Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

DigitalOverdose

Legacy Member
puni zei:
Da's wel een fair point, ik wou hem ook zo snel mogelijk uitlopen maar lig wel niet wakker van een minuutje meer of minder. Maar het trekt inderdaad veel volk aan dat daar eigenlijk niets te zoeken heeft. Mensen onderschatten de intensiteit ook enorm, veel volk dat daar met een bakkes tot op de grond over de finish rommelt terwijl ik daardoor huppel en met iedereen wat mopjes lig te maken. :unsure:

Ik heb het tout court niet voor lopen om te lopen, of het nu wedstrijden of tegen de tijd is maakt mij niet echt veel uit. De variatie met de obstakels is wat het hem doet voor mij, zonder zou ik zoiets zelfs niet overwegen. :)
Klik om te vergroten...
De variatie tussen het lopen en de obstakels heb ik ook altijd het plezante gevonden. Ik zeg het: heb het op zich wel graag gedaan hoor, maar het zijn al die rand fenomenen die het voor mij wat naar de kloten hebben geholpen. Op zich is het een fijne variatie van lopen.
En dat hogere risico op kwetsuren hé. Je wil echt geen maanden trainen voor een marathon om dan tussendoor op zoiets een voet om te slaan. Allez, ik lig zowiso ni graag buiten strijd door kwetsuren en op zo'n OCR is het risico echt wel beduidend hoger.

Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
s

superiscch

Legacy Member
aXl_ zei:
Is gewoon een combi van lopen met fitness. In het competitie-circuit wordt bv een 19km incl 50 hindernissen gelopen in ongeveer 1u30. Als je geen snelle loper bent doe je daar toch nooit mee voor de prijzen ^^.

Ik doe ze wel graag. Die van de spartacus-serie doe ik wel niet meer omdat ik er geen uitdaging meer aan vind, maar een paar keer per jaar een strong viking is m'n ding wel. Als je je stoort aan teveel volk op het parcour schrijf je je gewoon in voor de eerste waves. Vorig weekend heb ik er eentje gelopen, wave 10:20, en hele stukken gewoon op m'n eentje gelopen zonder iemand voor of achter me.

Stoor je je aan de prijs, dan kan je kijken naar survivalruns. Die kosten maar 15 euro, maar hebben inderdaad nog maar weinig te zien met een loopwedstrijd en zijn best wel technisch (maar als grootste nadeel: zijn, op een drietal na, enkel in NL te vinden). Als je daar niet echt op traint is dat ook gewoon niet leuk omdat het meeste niet lukt :).
Klik om te vergroten...
Voor de betere deelnemers is het inderdaad een combi, maar voor 80% is het aanschuiven aan hindernissen :-) prijs is me inderdaad te gek voor woorden, maar goed als mensen het willen betalen...

Ik doe sowieso al niet veel wedstrijden, buiten m'n marathon ga ik niks doen dit jaar denk ik.

Vandaag 28km gelopen en het niet niet echt makkelijk. Te weinig drinken mee, en dat merk je hard.

Ik denk dat ik na de marathon van Brugge de lange afstanden even on hold ga zetten. Wil eens wat kortere dingen doen en ook andere sporten die lastig te combineren zijn met 4x lopen :-)
R

Robin75

Legacy Member
pfff tijd om terug nieuwe doelen te stellen na 8 weken slabakken, kg's winnen, en een acute lumbago.
Vanaf morgen vliegen we er terug in.

Ofwel de ultra trail du gueule noir 54km ofwel de bello gallico van 80km, beiden halverwege december.
Die eerste is superleuk, maar eveneens superzwaar. Die tweede is 's nachts om 0u00 vertrekken en dus loop je praktisch de ganse wedstrijd in het donker (met veel stukken in het Meerdaalwoud) en als het dan vriest en sneeuwt, aaarggghhhh

Km's malen dus de eerste weken, om van de extra kg's af te geraken, fitnessen beperken tot tweemaal ipv viermaal, en vanaf half oktober misschien wat interval en een wedstrijdje (denk aan halve marathon Boutersem, trage wegenjogging, al zijn die hun prijzen ook aan het stijgen de laatste jaren...)
D

Dionysus

Legacy Member
Morgen loop in de In Flanders Fields marathon, ik mik op 3u30. Zeer benieuwd hoe het gaat zijn. Ik had wat last van mijn enkel de voorbije 2 weken maar ik denk dat het net op tijd in orde is geraakt.

Ik ben wel niet echt zeker over mijn "dranktactiek". De bevoorrading is flesjes water (om de 5km), maar ik drink wel graag Isostar of een ander soort sportdrank tijdens het lopen. Op de website staat dat er "hier en daar" sportdrank voorzien is, maar ik kan het mentaal niet goed aan dat ik niet weet waar dat is of hoeveel dat zou zijn. Ik dacht erover om te starten met een flesje Isostar in de hand en dan bij een passage langs mijn ene fan (mijn moeder) nog eens een flesje aan te nemen, maar ik ben nog niet zeker.
m

makila

Legacy Member
Ik ben momenteel herstellende. Ik geraak momenteel nog amper vooruit en ik heb het gevoel dat ik al mijn energie in de Heistse Bergloop gestoken heb. Maar goed, liever op training geen reet waard en op wedstrijd super dan omgekeerd. Dat is ook eigenlijk de bedoeling hé :)

Morgen nog één keertje 3uur lopen, maar ik ga proberen dit zo traag mogelijk te lopen. Tegen 6min/km of zo. En daarna is het onderhoudend lopen en aftellen. En dan nog 1 keertje proberen op te laden voor 1 oktober. End of season!
F

Fizmo

Legacy Member
Iemand een idee wat de deelnemerslimiet voor de marathon van Brugge is (15/10)?

Op 31/07 waren er al meer dan 3000 inschrijvingen waarvan 1400 voor de marathon en de rest voor de halve marathon. Wil graag meedoen maar door men verhuis zit ek wat in financiële geldnood dus zou iets comfortabeler zijn als ek pas op 1 oktober ofzo zou kunnen betalen maar ik hoop natuurlijk niet dat de limiet dan al bereikt is. Enig idee hoeveel ze er meestal toelaten op zo'n marathon event?
T

The_Dark_Night

Legacy Member
Iemand die websites kan aanbeleven die (ook voldoende Vlaamse) looproutes heeft die je vervolgens kunt downloaden in GPX formaat?

Ben beginnen experimenteren met de dwMap app voor m'n Garmin Forerunner 235: nu heb ik route navigation :D
Zal een leuke nieuwe dimensie aan het lopen geven om telkens een totaal nieuwe route te lopen!
Ook de Premium versie van die app gekocht zodat ik turn-by-turn navigation heb.

Update: nvm, gewoon zoeken op 'vlaamse wandelroutes'
D

DigitalOverdose

Legacy Member
Dionysus zei:
Morgen loop in de In Flanders Fields marathon, ik mik op 3u30. Zeer benieuwd hoe het gaat zijn. Ik had wat last van mijn enkel de voorbije 2 weken maar ik denk dat het net op tijd in orde is geraakt.

Ik ben wel niet echt zeker over mijn "dranktactiek". De bevoorrading is flesjes water (om de 5km), maar ik drink wel graag Isostar of een ander soort sportdrank tijdens het lopen. Op de website staat dat er "hier en daar" sportdrank voorzien is, maar ik kan het mentaal niet goed aan dat ik niet weet waar dat is of hoeveel dat zou zijn. Ik dacht erover om te starten met een flesje Isostar in de hand en dan bij een passage langs mijn ene fan (mijn moeder) nog eens een flesje aan te nemen, maar ik ben nog niet zeker.
Klik om te vergroten...
Koop een deftige drankgordel m8. Ik heb ook altijd graag zekerheid voor mijn bevoorrading en gebruik vanaf HM afstand ALTIJD mijn drankgordel. Voordelen genoeg: altijd drank bij waarvan je weet dat hij bij je past, minder tijdverlies aan een bevoorrading (lukt mij nooit deftig uit een bekertje te drinken en tegelijk te lopen) en je kan er ook wat gellekes in kwijt. Een ook ni onbelangrijk: ge kunt veel geleidelijker drinken. Ik neem elke 1 à 2 km en slok.

Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
m

makila

Legacy Member
DigitalOverdose zei:
(lukt mij nooit deftig uit een bekertje te drinken en tegelijk te lopen
Klik om te vergroten...
Tijdens de HM van Heist heb ik gewoon letterlijk gestopt met lopen, bekertje snel uitdrinken en door! En ik heb zo 7 bekerkes aangenomen. Dat is dus 7x5sec tijdverlies. Een dikke vette ramp!!! :D An sich kost dat aldus weinig tijd. Op die ene minuut kwam het niet aan bij mij .. ;)

Een deftige drankgordel is erg nuttig voor je trainingen. Je hebt dan niemand die je water gaat geven. :) Op een wedstrijd kan het inderdaad zekerheid bieden maar een must is het daar niet. Er is altijd drank onderweg. Een gordel met gellekes is wel een must.
K

Karry98

Legacy Member
De komende week wordt de eerste week in maanden waarbij ik maar 2x zal lopen (denk ik), zit in Tokio en wil minstens 1 keer gaan lopen, al zal dat waarschijnlijk meer joggen zijn dan lopen, rond het keizerlijk paleis. Voor de rest zal het niets worden, ga wel belachelijk veel stappen dus zal wel iets of wat compenseren. :) Kan mijn lichaam toch eens wat recupereren. :)
m

makila

Legacy Member
Vandaag 6min06sec/km gelopen over een duurtijd van 3u04min. Daarmee haalde ik net 30km. Mijn normaal tempo is 5min20sec/km dus dit was een slakkentempo. Ik liep maar liefst 40min (!) trager over 30km dan mijn PR. Maar goed daarvoor dient een trage duurloop ;)

Ter info: Vooraleer iemand hier post: Dan moet je toch superfris geweest zijn aan de finish. Helemaal fout. Ik was even hard kapot. Het is niet de snelheid die je dood maakt maar de effectieve duurtijd. Tegen 10min/km of tegen 4min/km. Na 3u lopen is het gewoon pijn, knokken en doorbijten :) Mijn HR zei dat ik nog 50 slagen sneller kon lopen na 3u aan dit tempo, mijn benen zeiden doodleuk dat ik moest vertragen (Wat ik niet gedaan heb, ik heb gewoon hetzelfde tempo blijven lopen, maar ook niet sneller dan dat)
k

koeng

Legacy Member
Ik heb mij laten overhalen om op 15 oktober mee te doen aan een loopwedstrijd met het werk. Ik zou slechts 5km moeten lopen en het is ook puur voor plezier. Echter, ik zou het wel graag uitlopen en liefst toch minstens 9km/u halen.

Ben echter te laat beginnen trainen. Gisteren, bijna een maand voor de wedstrijd, met veel moeite 3km uitgelopen aan gemiddeld 9,74km/u. Nadien was ik wel kapot, veel meer dan dat kon ik niet meer lopen.

Lijkt het jullie dan realistisch dat ik binnen een maand 5km kan uitlopen aan min 9km/u? Of zal het moeilijk worden om dat doel nu nog te halen...
s

slash

Legacy Member
Voor mij gisteren eerste loopje sinds het omslaan van mijn voet. Monumentenrun in Sint-Truiden en wel maar de 5km.
Kine had de voet nog goed ingetaped en nergens last van gehad. Wel heel op het gemak gelopen.
Dag later beetje last maar niet meer als dat ik heb na de kine en vooral veel spierpijn.
F

Fizmo

Legacy Member
koeng zei:
Ik heb mij laten overhalen om op 15 oktober mee te doen aan een loopwedstrijd met het werk. Ik zou slechts 5km moeten lopen en het is ook puur voor plezier. Echter, ik zou het wel graag uitlopen en liefst toch minstens 9km/u halen.

Ben echter te laat beginnen trainen. Gisteren, bijna een maand voor de wedstrijd, met veel moeite 3km uitgelopen aan gemiddeld 9,74km/u. Nadien was ik wel kapot, veel meer dan dat kon ik niet meer lopen.

Lijkt het jullie dan realistisch dat ik binnen een maand 5km kan uitlopen aan min 9km/u? Of zal het moeilijk worden om dat doel nu nog te halen...
Klik om te vergroten...

5km is nu niet zo veel. Zou wel moeten lukken als ge de komende weken 2 à 3 keer per week gaat lopen. Wel niet lopen als ge pijn voelt.

De eerste keren voelt het altijd zwaar maar zelfs na een paar keer lopen zal het al beteren. Zeker niet beginnen panikeren.
F

Fizmo

Legacy Member
Zonet 25 km gelopen. Laatste 5km zelfs zitten sprinten met dat het donker werd. Moest het wat later donker geworden zijn had ek 30km gelopen. Zat nog vrij fris.

Al 3 weekends op een rij 20 km gelopen en de voorbije 2 weekends 25 km. Zit nu halverwege in men schema richting marathon van brugge van 15/10. Komende weken richting 30/35km en dan zou men eerste marathon wel moeten lukken (hopelijk).

Zal wel wat moeten oefenen met eten/drank tijdens een marathon want tijdens de 20km dak meestal loop eet ek nooit maar bij een marathon zal da toch moeten gebeuren.
m

makila

Legacy Member
Ik heb de wedstrijd van de Heistse Bergloop gelopen zonder gellekes. Wel 7 bekertjes water en 4x wat slokjes van een energiedrank die familie mij aanreikte. En ik liep toch een parkoersrecord. Ik denk dat een lichaam tot gemiddeld zo'n 2u lopen het nog wel kan bolwerken zonder enige verzwakking. Op voorwaarde dat je voldoende drinkt.

Maar langer dan een HM raad ik toch zeker wat gellekes aan. Op training eet ik gellekes vanaf dat ik meer dan 2u ga lopen.

Vandaag heb ik 3 gellekes gegeten voor 3u lopen (Ik liep niet erg snel dus dan gaat dat nog net) en 1,7 liter water (4 flesjes en 1 in de hand). Maar meestal eet ik 4 gellekes voor 3u. Normaal als ik snel loop dan loop ik halverwege terug naar huis om extra water mee te grabbelen (Dat allemaal meenemen loopt niet zo goed :)), maar vandaag ging het traagjes dus ik heb mezelf meteen volgepropt :)

Voor de marathon van Brussel neem ik enkel gellekes mee in zo'n belt die ik volledig kan volproppen en 1 energiedrank in de hand voor de eerste 8km. Daarna is er voldoende water dat wordt aangereikt. Water zelf meenemen weegt redelijk veel en loopt onhandig. Ik doe dat liever niet als ik op voorhand weet dat er voldoende bevoorrading is.
F

Fizmo

Legacy Member
Eén keer een gelleke gegeten maar dat smaakte verschrikkelijk :D

Heb altijd wedstrijden van 20km gedaan en voor die trainingen (soms van 20 of 25km of zelfs es 28km) at of dronk ik nooit. Enkel ervoor en erna wat.
J

JelleCa

Legacy Member
Volgende week zaterdag doe ik mee aan een wedstrijdje met een afstand van 9,5km. Een hele uitdaging want normaal loop ik zo'n 5-6km. Vorige week vrijdag heb ik voor het eerst 7km gelopen (zonder al te veel problemen) dus de afstand zal wel lukken. Echter is de start al voorzien om 10u 's ochtends, best wel vroeg voor mij. Wat is jullie advies qua voeding en rond welk uur kan je dan best al eten? 8u-8u30 ongeveer?
z

zazabaron

Legacy Member
Niet te veel, en niet te vet, en dan komt het zeker wel in orde. Een tweetal uur voor de wedstrijd ontbijten zal wel volstaan.

Succes
J

JelleCa

Legacy Member
Is het opportuun om op dat uur al pasta te eten? OF hou je het dan beter bij bv. wat sandwiches met beleg?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan