- en ik heb 40+km op een week gelopen. Alle doelen voor dit jaar zijn nu bereikt. (Toch diegene ik voor mijzelf voorop gesteld had)makila zei:Ik heb nu 2 weekends op een rij, op training, exact dezelfde tijd gelopen op de 10 miles (1u27min26sec) - dat moet lukken hé
In december is mijn doel op training ne HM te lopen. En dat is het dan voor dit jaar.
Vanaf 2021, ga ik dan weer trainen voor KOTK - 30km. Ik denk dat ik goed op schema zit. Dit weekend liep ik voor het eerst sinds maart, een totale afstand boven de 18km (19,3km) en eens thuis moest ik daarvan eigenlijk 0 minuten recupereren. Ik voelde mij goed en de HR zakte -eens gestopt met lopen- binnen de minuut, terug naar normale waarden.
Géén idee wat mijn doelen daarna zijn.
Koone zei:
? Ik zie dat de tijd wel nog redelijk scherp staat eigenlijk maar zeker niet onmogelijk (op LT), de 'recordhouder' al een paar keer tegenkomen in de bossen hier.Karry98 zei:
Corthagus zei:Sterk werk alweer Karry98 !
Aangezien je meer en meer fan wordt van mijn streek, is deze FKT misschien wel is een idee
Mijn doel blijft blessurevrij blijven en het volume opkrikken. Lichte pijntjes in de achillespees blijft maar niets zorgwekkend voorlopig.
Misschien dat ik tijdens het kerstverlof of de week ervoor nog eens een Extratrail doe. Het zal wel 'maar' één zijn van genre 23-27k (Stavelot of Trois point spreken aan)
. De route zelf staat wel op de planning eind dit jaar, begin 2021 als voorbereiding op de Legends.
.Vlitser zei:Als je zo een filter hebt is het toch voornamelijk belangrijk om stromend water te hebben?
Of moet je daar toch nog extra mee oppassen?
Wel mooie uitdaging en goed gedaan
Voor mij wordt het voornamelijk basis opbouwen voor volgend jaar
Wie weet dat ik nog iets van doel stel, maar ik verwacht van niet (ook druk op het werk).
Plan voor volgend jaar is ongeveer hetzelfde als dit jaar: goeie basis voor 50+km trails met hoogtemeters en als groot doel de grizzly
eniac zei:
515 zei:
Karry98 zei:
Maar goed, eerst wat voorbereiden en zien dat ik 'm kan uitlopen.Koone zei:Thanks! Die halve marathon kan ik inderdaad vlot uitlopen, neem geen water mee en 2 gelletjes zijn meer dan voldoende. Bij de marathon vrees ik dat het iets anders zal zijn :doc:
Wil het toch eens proberen binnenkort, conditioneel maak ik me geen zorgen maar mijn lichaam moet mee willen. Uitlopen is de eerste doelstelling, idealiter rond de 3u45minuten, al zit die 3u30 wel al in mijn hoofd.
MichielD4 zei:Ik denk dat een 3u20 - 3u25 er wel moet inzitten voor jou, als ik naar je tijd op de HM en je wekelijks volume kijk. Succes
Karry98 zei:Ai, dat is minder, maar helaas maakt elke loper af en toe een blessure mee, zeker lopers op de weg
--> onderuit in modder en diepe kniewonde, In prikkeldraad langs een smal pad.. ganse shirt gescheurd en bebloed...