Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karry98

Legacy Member
Mijn laatste training op Belgische bodem voor mijn vertrek naar Canada komende dinsdag is een feit! :) Bedoeling was om een rustweek in te lassen om in vorm te zijn voor mijn trip in Canada en deze week afgeklokt op 62km aan lage intensiteit, benen voelen zeer fris, dus dik tevreden. Morgen is dan een rustdag, dinsdag een reisdag (vlucht van 7u30 + ophalen huurwagen en eerste rit naar het hotel) en vanaf woensdag loop ik dan in Québec!
m

makila

Legacy Member
parabellum zei:
Is al een tijdje geleden dat ik nog een halve op de weg heb gelopen, maar ik vond dat altijd een makkelijke afstand. Geen zorgen over voeding, hydratatie of tempo. Je zal nooit een zware klop van de hamer krijgen op deze afstand, hoogstens je tempo neerwaarts moeten bijstellen op het einde.
Klik om te vergroten...
Bijna volledig mee eens behalve dat je geen zware klop van de hamer kan krijgen op de HM.

Tijdens de HM van Heist Loopt heb ik in 2013 vrij goed gelopen. Ik heb in 2014 en 2015 dan geprobeerd om mijn PR te verbeteren maar heb gewoon 2x zwaar de klop van de hamer gekregen en tot 2x toe, volledig ingestort in de 2de wedstrijdhelft. Natuurlijk zal op een marathon die klop van de hamer 10x meer voorkomen. Op de HM is de reden van de klop eerder de hitte, te snel te lopen, slecht getraind zijn of gewoon een slechte dag te hebben. Op de marathon kan je de klop met de hamer echter ook tegenkomen, omdat je energievoorraad echt op is hé. (= hongerklop)

Nu goed dit is natuurlijk een tekstforum en ik vermoed dat je eerder met de klop van de hamer bedoelt: "Een hongerklop". Ik reageer omdat de helft van de mensen op dit forum met een klop van de hamer ook denkt aan: "Fysiek kapot gaan en helemaal dood zitten". Zeker bij mensen, bij wie specifieke 'looptermen' nog vreemd is gaan dit eerder zo interpreteren. ;)
A

Airjinx

Legacy Member
Op zondagen met een lange rit (lang lopen kan ik nog ni
emoji3.png
) maak ik een shake met havermout, banaan, honing en wat fruitsap om de boel vloeibaar te maken. Daar heb ik goed mee gegeten!
V

Vlitser

Legacy Member
makila zei:
Nu goed dit is natuurlijk een tekstforum en ik vermoed dat je eerder met de klop van de hamer bedoelt: "Een hongerklop". Ik reageer omdat de helft van de mensen op dit forum met een klop van de hamer ook denkt aan: "Fysiek kapot gaan en helemaal dood zitten". Zeker bij mensen, bij wie specifieke 'looptermen' nog vreemd is gaan dit eerder zo interpreteren. ;)
Klik om te vergroten...

Die uitleg is inderdaad handig! ;)

Maar eten jullie iets tijdens die HM? of overleven jullie puur met water?
m

makila

Legacy Member
Vlitser zei:
Maar eten jullie iets tijdens die HM? of overleven jullie puur met water?
Klik om te vergroten...
Ik drink enkel water tijdens een HM. Die afstand is nog kort genoeg om het zonder gellekes te doen. Maar dat is wel randje tandje.

Maar - en dat vind ik ONDERschat -, neem ik regelmatig water aan om over mijn lichaam te kieperen. Ook bij 19 graden zoals het vorige week was en dat helpt echt.
Je houdt je temperatuur onder controle (en ja ook bij 19 graden stijgt die door de inspanning) en het is ook even een adrenalinestoot die je dan krijgt.
Dus dat water over mijn lichaam kieperen helpt me ook mentaal verder ..
C

Chaebol

Legacy Member
Gisteren voor ondertussen de elfde keer de groene halve marathon gelopen, dit keer bij mijn weten in de warmste omstandigheden, zeker omdat de zon de hele tijd scheen. De eerste 18km liepen vlot, mij niet laten vangen door te snel te starten, laatste kilometers in de vlakke zon, zonder veel schaduw, waren wel zwaar, uiteindelijk gefinished in 1h39m58s.
M

M_N_M

Legacy Member
Vimeo zei:
Succes! Ik ben ook langzaam aan het opbouwen naar mijn eerste halve op 1 november.
Klik om te vergroten...
gezien je woonplaats vermoed ik dat je donkmeerloop gaat doen?
Ik hoop dit jaar ook terug aanwezig te zijn, al zal het af te wachten zijn hoe snel ik terug op niveau ben na mn blessure..

Vorig jaar heb ik hem ook gedaan (en jaar ervoor de 12km) en het is een mooi (makkelijk) parcours. Het enige jammere bij de halve is wel dat je 3 keer hetzelfde rondje moet doen ( laatste rondje heb je het wel gezien :p )
n

nuud

Legacy Member
makila zei:
Het probleem is dat ik net mijn rijbewijs terug heb gekregen nadat ik bijna 8 maanden volledig aanvallenvrij ben en de kans op herval daardoor erg klein is.
Als ik echter alsnog opnieuw een aanval krijg (epileptie), dan ben ik meteen voor een extra jaartje mijn rijbewijs kwijt en zit ik nog wat langer in de gehaktmolen van de overheid.

Dus eventjes van pillen wisselen is risicovol. Ik zal het ermee moeten doen en mij proberen aan te passen.
Klik om te vergroten...

Als je aanval een gevolg is van het wijzigen van medicatie kan je na drie maanden je rijbewijs terugkrijgen.

Ik snap wel volledig dat je niet geneigd bent om aanpassingen te doen, maar het lijkt mij wel de moeite als je zo last hebt.
V

Vlitser

Legacy Member
daarjuist 15.5km gelopen

Het plan was 11-12 maar het bos deed mijn navigatie in de war. Rond km 9 had ik door dat ik niet echt de juiste kant aan het opgaan was.
Gelukkig had ik ook traag gestart en had ik wat water mee. Heb het op m'n gemak kunnen uitlopen.
D

Dionysus

Legacy Member
Succes met de marathon deze week Slash!

Afgelopen zaterdag heb ik mijn tweede halve marathon gelopen. Vorig jaar liep ik 1:37. Dit jaar mikte ik op 1:35, maar ik wist eigenlijk niet goed waar ik stond. Ik ben aan 4:30 min/km vertrokken, maar tot mijn eigen verbazing ging dat heel vlot. Ik heb dan geleidelijk aan versneld en in de laatste 2km liep ik zelfs 4:00 min/km. Uiteindelijk gefinished in 1:29. Het parcours was wel iets te kort dus als het echt een halve marathon was geweest was het ongeveer 1:30, met een tempo van 4:16 min/km.

Enorm tevreden met de halve marathon als conditietest. In oktober loop ik de marathon van Brugge en zonder ongelukken kan ik daar mikken op 3:15. Vorig jaar liep ik 3:26, dus dat zou een enorme vooruitgang zijn.
k

kimme1975

Legacy Member
M_N_M zei:
gezien je woonplaats vermoed ik dat je donkmeerloop gaat doen?
Ik hoop dit jaar ook terug aanwezig te zijn, al zal het af te wachten zijn hoe snel ik terug op niveau ben na mn blessure..

Vorig jaar heb ik hem ook gedaan (en jaar ervoor de 12km) en het is een mooi (makkelijk) parcours. Het enige jammere bij de halve is wel dat je 3 keer hetzelfde rondje moet doen ( laatste rondje heb je het wel gezien :p )
Klik om te vergroten...

Dag loopmakker,

Is dat een vlak parkoers dus zonder hellingen? Heb er nog nooit gelopen maar overweeg om dit jaar eens deel te nemen mss ;-).. aan de halve marathon daar ipv Brussel
e

exCite

Legacy Member
Is hier iemand die misschien interesse heeft om een inschrijvingsticket voor de Race Against Nature over te nemen?
Ticket is voor 7 oktober in Averbode.
K

Karry98

Legacy Member
Gisteren onze eerste volledige dag in Canada gehad en al stevig wat kilometers gelopen om Montreal te ontdekken. In totaal 30km gelopen (25 voormiddag en 5 namiddag), geweldige manier om een stad te ontdekken! Ik heb overigens nooit zoveel lopers bij elkaar gezien als hier, echt gestoord. Vandaag een langere autorit voor de boeg dus zal lopen er niet in zitten, maar morgen zeker wel! :)
M

M_N_M

Legacy Member
kimme1975 zei:
Dag loopmakker,

Is dat een vlak parkoers dus zonder hellingen? Heb er nog nooit gelopen maar overweeg om dit jaar eens deel te nemen mss ;-).. aan de halve marathon daar ipv Brussel
Klik om te vergroten...
Jop, helemal vlak!


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
s

slash

Legacy Member
En de marathon zit erop.

Had getraind voor 3u maar wist ook omdat het mijn eerste was dat ik niet te fel op die tijd moest letten.

Mee met het groepje van 3u tot km 24 en toen een sanitaire stop moeten doen. Tot daar voelde de benen goed.

Erna tempo terug proberen te zoeken in mijn eentje maar compleet mislukt. Benen begonnen plots ook vol te lopen dus tempo moeten verlangen.

Km 33 dan nog eens naar het toilet moeten gaan. En erna maar verder gesukkeld en soms gewandeld omdat mijn bovenbenen verkrampte.

Laatste kilometers gingen terug beter. Had precies de loophouding gevonden dat de krampen er niet volledig ingeschoten.

Binnengekomen op 3u20. Eerder zei ik dat ik niet tevreden zou zijn boven de 3u15 maar gezien de omstandigheden toch tevreden. Denk dat ik anders wel rond de 3u10 gezeten zou hebben.

Op naar de volgende dus!
D

Dionysus

Legacy Member
slash zei:
En de marathon zit erop.

Had getraind voor 3u maar wist ook omdat het mijn eerste was dat ik niet te fel op die tijd moest letten.

Mee met het groepje van 3u tot km 24 en toen een sanitaire stop moeten doen. Tot daar voelde de benen goed.

Erna tempo terug proberen te zoeken in mijn eentje maar compleet mislukt. Benen begonnen plots ook vol te lopen dus tempo moeten verlangen.

Km 33 dan nog eens naar het toilet moeten gaan. En erna maar verder gesukkeld en soms gewandeld omdat mijn bovenbenen verkrampte.

Laatste kilometers gingen terug beter. Had precies de loophouding gevonden dat de krampen er niet volledig ingeschoten.

Binnengekomen op 3u20. Eerder zei ik dat ik niet tevreden zou zijn boven de 3u15 maar gezien de omstandigheden toch tevreden. Denk dat ik anders wel rond de 3u10 gezeten zou hebben.

Op naar de volgende dus!
Klik om te vergroten...

Proficiat! Voor een eerste marathon is dat een geweldige tijd. Dat is veelbelovend voor als je er nog eens eentje zou lopen.

Het onderstreept wel hoeveel er kan mislopen in een marathon. Ik volg jou op Strava en ik was altijd onder de indruk van hoe goed je training verliep. Ik had eigenlijk verwacht dat je vlot onder de 3u zou lopen. Maar de marathon is blijkbaar toch iets speciaals waarbij heel wat kan mislopen.

Maar dat is niet om iets af te doen van jouw prestatie. Het is en blijft een geweldige tijd waar veel mensen enkel van kunnen dromen.

Terugkijkend op je training, is er iets wat je in de toekomst anders zou doen?
V

Vlitser

Legacy Member
Proficiat!

inderdaad een zotte tijd die ik nooit zal lopen ;)
terug kijken op je training en je ervaring delen lijkt me inderdaad wel interessant!


Ik nog 7weken te gaan voor mijn eerste halve marathon
deze week 15.5 ; 6,5 ; 10 ; 10km gelopen en vandaag 109km gefietst
5 keer sport voel ik wel, maar het werkt ook verslavend!
s

slash

Legacy Member
Dionysus zei:
Terugkijkend op je training, is er iets wat je in de toekomst anders zou doen?
Klik om te vergroten...

Volgens de trainer meer langere duurlopen. Dus volgend schema zal er wel wat anders uitzien. Ik ga ook proberen in tussentijd wat langer duurlopen te blijven doen.
M

MrKend54l

Legacy Member
3u20 voor uw eerste marathon met sanitaire stop zou ik zelfs als heel goed durven bestempelen.

Je weet al op voorhand dat vanaf je moet stoppen het in feite omzeep is. Je bent uit uw ritme en mentaal maak je ook een klik.

Onder de 3u is haalbaar, maar geen kattenpis hoor. Alles moet goedzitten en het parcours moet het toelaten. En het is ook zo een magische grens.
s

slash

Legacy Member
Wind zat ook niet goed om alleen te lopen. Gelukkig waren er nog stukken waar de wind niet zo aan u kon.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan