geen millimeter moeite doen voor dat tempo. Ik heb voor het eerste sinds de marathon de indruk dat de motor weer aanslaat Het was wel erg warm. Na het lopen heb ik nog een uur lang serieus liggen zweten met de handdoek naast me. Echt niet te doen 
Als het fris was, zou ik zeggen dat ik zeker 50min haal op de Classic. Nu zal het vooral van de warmte afhangen. Er zit weinig zuurstof in de lucht.
Het was wel erg warm. Na het lopen heb ik nog een uur lang serieus liggen zweten met de handdoek naast me. Echt niet te doen Als het fris was, zou ik zeggen dat ik zeker 50min haal op de Classic. Nu zal het vooral van de warmte afhangen. Er zit weinig zuurstof in de lucht.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.