Archief - Algemene loopthread - Deel 5

Corthagus zei:

Erg leuk om de vooruitgang bij iedereen hier te lezen. Keep up the good work

Ondertussen ben ik terug rustig aan het lopen. De afgelopen 2 weken zo’n 5x gelopen. Ik blijf wel uitermate voorzichtig met telkens minstens een dag tussen en beperkt in tijd.

Linkerenkel/pees reageert de dag er na wel altijd maar niks abnormaals. Het zal hoedanook altijd letterlijk mijn zwak punt blijven

Karry98, echt absurde aantal km’s man! Door Corona en mijn blessure heb ik nu 5000 km op de fiets gereden

Ik vertrek zelf ook binnen een week naar zuid-Frankrijk ( regio Marseille). Ik hoop daar ook al lopend de buurt wat te verkennen

Klik om te vergroten...

Als je graag trail loopt. Les calanques...
Je kan kiezen vertrekken uit Marseille of uit Cassis.

eniac zei:

Ik vrees dat het hier wel gaat stoppen bij de halve

Een marathon zou wel schitterend zijn maar het tijdsaspect begint dan wel te spelen. Anderhalf tot 2 uur nu gaat nog wel net maar 3-4u op regelmatige tijdstippen is toch nog iets anders.

Enfin, we zien wel. Met de halve ben ik ook tevreden en er zijn nog wel wat andere doelen die ik kan stellen

Klik om te vergroten...

Dat is slim. Ik ben ook gestopt bij afstanden zoals de halve marathon.

En mens is eigenlijk van nature niet gemaakt om zulke lange afstanden te lopen zoals een marathon. Dat is ergens op termijn pure roofbouw op je lichaam ook al ben je zeer goed getraind..

Ik ken lopers genoeg die na een marathon zo geblesseerd waren dat ze niet meer verder konden met lopen nadien.

Mijn maximum ligt ook rond de halve marathon. En absoluut geen behoefte om per se die marathon te lopen.
Onlangs wel eens een kleine 25k gedaan en dat was leuk, rustig tempo. Maar de laatste 2-3k voelde ik het toch aan m'n knieën en enkels. dus nog maar eens een bevestiging dat ik niet veel verder zal lopen
Nu is't voor mij gewoon zaak om die 21km telkens sneller te doen. Of andere kortere afstanden te verbeteren. Uitdaging genoeg!

(we hebben overigens de gpx gekregen van Trail des Fantomes en 't is geen 20k, maar 21,4! Dus dat wordt dan m'n eerste niet vlakke halve marathon

Jep, ons huis ligt letterlijk aan de voet van het 'Parc national des Calanques' .

Ik heb al wat het nodige opzoekingswerk gedaan, maar mijn enkels kijken er toch niet zo naar uit .
Het ziet er redelijk technisch/rotsachtig uit. Maar wel prachtige streek ook met veel trails.

[video=youtube;2MhgSrxXfws]https://www.youtube.com/watch?v=2MhgSrxXfws[/video]

kimme1975 zei:

Dat is slim. Ik ben ook gestopt bij afstanden zoals de halve marathon.

En mens is eigenlijk van nature niet gemaakt om zulke lange afstanden te lopen zoals een marathon. Dat is ergens op termijn pure roofbouw op je lichaam ook al ben je zeer goed getraind..

Ik ken lopers genoeg die na een marathon zo geblesseerd waren dat ze niet meer verder konden met lopen nadien.

Klik om te vergroten...

de meeste studies tonen juist aan dat een mens juist eruit ziet omdat we gemaakt zijn om lange afstanden te lopen
https://www.sciencedaily.com/releases/2004/11/041123163757.htm

ik denk eerder dat veel lopers veel te snel proberen te lopen. We zijn niet gemaakt om heel snel lang te lopen, maar traag en ver.
En er is zeker een punt dat het roofbouw wordt.

Traag opbouwen is zeker de boodschap

NemesisBE zei:

Mijn maximum ligt ook rond de halve marathon. En absoluut geen behoefte om per se die marathon te lopen.
Onlangs wel eens een kleine 25k gedaan en dat was leuk, rustig tempo. Maar de laatste 2-3k voelde ik het toch aan m'n knieën en enkels. dus nog maar eens een bevestiging dat ik niet veel verder zal lopen
Nu is't voor mij gewoon zaak om die 21km telkens sneller te doen. Of andere kortere afstanden te verbeteren. Uitdaging genoeg!

(we hebben overigens de gpx gekregen van Trail des Fantomes en 't is geen 20k, maar 21,4! Dus dat wordt dan m'n eerste niet vlakke halve marathon

Klik om te vergroten...

laat zeker weten hoe het was, ik ga de 21ste ook (wel de 42km)

kimme1975 zei:

Dat is slim. Ik ben ook gestopt bij afstanden zoals de halve marathon.

En mens is eigenlijk van nature niet gemaakt om zulke lange afstanden te lopen zoals een marathon. Dat is ergens op termijn pure roofbouw op je lichaam ook al ben je zeer goed getraind..

Ik ken lopers genoeg die na een marathon zo geblesseerd waren dat ze niet meer verder konden met lopen nadien.

Klik om te vergroten...

Dat zijn zo van die typische vooroordelen die nergens op gebaseerd zijn. Alsof iedereen die marathons loopt roofbouw pleegt op zijn lichaam...

Daarnaast lopen veel mensen die naar een marathon pieken (zoals ik) er maximaal 2 op een jaar. Ik ben er echt zeker van dat dat geen roofbouw op mijn lichaam is.

Evolutionair zijn we goed aangepast om lange afstanden te overbruggen, maar onze levenswijze trekt ons in de andere richting. Als kind heb ik ook niet al te veel aan sport gedaan waardoor mijn spieren en gewrichten heel wat tijd nodig hebben gehad om zich aan te passen aan hardlopen. Nu nog durf ik niet echt boven de 80 kilometer per week gaan omdat er dan overal kleine pijntjes opduiken. Misschien is dat genetisch bepaald, misschien is het omdat ik als kind te weinig mijn spieren ontwikkeld heb.
Maar misschien is het helemaal omgekeerd en waren mijn knieën nu al kapot als ik op jonge leeftijd was beginnen lopen.

In elk geval, lopen op zich lijkt mij wel gezond. Een ultra van 100 kilometer, een marathon op de limiet, zelfs een 5 kilometer op de limiet, lijkt me dat niet. Van die 100 kilometer heb ik dat (nog) niet empirisch vastgesteld, maar na een snelle wedstrijd zendt mijn lichaam toch genoeg signalen uit dat het niet helemaal eens was met de gevraagde fysieke inspanning.

kimme1975 zei:

Ik ken lopers genoeg die na een marathon zo geblesseerd waren dat ze niet meer verder konden met lopen nadien.

Klik om te vergroten...

Ik ben geen snelle loper maar ik ben wel weinig geblesseerd en ik ben relatief zwaar gebouwd. En dat is eigenlijk ideaal voor de lange afstand.
Ik heb 4 jaar achter elkaar een marathon gelopen en ik ben geen enkele keer geblesseerd geweest na het uitlopen ervan.

Maar niet iedereen heeft de juiste lichaamsbouw ervoor. Dus ja ik kan best geloven dat je een paar mensen kent die erdoor geblesseerd geraken.

Ik weet niet of ik nog ooit een marathon ga lopen. The future shall tell. Ik zeg dit wel regelmatig dat ik het nog eens ga doen, maar je moet er ook je tijd insteken, chance hebben van niet ziek te worden en ik heb momenteel ook dat tikkeltje extra niet meer om die moeite te doen. Maar zowiezo ik denk niet dat er zoveel zijn die kunnen zeggen dat ze er 4 gelopen hebben

Dit jaar was het nochtans erg close. Ik zat terug aan 30km midden maart voor KOTK maar daarna ben ik (ja inderdaad) wat ziekjes geworden en moest ik het lopen terug verminderen.
(En vorig jaar had ik schouderproblemen ongerelateerd aan het lopen maar ja het hield me wel 2 maanden aan de zijlijn)

Ik ben sinds kort (halfweg mei) opnieuw begonnen met hardlopen na lange tijd stilgezeten te hebben (in de periode oktober-januari wel nog terug begonnen met fitnessen/zwemmen, maar was geen fan van de loopband), en heb daarvoor zo'n app gebruikt die eerst met afwisselend wandelen/lopen begon, en nu zit ik gewoon in de fase dat hij elke keer de looptraining 2 minuten langer maakt.

Ik heb echter op het einde van de looptraining meestal nog wel behoorlijk wat energie over... niet dat ik een topconditie heb: ik loop ruwweg 9 km op één uur (misschien dat ik 10 km of een beetje meer ook nog haal maar dan ben ik echt kapot erna denk ik), dat is geen supertempo dat weet ik ook, maar met de conditie waar ik vandaan kwam ben ik al blij dat ik tegenwoordig ongeveer één uur aan een stuk kan lopen, ik had het in het begin zelfs moeilijk met meer dan 20 minuten. Die app is voor mij wel een geschenk geweest, want ze heeft mij gedwongen te doseren, iets waar ik zéér slecht in ben/was.

Ik zit nu echter vooral met 2 vragen: wat kan ik het beste doen bij het afwerken van het schema uit die app: stoppen met na de veprlichte x aantal minuten (46 was het vandaag) nog langer door te lopen (soms toch nog na een korte rustpauze) om zo sneller te herstellen en misschien proberen sneller dat schema af te werken... of toch proberen nog wat langer te lopen? Of net proberen de tijd van de app te lopen maar aan een hardere snelheid (al vrees ik dat ik dan weer snel over mijn limiet ga gaan en de tijd niet uitkrijg).
En wat nadat ik het "einddoel" van die app bereikt heb: 60 minuten onafgebroken lopen... kan je dan beter focussen op meer snelheid winnen om je conditie te verbeteren of toch nog langer proberen te lopen? (Qua tijdsbesteding wordt het dan wel een beetje veel naar mijn zin, want je moet ook nog omklededen/douchen/tijd vinden).

En kan je trainen op lopen nog goed combineren met verder te willen afvallen? Ik zit nog met wat overgewicht (88kg, 1m81). Best eerst verder afvallen? Of gewoon doorgaan met lopen. Ik doe niets bijzonders om af te vallen buiten minder calorieën eten en dus 3 à 4 keer per week gaan lopen voorlopig.

Dionysus zei:

Dat zijn zo van die typische vooroordelen die nergens op gebaseerd zijn. Alsof iedereen die marathons loopt roofbouw pleegt op zijn lichaam...

Daarnaast lopen veel mensen die naar een marathon pieken (zoals ik) er maximaal 2 op een jaar. Ik ben er echt zeker van dat dat geen roofbouw op mijn lichaam is.

Klik om te vergroten...

Zijn helemaal geen vooroordelen.. maar feiten. Rechtstreeks vernomen via mijn sportdokter. ;-).. Een mens is van nature gewoonweg niet gemaakt voor extreem lange afstanden te lopen aan aan een bepaald tempo en zonder oponthoud. Natuurlijk is de ene persoon biologisch gezien sterker dan de andere en zal die minder last hebben van blessures en dergelijke bij het lopen van een marathon of ultra wedstrijden..

Marathon lopen

Als 40 kilometer in een week lopen al niet echt gezond is, dan is in één keer 42 kilometer lopen dat ook niet. Deze theorie klopt vrij aardig. Net als bij hardlopen, hoeft een marathon niet direct heel slecht te zijn. Het heeft ook wel degelijk positieve effecten. Toch zijn er tal van negatieve effecten. De meeste negatieve effecten hebben te maken met blessures. Bij het lopen van een marathon worden pezen, knieën en heupen zwaar belast. Door de rennende beweging is de kracht waarmee je wordt belast ongeveer gelijk aan vier à vijf keer je eigen lichaamsgewicht. Bij een marathonloper van 80 kilo worden de knieën dus iedere stap belast met zo’n 400 kilo. Bij een paar kilometer kan dat niet zoveel kwaad, maar bij langere afstanden kan dit leiden tot lelijke blessures. Normaal gesproken geeft je lichaam een seintje als het ergens in het lichaam fout dreigt te gaan. Dat is best handig, want door dat seintje kunnen erge blessures voorkomen worden. Bij langdurig rennen komt er echter een stofje vrij in de hersenen die de seintjes van het lichaam onderdrukt. Het betreffende stofje (endorfine) geeft de renners een fijn gevoel. Dit wordt ook wel eens 'runners high' genoemd. Het nadeel is natuurlijk dat de renner niet merkt dat het ergens fout dreigt te gaan. Het begin van blessures wordt hierdoor genegeerd waardoor de blessures de kans krijgen om te ontstaan en te verergeren.

makila zei:

Ik ben geen snelle loper maar ik ben wel weinig geblesseerd en ik ben relatief zwaar gebouwd. En dat is eigenlijk ideaal voor de lange afstand.
Ik heb 4 jaar achter elkaar een marathon gelopen en ik ben geen enkele keer geblesseerd geweest na het uitlopen ervan.

Maar niet iedereen heeft de juiste lichaamsbouw ervoor. Dus ja ik kan best geloven dat je een paar mensen kent die erdoor geblesseerd geraken.

Ik weet niet of ik nog ooit een marathon ga lopen. The future shall tell. Ik zeg dit wel regelmatig dat ik het nog eens ga doen, maar je moet er ook je tijd insteken, chance hebben van niet ziek te worden en ik heb momenteel ook dat tikkeltje extra niet meer om die moeite te doen. Maar zowiezo ik denk niet dat er zoveel zijn die kunnen zeggen dat ze er 4 gelopen hebben

Dit jaar was het nochtans erg close. Ik zat terug aan 30km midden maart voor KOTK maar daarna ben ik (ja inderdaad) wat ziekjes geworden en moest ik het lopen terug verminderen.
(En vorig jaar had ik schouderproblemen ongerelateerd aan het lopen maar ja het hield me wel 2 maanden aan de zijlijn)

Klik om te vergroten...

Dat klopt wat je zegt.. een zwaardere lichaamsbouw is voordeliger om lange afstanden mee te lopen en de kans op blessures daalt sterk.

Trouwens knap van u al die marathons ;-)

kimme1975 zei:

Zijn helemaal geen vooroordelen.. maar feiten. Rechtstreeks vernomen via mijn sportdokter. ;-).. Een mens is van nature gewoonweg niet gemaakt voor extreem lange afstanden te lopen aan aan een bepaald tempo en zonder oponthoud. Natuurlijk is de ene persoon biologisch gezien sterker dan de andere en zal die minder last hebben van blessures en dergelijke bij het lopen van een marathon of ultra wedstrijden..

Marathon lopen

Als 40 kilometer in een week lopen al niet echt gezond is, dan is in één keer 42 kilometer lopen dat ook niet. Deze theorie klopt vrij aardig. Net als bij hardlopen, hoeft een marathon niet direct heel slecht te zijn. Het heeft ook wel degelijk positieve effecten. Toch zijn er tal van negatieve effecten. De meeste negatieve effecten hebben te maken met blessures. Bij het lopen van een marathon worden pezen, knieën en heupen zwaar belast. Door de rennende beweging is de kracht waarmee je wordt belast ongeveer gelijk aan vier à vijf keer je eigen lichaamsgewicht. Bij een marathonloper van 80 kilo worden de knieën dus iedere stap belast met zo’n 400 kilo. Bij een paar kilometer kan dat niet zoveel kwaad, maar bij langere afstanden kan dit leiden tot lelijke blessures. Normaal gesproken geeft je lichaam een seintje als het ergens in het lichaam fout dreigt te gaan. Dat is best handig, want door dat seintje kunnen erge blessures voorkomen worden. Bij langdurig rennen komt er echter een stofje vrij in de hersenen die de seintjes van het lichaam onderdrukt. Het betreffende stofje (endorfine) geeft de renners een fijn gevoel. Dit wordt ook wel eens 'runners high' genoemd. Het nadeel is natuurlijk dat de renner niet merkt dat het ergens fout dreigt te gaan. Het begin van blessures wordt hierdoor genegeerd waardoor de blessures de kans krijgen om te ontstaan en te verergeren.

Klik om te vergroten...

Als je ergens iets van kopieerd, gelieve dan de bron er bij te zetten...
(https://sport.infonu.nl/diversen/156076-teveel-hardlopen-is-niet-gezond.html)

artikel gebasseerd op deze paper:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025619612004739

geciteerd van de paper zelf in de conclusion:
In some individuals, long-term excessive endurance ET may cause adverse structural and electrical cardiac remodeling, including fibrosis and stiffening of the atria, RV, and large arteries. This theoretically might provide a substrate for atrial and ventricular arrhythmias and increase CV risk. Further investigation is warranted to identify the exercise threshold for potential toxicity, screening for at-risk individuals, and ideal ET regimens for optimizing CV health. For now, on the basis of animal and human data, CV benefits of vigorous aerobic ET appear to accrue in a dose-dependent fashion up to about 1 hour daily, beyond which further exertion produces diminishing returns and may even cause adverse CV effects in some individuals.

1 hour daily noem ik geen 40km/week?

Trouwens een andere paper die deze paper in twijfel trekt:
https://search-proquest-com.kuleuven.ezproxy.kuleuven.be/docview/1151851565?accountid=17215

Ik denk dat er veel ergere dingen zijn en veel meer roofbouw zijn op je lichaam dan verstandig te trainen voor een marathon

KnightOfCydonia zei:

Ik zit nu echter vooral met 2 vragen: wat kan ik het beste doen bij het afwerken van het schema uit die app: stoppen met na de veprlichte x aantal minuten (46 was het vandaag) nog langer door te lopen (soms toch nog na een korte rustpauze) om zo sneller te herstellen en misschien proberen sneller dat schema af te werken... of toch proberen nog wat langer te lopen? Of net proberen de tijd van de app te lopen maar aan een hardere snelheid (al vrees ik dat ik dan weer snel over mijn limiet ga gaan en de tijd niet uitkrijg).

Klik om te vergroten...

Disclaimer: ik ben geen expert, maar herken jouw vragen redelijk goed vanuit mijn traject van de laatste 4-5 maand en ik wil dus even vanuit mijn ervaring spreken. Misschien werken voor jou andere dingen, dat moet je zelf ook voor een stuk aanvoelen, maar ik ga aangeven wat voor mij tot hiertoe goed gewerkt heeft.

Ik ben begin maart heel gradueel beginnen lopen. Start to run 0-5km, daarna start to run 5-10km en nu heb ik 5 weken van een 15-weken programma naar de halve marathon afgewerkt (doe nu 15km op 1u30). Ik heb me bij de start to run programma's vrij goed aan de trainingen gehouden, enkel de 2 rustdagen heb ik nooit aangehouden, steeds 1 rustdag tussen. Ik heb die programma's dus iets sneller dan 10 weken gedaan. Ik heb bij de 0-5 wel een paar weken overgeslaan en nog een paar trainingen overgeslaan omdat het in het begin imo toch echt te traag ging. Dus even gezocht naar het juiste punt om erin te springen ten opzichte van mijn conditie toen. Heel af en toe ook eens wat langer gelopen dan het programma aangaf (bvb. wanneer ik me echt goed voelde een km erbij of iets dergelijk) maar ik heb dat niet zo vaak gedaan. Nu bij het HM programma hou ik me echt heel goed aan de traininglengte. 1u lopen == 1u lopen, geen seconde langer.

Ik ben vooral bang van blessures. Tot hiertoe gaat het goed maar ik kom van 0,0 conditie begin maart tot nu 15km lopen, en ik wil absoluut niet dat ik door te forceren begin te sukkelen en mijn vooruitgang daardoor stokt. Dat is mijn belangrijkste argument om toch op te letten met sneller te willen gaan dan de trainingen aangeven. Maar nogmaals: jij voelt je lichaam aan en als het aanvoelt dat je toch echt meer aankan, dan lijkt het me ook geen groot probleem dat je er wat bijneemt.

Kan ook een oplossing zijn om een ander trainingsschema te nemen dat dichter aanleunt bij wat je wil.

En wat nadat ik het "einddoel" van die app bereikt heb: 60 minuten onafgebroken lopen... kan je dan beter focussen op meer snelheid winnen om je conditie te verbeteren of toch nog langer proberen te lopen? (Qua tijdsbesteding wordt het dan wel een beetje veel naar mijn zin, want je moet ook nog omklededen/douchen/tijd vinden).

Klik om te vergroten...

Ik denk dat iedereen dat voor zichzelf moet bepalen
Voor mij is het tot hiertoe steeds langere afstand geworden. Ik denk wel dat ik ga stoppen bij de halve, net doordat de tijdsbesteding toch wat moeilijker wordt op de duur. Maar ik loop graag lang, dus vermoedelijk ga ik me dan wat meer gaan toeleggen om de 10km en misschien ook de halve sneller te lopen.

Of je loopt zonder echte doelen en je gaat gewoon regelmatig andere rondjes gaan zoeken. Of je doet zoals sommige kleppers hier die zoveel mogelijk hoogtemeters gaan verzamelen

En kan je trainen op lopen nog goed combineren met verder te willen afvallen? Ik zit nog met wat overgewicht (88kg, 1m81). Best eerst verder afvallen? Of gewoon doorgaan met lopen. Ik doe niets bijzonders om af te vallen buiten minder calorieën eten en dus 3 à 4 keer per week gaan lopen voorlopig.

Klik om te vergroten...

Wel, ik ben al sinds september vorig jaar bezig met afvallen (33kg kwijt ondertussen). Het lopen is er pas bijgekomen begin maart en ik combineer beiden dus al 4.5 maand. Begin maart woog ik nog 95kg voor 1m86, ondertussen zit ik op 80.5kg. Dus ja, dat gaat perfect, en ik zou je zeker aanraden om door te gaan met lopen. Ik let er gewoon op dat op loopdagen, afhankelijk van de duur van mijn loop, ik toch wat compenseer qua kcal inname. Dat is niet gigantisch veel meer dan op niet-loopdagen, maar ik merk wel dat mijn lichaam dan wel vraagt om wat extra energievoorziening en ik denk dat het belangrijk is dat je dat niet negeert.

Laatste opmerking nog: ik heb begin maart een sportwatch gekocht en voor mij is dat een enorm belangrijk hulpstuk geworden voor mijn lopen. Ik heb het gevoel dat ik veel beter onder controle heb waarmee ik bezig ben, ik kan mijn vooruitgang beter tracken en kan mijn prestaties wat objectiveren. Dat helpt qua motivatie ook gigantisch. Vb. ook naar het vermageren toe, ik heb een redelijk idee van de verbruikte kcal waardoor ik ook wat beter vat heb op hoe te compenseren voor de extra inspanningen zonder dat ik ga overcompenseren.

Wat we hier weer allemaal lezen. Meer spieren en een bredere lichaamsbouw maakt u eerder een sprinter dan langeafstandslopen. Het idiale marathon
lichaam is : licht gewicht/laag vetpercentage , lange benen (kort bovenlichaam) , niet te lang/groot zijn.
Ik heb eergisteren 5h een toertje van 250m gelopen (40hm/km). Als je op voorhand denkt dat dit roofbouw is zal dit idd zo aanvoelen. Er is ook een groot verschil tussen lopen en marathon PR plaatsen he.-(Marathon a bloc lopen is veel belastender dan 10h gezapig lopen)

kimme1975 zei:

Dat klopt wat je zegt.. een zwaardere lichaamsbouw is voordeliger om lange afstanden mee te lopen en de kans op blessures daalt sterk.

Trouwens knap van u al die marathons ;-)

Klik om te vergroten...

euh, en hierboven haal je een artikel aan dat een vb aanhaalt van iemand van 80 kg en 400kg druk..dus hoe zwaarder hoe meer druk op al je pezen, gewrichten etc

En het is niet omdat uw sportdokter iets beweert dat het de absolute waarheid is.
Ik denk dat lopers die zelf al jaren duizenden km's per jaar blijven lopen iets meer wijsheid in pacht hebben soms dan de vele Maggie De Blocks achter hun bureau (wat niet wil zeggen dat er ook geen topsportdokters zijn)

lasportiva zei:

Er is ook een groot verschil tussen lopen en marathon PR plaatsen he.-(Marathon a bloc lopen is veel belastender dan 10h gezapig lopen)

Klik om te vergroten...

Daarmee ben ik het eens.

Toen ik trainde voor de marathon toen viel ik af gelijk ne ketter. Ik verloor ook veel vetpercentage. Maar je mag 1x raden of ik dikke gespierde benen verkreeg door de trainingen (ik ben nooit naar de gym geweest) of dat mijn benen dunner werden en minder gespierd.

Je zou verwachten het tweede maar het correct antwoord is het eerste, ik geraakte mijn broeken NIET meer in omdat mijn benen megadik werden.
Het was voornamelijk mijn bovenlichaam waarbij ik spieren verloor. Maar mijn benen? Neen dat was net het omgekeerde. Daar kreeg ik er serieus wat bij.

----------------

Ivm Zwaargebouwd = Ik bedoelde eerder een sterk gestel hebben. Genetisch geschikt om lange afstanden te lopen. Dat een bodybuilder geen goeie marathon kan lopen lijkt me duidelijk (alhoewel er natuurlijk altijd uitzonderingen zijn)

Ik ben op verlof en heb dus geen zin om een lange argumentatie neer te schrijven om het bericht te weerleggen dat een mens niet gemaakt is om te lopen, maar ik kan het er niet meer ineens mee zijn.

Ik krijg dat af en toe ook te horen, maar meestal komende van mensen die zelf te lui zijn om te lopen of die denken dat ik al mijn trainingen aan dezelfde intensiteit afleg.

Er komt zoveel meer bij kijken dan enkel de statistiek van gelopen afstand. Intensiteit, spreiding van de activiteiten, rust na zware inspanningen, looptechniek, lichaamsbouw, gebruikte schoenen, goed kiezen en inplannen van wedstrijden, luisteren naar uw lichaam, letten op uw voeding, enz...

Ik krijg dan ook het schijt van mensen die concluderen dat lange afstanden lopen slecht zijn voor u omdat ze persoon x kennen die zijn lichaam naar de kloten heeft gelopen en dat dan extrapoleren naar de hele lange afstand community.

Wanneer ik terug ben, kom ik hier nog eens uitgebreid op terug, maar aub, geloof niet alles wat een zogenaamde expert u vertelt. Waarmee ik niet beweer alle waarheid in pacht te hebben.

Is het niet meer een verhaal van alles met TE is niet goed.
Te veel lopen, Te hard lopen, ...

Karry98 zei:

Ik ben op verlof en heb dus geen zin om een lange argumentatie neer te schrijven om het bericht te weerleggen dat een mens niet gemaakt is om te lopen, maar ik kan het er niet meer ineens mee zijn.

Ik krijg dat af en toe ook te horen, maar meestal komende van mensen die zelf te lui zijn om te lopen of die denken dat ik al mijn trainingen aan dezelfde intensiteit afleg.

Er komt zoveel meer bij kijken dan enkel de statistiek van gelopen afstand. Intensiteit, spreiding van de activiteiten, rust na zware inspanningen, looptechniek, lichaamsbouw, gebruikte schoenen, goed kiezen en inplannen van wedstrijden, luisteren naar uw lichaam, letten op uw voeding, enz...

Ik krijg dan ook het schijt van mensen die concluderen dat lange afstanden lopen slecht zijn voor u omdat ze persoon x kennen die zijn lichaam naar de kloten heeft gelopen en dat dan extrapoleren naar de hele lange afstand community.

Wanneer ik terug ben, kom ik hier nog eens uitgebreid op terug, maar aub, geloof niet alles wat een zogenaamde expert u vertelt. Waarmee ik niet beweer alle waarheid in pacht te hebben.

Klik om te vergroten...

Groot gelijk, dikke +1!