Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Ik heb een paar keer geprobeerd om stilletjes aan op te trekken naar 2u30min (duurloop). Dat is voor mij dan +-28km lopen. Maar dit is evenveel keer mislukt omdat het fysiek nog te ver was (En dan wijselijk gewoon paar minuutjes vroegtijdig afgebroken, NIET forceren en dan maar 2u10 min gelopen of zo ..).Lakigigar zei:20 km gaan lopen (ook wandelen tussen), voel het nu toch wel in mijn benen
Dan vorig weekend is het fysiek wel gelukt zonder problemen, echter dan heb ik achteraf plots last van (lichte) overbelastingsblessures. En dan heb ik dus erg traag de duurtijd opgetrokken hé,! Als ik meteen zou optrekken naar 2u30min lopen dan had ik 6 maand out geweest of zo, denk ik dan ..
En ja ik heb al 3 marathons gelopen maar dan nog kan je niet zomaar weer optrekken naar die 25+km ..Soms is het niet altijd gemakkelijk uw afstand op te trekken van uw duurloop. Tot 2u gaat het nog wel maar langer lopen is dus echt uw lichaam langzaam eraan laten wennen! (Alle ja bij mij toch, dit zal wel verschillen van loper tot loper) En dat optrekken naar meer kilometers en langer lopen, gaat toch altijd heel traag vind ik.
Lakigigar
Legacy Member
makila zei:Ik heb een paar keer geprobeerd om stilletjes aan op te trekken naar 2u30min (duurloop). Dat is voor mij dan +-28km lopen. Maar dit is evenveel keer mislukt omdat het fysiek nog te ver was (En dan wijselijk gewoon paar minuutjes vroegtijdig afgebroken, NIET forceren en dan maar 2u10 min gelopen of zo ..).
Dan vorig weekend is het fysiek wel gelukt zonder problemen, echter dan heb ik achteraf plots last van (lichte) overbelastingsblessures. En dan heb ik dus erg traag de duurtijd opgetrokken hé,! Als ik meteen zou optrekken naar 2u30min lopen dan had ik 6 maand out geweest of zo, denk ik dan ..
Soms is het niet altijd gemakkelijk uw afstand op te trekken van uw duurloop. Tot 2u gaat het nog wel maar langer lopen is dus echt uw lichaam langzaam eraan laten wennen! (Alle ja bij mij toch, dit zal wel verschillen van loper tot loper) En dat optrekken naar meer kilometers en langer lopen, gaat toch altijd heel traag vind ik.
Ja, maar ik heb geen duurtraining gedaan, ik ben gewoon te voet, stukje lopen, te voet gegaan en dan in kortrijk wat rondhangen met maten en dan te voet / wat lopen / te voet naar huis omdat ik geen velo heb, maar ik kan het wel. 15 km aan een goed tempo gaat zeker (5 min / km denk ik). Ik heb al een keer 30 km gedaan (zonder training, gewoon vanuit het niets, gewoon boosheid afreageren en tegen dat dat uitgewerkt was, was ik terug thuis. Het moeilijkste is het begin bij lopen, wanneer je in de runner's high zit is het easy.
Nu voelt het wel aan als beton, toen het staking was heb ik ook 15-20 km gewandeld en de week daarvoor ook.
Karry98
Legacy Member
Mijn nieuwe schoenen zijn een feit:
Zoals eerder aangegeven toch naar Runners Lab (Zwijndrecht) gegaan omdat het mij geen slecht idee leek om nog eens te kijken hoe ik eigenlijk loop, maar blijkbaar is er dus niet veel veranderd. Het zijn dus uiteindelijk toch de GT - 3000 van Asics geworden, de spirituele opvolger van mijn vorige schoenen zeg maar. In totaal 5 paar gepast, maar deze waren veruit het meest aangename om mee te lopen, wat de verkoopster ook bevestigde. Ondertussen ook al een test gedaan van 11,5km en op het eerste zicht kan ik concluderen dat ik uitermate tevreden ben. Wederom meer dan voldoende demping, maar de schoen voelt is natuurlijker en minder 'log' aan dan de Gel 3030. Ik denk dus dat ik goed zit.
Zoals eerder aangegeven toch naar Runners Lab (Zwijndrecht) gegaan omdat het mij geen slecht idee leek om nog eens te kijken hoe ik eigenlijk loop, maar blijkbaar is er dus niet veel veranderd. Het zijn dus uiteindelijk toch de GT - 3000 van Asics geworden, de spirituele opvolger van mijn vorige schoenen zeg maar. In totaal 5 paar gepast, maar deze waren veruit het meest aangename om mee te lopen, wat de verkoopster ook bevestigde. Ondertussen ook al een test gedaan van 11,5km en op het eerste zicht kan ik concluderen dat ik uitermate tevreden ben. Wederom meer dan voldoende demping, maar de schoen voelt is natuurlijker en minder 'log' aan dan de Gel 3030. Ik denk dus dat ik goed zit.
MrKend54l
Legacy Member
Karry98 zei:
Die gel 3030's zijn dan ook maar 5jaar oud
Ondertussen is de GT-3000 al toe aan zijn 5de versie. Op die tijd zijn er al heel wat aanpassingen gebeurt
Ik weet nog dat de eerste generatie zich richte op voorvoetlanders stabiliteit te geven. Wat vrij raar was omdat hij een drop had die onwijs veel was, hij veel woog, en hij de voet weinig ruimte liet, hij forceerde een te gecorrigeerde landing. Nu is het gewoon een meer "premium" overpronatie schoen.
makila
Legacy Member
Voila de eerste 30+km van het jaar zitten erop. Ruim 31km gelopen in 2u42min met bijna 160 hoogtemeters. Goeie (trainings)benen vandaag!
Ik voelde me geen 100 procent doordat het al mijn 3de duurloop boven 2u was in 15 dagen tijd, maar het was wel mijn beste dag in 2 weken. De pees aan de dikke teen gaf vandaag ook geen problemen meer maar ik ben wel rustig begonnen. Na een half uurtje heb ik dan de kraan ietsje opengedraaid maar ik heb nooit echt het volle pond gegeven. Gewoon een goed tempo gezocht en lopen. Ik had niet het gevoel dat ik aan het vertragen was maar na 27km zei Garmin toch eindelijk, dat ik een beetje stil viel. Ik heb dan een tandje bijgestoken en ik heb terug een beetje versnelt naar het einde toe.
Ik was natuurlijk wel een beetje moe na 2u42min lopen maar dat was het eigenlijk. Ik voelde me nog erg goed na 31km. De bedoeling was eigenlijk 2u50min te lopen maar ik ben gestopt omdat ik gewoon thuis was en geen zin had in een extra rondje.
Ik voelde me geen 100 procent doordat het al mijn 3de duurloop boven 2u was in 15 dagen tijd, maar het was wel mijn beste dag in 2 weken. De pees aan de dikke teen gaf vandaag ook geen problemen meer maar ik ben wel rustig begonnen. Na een half uurtje heb ik dan de kraan ietsje opengedraaid maar ik heb nooit echt het volle pond gegeven. Gewoon een goed tempo gezocht en lopen. Ik had niet het gevoel dat ik aan het vertragen was maar na 27km zei Garmin toch eindelijk, dat ik een beetje stil viel. Ik heb dan een tandje bijgestoken en ik heb terug een beetje versnelt naar het einde toe.
Ik was natuurlijk wel een beetje moe na 2u42min lopen maar dat was het eigenlijk. Ik voelde me nog erg goed na 31km. De bedoeling was eigenlijk 2u50min te lopen maar ik ben gestopt omdat ik gewoon thuis was en geen zin had in een extra rondje.
DigitalOverdose
Legacy Member
Sinds gisteren uit het gips, vandaag eerste fietsritje van 41km gedaan in de hoop de loopconditie zoveel mogelijk op pijl te houden. Geen last gehad van de breuk aan mijn voetbeentje maar voelde toch goed da'k 14 dagen heb stil gelegen. Vooral mijn rechterbeen liet goed voelen dat één en ander een paar weken niets heeft uitgestoken...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
DigitalOverdose
Legacy Member
THX, maar voorlopig helaas nog niet als loper... Volgens den arts gisteren in't ziekenhuis zit dat er de komende 2 weken nog niet in. Daarna mag ik proberen op gevoel (stoppen bij beginnende pijn) maar ik ga er nog een 'looploze week' bij doen om zekerder te zijn. Dan ben ik in totaal 5 weken later na mijn springkasteel incident.
In augustus dan terug beginnen en hopen dat ik tegen het einde van die maand terug zit waar ik nu ben moeten stoppen, toch wat kilometers betreft. Om dan terug te kunnen aanpikken met het voorziene schema.
De afgelopen 2 maanden heb ik wel redelijk de vlucht vooruit genomen qua weekkilometers omdat mijn herstel na de marathon van Lier een pak vlotter ging dan na m'n eerste marathon. Weken van boven de 50km met 4 tot 5 loopjes per week waren de norm geworden. Ik hoop dat die genomen 'voorsprong', samen met het fietsen/zwemmen, ook wat het helpt om niet teveel te moeten prijsgeven...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
In augustus dan terug beginnen en hopen dat ik tegen het einde van die maand terug zit waar ik nu ben moeten stoppen, toch wat kilometers betreft. Om dan terug te kunnen aanpikken met het voorziene schema.
De afgelopen 2 maanden heb ik wel redelijk de vlucht vooruit genomen qua weekkilometers omdat mijn herstel na de marathon van Lier een pak vlotter ging dan na m'n eerste marathon. Weken van boven de 50km met 4 tot 5 loopjes per week waren de norm geworden. Ik hoop dat die genomen 'voorsprong', samen met het fietsen/zwemmen, ook wat het helpt om niet teveel te moeten prijsgeven...
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Dionysus
Legacy Member
Hoe zwaar zijn trailwedstrijden? Ik heb zin om mijn duurloop eens te vervangen door zo'n wedstrijd die ik dan (relatief) op mijn gemak zou lopen. Het ziet er behoorlijk zwaar uit door het aantal hoogtemeters, maar volgende week is het rustweek dus het is misschien wel eens tof om eens wat af te zien. Zijn zo'n trailwedstrijden even casual als wegwedstrijden of ga ik daar met mijn wegoutfit uit de toon vallen?
Edit: Ik zou de La Chouffe Trail doen van 20 of 28km. De ene heeft 650 hoogtemeters, de andere 780. Ik ben wel wat gewend qua hellingen van hier thuis, maar natuurlijk niet zoveel als dat parcours.
Edit: Ik zou de La Chouffe Trail doen van 20 of 28km. De ene heeft 650 hoogtemeters, de andere 780. Ik ben wel wat gewend qua hellingen van hier thuis, maar natuurlijk niet zoveel als dat parcours.
DigitalOverdose
Legacy Member
Gene schrik voor hebben Dionysus. Bij veel deelnemers aan trails doet het wedstrijd element zelfs totaal niet ter zake. Die doen het gewoon voor het plezier en de vaak mooie locaties, parcours en uitzichten. Ikzelf loop gewoon in mijn 'wegoutfit'. Het enige echt grote verschil is wel dat ik op trails mijn trailschoenen aandoe ipv gewone loopschoenen. Zeker met veel offroad hellingen en afdalingen vind ik die persoonlijk onmisbaar op zoiets. Daarnaast zal ik misschien iets eerder een drankgordel aandoen op een trail. Meestal zweet ik op zoiets toch iets harder. Het is ook wel zwaarder dan een gewone run, daarom vind ik het een beetje raar dat je dit net in een rustweek zou willen doen?
Dionysus
Legacy Member
Bedankt voor de info! Trailschoenen heb ik niet maar het hele concept spreekt me wel aan dus als dit meevalt is dat misschien wel de investering waard! Deze keer gewoon één van mijn oudere paren dragen zodat ik mijn nieuwe niet kapot loop. Een drankgordel gebruik ik soms wel, die zal ik dan zeker meenemen.
Volgende week is het rustweek! Vandaar dat het tof zou zijn om een relatief zware duurloop te doen zondag, ik heb daarna toch veel tijd om te recupereren.
Volgende week is het rustweek! Vandaar dat het tof zou zijn om een relatief zware duurloop te doen zondag, ik heb daarna toch veel tijd om te recupereren.
PsYchO66
Legacy Member
Een trailwedstrijd is doorgaans veel relaxer dan een wegwedstrijd in mijn ondervinding. Buiten de top 20 ofzo lopen de meeste deelnemers daar hoofdzakelijk voor de ervaring en om de strijd met zichzelf en de hoogtemeters aan te gaan.
Als het tussen nu en uw trail nog een beetje regent zou ik toch opletten met uw wegschoenen, zeker met een versleten paar. Momenteel zal het wegens de droogte echter wel te doen zijn, maar toch tijdens steile afdalingen oppassen voor de grip. En drankgordel inderdaad meenemen. Er zijn ook wel bevoorradingen, maar als daar 10km tussenligt en het worden weer zomerse temperaturen is het toch aan te raden zelf iets bij te hebben.
Als het tussen nu en uw trail nog een beetje regent zou ik toch opletten met uw wegschoenen, zeker met een versleten paar. Momenteel zal het wegens de droogte echter wel te doen zijn, maar toch tijdens steile afdalingen oppassen voor de grip. En drankgordel inderdaad meenemen. Er zijn ook wel bevoorradingen, maar als daar 10km tussenligt en het worden weer zomerse temperaturen is het toch aan te raden zelf iets bij te hebben.
DigitalOverdose
Legacy Member
Op een week gaat ge nog geen spieren/pezen/conditie verliezen hoor. Tenzij ge met een griepke of iets gelijkaardig zit natuurlijk. Maar anders kan dat weinig kwaad, zeker niet als ge intussen nog een alternatieve sport doet. Integendeel: volgens mij kan dat eens geen kwaad om op die manier een weekje supercompensatie te doen.
Pas na een week begint ge verval te krijgen en bij 2 weken wordt het echt merkbaar. Maar als ge dan terug begint, zijt ge na een paar wat kwaaiere loopjes ook snel weer bij hoor. Allez, dat is mijn persoonlijk ondervinden toch.
Zelf heb ik net 2 weken in't gips gezeten en probeer sinds deze week mijn loopconditie zoveel mogelijk op peil te houden met fietsen. Mijn eerste rit van 41km eergisteren voelde ik goed dat ik 2 weken niks gedaan had en had ik moeite om een gemiddelde van 29 aan te houden. Vandaag, 2 dagen later, redelijk vlot 60km gedaan aan een dikke 31km/u. Voor mij persoonlijk is dat hard. Nochtans onder mijn verzuringspunt gebleven (op enkele bruggen na).
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Pas na een week begint ge verval te krijgen en bij 2 weken wordt het echt merkbaar. Maar als ge dan terug begint, zijt ge na een paar wat kwaaiere loopjes ook snel weer bij hoor. Allez, dat is mijn persoonlijk ondervinden toch.
Zelf heb ik net 2 weken in't gips gezeten en probeer sinds deze week mijn loopconditie zoveel mogelijk op peil te houden met fietsen. Mijn eerste rit van 41km eergisteren voelde ik goed dat ik 2 weken niks gedaan had en had ik moeite om een gemiddelde van 29 aan te houden. Vandaag, 2 dagen later, redelijk vlot 60km gedaan aan een dikke 31km/u. Voor mij persoonlijk is dat hard. Nochtans onder mijn verzuringspunt gebleven (op enkele bruggen na).
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
blub
Legacy Member
Man man, wat hou ik toch van die intervaltrainingen! Afzien, maar verdorie toch o zo leuk.
Dan merk ik wel dat mijn hart nog steeds ligt bij het kortere werk! Die hele duurlopen ben ik sneller beu dan eens een interval te kunnen doen, hoe zwaar ze ook ni zijn soms.
Gisteren 6x1500 afgewerkt en die versnellingen doen toch echt eens deugd, eindelijk nog eens mogen doorlopen!
Heb het wel nadien goed gevoeld, maar vandaag uitlopen en dat komt goed normaal.
Zondag moet ik er 26km afhaspelen, ga eens moeten kijken voor een leuke tour te vinden dan
Dan merk ik wel dat mijn hart nog steeds ligt bij het kortere werk! Die hele duurlopen ben ik sneller beu dan eens een interval te kunnen doen, hoe zwaar ze ook ni zijn soms.
Gisteren 6x1500 afgewerkt en die versnellingen doen toch echt eens deugd, eindelijk nog eens mogen doorlopen!
Heb het wel nadien goed gevoeld, maar vandaag uitlopen en dat komt goed normaal.Zondag moet ik er 26km afhaspelen, ga eens moeten kijken voor een leuke tour te vinden dan
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.