Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Koonut
Legacy Member
Momenteel staan er best deftige koopjes qua schoenen te decathlon(Gent, weba). Zelf ook naar runnerslab geweest, bij beide winkels de schoenen kunnen testen(decathlon loopband) en uiteindelijk toch maar voor 2 paar van 80euro gegaan(Asics, solden) die qua kwaliteit eigenlijk nauwelijks moesten onderdoen voor de 4 paar die runnerslab mij kon aanbieden. Bij runners lab was het ook best druk en alles moest nogal vlug vlug gebeuren, wat ik met een aankoop van meer dan 150euro niet echt apprecieer.
makila
Legacy Member
Vraag. Mijn vrouw heeft deftige wandelschoenen nodig, want ze heeft veel last van blaren met haar huidige rommelschoenen. Maar wat is dan het beste? Echte stevige wandelschoenen? En de welke dan? Of is loopschoenen ook goed?
Als ik ga wandelen dan is dat gewoon met loopschoenen. Daarmee heb ik nooit blaren ...
Als ik ga wandelen dan is dat gewoon met loopschoenen. Daarmee heb ik nooit blaren ...
superiscch
Legacy Member
Hoewel je zult zeggen dat je goed eet (makila zei:Positieve. Geen blessures meer. Negatief? Al het overige. Zelfs tegen 6min30sec/km zegt mijn lichaam al na 1 minuut: Je MOET wandelen, je zit er volledig door .. dus dan zie ik 40 minuten lang verschrikkelijk af.Dat zal wel beteren maar voorlopig moet ik al blij zijn dat ik uberhaut 40 minuutjes kan lopen.
PS. Collega van 24 jaar zonder sportieve achtergrond heeft zijn eerste 8km wedstrijd ZONDER enige voorafgaande training, gelopen in 55 minuten. Onverantwoordelijk maar ja, dan voel ik mij met mijn huidige vorm (die erg slecht is) gewoon superman
Ik wandel ook meestal met loopschoenen, maar heb nu toch wandelschoenen gekocht in Decathlon die waterdicht zijn. Ik kan enkel aanraden dat, net zoals bij loopschoenen, er naar de winkel gaat en gaat passen... Wat voor de ene prima is is voor de andere rommel.makila zei:
Dat zou je toch al moeten weten
makila
Legacy Member
Op 8 weken, iets minder dan 4kg bijgekomen qua gewicht. Nu een weekje opnieuw gestart met te trainen en relatief weinig gegeten (Ik had geen honger) en ASAP 1.5kg extra erbij
Nu weeg ik plots 82kg.
Maar dat is altijd zo bij mij. Als ik na rust terug begin te trainen dan stijgt mijn gewicht de eerste weken altijd razendsnel. (Om daarna snel terug te zakken)
Ivm wandelschoenen voor mijn vrouw. Ze heeft maat 45. En probeer maar eens een winkel te vinden hier met schoenmaat 45 voor vrouwen. De gemiddelde winkel hier STOPT bij maat 41. Dat terwijl de gemiddelde schoenmaat van een TIENER, blijkbaar +-42 is (gemiddelde is nu 40 maar dat is door de oudere generatie)
Nu weeg ik plots 82kg.
Maar dat is altijd zo bij mij. Als ik na rust terug begin te trainen dan stijgt mijn gewicht de eerste weken altijd razendsnel.
(Om daarna snel terug te zakken)Ivm wandelschoenen voor mijn vrouw. Ze heeft maat 45. En probeer maar eens een winkel te vinden hier met schoenmaat 45 voor vrouwen. De gemiddelde winkel hier STOPT bij maat 41. Dat terwijl de gemiddelde schoenmaat van een TIENER, blijkbaar +-42 is (gemiddelde is nu 40 maar dat is door de oudere generatie)
superiscch
Legacy Member
Iemand passend kookboek nodig?
https://www.beyondgaming.be/archive/varia.107/het-hardlopers-kookboek.1104097
https://www.beyondgaming.be/archive/varia.107/het-hardlopers-kookboek.1104097
Lakigigar
Legacy Member
Vandaag voor eerste keer weer gelopen sinds lange tijd en opgenomen met strava.
3 km op tempo van 4,45 minuten / km met tegenwind. Sneller maar ook korter dan ik verwacht had, al had ik wel het gewenste doel dat ik voor ogen had bereikt. Liep eigenlijk niet echt lekker, dus ben wel tevreden over het resultaat, minder tevreden over het gevoel tijdens het lopen, maar wel tevreden over de verbruikte energie en het gevoel achteraf. Nu voor zonder gepaste kledij en schoenen (door de kou), ondergewicht, niet tegen de koude te kunnen, zonder deftige maaltijd (geen koolhydraten), ziek geweest te zijn dit weekend, en een eerste training sinds lang, heb ik misschien toch geen reden om te klagen. Maar ik heb ook schrik dat ik niet veel beter zou kunnen dan dit. Ik heb gewoon totaal geen idee van hoe je hier beter in wordt. Het is alsof ik een goede natuurlijke conditie heb, maar ook niet meer dan dat.
Is het eigenlijk gebruikelijk om geregeld strava sessies te uploaden in dit topic als het trainingen zijn (of niet?).
3 km op tempo van 4,45 minuten / km met tegenwind. Sneller maar ook korter dan ik verwacht had, al had ik wel het gewenste doel dat ik voor ogen had bereikt. Liep eigenlijk niet echt lekker, dus ben wel tevreden over het resultaat, minder tevreden over het gevoel tijdens het lopen, maar wel tevreden over de verbruikte energie en het gevoel achteraf. Nu voor zonder gepaste kledij en schoenen (door de kou), ondergewicht, niet tegen de koude te kunnen, zonder deftige maaltijd (geen koolhydraten), ziek geweest te zijn dit weekend, en een eerste training sinds lang, heb ik misschien toch geen reden om te klagen. Maar ik heb ook schrik dat ik niet veel beter zou kunnen dan dit. Ik heb gewoon totaal geen idee van hoe je hier beter in wordt. Het is alsof ik een goede natuurlijke conditie heb, maar ook niet meer dan dat.
Is het eigenlijk gebruikelijk om geregeld strava sessies te uploaden in dit topic als het trainingen zijn (of niet?).
Karry98
Legacy Member
Lakigigar zei:
Bedenking 1: Ik begrijp helemaal niet waarom je 3km hebt gelopen aan 4.45/km. Dat is belachelijk snel, ook al is het slechts 3km, ik zou dus echt veel trager lopen. Uiteraard ken ik uw sportieve achtergrond niet, maar als je net begint te lopen zou ik echt eerder kijken om rustig te lopen, 6.00 à 6.30 / km of zelfs nog trager, snelheid is helemaal niet belangrijk. Gewoon rustig de conditie opbouwen en uw lichaam doen wennen aan de schokken en belasting tijdens het lopen. Zo heb ik het toch aangevat maanden geleden en nu nog loop ik 90% van mijn 80 wekelijkse km aan een rustig tempo.
Bedenking 2: Als je echt van plan bent om te lopen, zou ik ook meteen kijken voor iets of wat degelijke schoenen. De rest van uw kledij kan misschien nig wachten, maar schoenen zijn in mijn ogen wel een must.
Algemene tip: Doe het aub gewoon rustig aan, niet sneller willen gaan dan wat uw lichaam aankan.
Karry98
Legacy Member
ShovShov zei:Rustig makker, volgens mij maakte makila een mopje
Iedereen met een beetje inzicht weet dat wat je zegt klopt ivm tempo & rustig opbouwen.
Bij sommigen heerst er hier echt wel een ongezonde tendens om steeds weer te focussen op snelheid. Wanneer ik terug ben beginnen lopen hebben sommigen mij hier meteen aangeraden om rustig te starten, wat al die maanden later ongetwijfeld de grootste tip is geweest die ik kon krijgen, daarom maak ik het mijn missie om dat door te geven
.Lakigigar
Legacy Member
Ik denk dat ik gewoon totaal niet goed kon inschatten wat een juiste snelheid is. Ik had echt het gevoel dat het te traag ging voor de grootste deel v/d trip.
Dit was in april 2015 wanneer ik strava een tijdje gebruikte en mijn conditie van nul opbouwde en twee weken bezig was, maar na een maand was ik er al mee gestopt omdat ik geen doel heb om naar toe te werken. En sindsdien dus niet echt meer gelopen voor de snelheid of nog veel gesport. (ja eens gaan sjotten of ja ik doe wel veel te voet)
Dit was in april 2015 wanneer ik strava een tijdje gebruikte en mijn conditie van nul opbouwde en twee weken bezig was, maar na een maand was ik er al mee gestopt omdat ik geen doel heb om naar toe te werken. En sindsdien dus niet echt meer gelopen voor de snelheid of nog veel gesport. (ja eens gaan sjotten of ja ik doe wel veel te voet)
Lakigigar
Legacy Member
Ik heb nog nooit meegedaan in een loopwedstrijd (ofja niet schoolverbonden dan). En ik weet niet of ik dat wel graag zou doen om dat ook weer alleen te doen (met al die drukte en dat gedoe). Op zich wil ik wel, maar ik heb te veel sociale angst daarvoor.
Ik heb wel met school wel eens meegedaan aan veldloopwedstrijden en eindigde daar in de lagere school rond de 70ste plaats, en in de middelbare school rond de 30-40ste plaats. Bieptest beste was 10minuten dertig, coopertest weet ik niet meer, maar daar zat ik wel bij de drie beste van de klas denk ik meestal, volgens mij tussen 2400 en 2700.
Ik heb wel met school wel eens meegedaan aan veldloopwedstrijden en eindigde daar in de lagere school rond de 70ste plaats, en in de middelbare school rond de 30-40ste plaats. Bieptest beste was 10minuten dertig, coopertest weet ik niet meer, maar daar zat ik wel bij de drie beste van de klas denk ik meestal, volgens mij tussen 2400 en 2700.
MrKend54l
Legacy Member
Lakigigar zei:
Ik heb vooral de indruk dat je veel te snel loopt. Jij bent, net zoals veel mensen hoor, van de veronderstelling dat je pas gelopen hebt als je snel gelopen hebt en je bloed proeft. Niks is minder waar, de beste trainingen zijn diegene waar je het gevoel hebt te hebben gedaan.
Op de manier dat je nu bezig bent ga je uw eigen snel tegenkomen. En 1 maand is een beetje te kort, maar verdubbel dit en gegarandeerd sta je langs de kant met een blessure.
Daarnaast is ook het domste dat je kan doen is uw lichaam niet genoeg voeden. Toch zeker als je ondergewicht hebt, dat gewicht moet toch niet lager? Als uw lichaam moet presteren moet het gevoed worden. Hoe meer hoe beter zelfs.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.