Heb zijn Strava eens bekeken en hij doet toch serieuze afstanden en hoogtemeters (hoe kan het ook anders, met stil te zitten kom je nergens natuurlijk).Karry98 zei:
Mixhell zei:
Mixhell zei:
Loser zei:Je weet toch hoe hij aan zijn hoogtemeters komt/kwam? Met zijn Karel Sabbe-berg? https://www.hln.be/in-de-buurt/gent...ft-voortaan-zijn-eigen-berg-in-gent~a040ee6d/
Hij loopt één berg honderden keren op en af.
Karry98 zei:
Toch niet. Je hebt één stevige heuvel, De Heistse Berg. Max stijging 14% - 6% gemiddeld - Ook een weggetje naar boven via trappen. En in het bos heb je zeer korte beloopbare stukken rond 20% (wel maar ne meter of 2Mixhell zei:
)
Ik woon ook in de buurt, dus die ken ik inderdaad. Het was dat of Beerzelberg, maar die zal niet zo 'hoog' zijn.makila zei:Toch niet. Je hebt één stevige heuvel, De Heistse Berg. Max stijging 14% - 6% gemiddeld - Ook een weggetje naar boven via trappen. En in het bos heb je zeer korte beloopbare stukken rond 20% (wel maar ne meter of 2
En je kan perfekt 10x de berg op en af lopen sé
En ik kan het weten want ik woon in Itegem en ik heb vroeger 30+ jaar in Heist gewoond.
PS. En voor zij die zeggen 14% is niks ... pas op ... de aanloop richting de Heistse Berg is aan de langste kant bijna 3km. En die 14% is het allerlaatste stukje naar boven.
Als je 4x die toer doet en je bent dat niet gewoon (en ja de wedstrijd Heistse Bergloop is 4x de berg over of wat dacht je?), trust me dan zie je sterretjes
XtremeSpooky zei:
makila zei:Toch niet. Je hebt één stevige heuvel, De Heistse Berg. Max stijging 14% - 6% gemiddeld - Ook een weggetje naar boven via trappen. En in het bos heb je zeer korte beloopbare stukken rond 20% (wel maar ne meter of 2
En je kan perfekt 10x de berg op en af lopen sé
En ik kan het weten want ik woon in Itegem en ik heb vroeger 30+ jaar in Heist gewoond.
PS. En voor zij die zeggen 14% is niks ... pas op ... de aanloop richting de Heistse Berg is aan de langste kant bijna 3km. En die 14% is het allerlaatste stukje naar boven.
Als je 4x die toer doet en je bent dat niet gewoon (en ja de wedstrijd Heistse Bergloop is 4x de berg over of wat dacht je?), trust me dan zie je sterretjes
(grapje e). Zal u eens meenemen naar de Ardennen zodat je eens echt kan ervaren wat klimmen is, liefst nog met wat technische stukken dan 
.Aarschot en zeker richting Averbode en Scherpenheuvel is erg pittig. Met de fiets gemakkelijk te doen/bereikbaar, maar om daar al lopend te geraken?Karry98 zei:
Zoals Mixhell zegt de Beerzelberg hebben we ook nog, vroeger deed ik wel eens een loopje richting Beerzelberg en terug en dan nog als extraatje ook nog eens over de berg in Heist. Dan zat je al snel rond de 30km, ideaal voor de marathon van Brussel.Karry98 zei:Ben je daar nu weer met uw Heistse berg!?
Als ik geen vrouw had, dan was de kans dat ik met jou al eens een toerke daar gaan doen was, 100%Karry98 zei:Zal u eens meenemen naar de Ardennen zodat je eens echt kan ervaren wat klimmen is, liefst nog met wat technische stukken dan
makila zei:Nu met Corona, heb ik qua gewicht nog nooit zo scherp gestaan door eens een winter door te trainen ipv even verlof te nemen ..
Gewicht staat nu al wekenlang op +-75.0kg droog aan de haak, toch een dikke 1.5kg onder mijn laagste marathongewicht. Dus dat zit allemaal goed.
(Jaja OK toen had ik minder vetpercentage dus neen die 75kg is niet beter dan die 76.5kg -eigenlijk slechter- maar ik wil maar zeggen: Het gewicht is goed)
MAAR door Corona heb ik geen zin de weinige wedstrijdjes mee te pikken en een wedstrijd mee lopen door individueel uw resultaten door te sturen is niks voor mij.
En ik heb dan zo precies géén doel om voor te trainen.
Dus nu is dat puur gewicht ideaal houden (10kg onder mijn lengte) en onderhoudend lopen, dwz traag (6min/km of zelfs trager) 2x een uurke per week, soms 3x per week.
En eerlijk die rustige loopjes daar kan ik ook wel echt van genieten. Het hoeft niet altijd snel te zijn hé
Karry98 zei:Ik had het ook gezien op reddit, vooral de radiostilte is toch schrijnend voor een bedrijf als Garmin...
Ben je daar nu weer met uw Heistse berg!?
Als Antwerpenaar is het effectief zo dat je weinig opties hebt om hoogtemeters te maken, daar valt weinig aan te doen. Ik loop gigantisch veel in de Ardennen, maar besef dat niet iedereen die optie heeft. Afhankelijk van waar je juist bent in Antwerpen zijn er 2 opties niet te ver af: 1) Kanten van Aarschot 2) Mijnterril Beringen.
De terril heeft het voordeel relatief hoog te zijn, daar kan je in 1 klim 50 (kleine terril) of 80 (grote terril) hoogtemeters klimmen. Het nadeel is dat het daar redelijk monotoon is.
De kanten van Aarschot zijn de klimmen korter, maar wel zeer pittig en je kan ze daar heel kort op elkaar doen volgen.
Natuurlijk geen Ardennen, maar vaak pittige, korte klimmetjes.lasportiva zei:LoL Makila ,
Je hebt niet eens kinderen. Je kan ook om 04.00 opstaan en naar de Ardennen rijden en terug zijn tegen 14.00h,klaar voor het vrouwke haar shopping bags te dragen op de Meir.
(heb vorig weekend zo nog een schoon stuk Zoniënwoud kunnen doen trouwens)
BuYcKi zei:Vreemd..
Zijn jullie eigenlijk bezig met jullie stappen per minuut? Ik heb daar nu eens opgelet door met zo’n metronoom app te lopen, omdat ik volgens mij te weinig stappen zet bij hogere snelheid (12-14 in interval bv). En merk dat ik effectief ook te weinig stappen zet.. heb nu eens geprobeerd aan 180 en is wel wennen..
Volgens de app op mijn telefoon (Runkeeper + Apple Watch), zat ik op mijn maximum nog maar aan 150 stappen, terwijl ik vrijwel zeker correct op die metronoom app liep (dat er nu wat afwijking is akkoord, maar 30..), en ik merkte het ook gewoon zelf dat het veel meer was dan normaal.
Iemand ook daar ervaring mee?
Meestal tussen 170 en 175 per minuut, heb er wel een paar maand bewust op gelet om het omhoog te krijgenBuYcKi zei:Vreemd..
Zijn jullie eigenlijk bezig met jullie stappen per minuut? Ik heb daar nu eens opgelet door met zo’n metronoom app te lopen, omdat ik volgens mij te weinig stappen zet bij hogere snelheid (12-14 in interval bv). En merk dat ik effectief ook te weinig stappen zet.. heb nu eens geprobeerd aan 180 en is wel wennen..
Volgens de app op mijn telefoon (Runkeeper + Apple Watch), zat ik op mijn maximum nog maar aan 150 stappen, terwijl ik vrijwel zeker correct op die metronoom app liep (dat er nu wat afwijking is akkoord, maar 30..), en ik merkte het ook gewoon zelf dat het veel meer was dan normaal.
Iemand ook daar ervaring mee?