Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Karry98 zei:

Lijkt misschien niet echt snel,
.

Klik om te vergroten...

De eerste die dat zegt mag het van mij eens proberen na te doen. Het zal zwaar tegenvallen

Ik zou al blij zijn als ik dat tempo zou halen op 5km

MrKend54l zei:

De eerste die dat zegt mag het van mij eens proberen na te doen. Het zal zwaar tegenvallen

Klik om te vergroten...

Inderdaad, zeer sterk. Er heeft duidelijk iemand (misschien wel hoog-)vorm te pakken

Karry98 zei:

Nu dus een Tour gedaan van 53km.

Klik om te vergroten...

Even deze bekeken en een praktische vraag. Hoe geraak je van schoonselhof tot Moerelei (om zo naar fort te gaan, dichtbij de skipiste)? Is dat poortje met wat lijkt een deze ingang niet gebruiken bord bruikbaar (of enkel van de binnenkant?)

MrKend54l zei:

De eerste die dat zegt mag het van mij eens proberen na te doen. Het zal zwaar tegenvallen

Klik om te vergroten...

Ik beweer niet dat iemand dat zou zeggen hoor, maar op papier lijkt een tempo van 11,5km/u nu eenmaal niet zo snel, wilde het maar even aangeven . Vooral blij omdat ik dergelijke trainingen nu kan afleggen zonder het minste verval, daar ben ik vooral blij mee.

MaximumOfBass zei:

Ik zou al blij zijn als ik dat tempo zou halen op 5km

Klik om te vergroten...

Alles in perspectief zien e, ik loop nu eenmaal al een hele tijd en vooral heel veel. Ik weet nog zo hoe gelukkig ik een aantal jaren geleden was toen ik mijn eerste 10km wedstrijd liep en 55:00 klokte . Werken en dan bereik je uw doelen wel, waarmee ik niet wil zeggen dat iedereen nu ultra’s moet beginnen lopen.

Corthagus zei:

Inderdaad, zeer sterk. Er heeft duidelijk iemand (misschien wel hoog-)vorm te pakken

Klik om te vergroten...

Absoluut, ik ben sterker dan ooit voordien! Ik ben er echt zeker van dat ik met een taper periode op de Cisterciens onder de 10u was gebleven. Helaas verkeer ik in topvorm en kan ik er niets mee doen... Dus lopen we maar gigantisch veel e... Volgende week ook weer 180+km, de week daarop weer naar de 240. Alles voor de challenge .

javage zei:

Even deze bekeken en een praktische vraag. Hoe geraak je van schoonselhof tot Moerelei (om zo naar fort te gaan, dichtbij de skipiste)? Is dat poortje met wat lijkt een deze ingang niet gebruiken bord bruikbaar (of enkel van de binnenkant?)

Klik om te vergroten...

Ik denk dat ik weet welk poortje je bedoelt en dat was deze ochtend gewoon los. Van een afstandje lijkt dat inderdaad een niet te gebruiken poortje (er hangt zo’n verbodsbord en een soort uitleg), maar het is wel perfect te gebruiken. Enkel verboden voor vervoersmiddelen als ik mij goed herinner. Was bij ons nadien wel een miserie om het Schoonselhof terug te verlaten, alle toegangen waren afgesloten. Wij dachten eerst zelfs dat we daar eigenlijk niet mochten lopen, maar in het Schoonselhof zelf is er zelfs een bepijlde looproute zag ik. Wel een schone buurt daar eigenlijk, fort Wilrijk, fort Hoboken, echt wel tof.

Ah bedankt voor de tip. Rond heel Antwerpen heb je inderdaad veel van die bewegwijzerde routes: https://www.antwerpen.be/nl/overzicht/sporting-a/lopen/loopparcours-en-atletiekpistes

Wel stevig aantal kilometers dat je wekelijks doet!

javage zei:

Ah bedankt voor de tip. Rond heel Antwerpen heb je inderdaad veel van die bewegwijzerde routes: https://www.antwerpen.be/nl/overzicht/sporting-a/lopen/loopparcours-en-atletiekpistes

Wel stevig aantal kilometers dat je wekelijks doet!

Klik om te vergroten...

De laatste weken zijn puur op afgelegde kilometers inderdaad wel stevig. Komt door 1) de lockdown challenge 2) Normaal train ik veel in de Ardennen en lopen mijn kilometers niet zo snel op.

Voor diegenen die al wat langere afstanden kunnnen lopen en een gps horloge of wandelgps hebben trouwens een goede tip wat wij gisteren hebben gedaan: Je probeert op een kaart een hele hoop groene zones te verbinden, parken, forten, natuurgebieden, enz... Daar maak je dan een gpx van en aan de hand daarvan doe je uw tocht. Zo heb ik gisteren echt wel een hele hoop mooie zaken ontdekt, het valt dan ook echt wel op hoeveel gronden natuurbeheer in beheer heeft. Een leuke manier om bezig te blijven en toch wat te ontdekken.

verdomme Karry, zelfs als ik een week van 180km doe, kom ik nog 8km tekort..
Je gaat uitlopen de komende weken wat het aantal km's betreft, maar qua hoogtemeters ga ik een kloofje uitbouwen.
Mwoehaha, elke uitdaging is meegenomen in deze vreemde tijden.

Echt moe word ik niet echt van die hoge km-weken, wel merk ik dat pezen meer opspelen. Af en toe zelfs plots krachtverlies waardoor ik er wat doorzak, maar da's gelukkig eerder zeldzaam nog.
Vorige week circa 14500 kcal verbrand dus met het lopen, gewicht zit dus ok, maar meer moet er niet af;

Tijd om er weer aan te beginnen...

Gisteren 10 km gaan lopen op een rustig tempo (6:20/km). Maar na ongeveer 8/9 km begon ik toch wel wat last te krijgen van mijn knieën, heb dan ook grotendeels op verharde ondergrond gelopen (heb momenteel geen andere keuze..). Ik voelde er na het lopen wel niks meer van, ook nu voel ik er niks meer van. Kan dit kwaad, zou het beter zijn om te stoppen wanneer ik last krijg of is het niet zo erg als ik er na het lopen niks meer van voel?

ik ben vorige week echt bijna niet meer gaan lopen. Toch wat ziek geweest (darmklachten, geen corona symptonen ) en lopen ging zeker geen goed idee geweest zijn.
Hopelijk vandaag een rustig loopje om te zien hoe het gaat. En als het terug in orde is begin ik aan mijn 29weken tot de Grizzly!

hier zelf paar weken wat mentaal "op de sukkel" geweest. nooit gestopt met lopen, tss. 150 en 200km per maand voorlopig maar AL mijn toekomstige doelen vielen in het water en daarmee ook het enthousiasme.

Deze week dan maar beslist dat ik nu gewoon begin aan mijn voorbereiding voor marathon Antwerpen in september. (nu maar hopen dat er tegen dan geen opstoot is en alles weer in het water valt, anders weet ik het ook niet meer ze)

Gisteren 16km aan 4:43, voelde zeer goed aan. Had nog een stukje meer kunnen doen maar het plan was om 16 te doen, na de 21 vorige zondag.
Eens aan het kijken voor een poging tot 25km volgende week zondag.

Robin75 zei:

verdomme Karry, zelfs als ik een week van 180km doe, kom ik nog 8km tekort..
Je gaat uitlopen de komende weken wat het aantal km's betreft, maar qua hoogtemeters ga ik een kloofje uitbouwen.
Mwoehaha, elke uitdaging is meegenomen in deze vreemde tijden.

Echt moe word ik niet echt van die hoge km-weken, wel merk ik dat pezen meer opspelen. Af en toe zelfs plots krachtverlies waardoor ik er wat doorzak, maar da's gelukkig eerder zeldzaam nog.
Vorige week circa 14500 kcal verbrand dus met het lopen, gewicht zit dus ok, maar meer moet er niet af;

Tijd om er weer aan te beginnen...

Klik om te vergroten...

Ik zou met veel plezier 40km per week inleveren voor 1000 extra hoogtemeters... Ik blijf nog even pushen voor die uitdaging, maar nadien ga ik het even rustiger aan doen, al is dat ook wel relatief. Op dat moment ga je wel terug de aansluiting kunnen maken denk ik. Al maakt het eigenlijk ook niet uit. Vind het wel straf dat er op 9lives 2 leden zijn die dergelijke volumes draaien...

martijn10 zei:

Gisteren 10 km gaan lopen op een rustig tempo (6:20/km). Maar na ongeveer 8/9 km begon ik toch wel wat last te krijgen van mijn knieën, heb dan ook grotendeels op verharde ondergrond gelopen (heb momenteel geen andere keuze..). Ik voelde er na het lopen wel niks meer van, ook nu voel ik er niks meer van. Kan dit kwaad, zou het beter zijn om te stoppen wanneer ik last krijg of is het niet zo erg als ik er na het lopen niks meer van voel?

Klik om te vergroten...

De gouden regel is om bij twijfel even in te houden, maar je moet nu ook niet panikeren omdat je 1 x pijn voelt. Ik zou momenteel rustig verder doen, maar als het terugkomt, wel meteen even stoppen.

Ik moet wel zeggen dat ik bijvoorbeeld de laatste tijd ook wel blijf lopen wanneer ik eens ergens last van heb, gaat na een tijd toch gewoon voorbij. Robin doet dat bijvoorbeeld ook, maar dan nog 10x erger . Wij zijn nu wel niet het allerbeste voorbeeld met onze volumes en afwezigheid aan rustdagen, maar een lichaam kan ook op een actieve manier herstellen.

Gisteren bijvoorbeeld een pittige training gedaan, nadien dan toch wat last gehad. Vandaag loop ik 2x +/- 10km zeer rustig en ik weet dat ik morgen weer in orde ben.

Onze loopband is de geest aan het geven. Iemand suggesties waar ik het best een nieuwe kan kopen? We lopen met 4 quasi dagelijks erop, dus een 2 tal uur per dag moet die wel aankunnen.

Waar kan ik best een loopband wegdoen? Containerpark? Oud ijzer?

Sterk bezig iedereen hier!

Ik heb er vandaag dus mijn eerste marathon opzitten!
42.2(8) kilometer in 3:43:53 aan een pace van 5:18/km.
Mijn "doel" was tussen 3h30 & 4h belanden dus ben wel tevreden! Moet wel zeggen dat ik geen superbenen had vandaag (niet als excuus), dus heb wel mogen afzien om er te geraken.
Toch gek hoe die laatste 10km zo veel verschil maken. Even geleden heb ik nog 31km aan 4:40/km gelopen, maar dat is toch echt niet te vergelijken met de afstand van vandaag. Met een reden een straffe discipline precies.
Zoals Karry al voorspelde was het solo lopen mentaal ook wel zwaarder dan verwacht, die laatste 8 a 10km stond mijn verstand uit en was het overleven tot ik de 42.2km op mijn horloge zag verschijnen.
In mijn parcourtje zaten er op het einde ook veel kleine brugjes in, maar die op en af lopen was hels.
Maar bon, enorm tevreden dat ik het heb kunnen uitlopen en toch wel trots op mezelf
Heb het nu wel even gehad met dit soort afstanden, dus mijn volgende doel zal vooral zijn om mijn tijden op de 10km en 1/2 marathon scherp te stellen!

picasso123 zei:

Sterk bezig iedereen hier!

Ik heb er vandaag dus mijn eerste marathon opzitten!
42.2(8) kilometer in 3:43:53 aan een pace van 5:18/km.
Mijn "doel" was tussen 3h30 & 4h belanden dus ben wel tevreden! Moet wel zeggen dat ik geen superbenen had vandaag (niet als excuus), dus heb wel mogen afzien om er te geraken.
Toch gek hoe die laatste 10km zo veel verschil maken. Even geleden heb ik nog 31km aan 4:40/km gelopen, maar dat is toch echt niet te vergelijken met de afstand van vandaag. Met een reden een straffe discipline precies.
Zoals Karry al voorspelde was het solo lopen mentaal ook wel zwaarder dan verwacht, die laatste 8 a 10km stond mijn verstand uit en was het overleven tot ik de 42.2km op mijn horloge zag verschijnen.
In mijn parcourtje zaten er op het einde ook veel kleine brugjes in, maar die op en af lopen was hels.
Maar bon, enorm tevreden dat ik het heb kunnen uitlopen en toch wel trots op mezelf
Heb het nu wel even gehad met dit soort afstanden, dus mijn volgende doel zal vooral zijn om mijn tijden op de 10km en 1/2 marathon scherp te stellen!

Klik om te vergroten...

Cool, proficiat! Ik zou het echt niet kunnen, denk ik. Fysiek weet ik het wel 100% zeker, maar mentaal, bedoel ik dan
Met recht en reden even genieten van de prestatie, denk ik!!

Loser zei:

Cool, proficiat! Ik zou het echt niet kunnen, denk ik. Fysiek weet ik het wel 100% zeker, maar mentaal, bedoel ik dan
Met recht en reden even genieten van de prestatie, denk ik!!

Klik om te vergroten...

Merci! En goja, zeg nooit nooit
Op zich gaan die eerste kilometers wel nog snel voorbij, oortjes in met podcasts / muziek... Pas op het einde was het vloeken, maar als ik al zover zat was opgeven echt geen optie.
En inderdaad, komende week genoeg rusten en in het weekend misschien nog eens een tripje naar Seoul wagen!

picasso123 zei:

Sterk bezig iedereen hier!

Ik heb er vandaag dus mijn eerste marathon opzitten!
42.2(8) kilometer in 3:43:53 aan een pace van 5:18/km.
Mijn "doel" was tussen 3h30 & 4h belanden dus ben wel tevreden! Moet wel zeggen dat ik geen superbenen had vandaag (niet als excuus), dus heb wel mogen afzien om er te geraken.
Toch gek hoe die laatste 10km zo veel verschil maken. Even geleden heb ik nog 31km aan 4:40/km gelopen, maar dat is toch echt niet te vergelijken met de afstand van vandaag. Met een reden een straffe discipline precies.
Zoals Karry al voorspelde was het solo lopen mentaal ook wel zwaarder dan verwacht, die laatste 8 a 10km stond mijn verstand uit en was het overleven tot ik de 42.2km op mijn horloge zag verschijnen.
In mijn parcourtje zaten er op het einde ook veel kleine brugjes in, maar die op en af lopen was hels.
Maar bon, enorm tevreden dat ik het heb kunnen uitlopen en toch wel trots op mezelf
Heb het nu wel even gehad met dit soort afstanden, dus mijn volgende doel zal vooral zijn om mijn tijden op de 10km en 1/2 marathon scherp te stellen!

Klik om te vergroten...

Heel erg knappe prestatie man! Een debuut op de marathon in sub 3u45 is er niet velen gegeven, je bent bijvoorbeeld een dikke 20min sneller dan ik op mijn eerste marathon. Ik vind het oprecht indrukwekkend, straffe kost! Ik herhaal het, het feit dat je alleen liep maakt het nog indrukwekkender. Niets aan externe motivator enz... Echt niet te onderschatten in het laatste kwart van een marathon.

Deze loper buigt voor u!

Nu inderdaad de tijd nemen om goed te herstellen. Na mijn eerste marathon heb ik toch even moeten bekopen, niet te onderschatten!

picasso123 zei:

Sterk bezig iedereen hier!

Ik heb er vandaag dus mijn eerste marathon opzitten!
42.2(8) kilometer in 3:43:53 aan een pace van 5:18/km.
Mijn "doel" was tussen 3h30 & 4h belanden dus ben wel tevreden! Moet wel zeggen dat ik geen superbenen had vandaag (niet als excuus), dus heb wel mogen afzien om er te geraken.
Toch gek hoe die laatste 10km zo veel verschil maken. Even geleden heb ik nog 31km aan 4:40/km gelopen, maar dat is toch echt niet te vergelijken met de afstand van vandaag. Met een reden een straffe discipline precies.
Zoals Karry al voorspelde was het solo lopen mentaal ook wel zwaarder dan verwacht, die laatste 8 a 10km stond mijn verstand uit en was het overleven tot ik de 42.2km op mijn horloge zag verschijnen.
In mijn parcourtje zaten er op het einde ook veel kleine brugjes in, maar die op en af lopen was hels.
Maar bon, enorm tevreden dat ik het heb kunnen uitlopen en toch wel trots op mezelf
Heb het nu wel even gehad met dit soort afstanden, dus mijn volgende doel zal vooral zijn om mijn tijden op de 10km en 1/2 marathon scherp te stellen!

Klik om te vergroten...

wow knap, proficiat!!!

Ik loop tegenwoordig om de 2 dagen ongeveer 12km.. puur op gevoel eigenlijk.. Zeer traag starten en dan meestal na een paar km ondervinden wat de benen van de dag zeggen ---> slechte benen= bewust trager lopen.. goeie benen= een wat sneller tempo.. maar steeds zonder forceren..

Lopen is voor mij tegenwoordig vooral om in beweging en gezond te blijven.. Al die wedstrijddoelen en PR's hoeven voor mij niet meer.

Als ik hoor van sommige lopers hier in mijn omgeving dat ze de ganse de winter voor niks getraind hebben en er mentaal van kapot zijn, dan valt mijn klak toch wel af eerlijk gezegd ;-).. Ik lach daar eens mee. Lopen doe je uiteindelijk puur de fun vind ik.. Wees blij dat we hier nog mogen lopen ;-) Dat obsessieve gedoe bij sommigen "als ik niet loop dan dit .. enzovoorts".. ;-) Ik snap het niet eerlijk gezegd