Archief - Algemene loopthread - Deel 5

makila · 1 dec 2020

De % kans om blessures te krijgen, daar heb je zelf vat op. Maar als je pech hebt, krijg je alsnog een blessure, al doe je alles correct.

Ivm de achillesspees. Ik zou aanraden in december niet meer te lopen. Als het echt dik staat, dan moet je rekenen op gemiddeld 5 weken rust. Daarna kan je eens proberen te lopen en zien wat het geeft.

Corthagus · 1 dec 2020

Castil zei:
Doe er maar voorzichtig mee.
6 jaar geleden achillespees blessure gehad en als ik te zwaar train zowel volume als snelheid heb ik er nog steeds last van.

Inspuitingen enal gekregen, niks hielp.

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk

Ik kan er van meespreken..

Enige raad dat ik kan geven, is om er zeer voorzichtig met om te springen zodat het niks chronisch wordt zoals bij mij(dank u wel vooral voetbalverleden).

Er Zijn wel een paar standaardoefeningen die je kan doen om uw kuitspieren en dus uw achillespeesblessure aan te pakken. Die hebben mij heel erg geholpen. Zoek vooral eens op excentrische rekoefeningen.

Al is het beste devies allicht om de kiné te raadplegen

eniac · 1 dec 2020

5 weken rust heb ik toch ECHT geen zin in :/

Vandaag al beter dan gisteren, staat ook minder gezwollen. Maar de bergoptraining van morgen ga ik toch maar achterwege laten.

makila · 1 dec 2020

eniac zei:
5 weken rust heb ik toch ECHT geen zin in :/

Vandaag al beter dan gisteren, staat ook minder gezwollen. Maar de bergoptraining van morgen ga ik toch maar achterwege laten.

5 weken is gemiddeld hé. Je kan altijd proberen na een weekje, misschien valt de schade mee. Maar als je ook maar enige pijn voelt, meteen stoppen, niet nog kilometers verder lopen. Dan ben je nog verder van huis.

En dan meteen verdubbelen naar 2 weken extra rust als je die pijn dan nog voelt. En zo niet? Des te beter .. dan kan je rustig aan terug opbouwen ..

Eventueel zoiets kopen ..
https://www.podobrace.be/shop/braces/achillespees-brace/product/lyon-achillespees-brace/

Castil · 1 dec 2020

Corthagus zei:
Ik kan er van meespreken..

Enige raad dat ik kan geven, is om er zeer voorzichtig met om te springen zodat het niks chronisch wordt zoals bij mij(dank u wel vooral voetbalverleden).

Er Zijn wel een paar standaardoefeningen die je kan doen om uw kuitspieren en dus uw achillespeesblessure aan te pakken. Die hebben mij heel erg geholpen. Zoek vooral eens op excentrische rekoefeningen.

Al is het beste devies allicht om de kiné te raadplegen

eniac zei:
5 weken rust heb ik toch ECHT geen zin in :/

Vandaag al beter dan gisteren, staat ook minder gezwollen. Maar de bergoptraining van morgen ga ik toch maar achterwege laten.

Vooral veel stabilisatie oefeningen en kuitspier trainen op trap.
Ik raak er nooit echt vanaf, maar meestal wel doenbaar.
Op het ergste punt kon ik zelf niet meer fietsen en de ambriage van de wagen in duwen.

Dus inderdaad, rusten en rustiger aandoen.

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk

Karry98 · 1 dec 2020

Als Robin hier nog actief was, zou hij nu hoe dan ook komen verkondigen dat hij sowieso zou blijven lopen met die blessure, zoals hij vaak heeft gedaan

. Zou er echt geld voor geven om hem hier terug te zien... Altijd leuke posts bij hem ook.

Zelf pak ik deze week een rustweek, waarschijnlijk loop ik helemaal niet tot zaterdag, dan zit ik weer in de Ardennen. De opgebouwde vermoeidheid van dit jaar laat zich stilletjes aan voelen en omdat ik de twee laatste weken van het jaar in congé ben, zou ik dan graag nog een paar deftige tochtjes doen.

picasso123 · 1 dec 2020

Karry98 zei:
Als Robin hier nog actief was, zou hij nu hoe dan ook komen verkondigen dat hij sowieso zou blijven lopen met die blessure, zoals hij vaak heeft gedaan . Zou er echt geld voor geven om hem hier terug te zien... Altijd leuke posts bij hem ook.

Zelf pak ik deze week een rustweek, waarschijnlijk loop ik helemaal niet tot zaterdag, dan zit ik weer in de Ardennen. De opgebouwde vermoeidheid van dit jaar laat zich stilletjes aan voelen en omdat ik de twee laatste weken van het jaar in congé ben, zou ik dan graag nog een paar deftige tochtjes doen.

Weet iemand daar iets van? Vooral zijn dieet vond ik zo compleet geschift, eerst een big mac menu & grote cola, uurke erna PR op 5km gaan lopen :crazy:

makila · 1 dec 2020

picasso123 zei:
Weet iemand daar iets van? Vooral zijn dieet vond ik zo compleet geschift, eerst een big mac menu & grote cola, uurke erna PR op 5km gaan lopen

Hij heeft hier sinds juni niet eens meer aangelogd.

Onlangs heeft hij dan iets gepost op facebook dat telenet hun job niet deed en hij was daar erg pissig over. Toen ik hier dan meldde dat hij OK was, heeft hij ASAP zijn facebook pagina's verwijderd. Zijn naam geeft ineens géén resultaten meer op facebook.

Géén idee waarom dat hij zijn facebook delete omdat ik hier zeg dat hij OK is? Makes no sense. Dat lijkt me dan eerder toeval te zijn.

Misschien wil hij gewoon meer privacy? Of misschien heeft hij een zwaar accident gehad en heeft hij besloten om meer privacy. I dont know.

Corthagus · 1 dec 2020

Ik mis hem ook wel op dit forum, zolang alles maar OK is met hem.

Kerel kan vooral heel hard lopen, zijn dieet-approach was inderdaad wel wat aparter

MrKend54l · 2 dec 2020

Corthagus zei:
Ik mis hem ook wel op dit forum, zolang alles maar OK is met hem.

Kerel kan vooral heel hard lopen, zijn dieet-approach was inderdaad wel wat aparter

De man van staal!
Overbelasting stond niet in zijn woordenboek. Voeding was voor hem zoveel mogelijk vettige ongezonde troep eten.
Liep vrijwel ongetraind bij de absolute top van België mee. Hallucinant.

MaximumOfBass · 2 dec 2020

picasso123 zei:
Weet iemand daar iets van? Vooral zijn dieet vond ik zo compleet geschift, eerst een big mac menu & grote cola, uurke erna PR op 5km gaan lopen

Amai, inderdaad. En ik zit hier elke keer een afweging te maken wat ik wel en niet kan eten en hoe lang ik voor mijn sporten nog kan eten

XtremeSpooky · 2 dec 2020

nu we toch op dat topic zijn -> iemand toevallig "Ze zeggen dat" gezien waarin Dina en Andy het vetloopje uittesten? Die hadden redelijk crazy en eigenlijk moeilijk te geloven resultaten.

Andy zou zo'n 600 gr méér vet zijn verloren in 1 week door te sporten voor het ontbijt ipv na het ontbijt ... moeilijk te geloven, ik weet wel hoe vetloopjes werken, maar het gaat toch wel trager dan dat ;-)

eniac · 2 dec 2020

XtremeSpooky zei:
nu we toch op dat topic zijn -> iemand toevallig "Ze zeggen dat" gezien waarin Dina en Andy het vetloopje uittesten? Die hadden redelijk crazy en eigenlijk moeilijk te geloven resultaten.

Andy zou zo'n 600 gr méér vet zijn verloren in 1 week door te sporten voor het ontbijt ipv na het ontbijt ... moeilijk te geloven, ik weet wel hoe vetloopjes werken, maar het gaat toch wel trager dan dat ;-)

Yup, ik heb het ook gezien. Ik maakte dezelfde bemerking hoor, ik vond op basis van 3 weeg- en meetmomenten dat soort conclusies trekken toch heel kort door de bocht. Je hebt imo echt een veel grotere groep testpersonen nodig die parallel de beide zaken gaan doen ipv 2 personen die de ene week aanpak A en de volgende week aanpak B volgen.

Leuk programma op zich maar ja... ik neem er wat zout bij.

Vlitser · 2 dec 2020

makila zei:
Hij heeft hier sinds juni niet eens meer aangelogd.

Onlangs heeft hij dan iets gepost op facebook dat telenet hun job niet deed en hij was daar erg pissig over. Toen ik hier dan meldde dat hij OK was, heeft hij ASAP zijn facebook pagina's verwijderd. Zijn naam geeft ineens géén resultaten meer op facebook.

Géén idee waarom dat hij zijn facebook delete omdat ik hier zeg dat hij OK is? Makes no sense. Dat lijkt me dan eerder toeval te zijn.

Misschien wil hij gewoon meer privacy? Of misschien heeft hij een zwaar accident gehad en heeft hij besloten om meer privacy. I dont know.

ik kan zijn publieke facebook nog steeds zien hoor, maar het laatste openbaar bericht is van mei, dus ja...
Maar goed, iedereen heeft het recht op zijn privacy hé

Hij liep voornamelijk om te kunnen eten

Moet zeggen dat ik in de periode dat ik wat minder liep, wel al direct weer bijgekomen ben :unsure:

XtremeSpooky · 2 dec 2020

eniac zei:
Yup, ik heb het ook gezien. Ik maakte dezelfde bemerking hoor, ik vond op basis van 3 weeg- en meetmomenten dat soort conclusies trekken toch heel kort door de bocht. Je hebt imo echt een veel grotere groep testpersonen nodig die parallel de beide zaken gaan doen ipv 2 personen die de ene week aanpak A en de volgende week aanpak B volgen.

Leuk programma op zich maar ja... ik neem er wat zout bij.

Het "leek" anders wel wetenschappelijk met die bodyscan, maar die scanners zijn dus blijkbaar toch niet zo accuraat ;-)

De spiegel lijkt me nog steeds het meest correcte toestel om je vet % in te schatten

kimme1975 · 2 dec 2020

MrKend54l zei:
De man van staal!
Overbelasting stond niet in zijn woordenboek. Voeding was voor hem zoveel mogelijk vettige ongezonde troep eten.
Liep vrijwel ongetraind bij de absolute top van België mee. Hallucinant.

Dat zijn uiteraard uitzonderingen en pure looptalenten.. een "normale" persoon kan dat niet ongestraft op die manier lopen of dat hoge niveau proberen halen (zware blessures, oververmoeidheid door bv overtraining enzovoorts..)

Straffe kerel idd

makila · 2 dec 2020

Vlitser zei:
ik kan zijn publieke facebook nog steeds zien hoor, maar het laatste openbaar bericht is van mei, dus ja...
Maar goed, iedereen heeft het recht op zijn privacy hé

Strange ik krijg een page not found. Misschien had ie door dat ik naar zijn profiel keek en heeft ie Block Makila gedaan. (Niet dat mij dat iets kan schelen, ik ben géén persoonlijke vriend, Ik wilde alleen weten dat hij OK is/was)

Hij heeft nog iets recenter gepost hoor. Een klacht naar telenet. Dat was in september dacht ik? Ik ben niet meer zeker.

Maar inderdaad iedereen heeft recht op privacy.

X-T · 3 dec 2020

makila zei:
Strange ik krijg een page not found. Misschien had ie door dat ik naar zijn profiel keek en heeft ie Block Makila gedaan. (Niet dat mij dat iets kan schelen, ik ben géén persoonlijke vriend, Ik wilde alleen weten dat hij OK is/was)

Hij heeft nog iets recenter gepost hoor. Een klacht naar telenet. Dat was in september dacht ik? Ik ben niet meer zeker.

Maar inderdaad iedereen heeft recht op privacy.

ik heb een tijdje op hetzelfde werk gezeten, weliswaar andere dienst
Ik herinner mij nog een vergadering waarop baas zei: dat heb ik jullie allemaal nochtans vorige week gestuurd , ook via messenger, waarop die Robin doodleuk: 'gast, ik heb je al twee jaar geblokkeerd'. Of de keer dat hij alcohol van een baas uit de frigo had gehaald want 'alcohol hoort niet thuis op het werk' :scream:

Eigen karakterke wel. Staat niet in de top van meest geliefde collega's om het zo te zeggen omdat ie wel graag en hard werkt, maar trekt er zich geen bal van aan.
Waren ook collega's die bij hoge bazen in Brussel waren gaan klagen over wat ie hier op het forum had geschreven en is zich daarvoor moeten gaan verantwoorden. Had onder meer een attaché beetje belachelijk gemaakt met een -dt fout en dat kon die gast niet verkroppen. Dus kreeg ie klacht aan zijn broek om tijdens de werkuren op 9 ives te zitten, kinderachtig van die bazen, maar ja..Als je een grote mond hebt, vang je veel wind zeker

Misschien de reden dat ie het sociale media circus wat beu was.

en nu ga ik zelf ,nog eens de bossen in, 12 km met 4 maal 1km snel op het programma

X-T · 3 dec 2020

iemand ervaring met shockwave voor blessure scheenbeen trouwens? Voorlopig nog relatieve last (nog geen kloppende pijn in rust) dus hoop het tij daarmee te kunnen keren.

MichielD4 · 3 dec 2020

22/12 loop ik de Meerdalwoud trail (26km). Vrije start.

Archief - Algemene loopthread - Deel 5

makila

Legacy Member

Corthagus

Legacy Member

eniac

Legacy Member

makila

Legacy Member

Castil

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

picasso123

Legacy Member

makila

Legacy Member

Corthagus

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

MaximumOfBass

Legacy Member

XtremeSpooky

Legacy Member

eniac

Legacy Member

Vlitser

Legacy Member

XtremeSpooky

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

makila

Legacy Member

X-T

Legacy Member

X-T

Legacy Member

MichielD4

Legacy Member