Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karry98

Legacy Member
De nieuwe trainingsweek vandaag gestart met een rustig loopje van 13km. Niets speciaals, ware het niet dat dit betekent dat ik mijn laatste zware week heb ingezet voor Spa. Dus nog 1 week stevig knallen en dan rustig aan taperen. Dat zal meer dan welkom zijn, want ik begin de geaccumuleerde vermoeidheid wel te voelen, ik ben dan ook al sinds begin januari bezig. Dat betekent wel dat ik voor Spa aan 2000km zal zitten dit jaar, toch niet slecht.

Ondertussen ook beslist om van woensdag tot vrijdag/zaterdag nog een laatste keer te gaan trainen in de Ardennen met een laatste 40km+ training. Nadien kan ik dan zeggen dat het maar voldoende moet zijn geweest :).
p

parabellum

Legacy Member
Iemand die weet of het parcours van de Trail des fantomes ook buiten de wedstrijd te lopen is? Ik heb een gpx gevonden van de 27 kilometer maar ik kan natuurlijk niet zien of er stukken over privé-terrein gaan.
K

Karry98

Legacy Member
parabellum zei:
Iemand die weet of het parcours van de Trail des fantomes ook buiten de wedstrijd te lopen is? Ik heb een gpx gevonden van de 27 kilometer maar ik kan natuurlijk niet zien of er stukken over privé-terrein gaan.
Klik om te vergroten...

Altijd een moeilijke, op het grootste deel van de trails die ik al heb gelopen, was het inderdaad telkens zo dat er passages op privé terreinen waren, maar ook niet altijd. Meestal zie je dan wel een expliciete melding op hun website, wat ik hier niet zie. Misschien kan je hen gewoon eens de vraag stellen (via facebook of zo).

Mijn laatste zware trainingsweek voor Epic 100 zit er nu officieel op! Deze week afgeklokt op 130km, waarvan bijna 70 in de Ardennen, dus een ideale laatste zware week. Vanaf morgen begint mijn 2 weken durende taper periode, volgende week slechts 60 à 70km op de planning en de laatste week nog een pak minder. Ik wil echt uitgerust aan de start staan en voel mij echt ijzersterk. Vandaag overigens ook de mijlpaal van de 2000km in 2019 bereikt, hoera! :)
m

makila

Legacy Member
Deze avond was ik een leuk toerke aan het doen langs de nete tussen de hoge grassprieten. Maar plots begon het te druppelen en zag het ineens pikzwart.
Ik ben op de terugweg wijselijk op de asfalt gaan lopen en toen gingen de hemelsluizen volledig open.

Conditioneel ben ik terug op 90%, maar mijn duurvermogen zit nu aan 10% of zo.
Gisteren bij een test kon ik zuiver op conditie alleen, aan +-80% van mijn max lopen tegen 4:40/km. En ik hijgde ook niet.
Echter als ik een uur lang loop, heb ik al moeite met 6:00/km. Dat is dan al te snel. Mijn benen staan dan al op kraken.

Het verschil tussen mijn conditie en duurvermogen is momenteel aldus immens groot.

Kortom: Na deze week doe ik weer een rustweek en dan trek ik de week duurtijd langzaam op van 2u+ naar richting 3u+. Ik moet de wekelijkse duurtijd terug beginnen optrekken.
S

SilentDeath

Legacy Member
Iemand ervaring met Nike Pegasus 35 loopschoen?
Mijn Asics loopschoenen hebben het begeven en ik ben op zoek naar een nieuw paar.
Brooks ghost lees ik ook goeie dingen over maar ik vind ze spuuglelijk.
Ik ben zeker geen hardcore runner (loop max 2x per week) meestal op een harde ondergrond of in bos.
K

Karry98

Legacy Member
SilentDeath zei:
Iemand ervaring met Nike Pegasus 35 loopschoen?
Mijn Asics loopschoenen hebben het begeven en ik ben op zoek naar een nieuw paar.
Brooks ghost lees ik ook goeie dingen over maar ik vind ze spuuglelijk.
Ik ben zeker geen hardcore runner (loop max 2x per week) meestal op een harde ondergrond of in bos.
Klik om te vergroten...

Ik heb een tijdje geleden een paar Pegasus 35 gekocht in solden (80 euro betaald toen), omdat ik eens met Nike schoenen wilde lopen. Ik moet zeggen dat ik er eigenlijk echt super tevreden van ben. Zeer aangename pasvorm (als een sok), wel redelijk smal, dus let daar mee op. In mijn ogen een aangename demping, redelijk stijf, maar tijdens het lopen een aangenaam gevoel. Voldoende rubber op de zool om voldoende grip te verzekeren in verschillende weersomstandigheden. Zeer gemakkelijk om de veters voldoende aan te spannen zodat uw voet goed vast blijft zitten. Werkt bij mij goed op tragere tempo’s, maar ik vind hem pas echt aangenaam als ik wat versnel. Algemeen gezien vind ik het echt een aanrader als allround schoen, kan eigenlijk echt voor alles dienen (behalve de echt langere afstanden misschien). Als je niet echt heel veel stabiliteit nodig hebt, kan je er in mijn ogen weinig verkeerd mee doen.

Als ik mij niet vergis, komt de Pegasus 36 ook bijna uit, de 35 zal je dus wel aan een interessante prijs vinden.
p

parabellum

Legacy Member
Karry98 zei:
Altijd een moeilijke, op het grootste deel van de trails die ik al heb gelopen, was het inderdaad telkens zo dat er passages op privé terreinen waren, maar ook niet altijd. Meestal zie je dan wel een expliciete melding op hun website, wat ik hier niet zie. Misschien kan je hen gewoon eens de vraag stellen (via facebook of zo).
Klik om te vergroten...

Kan daar inderdaad eens tegenvallen en in tegenstelling tot in Vlaanderen is het soms moeilijk om een alternatieve route te vinden. Misschien toch -dik tegen mijn gewoonte- mijn GSM meenemen als route back-up.

Dit jaar toch ook al een dikke 900 kilometer gelopen, en dat ondanks een motivatiedip rond februari/maart. Mei afgeklokt boven de 250, vorige week boven de 70. Geen enkele wedstrijd op de planning maar een kameraad had gevraagd om volgende maand een halve marathon mee te lopen. Hij is wel 1 à 2 km/h sneller normaal gezien.
N

NemesisBE

Legacy Member
Met Hemelvaart de 18 km NaturaRun Meerdaalwoud gelopen. Conditie zat goed, wel 10 dagen ziek geweest voordien.
Afgezien tot en met, maar wat een prachtig en gevarieerd parcours. Uiteindelijk 34e geëindigd in 1u31, maar volgens m'n Polar was het slechts 17 km.
Ook al omdat ik de pijlen wél goed gevolgd had, terwijl een sneller groepje voor me compleet fout een baan in sloeg :')
Volgens de gpx 400+ hoogtemeters, volgens mijn Polar 'slechts' 250. Maar ik vond het top.
V

Vlitser

Legacy Member
NemesisBE zei:
Met Hemelvaart de 18 km NaturaRun Meerdaalwoud gelopen. Conditie zat goed, wel 10 dagen ziek geweest voordien.
Afgezien tot en met, maar wat een prachtig en gevarieerd parcours. Uiteindelijk 34e geëindigd in 1u31, maar volgens m'n Polar was het slechts 17 km.
Ook al omdat ik de pijlen wél goed gevolgd had, terwijl een sneller groepje voor me compleet fout een baan in sloeg :')
Volgens de gpx 400+ hoogtemeters, volgens mijn Polar 'slechts' 250. Maar ik vond het top.
Klik om te vergroten...

Ik heb de 25km gedaan, was inderdaad een leuk parcour. goede eerste editie :)
Aangezien het niet te ver van mijn huis was, ben ik van daar begonnen met lopen. (in totaal 32km gelopen)

Heb op strava gezien dat er sommige ook gemist waren, maar ik heb niets gemerkt.
Zit in de top 50% en ben daar wel blij mee, zeker omdat ik de zondag ervoor een marathon gelopen heb en de dinsdag ook 25km.

Vanavond terug lopen na 3dagen te hebben gerust. Lang geleden dat ik 3 dagen niets gedaan heb!
N

NemesisBE

Legacy Member
Vlitser zei:
Ik heb de 25km gedaan, was inderdaad een leuk parcour. goede eerste editie :)
Aangezien het niet te ver van mijn huis was, ben ik van daar begonnen met lopen. (in totaal 32km gelopen)

Heb op strava gezien dat er sommige ook gemist waren, maar ik heb niets gemerkt.
Zit in de top 50% en ben daar wel blij mee, zeker omdat ik de zondag ervoor een marathon gelopen heb en de dinsdag ook 25km.

Vanavond terug lopen na 3dagen te hebben gerust. Lang geleden dat ik 3 dagen niets gedaan heb!
Klik om te vergroten...

Joa, ik had in principe ook naar daar kunnen lopen, of terug nr huis, maar ik denk ni dat ik na de 18 nog thuis was geraakt :D
L

Loser

Legacy Member
NemesisBE zei:
Met Hemelvaart de 18 km NaturaRun Meerdaalwoud gelopen. Conditie zat goed, wel 10 dagen ziek geweest voordien.
Afgezien tot en met, maar wat een prachtig en gevarieerd parcours. Uiteindelijk 34e geëindigd in 1u31, maar volgens m'n Polar was het slechts 17 km.
Ook al omdat ik de pijlen wél goed gevolgd had, terwijl een sneller groepje voor me compleet fout een baan in sloeg :')
Volgens de gpx 400+ hoogtemeters, volgens mijn Polar 'slechts' 250. Maar ik vond het top.
Klik om te vergroten...

Ik weet niet of je polar een barometische hoogtemeter heeft? Maar hoogtemeters zijn sowieso redelijk onbetrouwbaar. Het beste is ze laten afgaan op een goeie stafkaart (zoals dus bij die gpx).
N

NemesisBE

Legacy Member
Die zou afgaande op de bestaande map toch perfect moeten weten hoe hoog het is waar ik gelopen heb? Of werkt zoiets niet? :D
Normaal bij m'n trainingen hier in de buurt (maar dat is nooit in een dichtgegroeid bos), is die wel altijd bijzonder accuraat qua hoogteverschillen.
K

Karry98

Legacy Member
Ondertussen sinds vandaag officieel mijn taper periode ingegaan voor Spa, zonder enige twijfel de periode die ik het meest haat tijdens een trainingsblok. Minder lopen, bah.... :D. Wel het ideale moment om ook al eens vooruit te kijken naar de races na Epic 100:

1) Een week later (op 23/06) loop ik de Escapardenne trail in Houffalize. 35km met 1500m+. Ik heb daar vorig jaar ook gelopen en was echt een zeer leuke trail, redelijk kleinschalig en leuk parcours. Grote aanrader voor wie voor die periode nog een trail zoekt, je kan er 15km en 35km lopen. Overnachting is mogelijk in ons buitenverblijf op 10km van Houffalize. Interesse? Laat me iets weten

2) Nog een week later heb ik mij laten overtuigen om iets belachelijks te doen, namelijk another one bites the dust. Concept is simpel: Je start op vrijdagavond om 20u00 en je hebt 1u de tijd om een lus van 6km te voltooien. Elk uur (21u, 22u,....) moet je opnieuw aan de start staan voor de volgende lus,of je valt af. Het eindigt wanneer er slecht 1persoon overblijft. Een collega wilde dat zeer graag doen en zocht een medeslachtoffer. Lijkt me wel leuk om eens tegen de vermoeidheid en slaap te vechten.

3) Het grote doel van mijn najaar wordt dan weer de Grizzly 100 (Bear trail) op 26/10.

Nog leuke zaken te doen dit jaar!
V

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Ondertussen sinds vandaag officieel mijn taper periode ingegaan voor Spa, zonder enige twijfel de periode die ik het meest haat tijdens een trainingsblok. Minder lopen, bah.... :D. Wel het ideale moment om ook al eens vooruit te kijken naar de races na Epic 100:

1) Een week later (op 23/06) loop ik de Escapardenne trail in Houffalize. 35km met 1500m+. Ik heb daar vorig jaar ook gelopen en was echt een zeer leuke trail, redelijk kleinschalig en leuk parcours. Grote aanrader voor wie voor die periode nog een trail zoekt, je kan er 15km en 35km lopen. Overnachting is mogelijk in ons buitenverblijf op 10km van Houffalize. Interesse? Laat me iets weten

2) Nog een week later heb ik mij laten overtuigen om iets belachelijks te doen, namelijk another one bites the dust. Concept is simpel: Je start op vrijdagavond om 20u00 en je hebt 1u de tijd om een lus van 6km te voltooien. Elk uur (21u, 22u,....) moet je opnieuw aan de start staan voor de volgende lus,of je valt af. Het eindigt wanneer er slecht 1persoon overblijft. Een collega wilde dat zeer graag doen en zocht een medeslachtoffer. Lijkt me wel leuk om eens tegen de vermoeidheid en slaap te vechten.

3) Het grote doel van mijn najaar wordt dan weer de Grizzly 100 (Bear trail) op 26/10.

Nog leuke zaken te doen dit jaar!
Klik om te vergroten...

zien er leuk uit!

Ben wel eens benieuwd hoe lang je het vol houdt op die nr 2. (of ga je niet tot je uiterste gaan?)
Want die kunnen soms echt wel lang duren (24u+) dacht ik.

Veel succes alvast!
ik nog 67 dagen voor de dodentocht! (eerst wel nog een week met maten gaan fietsen)
K

Karry98

Legacy Member
Vlitser zei:
zien er leuk uit!

Ben wel eens benieuwd hoe lang je het vol houdt op die nr 2. (of ga je niet tot je uiterste gaan?)
Want die kunnen soms echt wel lang duren (24u+) dacht ik.

Veel succes alvast!
ik nog 67 dagen voor de dodentocht! (eerst wel nog een week met maten gaan fietsen)
Klik om te vergroten...

Ik ga echt wel doorgaan tot ik niet meer kan, anders zou ik daar ook niet aan deelnemen. Als ik realistisch denk is het minimum wel 12 rondes (dus m.a.w. de nacht doorkomen) en wanneer het terug dag zal zijn pushen we gewoon zover mogelijk door en zien we wel waar de stranden. Als ik eerlijk ben, hoop ik stiekem op de 24u, maar veel zal afhangen hoe uitgerust ik aan de start sta en hoe het weer zal zijn. Als ik mij niet vergis hebben ze vorig jaar met een zestal personen 28u doorgedaan om dan samen te stoppen, was toen ook echt wel warm. Het zal vooral eens een goede eerste test zijn om te zien hoe ik omga met vermoeidheid.

Aangezien het doel in 2020 een 100 miler zal worden normaal gezien, zijn dat goede testen. Bovendien kom je daar in contact met mannen die echt geschifte afstanden afleggen (Great Escape, Legends trail,...), eens interessant om te zien hoe die dat aanpakken.

Succces nog met de voorbereiding op de dodentocht, ook een pittig doel!
s

saruman

Legacy Member
Karry98 zei:
Ondertussen sinds vandaag officieel mijn taper periode ingegaan voor Spa, zonder enige twijfel de periode die ik het meest haat tijdens een trainingsblok. Minder lopen, bah.... :D. Wel het ideale moment om ook al eens vooruit te kijken naar de races na Epic 100:

1) Een week later (op 23/06) loop ik de Escapardenne trail in Houffalize. 35km met 1500m+. Ik heb daar vorig jaar ook gelopen en was echt een zeer leuke trail, redelijk kleinschalig en leuk parcours. Grote aanrader voor wie voor die periode nog een trail zoekt, je kan er 15km en 35km lopen. Overnachting is mogelijk in ons buitenverblijf op 10km van Houffalize. Interesse? Laat me iets weten

2) Nog een week later heb ik mij laten overtuigen om iets belachelijks te doen, namelijk another one bites the dust. Concept is simpel: Je start op vrijdagavond om 20u00 en je hebt 1u de tijd om een lus van 6km te voltooien. Elk uur (21u, 22u,....) moet je opnieuw aan de start staan voor de volgende lus,of je valt af. Het eindigt wanneer er slecht 1persoon overblijft. Een collega wilde dat zeer graag doen en zocht een medeslachtoffer. Lijkt me wel leuk om eens tegen de vermoeidheid en slaap te vechten.

3) Het grote doel van mijn najaar wordt dan weer de Grizzly 100 (Bear trail) op 26/10.

Nog leuke zaken te doen dit jaar!
Klik om te vergroten...

1) Mocht ik niet net terugkeren uit blessure zou ik direct ja zeggen, maar helaas :p Zal beter slim spelen en wat rustig opbouwen nu ipv direct terug trails te lopen. Die lopen ook niet weg hé ;)
2) MACHTIG! Zalig concept. Denk dat je jezelf op dergelijke evenementen echt kapot kan lopen :p
K

Karry98

Legacy Member
saruman zei:
1) Mocht ik niet net terugkeren uit blessure zou ik direct ja zeggen, maar helaas :p Zal beter slim spelen en wat rustig opbouwen nu ipv direct terug trails te lopen. Die lopen ook niet weg hé ;)
2) MACHTIG! Zalig concept. Denk dat je jezelf op dergelijke evenementen echt kapot kan lopen :p
Klik om te vergroten...

Dan is het inderdaad beter om geen risico’s te nemen om nadien sterker terug te komen, hopelijk herstel je spoedig en goed!

Ik kan mij inderdaad inbeelden dat je u op zoiets echt kapot kan lopen :D, maar de zien wel. Nadien las ik ook een rustpauze van een dikke 10 dagen in voordat ik op verlof vertrek en daar terug stevig ga trainen. Nu eerst nog volledig focussen op mijn 100km, maar dat mag eigenlijk geen problemen geven. Ik hoop enkel dat het niet warmer dan 30 graden zal zijn...

Wanneer ik in de toekomst nog trails doe in de buurt van Houffalize post ik het uiteraard terug!
l

lasportiva

Legacy Member
Een leuke varriant was vorig jaar de strijd "wie loopt het verst zonder eten en drinken." BK 100km dit weekend in Aalter voor de liefhebbers.
K

Karry98

Legacy Member
lasportiva zei:
Een leuke varriant was vorig jaar de strijd "wie loopt het verst zonder eten en drinken." BK 100km dit weekend in Aalter voor de liefhebbers.
Klik om te vergroten...

Dat is pas helemaal een aanslag op uw lichaam... :D. Ik had ook gezien dat het dit weekend BK100km was, jammer dat Aalter wat ver is, anders was ik wel eens gaan kijken denk ik. Dat zou wel echt niets voor mij zijn (losstaand van het niveau dat te hoog zou liggen), 100km lopen een op biljartvlak parcours van 5km... Zzzzzzz
l

lasportiva

Legacy Member
VORIorig jaar was het bk 24h toertjes van 1km (90% in de zon)Toertjes zijn ook niet direct iets voor mij maar het bied ook wel vele voordelen : gemaklijk om u te bevoorraden, je hebt altijd support , kunt niet verdwalen, ... Het niveau valt wel mee (buiten enkelingen zoals Liviau die aan +14km/h loopt dus rond de 7h). In uw leeftijdscategorie sta je zowiezo op het podium. In another bite the dust zullen er veel over de 20 toeren gaan denk ik. Ik vind de uitslag van vorig jaar niet meer maar als ik me goed herinner was dit 44toeren ofzo vd eersre.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan