Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
h

horste

Legacy Member
MrKend54l zei:
120-150€ zijn gangbare prijzen.
En 1 adres. RSlab bij de ghelamco arena.
Klik om te vergroten...

Heel erg bedankt voor de tip! Binnengeweest en wat verschillende schoenen getest, uiteindelijk naar huis gegaan met een paar Hoka one one (had er nog nooooit van gehoord, maar goed). Van 150 naar 105 ivm solden.

Wat een verschil.. tis alsof ik op wolkjes loop. Geeft direct al een pak meer zin om te gaan lopen door het extra comfort.
K

Karry98

Legacy Member
horste zei:
Heel erg bedankt voor de tip! Binnengeweest en wat verschillende schoenen getest, uiteindelijk naar huis gegaan met een paar Hoka one one (had er nog nooooit van gehoord, maar goed). Van 150 naar 105 ivm solden.

Wat een verschil.. tis alsof ik op wolkjes loop. Geeft direct al een pak meer zin om te gaan lopen door het extra comfort.
Klik om te vergroten...

Ik heb zelf ook 2 paar van Hoka (Clayton 2 en Speed Instinct), absoluut top merk in mijn ogen!
L

Lakigigar

Legacy Member
Ik ga morgen eens proberen wat vroeger te beginnen lopen, wat meer op het gemakje en op trager tempo te lopen, maar dat gaat heel raar zijn, denk ik, want als ik aan 6.00 min/km loop is dat altijd teken dat ik de milt had / steken in mijn borst en dus een stukje stapte en dan weer loop, en dan maak ik er vaak intervaltrainingen van. Ik heb gewoon moeite om aan een traag tempo te lopen, want ik ben dat niet gewend.

Maar goed, ik ga eens kijken om te proberen 10 of 15 km aan een stuk te lopen. Hopelijk kan ik het nog. Ik ga proberen 6 km/min. Maar ik weet NU al dat ik te snel zal starten, en dat ik me dan zal tegenkomen (ik kan het wel, maar het zal nog te vroeg zijn om dat op 12 km/u te doen).
M

MrKend54l

Legacy Member
Waarom 15km? Een man van uw kaliber kan makkelijk 20km lopen.

Of hoe je goed advies volledig naast u neer kan leggen. Ongelofelijk gewoon. Waarom doe je zelfs moeite om het te vragen in de eerste plaats?
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Waarom 15km? Een man van uw kaliber kan makkelijk 20km lopen.
Klik om te vergroten...
Waarom niet meteen de dodentocht uitlopen? Dat moet toch mogelijk zijn zonder enige training? Gaan met die banaan! :evil:

Neen serieus. Ik heb een marathon in oktober gelopen in 3u37min. Dat is +-5min09sec/km (5min05sec/km volgens mijn Garmin maar officieel dus iets trager).

Na blessure ben ik nu terug aan het lopen sinds eind december. Tov die tijd en mijn huidige (slechte) vorm zou ik in theorie eigenlijk VANDAAG even snel moeten kunnen lopen als Lakigigar. Vorige week was ik nog wat aan het sukkelen maar de laatste sessie die ik deze week gedaan heb (1u lopen) kan ik gemakkelijk lopen aan 4min45sec/km, zeker weten! Ik voelde me goed.

Hoe snel denk je dat ik dat uur gelopen heb rekeninghoudend dat ik een erg goede dag had? Raad eens?
K

Karry98

Legacy Member
Lakigigar zei:
Ik ga morgen eens proberen wat vroeger te beginnen lopen, wat meer op het gemakje en op trager tempo te lopen, maar dat gaat heel raar zijn, denk ik, want als ik aan 6.00 min/km loop is dat altijd teken dat ik de milt had / steken in mijn borst en dus een stukje stapte en dan weer loop, en dan maak ik er vaak intervaltrainingen van. Ik heb gewoon moeite om aan een traag tempo te lopen, want ik ben dat niet gewend.

Maar goed, ik ga eens kijken om te proberen 10 of 15 km aan een stuk te lopen. Hopelijk kan ik het nog. Ik ga proberen 6 km/min. Maar ik weet NU al dat ik te snel zal starten, en dat ik me dan zal tegenkomen (ik kan het wel, maar het zal nog te vroeg zijn om dat op 12 km/u te doen).
Klik om te vergroten...

Jaren niet lopen, dan terug starten met 3km aan 4:45 en de tweede training meteen 10 à 15km lopen... je gaatbme toch niet vertellen dat je zelf niet inziet dat dat geen goed idee is? Uiteraard is het uw lichaam, maar doe het aub toch rustig aan.
L

Lakigigar

Legacy Member
Ik ga hier nog eens een post plaatsen, altijd maar die zure reacties.
K

Karry98

Legacy Member
Lakigigar zei:
Ik ga hier nog eens een post plaatsen, altijd maar die zure reacties.
Klik om te vergroten...

Je komt hier om tips/raad vragen, die krijg je van verschillende personen. Nadien negeer je al wat er hier wordt gezegd en doe je gewoon uw ding. Het is uiteraard uw goed recht, maar kom dan achteraf niet klagen over 'zure reacties'. Of geef ons dan meteen op wat je zou willen hebben als reactie, kwestie dat we op dezelfde golflengte zitten.
L

Lakigigar

Legacy Member
Oké, sorry, maar ik heb dit gelopen. Geprobeerd rond 6:00 te lopen, en kunnen lopen wat ik gepland had om te lopen. Die 10-15 km doe ik dan later wel eens, maar voorlopig lijkt dit me goed genoeg. Ik weet alleen niet hoe snel je moet overschakelen naar langere afstanden of naar een sneller tempo, en om de hoeveel dagen je moet lopen. Hoe veel tijd je moet nemen tussen eten en inspanning.

Ik heb wel nog wat werk, want voel het toch wel in mijn spieren, ondanks de snelheid, en heel veel overschot had ik ook niet.

65q6uit.png
K

Koonut

Legacy Member
Lakigigar zei:
Ik weet alleen niet hoe snel je moet overschakelen naar langere afstanden of naar een sneller tempo, en om de hoeveel dagen je moet lopen
Klik om te vergroten...

Probeer al eens met gewoon aan te voelen. Zo doe ik het grotendeels. Sind begin augustus terug begonnen en met nauwelijks een gemiddelde van 20/km week te lopen heb ik vorige maand mijn eerste keer 20km aan 1 stuk gelopen. Ondertussen loop ik meestal 12/16km per loop.

En loop je middenvoet of eerder op je hiel? Maakt ook al heel wat uit. Ik ben begonnen met het idee lange afstanden te doen en op aanraden meer op mijn middenvoet beginnen te concentreren en dat heeft toch ook wel wat extra tijd gekost om terug mijn 10km/u te halen. Nu haal ik op een goede dag 12km/u. Geef jezelf vooral tijd om te recupereren en telkens 1 of 2 dagen te wachten voor je volgende loop.

Iemand trouwens tips voor leuk en bosrijk te lopen rondom het gentse? ossemeersen/watersportbaan te gent beetje beu.
L

Lakigigar

Legacy Member
huh middenvoet lopen of hiel lopen? Dat begrijp ik niet :p

edit: ik weet het echt niet. ik denk hiel, maar ben niet zeker.
A

AlexisS

Legacy Member
Stretchen jullie naderhand? Ik merk de laatste dat ik veel last heb van stramme spieren na het lopen, terwijl ik vroeger quasi nooit iets van stretchen deed. Hoeveel tijd steken jullie in het stretchen? (Indien van toepassing)
K

Koonut

Legacy Member
AlexisS zei:
Stretchen jullie naderhand? Ik merk de laatste dat ik veel last heb van stramme spieren na het lopen, terwijl ik vroeger quasi nooit iets van stretchen deed. Hoeveel tijd steken jullie in het stretchen? (Indien van toepassing)
Klik om te vergroten...

Standaard kuiten en bovenbenen, minuut elk als ik niks speciaals voel, en anders langer.

Lakigigar zei:
huh middenvoet lopen of hiel lopen? Dat begrijp ik niet :p

edit: ik weet het echt niet. ik denk hiel, maar ben niet zeker.
Klik om te vergroten...
In het kort.
https://www.youtube.com/watch?v=humkZAtZVW0

Ik had vroeger best wel eens last van mijn knieen en dat was puur door te veel te teren op hielstrikes. Het is nog altijd zoeken, maar het lopen is heel wat leuker en makkelijker geworden sinds ik op mijn middenvoet ben beginnen concentreren. In het begin natuurlijk teveel toestrike ipv effectief midfoot, maja, alle begin is moeilijk zeker? Heeft hier toch wel effe geduurd voor ik het kon vinden op normale wegen.
M

MrKend54l

Legacy Member
Lakigigar zei:
huh middenvoet lopen of hiel lopen? Dat begrijp ik niet :p

edit: ik weet het echt niet. ik denk hiel, maar ben niet zeker.
Klik om te vergroten...

Hoe loop je momenteel?

Algemeen gesproken is voorvoet en middenvoet de beste landing. Hiellanding is de slechtste vorm van landen.

Maar als jij natuurlijk op uw hiel land dan is het niet evident en zonder risico om over te schakelen naar een andere landing.
m

makila

Legacy Member
Lakigigar zei:
Oké, sorry, maar ik heb dit gelopen. Geprobeerd rond 6:00 te lopen, en kunnen lopen wat ik gepland had om te lopen. Die 10-15 km doe ik dan later wel eens, maar voorlopig lijkt dit me goed genoeg. Ik weet alleen niet hoe snel je moet overschakelen naar langere afstanden of naar een sneller tempo, en om de hoeveel dagen je moet lopen. Hoe veel tijd je moet nemen tussen eten en inspanning.

Ik heb wel nog wat werk, want voel het toch wel in mijn spieren, ondanks de snelheid, en heel veel overschot had ik ook niet.

65q6uit.png
Klik om te vergroten...
Dat ziet er al beter uit. :)
R

Rub1con76

Legacy Member
Hoe schakel je over van hiel naar middenvoetlanding?
Ik loop precies toch nog steeds lichtjes op de hiel.
R

Robin75

Legacy Member
https://flow.polar.com/training/analysis/2086288954

Ik weet niet of jullie zo ook deze training kn zien? Houd me nu nt al teveel bezig met zo'n zaken en Strava heb ik niet.
In elk geval, was tempotraining gisteren in de vroege avond: 15,05 km in 59'24".
Rest van de week vrij traag getraind (11/u) en ook eens een half uur op de loopband aan 12% helling met snelheid 9,5-10 en om de 5' een minuut aan 14/u.
Gewicht aan het zakken (eindelijk) en zit vandaag aan 83kg voor 1m86.
m

makila

Legacy Member
Robin75 zei:
In elk geval, was tempotraining gisteren in de vroege avond: 15,05 km in 59'24".
Klik om te vergroten...
Van die tijd kan ik alleen maar dromen. :)

Jij loopt je interval / tempotrainingg over 15km (en dat is belange na uw PR nog niet hé), even snel als mijn PR over 1km. :scream:
R

Robin75

Legacy Member
makila zei:
Van die tijd kan ik alleen maar dromen. :)

Jij loopt je interval over 15km (en dat is belange na uw PR nog niet hé), even snel als mijn PR over 1km. :scream:
Klik om te vergroten...

je hebt nog tijd he ;-) Ik ben er al 42.
Was een snelle tempotraining en merkte nt veel overschot (drie kleine heuvels, maar vooral op en af stoepranden vaak langsheen drukke baan maakte het vervelend) want hartslag gemiddeld was 164 en vermoed dat mijn max rond 179 zal liggen (5j geleden toch). Maar ik kan mezelf wel hard pushen als ik alleen train. Laatste km in 3'37".

Mijn eerste wedstrijd in 2012 ging aan 14,6/u dacht ik voor 4,3km en total loss aan de finish . Veel km's malen en dan kmt progressie sowieso
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan