Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MrKend54l
Legacy Member
Booka Shade zei:
Lol met een beetje training ben je makkelijk in staat om het Belgisch record op de 800m te breken. En de 400m mag ook geen probleem zijn.
Ik zal al eens bellen met de borlees en met Isaac Kimeli om te laten weten dat je op komst bent
26km/h lopen gedurende 500m dan draai je in de Belgische atletiekwereld wel al goed mee vooraan.
Booka Shade
Legacy Member
MrKend54l zei:Lol met een beetje training ben je makkelijk in staat om het Belgisch record op de 800m te breken. En de 400m mag ook geen probleem zijn.
Ik zal al eens bellen met de borlees en met Isaac Kimeli om te laten weten dat je op komst bent
26km/h lopen gedurende 500m dan draai je in de Belgische atletiekwereld wel al goed mee vooraan.
Dan zal ik mij daar is op toeleggen
Strava is precies ook niet super accuraat te noemen..
Voor belgische of Hollandse normen eindig je met 400m aan 2,20m/km toch nog meer dan 10 seconden achter de kampioenen hoor, dat is vrij veel voor een afstand van 400m
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
makila
Legacy Member
Hij zal zich vergissen. Volgens mij zal het eerder 2.20min op 500 meter zijn en aldus 4.4min/kmMrKend54l zei:Lol met een beetje training ben je makkelijk in staat om het Belgisch record op de 800m te breken. En de 400m mag ook geen probleem zijn.
Ik zal al eens bellen met de borlees en met Isaac Kimeli om te laten weten dat je op komst bent
26km/h lopen gedurende 500m dan draai je in de Belgische atletiekwereld wel al goed mee vooraan.
Booka Shade
Legacy Member
Nee hoor, dat zou wel heel straf zijn dat als ik met tijden als 4.1min/km tijdens het spurten 0.3min/km trager zou lopenmakila zei:Hij zal zich vergissen. Volgens mij zal het eerder 2.20min op 500 meter zijn en aldus 4.4min/km
Maar soit, ik zie op strava nu enkel 400m tegen 2.3min/km. Dat zal wel accurater zijn.
En op zich is dat ook geen discussie waard, het enige wat ik weet is dat wespen mij harder laten lopen :')
SomeDude
Legacy Member
Booka Shade zei:
Dan zal ik mij daar is op toeleggen
Strava is precies ook niet super accuraat te noemen..
Voor belgische of Hollandse normen eindig je met 400m aan 2,20m/km toch nog meer dan 10 seconden achter de kampioenen hoor, dat is vrij veel voor een afstand van 400m
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
Midden in een duurloop is dat echt straf! Ik heb op training dat nooit gelopen (en dan was dat interval op de piste) en ik eindigde binnen de 10 sec van de borlees op het BK
GPS is niet super nauwkeurig, op een piste heb ik ook op 300m dat hij soms 10/20sec fout zit qua tempo /km (TomTom runner)
MrKend54l
Legacy Member
Booka Shade zei:
Dan zal ik mij daar is op toeleggen
Strava is precies ook niet super accuraat te noemen..
Voor belgische of Hollandse normen eindig je met 400m aan 2,20m/km toch nog meer dan 10 seconden achter de kampioenen hoor, dat is vrij veel voor een afstand van 400m
Verstuurd vanaf mijn ALE-L21 met Tapatalk
Die mannen lopen op de piste, met spikes en lopen enkel die afstand in die tijd.
Als jij ongetraind, op alvast geen spikes, op de gewone weg en midden in een loop van 7km zo een tussentijd op de 400m neerzet dan ben je echt wel het haantje.
Dus ofwel zijn die tijden zwaar inaccuraat, ofwel hebben we zonet een talent ontdekt. Het vraagt al een gedegen loopstijl wil je zelfs maar instaat zijn om sneller dan 3min/km lopen, naast het trainen van snelheid en uithouding moet je ook nog een trainen op houding en souplesse.
Voor mijn part loop je veel te snel en onbezonnen. En wespen zijn geen geldig excuus daarvoor.
Booka Shade
Legacy Member
Damn seg, wat een zure reactie. Laat gij u dan maar gerust steken door wespen, ik heb het al eens voorgehad en liefst geen 2de keer. Ik kan enkel maar zeggen wat strava aangeeft.MrKend54l zei:
Waarschijnlijk zal die gps, zoals somedude aangeeft, wel niet tot op de seconde juist zijn.
Ik zeg nergens dat ik onder de 3min/km gelopen heb over een hele kilometer. Het ging over max 500m en met iets achter mij is het gewoon spurten en niet teveel nadenken.
makila
Legacy Member
Ik heb even gekeken op Garmin en volgens mijn GPS heb ik al tientallen keren een snelheid gehaald, sneller dan 1min/km 
'Beste tempo' tijdens een loopsessie, zegt dus niets, omdat je GPS soms wel eens 'heel eventjes' een foute snelheid opgeeft. Gemiddeld zal uw snelheid wel kloppen (Daarvoor dient een GPS ook) maar echt korte piekmomenten, zijn meestal gewoon inaccuraat.
Tijdens die 400 meter heb je misschien ergens heel even 1min/km gelopen en als je dan snel loopt gedurende die 400 meter dan geraak je wel aan die 2.2min/km Maar na 1km is dat piekmoment al zo goed als weggewerkt en op uw volledige 7km is dit verwaarloosbaar. Ik kijk liever naar; HR, gemiddelde snelheid, tempo per km. Enzovoorts. Dat zegt mij gewoon veel meer.
Nu ik zeg niet dat die 2.2min/km onmogelijk is. Je topsnelheid kan daar wel in de buurt van liggen (27km/u, dat is heel veel maar ik geef je het voordeel van de twijfel) . Maar het kan dus even goed zijn dat je 3min/km liep en je GPS even een foutieve waarde opgegeven heeft.
'Beste tempo' tijdens een loopsessie, zegt dus niets, omdat je GPS soms wel eens 'heel eventjes' een foute snelheid opgeeft. Gemiddeld zal uw snelheid wel kloppen (Daarvoor dient een GPS ook) maar echt korte piekmomenten, zijn meestal gewoon inaccuraat.
Tijdens die 400 meter heb je misschien ergens heel even 1min/km gelopen en als je dan snel loopt gedurende die 400 meter dan geraak je wel aan die 2.2min/km
Maar na 1km is dat piekmoment al zo goed als weggewerkt en op uw volledige 7km is dit verwaarloosbaar. Ik kijk liever naar; HR, gemiddelde snelheid, tempo per km. Enzovoorts. Dat zegt mij gewoon veel meer.Nu ik zeg niet dat die 2.2min/km onmogelijk is. Je topsnelheid kan daar wel in de buurt van liggen (27km/u, dat is heel veel maar ik geef je het voordeel van de twijfel
) . Maar het kan dus even goed zijn dat je 3min/km liep en je GPS even een foutieve waarde opgegeven heeft.Booka Shade
Legacy Member
Tuurlijk, ik ga volledig met u akkoord. Of ik nu op die 400m 26km/u of 20km/u heb gelopen maakt mij echt niets uitmakila zei:Ik heb even gekeken op Garmin en volgens mijn GPS heb ik al tientallen keren een snelheid gehaald, sneller dan 1min/km
'Beste tempo' tijdens een loopsessie, zegt dus niets, omdat je GPS soms wel eens 'heel eventjes' een foute snelheid opgeeft. Gemiddeld zal uw snelheid wel kloppen (Daarvoor dient een GPS ook) maar echt korte piekmomenten, zijn meestal gewoon inaccuraat.
Tijdens die 400 meter heb je misschien ergens heel even 1min/km gelopen en als je dan snel loopt gedurende die 400 meter dan geraak je wel aan die 2.2min/km
Nu ik zeg niet dat die 2.2min/km onmogelijk is. Je topsnelheid kan daar wel in de buurt van liggen (27km/u, dat is heel veel maar ik geef je het voordeel van de twijfel
Het enige wat mij bezighoudt is de afstand, gemiddelde en consistentie. Aan dat laatste heb ik nog werk, maar is moeilijk met een smartphone aan je arm om dat wat in de gaten te houden.
DigitalOverdose
Legacy Member
Gewoon een hartslagmeter kopen en dat zal al een pak beter gaan. Een degelijke hoeft niet veel te kosten. Mijn eerste was zelfs een Kalenji en deed prima werk. In het begin doet uw snelheid er eigenlijk niet toe...
Ge kunt natuurlijk ook toekomstgericht investeren in een horloge met hartslagmeter (al dan niet aan de pols of met borstband) én GPS, dan hebt ge meteen alles. Gedaan met het geklooi met de GSM en geen hartslagmeters die in de schuif liggen stof vergaren zoals bij mij. Modellen genoeg om uit te kiezen en iedereen heeft zijn voorkeur wel dus om meteen te antwoorden op uw volgende vraag de meest populaire:
Van Polar de M400 (heeft nu ook een versie, de M430, met hartslag aan de pols) en de M200. Van TomTom de Runner 3. Van Garmin is vooral de Forerunner 235 populair. Garmin heeft ook de Vivoactive HR.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Ge kunt natuurlijk ook toekomstgericht investeren in een horloge met hartslagmeter (al dan niet aan de pols of met borstband) én GPS, dan hebt ge meteen alles. Gedaan met het geklooi met de GSM en geen hartslagmeters die in de schuif liggen stof vergaren zoals bij mij. Modellen genoeg om uit te kiezen en iedereen heeft zijn voorkeur wel dus om meteen te antwoorden op uw volgende vraag de meest populaire:
Van Polar de M400 (heeft nu ook een versie, de M430, met hartslag aan de pols) en de M200. Van TomTom de Runner 3. Van Garmin is vooral de Forerunner 235 populair. Garmin heeft ook de Vivoactive HR.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Googke
Legacy Member
Een vraagje, voor echt uw basisconditie te trainen, moet ge dan op een hartslag van 150 lopen? Vandaag erop gelet, moest me zelfs inhouden en m'n loopje ging heel makkelijk. Niet zo meer naar adem snakken als ik nog 1/3 moet lopen. Ik kon zelfs blijven lopen had ik het gevoel. Mijn gewicht moet ergens rond de 85-86 schommelen op een lengte van 1m88
Booka Shade
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Bedankt voor de nuttige info. Kost eigenlijk nog wel minder dan ik had gedacht.
Ga nu nog wat lopen op strava met die decathlon uitdagingen en met die kortingsbonnen toch eens investeren in iets deftigs. Mijn voorkeur gaat precies naar de Runner 3 van TomTom.
Googke
Legacy Member
Booka Shade zei:
Ik raad u alvast de Polar M400 aan. Man, ik ben er ongelooflijk blij mee! Lekker makkelijk, geeft ook feedback van uw prestaties en ook de app geeft een uitgebreid overzicht van uw prestatie en wat het betekent. Als cadeau gekregen en na opzoekwerk 140 euro waard, maar echt de moeite!
superiscch
Legacy Member
Boven de 30km... Tenzij ik - zoals vandaag 18km - nuchter lange afstanden doe. Dan neem ik een muesli bar mee voor onderweg. Anders enkel water.Karry98 zei:
Googke zei:
Nee, dat is voor elke persoon anders... Maar trainen met het gevoel dat je nog verder kan is zeker goed. Al wil dat niet zeggen dat je ook nog verder moet gaan, dan forceer je weer. 90% van de 'onwetende' lopers loop veel te snel als training.
makila
Legacy Member
Mee akkoord. En al zeker voor beginnende lopers.superiscch zei:
90 procent is puur opbouwen en op je basis trainen en 10 procent van je potentieel is snelheidstraining. Maar waar veel beginners zich in vergissen is dat ze dan denken: Ik begin nu mijn eerste trainingsweek OOIT, ik loop 90 procent van die tijd traagjes en ik las 10 procent interval in. Dat is volledig fout.
Je kan niet op snelheid beginnen trainen als je geen basis hebt!
Bij mij is dat vanaf dat ik meer dan 2u loop, dwz vanaf +-23km. Maar dat hangt af van persoon tot persoon. Onder 20km vind ik het nutteloos tenzij inderdaad op een nuchtere maag misschien.superiscch zei:
DigitalOverdose
Legacy Member
Op training neem ik tot +/- 20km niks. Als ik daar over ga, neem ik een halve liter sportdrank mee. Boven de 25km gaat er ook al eens wat vast voedsel mee en 1 liter sportdrank. Meestal zo'n platte 'banaanreep'.Karry98 zei:
Bij temperaturen vanaf rond de 25 graden moogt ge van die afstanden 5km af doen. Op loopjes boven 10km pak ik nu ook een halve liter water mee
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.